Μαρία Θωμά Κλινική & Αθλητική Ψυχολόγος

03/07/2025

Ως Κλινική και Αθλητική Ψυχολόγος, θα ήθελα να σου θυμίσω ότι…
Αν δεν θεραπεύσεις την ψυχή σου, πάντα θα επιλέγεις το γνώριμο χάος από μια άγνωστη για εσένα ηρεμία.

02/07/2025

Ως Κλινική και Αθλητική Ψυχολόγος, θα ήθελα να σου θυμίσω ότι…
Κανένας άνθρωπος δεν θεραπεύεται πραγματικά παραμένοντας στο ίδιο περιβάλλον που τον τραυμάτισε.

23/06/2025

🖋️ Βιογραφικό

Είμαι εγγεγραμμένη Κλινική και Αθλητική Ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, την οποία έλαβα από το Συμβούλιο Εγγραφής Ψυχολόγων με αριθμό μητρώου 842. Επίσης, είμαι ενταγμένη στο Γενικό Σύστημα Υγείας (ΓεΣΥ).

Σπουδές
Απέκτησα το πρώτο μου πτυχίο στην Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο Κύπρου, και στη συνέχεια ολοκλήρωσα μεταπτυχιακό στην Κλινική Ψυχολογία από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου, καθώς και μεταπτυχιακό στην Αθλητική Ψυχολογία από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης. Και τα τρία πτυχία τα απέκτησα με άριστους βαθμούς.

Πιστοποιήσεις
Ολοκλήρωσα με επιτυχία τη Βασική Εκπαίδευση στη Θεραπεία EMDR, η οποία περιλάμβανε 72 ώρες συνολικής κατάρτισης (39 ώρες θεωρίας, 23 ώρες πρακτικής και 10 ώρες εποπτείας). Η εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε με βάση την Αθήνα από τον Φεβρουάριο έως τον Μάιο του 2025.

Έρευνες και Διπλωματικές Εργασίες
Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, διενήργησα τρεις σημαντικές έρευνες. Η πρώτη, με τίτλο «Παραβατικότητα σε αθλητικά πλαίσια: Προβλεπτικοί παράγοντες για αθλητές και φιλάθλους» δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Ψυχολογία» (doi: https://doi.org/10.12681/psy_hps.25593). Η δεύτερη έρευνα εξετάζει τη σχέση μεταξύ Αντικοινωνικής Συμπεριφοράς (παραβατικότητας) και Συναισθηματικής Νοημοσύνης και παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Επιστημονικό Συνέδριο του Society for the Scientific Study of Psychopathy. Η τρίτη μελέτη, που ερευνά τη σχέση μεταξύ Ανταγωνιστικού Άγχους και Αυτοεκτίμησης στους Παίκτες του Αμερικανικού Ποδοσφαίρου, πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με επαγγελματίες του αθλητικού χώρου.

Πρακτική Άσκηση
Κατά την πρακτική μου άσκηση, συνεργάστηκα με διάφορους οργανισμούς, όπως το Πολυδύναμο Δημοτικό Κέντρο Λευκωσίας, τη Θεραπευτική Κοινότητα «Αγία Σκέπη», και την Ψυχιατρική Κλινική Λευκωσίας. Μέσα από αυτές τις εμπειρίες, απέκτησα σε βάθος γνώση για τις ψυχικές διαταραχές και συνεργάστηκα στενά με επαγγελματίες υγείας, όπως ψυχίατροι, εργοθεραπευτές και κοινοτικοί νοσηλευτές.
Παράλληλα, συμμετείχα σε δύο διεθνή προγράμματα (International Experiences) – στην Αγγλία και τη Ρώμη – ως μέρος του μεταπτυχιακού μου στην Αθλητική Ψυχολογία. Κατά τη διάρκεια αυτών των εμπειριών, είχα την ευκαιρία να αποκτήσω πρακτική γνώση σχετικά με τη λειτουργία διαφόρων πτυχών του αθλητικού χώρου από κορυφαίες προσωπικότητες του αθλητισμού.

