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Mamita

👩‍⚕️ Enfermeira parteira

🦸‍♀️ Empoderando mulheres e casais
🙌 Workshops, cursos, acompanhamento pré e pós-parto
👶🏿 Produtos para bebé

31/07/2025

Chegou o momento de recarregar energias!

A Mamita vai de férias e regressa em setembro, pronta para mais aventuras, partilhas e apoio nesta jornada única que é a maternidade.

Aproveita este mês para cuidar de ti, respirar fundo e desfrutar da tua família. Se precisares de dicas antigas ou inspiração, há muito conteúdo guardado por aqui — espreita e partilha as tuas dúvidas nos comentários ou por mensagem, que responderei quando voltar!

Desejo-te um verão cheio de amor, sorrisos e descanso.
Voltamos em setembro — até já, mamitas!

29/07/2025

Proteger o nosso bebé desde o primeiro dia

Ontem falámos sobre a hepatite B na gravidez. Hoje, vamos focar-nos numa das medidas mais importantes: a vacinação do bebé.

Cronograma de Vacinação contra Hepatite B:

Primeiras 24 horas: A primeira dose da vacina deve ser administrada nas primeiras 24 horas após o nascimento - esta é CRUCIAL para prevenir a transmissão

Esquema completo:
• 1ª dose: Nascimento (0-24h)
• 2ª dose: 4 meses
• 3ª dose: 6 meses (reforço aos 18 meses)

Porque é tão importante:
A vacinação nas primeiras 24h é 95% ef**az na prevenção da infeção
Protege o bebé de desenvolver hepatite B crónica
É segura e recomendada pela OMS
Faz parte do Programa Nacional de Vacinação

Para mães com hepatite B:
O bebé pode também receber imunoglobulina específ**a (HBIG) junto com a vacina para proteção extra.

Lembra-te:
A vacinação é a forma mais ef**az de proteger o teu bebé. Certif**a-te de que o hospital está informado sobre a importância desta primeira dose!

Tens dúvidas sobre a vacinação do teu bebé? Fala sempre com o teu pediatra

28/07/2025

28 de Julho - Dia Mundial da Hepatite

A hepatite durante a gravidez é uma preocupação séria que merece a nossa atenção. Como futuras mães, é essencial estarmos informadas sobre como nos proteger e aos nossos bebés.

O que precisas saber:

- Transmissão mãe-bebé: A hepatite B pode ser transmitida da mãe para o bebé durante o parto, especialmente se a mãe tiver carga viral elevada

- Prevenção é possível: A vacinação nas primeiras 24 horas após o nascimento é 95% ef**az na prevenção da transmissão

- Rastreio é fundamental: Todas as grávidas devem fazer o teste da hepatite B na primeira consulta pré-natal

Como prevenir:
- Manter a vacinação em dia antes da gravidez
- Evitar partilha de objetos cortantes
- Praticar s**o seguro
- Seguir todas as consultas pré-natais
- Informar o médico sobre qualquer fator de risco

Impacto no bebé:
Se não tratada, a hepatite B pode causar infeção crónica no bebé, afetando o fígado a longo prazo. Mas com os cuidados adequados, podemos proteger os nossos pequenos!

A informação é a nossa melhor proteção. Fala sempre com o teu médico sobre qualquer dúvida.

27/07/2025

COMO A SÍFILIS AFETA O BEBÉ - PROTEGE O TEU FUTURO

A realidade que precisas saber:

Quando a sífilis não é tratada durante a gravidez, pode ter consequências muito graves para o teu bebé. Mas lembra-te: isto é completamente evitável.

O que pode acontecer:
Ab**to espontâneo
Bebé que nasce sem vida
Parto prematuro
Bebé com baixo peso ao nascer
Problemas de saúde graves no bebé

Se o bebé nascer com sífilis congénita:
Pode parecer saudável no início, mas desenvolver problemas mais tarde
Febre, icterícia (pele amarelada)
Problemas no fígado e baço
Dificuldades de desenvolvimento
Problemas nos ossos, dentes e visão

Mas aqui está a parte mais importante:
TUDO ISTO É 100% EVITÁVEL!
Com tratamento adequado, o teu bebé f**a completamente protegido
Quanto mais cedo descobrires e tratares, melhor

A tua ação salva-vidas:
Faz o teste durante a gravidez
Se for positivo, trata imediatamente
O teu parceiro também deve ser testado
Segue todas as consultas médicas

Descobrir sífilis não é uma sentença. É uma oportunidade de proteger o teu bebé completamente. A informação é poder, e agora tens esse poder.

Não deixes que o medo te impeça de agir. O teu bebé merece toda a proteção que podes dar.

25/07/2025

TRATAMENTO DA SÍFILIS NA GRAVIDEZ - TUDO VAI FICAR BEM

A melhor notícia: A sífilis tem cura total durante a gravidez!

Se descobriste que tens sífilis, respira fundo. Sei que pode assustar, mas quero que saibas que isto tem solução completa e o teu bebé vai f**ar bem.

O que vai acontecer:
A penicilina - é um medicamento seguro e o mais indicado
É completamente seguro para ti e para o bebé
Funciona rapidamente e de forma ef**az
Depois do tratamento, podes ter uma gravidez tranquila

"E se eu tiver alergia à penicilina?"
Não te preocupes! O médico tem formas seguras de te ajudar mesmo assim. Há sempre uma solução.

O que é importante saberes:
Quanto mais cedo tratares, melhor
O teu parceiro também precisa de ser testado
Podes amamentar normalmente
Não afeta o teu parto

Lembra-te: Descobrir cedo é uma bênção. Signif**a que podes proteger-te e proteger o teu bebé completamente.

