03/12/2025
𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗡𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗗𝗘𝗭: 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗢, 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗘, 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗤𝗨𝗜𝗟𝗔!
𝘌 𝘰 𝘮𝘦𝘭𝘩𝘰𝘳: 𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘰!
A gravidez é uma fase de grandes mudanças no corpo — e o Pilates é uma prática suave, segura e altamente recomendada para acompanhar este momento tão especial. No nosso encontro gratuito, vamos explorar três pilares fundamentais:
🌬️ RESPIRAÇÃO
A respiração consciente ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a oxigenação e preparar o corpo para o parto. No Pilates, cada movimento começa com uma boa respiração — essencial para o bem-estar da futura mãe.
🌿 DOR LOMBAR
Com as alterações posturais da gravidez, as dores lombares podem surgir ou intensificar-se. O Pilates trabalha o fortalecimento profundo do core e o alinhamento corporal, ajudando a aliviar o desconforto e a prevenir dores futuras.
💧 PAVIMENTO PÉLVICO
Fortalecer o pavimento pélvico é fundamental para uma gravidez saudável, para o parto e para o pós-parto. Os exercícios de Pilates ajudam a melhorar o controle, a força e a consciência desta musculatura tão importante.
💚 Participe no nosso evento gratuito e descubra como o Pilates pode tornar a gravidez mais confortável, segura e equilibrada.
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