Παρεχόμενες Υπηρεσίες
Ως Κλινική και Αθλητική Ψυχολόγος, παρέχω υπηρεσίες σε εφήβους, ενήλικες, αθλητές, γονείς, ζευγάρια και οικογένειες, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Έχω υποστηρίξει άτομα με διάφορες δυσκολίες, όπως αγχώδεις διαταραχές, προβλήματα εξάρτησης, διαταραχές της διάθεσης, αντιληπτικές διαταραχές, διαπροσωπικές δυσκολίες και διαταραχές συμπεριφοράς. Παράλληλα, έχω οργανώσει προληπτικές παρεμβάσεις, βιωματικά εργαστήρια, ψυχοεκπαιδεύσεις και συμβουλευτική, καθώς και υπηρεσίες αξιολόγησης με τη χρήση διαγνωστικών εργαλείων σε εφήβους και ενήλικες.

Θεραπευτική Προσέγγιση
Οι έρευνες δείχνουν ότι καμία μεμονωμένη θεραπευτική προσέγγιση δεν μπορεί να καλύψει πλήρως τις πολυδιάστατες ανάγκες των ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, η προσέγγισή μου είναι πολυθεματική, προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη το παρουσιαζόμενο πρόβλημα, τις θεραπευτικές προσδοκίες και τους στόχους του θεραπευόμενου. Σεβόμενη τη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου, προσαρμόζω τη θεραπεία μου, συνδυάζοντας στοιχεία από διάφορες ερευνητικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις.

Ιδιωτική Άσκηση
Ασκώ το επάγγελμα της Κλινικής και Αθλητικής Ψυχολόγου ιδιωτικά στην Κύπρο, διατηρώντας γραφείο στη Λάρνακα, όπου δέχομαι αποκλειστικά με ραντεβού.

13/05/2025

Ολοκλήρωσα τη Βασική Εκπαίδευση στη Θεραπεία EMDR (μέρη 1 & 2), με πιστοποίηση από το EMDR Europe.

Η εκπαίδευση περιλάμβανε θεωρητικό και πρακτικό σκέλος, καθώς και εποπτεία, με εισηγήτρια την Πέννυ Παπανικολοπούλου, PhD – EMDR Europe Accredited Senior Trainer.

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος, ιδιαίτερα αποτελεσματική για την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών, έντονου άγχους, κρίσεων πανικού, φοβιών, αλλά και για βελτίωση της απόδοσης (peak performance). Δουλεύει επεξεργαζόμενο δυσλειτουργικές πληροφορίες με τρόπο που τις μετασχηματίζει σε πιο λειτουργικές.

Είμαι ενθουσιασμένη που μπορώ πλέον να εντάξω τη θεραπεία EMDR στην ψυχοθεραπευτική μου πρακτική, τόσο στον κλινικό όσο και στον αθλητικό τομέα, προσφέροντας ακόμα πιο στοχευμένη και αποτελεσματική υποστήριξη στους θεραπευόμενούς μου.

#Ψυχοθεραπεία #ΚλινικήΨυχολογία #ΑθλητικήΨυχολογία

12/05/2025

Το φοιτητικό σου σπίτι γίνεται για πάντα κομμάτι σου 🔐

03/10/2024

Τα Κατάλοιπα των Ακατάλληλων Μητρικών Συμπεριφορών και το Αντίκτυπό τους στον Ενήλικα

1️⃣ Υπερβολική Κριτική: Συνεχής επίκριση που δημιουργεί αίσθημα ανεπάρκειας. Στον ενήλικα, αυτό συχνά μεταφράζεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανάγκη για επιβεβαίωση.
2️⃣ Συναισθηματική Παραμέληση: Έλλειψη στοργής και υποστήριξης. Ως ενήλικες, δυσκολεύονται στη δημιουργία υγιών σχέσεων.
3️⃣ Υπερπροστατευτικότητα: Η υπερβολική προστασία οδηγεί σε άγχος και έλλειψη αυτοπεποίθησης στην ενήλικη ζωή.
4️⃣ Απόρριψη Συναισθημάτων: Αγνόηση των συναισθημάτων του παιδιού. Στην ενήλικη ζωή, αυτό μεταφράζεται σε καταπίεση συναισθημάτων και εσωτερίκευση άγχους.
5️⃣ Χρήση της Ενοχής: Χειραγώγηση μέσω ενοχών. Ως ενήλικες, συχνά αναπτύσσουν υπέρμετρο αίσθημα ευθύνης.
6️⃣ Υπερβολικός Έλεγχος: Απόλυτος έλεγχος της ζωής του παιδιού, με αποτέλεσμα τον περιορισμό της ανεξαρτησίας και αυτονομίας του ως ενήλικας.
7️⃣ Συγκρίσεις με Άλλους: Συνεχής σύγκριση με άλλα παιδιά, προκαλώντας χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανταγωνισμό.
8️⃣ Ασυνεπής Ανατροφή: Απρόβλεπτη συμπεριφορά και αστάθεια που οδηγούν σε ανασφάλεια και έλλειψη εμπιστοσύνης.
9️⃣ Αγνόηση Ορίων: Μη σεβασμός προσωπικών ορίων, δημιουργώντας δυσκολία στη θέσπιση υγιών ορίων στην ενήλικη ζωή.
🔟 Ευνοιοκρατία: Προτίμηση ενός παιδιού, οδηγώντας σε αισθήματα αδικίας και δυσαρέσκειας.

