Espaço Saúde e Equilíbrio

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Espaço Saúde e Equilíbrio é o seu espaço de Yoga,Relaxamento ,Terapia Alternativa e Holística.

Saúde íntima com consciência e acolhimento Fisioterapeuta Pélvica | Educadora em Saúde
Yoga, Autocuidado e Transformação Feminina
Cuidar da pelve é reconectar com o prazer de viver
Acesse meus conteúdos, atendimentos e práticas Ela foi criada para quem procura esses serviços e informações,bem como dicas,de modo a estar sempre em sintonia e movimento assim como a natureza,valorizando o viver saudável com equilíbrio.

03/12/2025

Convite pá bo Mudjer💜✨🧘🏽🧘🏽‍♀️

01/12/2025

De 3 a 9 de dezembro, vamos juntas despertar mais presença, conexão com o corpo, consciência pélvica e muito mais. Vamos juntas viver uma semana de reconexão com o corpo, com a pélvis e com a nossa energia feminina.

Este desafio é para você que:
🌸 Sentes que estão desconectados do seu corpo
🌸 Andas cansadas, sem foco, sem energia
🌸 Desejas cuidar do seu bem-estar íntimo e emocional
🌸 Precisas voltar ao centro, respirar, abrandar e te reencontrar

Durante 7 dias no grupo exclusivo do WhatsApp , você receberá:
✨ Práticas diárias (5–10 min)
✨ Exercícios de perceção corporal
✨ Meditações guiadas
✨ Pequenos desafios para te reconectar com você
✨ Acompanhamento meu e da Rea
✨ Partilha, aplicação e cuidado

É 100% gratuito 💜
🚨INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O GRUPO DO DESAFIO!👉🏽 Entre agora! Saiba como através dos stories ou comente quero que envio o link.

27/11/2025

Você passa muito tempo sentado?
Então este lembrete é para você: aproveite e movimente a sua pelve para ativar a circulação, aliviar dores lombares e prevenir dores que surgem pela postura mantida por horas.
Pequenos movimentos ao longo do dia fazem grande diferença no seu bem-estar e na saúde íntima.

No dia 3 de dezembro, começa o Desafio gratuito de 7 dias de Retorno ao Centro , um convite para você reconectar com seu corpo, mente e presença através de práticas simples e transformadoras.
E adivinha? Movimentar a pelve será uma das bases desse retorno.
👉🏼 Entre agora no grupo de WhatsApp para participar gratuitamente e receber todas as orientações:🔗link 👇🏽
https://chat.whatsapp.com/BPojfbtJhKP8yT1n0ICGpG

24/11/2025

Informação é o primeiro passo para a cura.
Quando falamos de saúde íntima, conhecer o próprio corpo e entender o que é verdade — e o que não é — faz toda a diferença.
✨ Informação de verdade empodera, previne, acolhe e direciona. Ela reduz medos, quebra tabus e permite que a mulher busque ajuda com segurança e consciência.

Cuidar da saúde íntima começa com saber. E quanto mais você entende, mais perto f**a de transformação!

👉🏽 Quer aprender mais sobre sua saúde pélvica?
💬 Comente suas dúvidas ou temas que gostaria que eu abordasse.
📲 Salve e compartilhe este post — informação confiável pode mudar a vida de outra mulher também.
💜 Aproveite e agende sua consulta, link na Bio .
Vamos juntas nessa jornada !

19/11/2025

A saúde íntima masculina ainda é um tema cercado de tabus — mas ignorar sinais do corpo pode trazer consequências graves.
Acima deixo 5 sinais de alerta que merecem atenção imediata.

Cuidar da saúde íntima também é cuidar da saúde geral. Não normalize sintomas,prevenir é sempre o melhor caminho.
👉🏽Percebeu alguns desses sinais? Agende sua consulta e cuidado de sua saúde íntima com segurança e orientação profissional.
📩envie uma mensagem ou acesse link na Bio.

17/11/2025

A saúde íntima não é assunto só de mulher.
Infecções, disfunção erétil, queda do desejo, ejaculação precoce , dor afetam milhões de homens — mas o tabu ainda impede muitos de buscar ajuda.
Quando falamos de saúde íntima, falamos também de autoestima, qualidade do relacionamento e bem-estar geral.

