Erato Christofidou - MSc. Clinical Dietitian

25/10/2025

🎀

22/10/2025

31/08/2025

Το ήξερες ότι περίπου το 90% της σεροτονίνης σου παράγεται στο έντερο;
Ναι! Η «ορμόνη της χαράς» σου δεν είναι μόνο υπόθεση του εγκεφάλου — το έντερό σου παίζει τεράστιο ρόλο στην ψυχική σου υγεία. 🌿
🦠 Το έντερο είναι γεμάτο νευρώνες και καλό μικροβίωμα που επηρεάζουν τη διάθεση, την πέψη και το ανοσοποιητικό.
📉 Όταν το έντερό σου δεν είναι στα καλύτερά του, μπορεί να μην είσαι κι εσύ...
Τι μπορείς να κάνεις:
•Φάε περισσότερες φυτικές ίνες και φυσικές τροφές
•Διαχειρίσου το άγχος με κίνηση και αναπνοές •Ενυδατώσου καλά
•Δώσε προτεραιότητα στον ύπνο
• Μπορείς να δοκιμάσεις και ένα καλό προβιοτικό (με σύσταση ειδικού)
>> Έντερο ευτυχισμένο = διάθεση ανεβασμένη!

#ΥγείαΕντέρου #Σεροτονίνη #ΕντεροΕγκέφαλος #ΟλιστικήΥγεία #Διάθεση #ψυχικηυγεια

04/09/2024

Health is the greatest of human blessings - Hippocrates 🤍

14/12/2023

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αντιμετωπίζεις τον κάθε ασθενή/περιστατικό πρώτα ως άνθρωπος και μετά ως επαγγελματίας υγείας.
«Ο κάθε ασθενής είναι μοναδικός. Δεν υπάρχει γενίκευση ούτε πακέτο θεραπείας».. 🤍