25/09/2024

💔 Σημάδια Τοξικής Ερωτικής Σχέσης

«Μήπως νιώθεις ότι η σχέση σου σε κουράζει περισσότερο απ’ όσο σε γεμίζει;»

1. Έλεγχος: Ο σύντροφός σου σε παρακολουθεί συνεχώς.
2. Ζήλεια: Υπερβολική ζήλεια, άδικες κατηγορίες.
3. Χειραγώγηση: Σε κάνει να νιώθεις ένοχος/η για τα προβλήματά του.
4. Απομόνωση: Σε απομακρύνει από αγαπημένα πρόσωπα.
5. Έλλειψη υποστήριξης: Δεν στηρίζει τις επιδιώξεις σου ή σε αποθαρρύνει.

⚠️ Αν βλέπεις αυτά τα σημάδια, είναι ώρα για δράση. Αξίζεις μια υγιή σχέση!

22/09/2024

🗝️ 10 Tips για τη Μετάβαση από μια Απλή Ερωτική Γνωριμία σε Σταθερή και Υγιή Σχέση

1. Αυθεντικότητα
2. Επικοινωνία
3. Ενδιαφέρον και Ενσυναίσθηση
4. Αποφυγή Πίεσης Καταστάσεων
5. Διατήρηση Ανεξαρτησίας
6. Χτίσιμο Εμπιστοσύνης
7. Απόδειξη Σταθερότητάς
8. Επίγνωση των Red Flags
9. Ρομαντική Διάθεση
10. Θετικότητα και Αισιοδοξία

Βρες την ισορροπία και ενίσχυσε τη σχέση σου! 💬💡

18/09/2024

4️⃣ Σημαντικές Ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου για να καταλάβεις αν είσαι πραγματικά Έτοιμος/η για την 1η Σεξουαλικη Επαφή:

1. Νιώθω συναισθηματικά (και σωματικά) έτοιμος/η;
2. Είναι αυτή προσωπική επιλογή ή επηρεάζομαι από άλλους;
3. Νιώθω ασφαλής και άνετα με τον/τη σύντροφό μου;
4. Έχω ενημερωθεί για τους κινδύνους και τα μέτρα προστασίας;

Αυτές οι ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να πάρεις μια υπεύθυνη και συνειδητή απόφαση. 🧠💡

#ΣεξουαλικήΥγεία #ΠρώτηΦορά #Ενημέρωση #ΨυχικήΥγεία

22/08/2024

🏅 Elevate Your Performance, Strengthen Your Mind!

🧠 Ψυχοεκπαιδευτικά Σεμινάρια & Ομαδικές Θεραπείες
🎯 Για Έφηβους Αθλητές που Στοχεύουν Ψηλά
📅 2 φορές τον μήνα | 🕒 90’ Συνεδρίες

Ως Κλινική και Αθλητική Ψυχολόγος, σας προσκαλώ σε ένα μοναδικό πρόγραμμα ψυχοεκπαιδευτικών σεμιναρίων και ομαδικών θεραπειών, ειδικά σχεδιασμένο για έφηβους αθλητές που στοχεύουν στην κορυφαία απόδοση.

