06/08/2019
Você sabia que no verão, o corpo humano perde mais quantidades de líquidos pela transpiração devido às altas temperaturas?
As crianças e os idosos são quem mais sofrem e precisam de mais cuidados. As crianças, por possuírem pouca massa corporal, a absorção do calor é maior e a perda de liquido ocorre mais rápido. Já os idosos têm menor capacidade de reter líquido e sentem menos sede.
A água ajuda a transportar oxigénio, gordura e glicose para os músculos, regular a temperatura do corpo, digerir os alimentos e eliminar resíduos. Além da água, algumas frutas e vegetais também cumprem essas exigências, além de fornecer nutrientes saudáveis como vitaminas, minerais, fibras e proteínas.
Confira aqui algumas frutas e vegetais que ajudam na hidratação.