Não tenhas vergonha, não te culpes. Estas coisas acontecem e o importante é que agora tens toda a informação para cuidar de vocês os dois.

Tens alguma preocupação? Fala sempre com o teu médico ou comigo.

21/07/2025

ALERTA SÍFILIS - PROTEGE A TUA GRAVIDEZ
Estamos a assistir a um aumento preocupante de casos de sífilis entre grávidas. Esta infeção sexualmente transmissível, que deveria ser do passado, está de volta e representa um sério risco para mães e bebés.

Os números não mentem:

- A sífilis não tratada durante a gravidez pode causar complicações graves em 50-80% dos casos
- Pode resultar em ab**to espontâneo, morte fetal ou problemas graves no bebé
- O diagnóstico precoce e tratamento adequado previnem estas complicações

Como prevenir a transmissão:
- Usar pr********vo em todas as relações se***is
- Fazer te**es regulares de IST (tu e o teu parceiro)
- Realizar todas as consultas de pré-natal
- Comunicar abertamente com o teu médico sobre a tua vida sexual
- Se tiveres sintomas (feridas, erupções), procura ajuda médica imediatamente

Lembra-te: A sífilis tem cura! O tratamento com penicilina é ef**az e seguro durante a gravidez.

A informação é a tua melhor proteção. Partilha esta mensagem e ajuda a proteger outras mães e bebés.

20/07/2025

Preparar o corpo é preparar o caminho

Os exercícios que fazemos trabalham músculos profundos do pavimento pélvico, melhoram a postura e favorecem o encaixe do bebé.

Pequenos gestos, grandes resultados!

Quem mais sente a diferença nos exercícios específicos?

18/07/2025

Conhecimento que salva-vidas

Nas nossas aulas de suporte básico de vida infantil, aprendemos técnicas de desengasgo e compressões cardíacas que podem fazer toda a diferença.

Porque estar preparada não é ter medo - é ter poder.

Quando sabemos o que fazer, transformamos o pânico em ação segura

”

15/07/2025

Fluir com a vida, literalmente

Exercícios aquáticos que preparam o corpo e nutrem a alma.

A tua gravidez merece este cuidado especial

04/07/2025

GUIA COMPLETO: Como Armazenar Leite Materno

Mamitas, uma das dúvidas mais comuns que recebo é sobre o armazenamento correto do leite materno. Vamos esclarecer tudo!

RECIPIENTES ADEQUADOS:
• Frascos de vidro ou plástico rígido (BPA-free)
• Sacos próprios para armazenamento de leite materno
• Evitar recipientes com bisfenol A (BPA)

TEMPERATURAS E TEMPOS:

À temperatura ambiente (20-25°C):
• Até 4-6 horas (algumas fontes indicam até 5 horas)

No frigorífico (4°C ou menos):
• Até 4 dias
• Guardar na parte mais fria, não na porta

No congelador:
• Congelador comum: até 6 meses (ideal usar em 3 meses)
• Na arca congeladora (-18°C): até 12 meses

MISTURAR LEITE FRESCO COM REFRIGERADO:**
SIM, podes! Mas há regras importantes:
• Arrefecer primeiro o leite fresco no frigorífico
• Só depois misturar com o leite já refrigerado
• A data de validade baseia-se no leite mais antigo

QUANDO CONGELAR:
• Se não vais usar nas próximas 4 horas (temperatura ambiente)
• Se não vais usar nos próximos 4 dias (frigorífico)
• Para criar reserva de longo prazo

DICAS IMPORTANTES:
• Rotular sempre com data e hora da extração
• Armazenar em pequenas quantidades (60-120ml) para evitar desperdício
• Nunca recongelar leite descongelado
• Para transporte: usar s**o térmico com gelo até 24h

Fontes:

- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - 2023
- American Academy of Pediatrics (AAP) - 2025
- Mayo Clinic - 2025

Lembrem-se: cada gota do vosso leite é preciosa! 💛 Têm mais dúvidas sobre amamentação? Estou aqui para ajudar!

30/06/2025

Dormir de barriga para cima ou para baixo na gravidez?

Olha, esta é uma das perguntas que mais ouço! E a resposta é mais simples do que pensas: ouve o teu corpo.

Primeiro trimestre: Dormir de barriga para baixo é perfeitamente seguro e confortável. O teu bebé está bem protegido!

Segundo trimestre: À medida que a barriga cresce, vais naturalmente sentir-te menos confortável de barriga para baixo. É o momento de começar a experimentar dormir de lado.

Terceiro trimestre: Dormir de lado é, normalmente, o mais confortável para ti e para o bebé.

A verdade é esta: não há uma posição "perfeita" que funcione para todas. O mais importante é que te sintas confortável e descanses bem. Se acordares noutra posição, não te preocupes - o teu corpo sabe o que está a fazer!

Usa almofadas para te apoiares, experimenta diferentes posições e, acima de tudo, confia no teu instinto. Tu conheces o teu corpo melhor que ninguém. 🤱

Que posição tem funcionado melhor para ti? Conta-me nos comentários! 👇

27/06/2025

A hipertensão durante a gravidez é mais comum do que pensas e pode ter consequências graves para ti e para o teu bebé. É importante saberes reconhecer os sinais e quando procurar ajuda médica.

**Lembra-te:** A hipertensão na gravidez pode ser silenciosa no início. Por isso, nunca faltes às tuas consultas de vigilância pré-natal! A deteção precoce pode salvar vidas - a tua e a do teu bebé.

Confia sempre nos teus instintos. Se algo não te parece normal, procura ajuda médica. É melhor prevenir do que remediar!

`Fontes: DGS, OMS, Sociedade Portuguesa de Obstetrícia e Medicina Materno-Fetal`

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