Andreia Monteiro - Fisioterapia Pélvica & Pilates

Andreia Monteiro - Fisioterapia Pélvica & Pilates Gestação • Pós Parto • Disfunções Pélvicas e Sexuais • Oncologia

🤎 Ajudo mulheres em todas as fases da vida!

Dor na relação não é normal‼️Se você mulher, sente qualquer tipo de incómodo ou dor durante a sua intimidade, saiba que ...
15/03/2026

Dor na relação não é normal‼️

Se você mulher, sente qualquer tipo de incómodo ou dor durante a sua intimidade, saiba que estou aqui para te ajudar.

E se você quiser dar o primeiro passo para se livrar desses desconforto não hesite em entrar em contato comigo 📩 contacto na Bio.

Com amor, Andreia Monteiro 🤎✨





❤️

05/03/2026

🚨 Fazes xixi “só por prevenção”?

Antes de sair de casa… antes de dormir… mesmo sem vontade nenhuma? 👀

Cuidado! Esse hábito pode estar a treinar a sua bexiga de forma errada.

👉 Resultado: mais idas ao WC
👉 Sensação constante de urgência
👉 Impacto na qualidade de vida

A boa notícia? A bexiga também pode ser reeducada!

Se você se identificou com o vídeo ou conhece alguém que possa se identificar, partilhe a informação 🤎✨





19/02/2026

Vaginismo não é “frescura”, não é psicológico apenas e muito menos falta de vontade.

O vaginismo é uma condição caracterizada por contração involuntária da musculatura do pavimento pélvico, que pode levar a:

▫️ Dor intensa ou sensação de ardor
▫️ Medo da dor
▫️ Tensão muscular persistente
▫️ Impossibilidade ou grande dificuldade na penetração
▫️ Impacto no desejo sexual

🔎 Muitas mulheres vivem anos em silêncio, acreditando que “o problema é delas”.
Mas o vaginismo tem tratamento, e o acompanhamento especializado faz toda a diferença.

Quanto mais cedo se procurar ajuda, menor o impacto emocional e na vida pessoal.

🌸 Dor na relação não é normal.
🌸 O teu corpo não está contra ti.
🌸 Existe tratamento e acolhimento.

Se este tema faz sentido para ti ou para alguém que conheces, partilhe 🤎✨

E diz-me nos comentários: já tinhas ouvido falar sobre vaginismo antes?



01/02/2026

Quando as infeções urinárias acontecem repetidas vezes, é importante olhar para além das bactérias.

A tensão muscular pode causar sintomas muito semelhantes aos de uma infeção urinária, mesmo quando não há bactérias presentes.

Alguns sinais que podem indicar hipertonia incluem:

▫️Dificuldade em iniciar a micção

▫️Sensação de esvaziamento incompleto

▫️Dor pélvica ou perineal

▫️Infeções urinárias frequentes sem causa aparente

Nestes casos, tratar apenas com antibióticos pode não ser suficiente. É fundamental avaliar o funcionamento dos músculos do pavimento pélvico e considerar uma abordagem multidisciplinar.

Se tens infeções urinárias de repetição, pode ser importante avaliar a tensão muscular. Procurar um profissional especializado pode fazer toda a diferença.





25/01/2026

A cesariana é uma cirurgia, e toda cirurgia precisa de recuperação adequada.
No pós-parto, muitas mulheres convivem com dor, desconforto e alterações no corpo acreditando que “é normal”.
Mas, não é.
A fisioterapia na saúde da mulher ajuda a recuperar força, mobilidade, postura e qualidade de vida após a cesárea.
Cuidar de si também faz parte do pós-parto.


14/01/2026

A dor nesta posição de 4 apoios pode estar relacionada com:

• tensão excessiva do pavimento pélvico
• alterações da mobilidade da anca ou da coluna
• cicatrizes, endometriose ou sensibilização dos tecidos
• falta de controlo e coordenação muscular

A fisioterapia pélvica avalia a causa e trata de forma individual, ajudando a reduzir a dor e a melhorar o conforto sexual.

👉 Dor durante o s**o tem solução.


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✨ Partilha Especial – Programa “+Saúde” ✨No mês passado tive a oportunidade de participar no programa “+Saúde”, onde, ju...
19/11/2025

✨ Partilha Especial – Programa “+Saúde” ✨

No mês passado tive a oportunidade de participar no programa “+Saúde”, onde, juntamente com outras profissionais da saúde e uma corajosa sobrevivente de cancro da mama, conversámos sobre um tema tão importante quanto sensível.

Falámos sobre os desafios físicos e psicológicos que acompanham o diagnóstico e o tratamento do cancro da mama, e sobre como este processo continua muito para além do fim dos tratamentos.

Tivemos também a oportunidade de reforçar o papel fundamental da fisioterapia na recuperação, na gestão das sequelas e na melhoria da qualidade de vida, um apoio que pode fazer toda a diferença para quem atravessa esta jornada.

Foi um momento de partilha, aprendizagem e, acima de tudo, de humanidade. 🤎

Muito grata pela confiança e por poder contribuir para uma conversa tão necessária.
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🪷Sabias que o cancro da mama pode impactar a sua saúde pélvica?🪷Após o tratamento do cancro da mama , muitas mulheres po...
16/11/2025

🪷Sabias que o cancro da mama pode impactar a sua saúde pélvica?🪷

Após o tratamento do cancro da mama , muitas mulheres podem experimentar mudanças na zona pélvica de variadas ordens.

A boa notícia é que a fisioterapia pélvica pode ajudar-te, e muito!

Vamos juntas nesta jornada de auto cuidado! 🩷





10/11/2025

💙 Outubro Rosa & Novembro Azul 🩷

Dois meses, uma só mensagem: prevenir é cuidar!

Outubro e Novembro trazem à tona a importância da prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama e do cancro da próstata, dois dos tipos mais frequentes.

Mas tão importante quanto detectar cedo é cuidar em todas as fases do tratamento.
E a Fisioterapia tem um papel essencial neste processo. 💪✨

👉 Na fase pré-tratamento, o fisioterapeuta atua na preparação do corpo, promovendo melhor condição física e prevenindo complicações.
👉 Durante o tratamento, ajuda no controlo da dor, manutenção da mobilidade, força e função respiratória.
👉 No pós-tratamento, trabalha na reabilitação das sequelas, como linfedema, alterações posturais, dor, fraqueza muscular, incontinência urinária e disfunções se***is, sempre com foco na qualidade de vida, autoestima e funcionalidade.

A fisioterapia é movimento, é recomeço e é vida! 💗💙

Previna-se, informe-se e valorize o seu corpo em todas as fases!

Um bem haja a valorização da Fisioterapia e a melhora contínua da qualidade de serviço para utentes em Cabo Verde!
19/10/2025

Um bem haja a valorização da Fisioterapia e a melhora contínua da qualidade de serviço para utentes em Cabo Verde!

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