💡 Informação NÃO diminui a masculinidade. Ignorar sinais, sim.
👉🏽Salve este post para compartilhar com alguém que precisa ouvir isso.
👉🏽Marque aqui um amigo ou parceiro para lembrar que autocuidado é coisa de homem também e aproveite agende sua consulta para cuidar da sua saúde íntima ( link na Bio)

12/11/2025

Menopausa ,uma fase natural da vida da mulher que ainda é cercada de dúvidas e tabus, mas pode (e deve!) ser vivida com saúde e bem-estar.

Sintomas como ondas de calor, ressecamento( secura ) vaginal, alterações de humor e incontinência urinária( perda de xixi) podem aparecer — e é aqui que a fisioterapia pélvica é uma grande aliada.
Ela ajuda a fortalecer e equilibrar sua região pélvica e seus músculos íntimos,trazendo mais conforto, qualidade de vida e autoestima. 🌸

💡 Informação e autocuidado são as melhores formas de atravessar essa fase com leveza.
Compartilhe este post e ajude outras mulheres a se cuidarem também!
👉🏽Agende sua consulta e vamos juntas nessa jornada ! Link na Bio ou envie mensagem.
💜Entre na comunidade de mulheres poderosas para cuidar e saber mais sobre saúde íntima ( link na Bio).

11/11/2025

Muitas pessoas confundem climatério com menopausa — mas Climatério e Menopausa não são a mesma coisa!

🔹 O climatério é o período de transição em que o corpo da mulher passa por mudanças hormonais até chegar à menopausa. Pode durar alguns anos e trazer sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e secura vaginal.

🔹 A menopausa é o marco da última menstruação , confirmado após 12 meses sem menstruar.

💜 Ambas são fases natural da vida da Mulher ,que pode trazer desafios ,mas você não precisa enfrentá-las sozinha!

A fisioterapia pélvica é uma grande aliada: ajuda a aliviar sintomas, fortalecer o assoalho pélvico e melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

✨ Informação é poder! Salve este post e compartilhe com outras mulheres que também precisam entender essa diferença.
👉🏽Agende sua consulta e vamos juntas nessa jornada( link na bio ou envie uma mensagem).

07/11/2025

Ondas de calor , noites mal dormidas, mudanças de humor e até ressecamento vaginal …
Esses são alguns sintomas comuns do climatério , uma fase natural, mas que pode impactar o corpo e a mente de forma intensa.

Uma boa notícia? 💫
Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha.

A fisioterapia pélvica pode ajudar a aliviar desconfortos íntimos, melhorar a lubrif**ação, o sono e até o bem-estar emocional — devolvendo confiança, prazer e qualidade de vida .

💜 Quer saber como funciona na prática?
Comente aqui “Quero” e eu te explico!
Aproveita e agende sua consulta- link na Bio e vamos juntas nessa jornada!

06/11/2025

O climatério não é uma doença, é um período de transição natural , geralmente entre 40 e 55 anos e que marca o fim da fase reprodutiva da mulher.
Durante essa fase ,ocorre uma diminuição gradual dos hormônios femininos e pode aparecer sintomas como dor durante a relação, perda de xixi e desconforto pélvico que compromete a qualidade de vida da mulher.
A fisioterapia pélvica pode te ajudar a fortalecer, equilibrar e alcançar bem-estar íntimo e autoestima.

💡 Informação liberta: compartilhe este post com outras mulheres.
👉🏽 Agende sua consulta e vamos juntas nessa jornada. Link na bio

04/11/2025

Gestar é uma experiência única, intensa e cheia de transformações.
Nem sempre é leve, mas pode ser mais acolhedora quando lembramos que o corpo tem sua própria sabedoria e que cada mãe carrega força e amor dentro de si.

Preparei esse carrossel com frases que gostaria de dizer a todas as gestantes : palavras de acolhimento, confiança e respeito por esse momento tão especial. 🌸
🤰🏽 A gestação não exige perfeição, mas sim presença, escuta e carinho consigo mesma.
💜 Você não está sozinho nessa jornada.
👉🏽 Salve este post para lembrar-se dessas palavras nos dias solicitados e compartilhe com uma gestante que você ama.

28/10/2025

🌙✨Dormir sem calcinha é um hábito simples que ajuda a região íntima a respirar melhor, prevenindo irritações e desconfortos.
Pois é "pequenas " escolhas diárias fazem uma grande diferença no seu bem-estar! 💜

👉🏽Quer mais dicas práticas para cuidar da sua saúde íntima de forma natural e ef**az?
Agende sua consulta( link na Bio ou envie uma mensagem ) e descubra como transformar seus hábitos em saúde!

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