Samira Borges Psicologia

20/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental
Dia 4 — Cuidar de si - “Autocuidado não é egoísmo.
➡️ Quais são os 5 tipos de autocuidado.
1. Autocuidado físico.
2. Autocuidado emocional.
3. Autocuidado mental.
4. Autocuidado social.
5. Autocuidado espiritual.

13/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental
🌱Dia 3 — “Ouvir o corpo e a mente.”
Estar atento ao que o corpo e a mente nos dizem é essencial. Aqui ficam alguns sinais a não ignorar:
🔸 Stress - Tensão muscular; Irritabilidade; Cansaço constante; Dificuldade em concentrar.
🔸 Ansiedade - Preocupação constante; Aperto no peito; Respiração acelerada; Inquietação.
🔸 Depressão - Tristeza persistente; Falta de energia; Perda de interesse; Alterações no sono; Isolamento social.

💬 O teu bem-estar importa. Se estes sinais persistirem, procurar ajuda é um ato de cuidado, não de fraqueza.

11/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental

🌱Dia 2 — Entender o que é saúde mental
A saúde mental é parte essencial da nossa vida — influencia o modo como pensamos, sentimos e agimos.
Cuidar da mente é cuidar do corpo, das relações e da qualidade de vida.

Sejam bem-vindo a minha pagina. Sou Samira Borges psicológa de profissão. Este será um cantinho p

10/11/2025

🧠 Campanha: 10 Dias de Ativismo pela Saúde Mental

Dia 1: 🧩 Dia 1 — Quebrar o silêncio

Muitas vezes guardamos dentro de nós o que mais precisa ser dito. Falar sobre saúde mental não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e libertação. 💬

21/10/2025

📅 20 de outubro – Dia Mundial de Combate ao Bullying

Hoje o mundo une-se contra todas as formas de agressão, dentro e fora da escola.
O foco deste ano está nas agressões online — o cyberbullying — uma realidade que pode ferir tanto quanto as palavras ditas cara a cara. 💻💬

✨ Educar, sensibilizar e agir são os nossos maiores aliados.
Cada partilha, cada comentário e cada gesto de empatia ajudam a construir um espaço digital mais seguro e respeitador.

26/06/2025

📅 26 de Junho – Dia Internacional contra o Tráfico de Dr**as
🚫💊 Juntos contra o tráfico. Pela saúde. Pela dignidade. Pela vida.
Hoje assinala-se o Dia Internacional contra o Abuso e Tráfico Ilícito de Dr**as, uma data criada pelas Nações Unidas para reforçar a luta contra este problema global que afeta milhões de vidas.
📣 Em 2025, o tema global é: "As pessoas primeiro: parar o estigma, fortalecer a prevenção."
Vamos construir uma sociedade mais informada, solidária e consciente. A mudança começa com conhecimento e empatia.
🧠💙 Se precisares de ajuda ou conheces alguém que precise, entra em contacto confidencialmente pelo WhatsApp ou telefone: 📞 517 14 79
Estamos aqui para ouvir, orientar e apoiar — sem julgamentos.
**as

11/06/2025

Brincar cria poderosas oportunidades de aprendizagem — intelectual, social, emocional e física.

Esta quarta-feira, Dia Internacional da Brincadeira, e todos os dias, devemos garantir que todas as crianças possam exercer plenamente o seu direito de brincar. https://www.un.org/en/observances/international-day-of-play

11/06/2025

Ao brincar não se perde tempo: Através da brincadeira nasce a criatividade, a empatia, a resiliência e até a inovação. Para crianças de todas as idades é essencial ao desenvolvimento cognitivo e emocional. Para adultos, é uma forma poderosa de aliviar o estresse, fortalecer conexões sociais e manter a mente flexível.

Permita-se brincar. Rir, explorar, imaginar — isso também é parte do crescimento.

Brincar cria poderosas oportunidades de aprendizagem — intelectual, social, emocional e física.

Esta quarta-feira, Dia Internacional da Brincadeira, e todos os dias, devemos garantir que todas as crianças possam exercer plenamente o seu direito de brincar. https://www.un.org/en/observances/international-day-of-play

15/05/2025

A família tem significados diferentes para cada pessoa, mas, no fundo, significa amor e apoio. O Dia Internacional das Famílias, nesta quinta-feira, é uma oportunidade para celebrar as famílias em todas as suas diversas formas.

15/05/2025

Cuidemos das nossas famílias.
Feliz Dia Internacional das Famílias.

A família tem significados diferentes para cada pessoa, mas, no fundo, significa amor e apoio. O Dia Internacional das Famílias, nesta quinta-feira, é uma oportunidade para celebrar as famílias em todas as suas diversas formas.