Espaço Saúde e Equilíbrio

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Espaço Saúde e Equilíbrio é o seu espaço de Yoga,Relaxamento ,Terapia Alternativa e Holística.

Saúde íntima com consciência e acolhimento Fisioterapeuta Pélvica | Educadora em Saúde
Yoga, Autocuidado e Transformação Feminina
Cuidar da pelve é reconectar com o prazer de viver
Acesse meus conteúdos, atendimentos e práticas Ela foi criada para quem procura esses serviços e informações,bem como dicas,de modo a estar sempre em sintonia e movimento assim como a natureza,valorizando o viver saudável com equilíbrio.

15/10/2025

O Setembro Amarelo passou, mas o cuidado com a sua saúde não 💜
Cuidar da mente também é cuidar do corpo — inclusive da saúde íntima.
Permita-se buscar apoio, falar e se cuidar com amor. 🌷

👉🏽Que tal agendar sua consulta e dar o primeiro passo nesse autocuidado integral?Acesse link na Bio ou envie uma mensagem

13/10/2025

hoje vamos falar sobre a varinha pélvica.
Muitas pessoas acham que é um brinquedo ,mas na verdade é um instrumento terapêutico utilizado para massagear a musculatura perineal,para aliviar pontos de tensão ou dor e promover bem estar.

vale lembrar que sempre a sua utilização deve ser bem orientada por um profissional especializado.

👉🏽 já tinha ouvido falar desse instrumento? 💬Me conte nos comentários.

09/10/2025

Postura importa e muito!
Você sabia que a forma como você se senta pode influenciar diretamente a saúde da sua pelve?

Ficar longos períodos sentada com o quadril afundado ou em uma postura incorreta pode alterar o alinhamento pélvico, sobrecarregar músculos e articulações, e até contribuir para dores lombares, desconfortos íntimos e disfunções pélvicas.

Manter uma boa postura é um ato de cuidado com o seu corpo, especialmente com a sua pelve, que tem um papel essencial na sustentação, no movimento e na saúde íntima.

💜Cuide da sua postura hoje para evitar dores e desconfortos amanhã.
Se você sente que passa muito tempo sentada e quer entender como isso pode estar afetando a sua pelve, procure um acompanhamento fisioterapêutico especializado.👇🏽
Agende sua avaliação e comece a cuidar da sua saúde pélvica com consciência e prevenção.

07/10/2025

A minha visão?
Como referência em saúde íntima feminina em Cabo Verde, pretendo criar um espaço — físico e online — onde mulheres se sintam acolhidas, seguras e livres para aprender, se cuidar e se transformar.
💬 Onde falar sobre o próprio corpo é normal.
🤲🏾 Onde o cuidado íntimo faz parte do dia a dia.
📚 Onde ciência e ancestralidade andam juntas.
Quero ver mulheres cabo-verdianas com autoestima elevada, autonomia sobre seus corpos, e livres de tabus.
Essa é a visão que me guia todos os dias. Em cada toque, cada orientação, cada aula, cada partilha.

Porque saúde íntima não é luxo. É necessidade,é autocuidado.
E quando uma mulher se cuida com consciência, ela muda sua história — e muda o mundo ao seu redor.
🌺 💜Vamos juntas?

01/10/2025

Com o que você trabalha?
Eu poderia responder: fisioterapia pélvica e yoga para mulheres.
Mas a verdade é que meu trabalho vai muito além de técnicas.
Ele é guiado por valores profundos — que moldam cada atendimento, cada conversa, cada cuidado.
🌺 Empatia. Acolhimento. Ciência. Ancestralidade.
🌍 Inclusão. Conexão. Autonomia.
💫 Meu propósito é promover transformação com verdade, leveza e respeito ao corpo feminino em todas as suas fases.
Aqui, saúde íntima é vivida com profundidade.
E com valores que honram nossa história como mulheres caboverdianas💜

📍 Salva esse post pra lembrar que você merece um cuidado com raiz, presença e alma.

25/09/2025

Hoje, minha missão é inspirar, acolher e transformar — com empatia, ciência e respeito à nossa cultura.
Através da fisioterapia pélvica, do yoga , da terapia integrativa e da educação em saúde, caminho ao lado das mulheres cabo-verdianas para resgatar autoestima, quebrar tabus e viver o corpo com autonomia e plenitude.

💜✨ E você, está pronta para se reconectar com a sua própria força?
👉🏽Me conta nos comentários ou envie uma mensagem!

23/09/2025

✨ Fortaleça e também relaxe seus músculos íntimos! ✨
Cuidar da sua saúde íntima é mais do que focar apenas no fortalecimento dos seus músculos íntimos, é autocuidado, bem-estar e qualidade de vida.
O equilíbrio entre força e relaxamento é o segredo para prevenir desconfortos, melhorar a vitalidade da região pélvica e aumentar a conexão com o próprio corpo. 💜

👉🏽 Quer aprender como treinar seus músculos íntimos da forma correta? Agende sua consulta ( link na Bio ou envie uma mensagem) e vamos juntas nessa jornada! Eu posso te ajudar.

09/07/2025

A consciência corporal começa no momento em que você se permite estar presente no seu corpo sem julgamentos, com carinho e curiosidade.

Quando você respira com atenção, toca seu corpo com respeito e sente cada parte de você, algo profundo acontece: você se reconecta com sua essência, fortalece sua autoestima e abre espaço para viver sua saúde íntima de forma plena e enraizada na sua história.

Como fisioterapeuta especializada na saúde pélvica, eu acredito no poder do cuidado humanizado, da educação e da conexão com o seu corpo como caminhos de liberdade e transformação.

Se você deseja despertar essa consciência corporal e viver sua saúde íntima com autonomia e confiança, te convido a dar o primeiro passo hoje.👇🏽 Agende a sua avaliação( link na bio ) e vamos juntas nessa jornada!
📥🎁 Baixe gratuitamente meu e-book SOS da região íntima na bio e descubra práticas simples e poderosas para começar essa jornada de autoconhecimento.

05/07/2025

🇨🇻 Hoje, Cabo Verde celebra 50 anos de independência!!
Que essa data nos inspire a libertar também nossos corpos dos tabus que por tanto tempo nos oprimiram.

A saúde íntima é um direito seu
Cuidar do assoalho pélvico é respeitar sua história e viver sua liberdade por completo.

💫 💜Viva sua independência todos os dias.

01/07/2025

Bolinhas be- wa ,ou simplesmente bolinhas de peso ….

Essas bolinhas com peso podem até parecer um acessório divertido, mas na fisioterapia pélvica são instrumentos utilizadas de forma estratégica e que contribuem no fortalecimento e melhora da sensibilidade dos músculos íntimos.
Cada bolinha tem um peso diferente que é usado de forma progressivo para melhorar a função da musculatura intima.

⚠️ Importante: o uso deve sempre ser orientado por um(a) fisioterapeuta especializado(a). Cada caso é único e exige avaliação individual.

Você já conhecia essas bolinhas e seu uso terapêutico? 💬Me conta nos comentários se já tinha ouvido falar ou se ficou com alguma dúvida!

25/06/2025

Postura da árvore é uma das mais conhecidas dentro de yoga , exatamente por trabalhar o equilíbrio e concentração!

Além de trabalhar os músculos das pernas e tronco, ela atua também nas coxas , músculos da virilha e ajuda na abertura do quadril aliviando tensões muitas vezes acumulada nessa região principalmente nas pessoas que ficam muito tempo sentada e nas que apresentam um assoalho pélvico mais tenso.

O segredo é praticar todos os dias 💜😊
Quer saber mais como incluir yoga no seu dia dia ? Mande mensagem e vamos juntas nessa jornada.

19/06/2025

Yoga não substitui tratamentos de fisioterapia, tratamento médicos ou psicológicos, e nem qualquer terapia, mas pode ser um caminho de autoconhecimento, de acolhimento emocional e conexão consigo mesma.

No tapete de yoga, cada respiração relaxa e conecta, cada movimento desperto consciência e cada pausa te aproxima de si mesma.
Yoga é presença. É cuidado.
É um espaço seguro onde o corpo encontra descanso e a mente o silêncio e a calma.

Um suporte valioso para quem busca equilíbrio, saúde íntima e bem-estar integral.
Vamos praticar juntas? 👉🏽Acesse o link na bio ou envie mensagem📩 para mais informações.

Endereço

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Website

https://www.instagram.com/eveliseamado/

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