Γιατί να συμμετέχετε:
• Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης: Χτίστε ψυχική ανθεκτικότητα και αναπτύξτε την αυτοπεποίθησή σας.
• Διαχείριση Άγχους: Αποκτήστε τις τεχνικές για να αντιμετωπίζετε το άγχος πριν και κατά τη διάρκεια των αγώνων.
• Βελτίωση Απόδοσης: Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να ανεβάσει τις αθλητικές σας επιδόσεις.
• Ομαδικότητα: Καλλιεργήστε την αίσθηση της συνεργασίας και της ομαδικότητας μέσα από τις θεραπείες.

Τι προσφέρεται:
• Ψυχοεκπαιδευτικά Σεμινάρια: Εξειδικευμένες συνεδρίες για την ανάπτυξη ψυχολογικών δεξιοτήτων.
• Ομαδικές Θεραπείες: Ενδυνάμωση της ψυχικής υγείας μέσα από την αλληλεπίδραση με άλλους αθλητές.
• Workshops: Πρακτικές ασκήσεις που σας βοηθούν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις προκλήσεις στον αθλητισμό και στη ζωή.

Λεπτομέρειες Προγράμματος:
• Συχνότητα: Δύο φορές τον μήνα
• Διάρκεια Συνεδριών: 90 λεπτά

Ειδική Προσφορά! 🎉
Κλείστε τη θέση σας τώρα και επωφεληθείτε από τις ειδικές τιμές γνωριμίας για περιορισμένο χρόνο!

📞 Για περισσότερες πληροφορίες και για διευθέτηση ραντεβού καλέστε στο 97961030.

#ΨυχολογίαΑθλητισμού #ΕφηβοιΑθλητές #ΨυχικήΕνδυνάμωση #ΣεμινάριαΑθλητών

Εγγεγραμμένη Κλινική & Αθλητική Ψυχολόγος/ Registered Clinical & Sports Psychologist
(BSc, MSc, MSc)
Αρ. Μητρώου: 842
✨ Where mental wellness meets peak athletic performance.

08/08/2024

📍Επαγγελματικές Υπηρεσίες Ψυχολογίας για Ενήλικες, Εφήβους & Αθλητές

▪️ Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων & Εφήβων: Ατομικές συνεδρίες για την επίλυση προσωπικών προκλήσεων και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας.

▪️ Ψυχοθεραπεία Αθλητών: Εξειδικευμένη υποστήριξη για την ενίσχυση της απόδοσης και της ψυχικής ευημερίας στο αθλητικό πεδίο.

▪️ Ομαδική Ψυχοθεραπεία: Συνεδρίες σε ομάδα για την κοινή ανάπτυξη και υποστήριξη.

▪️ Θεραπεία για Ζευγάρια: Υποστήριξη για τη βελτίωση της επικοινωνίας και της σχέσης.

▪️ Διαδικτυακή Ψυχοθεραπεία: Ευέλικτη ψυχολογική υποστήριξη από την άνεση του σπιτιού σας.

▪️ Ψυχοδιαγνωστική Αξιολόγηση Ενηλίκων: Ολιστική αξιολόγηση για την κατανόηση και την αντιμετώπιση ψυχικών προκλήσεων.

▪️ Ψυχοεκπαιδευτικά Σεμινάρια & Βιωματικά Εργαστήρια: Εκπαιδευτικά προγράμματα για την ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης και δεξιοτήτων.

📞 Για περισσότερες πληροφορίες ή για διευθέτηση ραντεβού, επικοινωνήστε στο 97961030.

#Ψυχολογία #Ψυχοθεραπεία #ΑθλητικήΨυχολογία #Ψυχοεκπαίδευση #Ενήλικες #Εφηβοι #Ζευγάρια #ΟμαδικήΨυχοθεραπεία #ΔιαδικτυακήΨυχοθεραπεία

31/07/2024

📢 Επιπρόσθετες Υπηρεσίες Αθλητικής Ψυχολογίας 📢

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω ότι, μετά την ολοκλήρωση του μεταπτυχιακού στην Αθλητική Ψυχολογία από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο της Μαδρίτης, είμαι πλέον σε θέση να παρέχω επιπρόσθετα εξειδικευμένες υπηρεσίες Αθλητικής Ψυχολογίας.
Η εκπαίδευση μου, εκτός της θεωρητικής γνώσης, περιελάμβανε δύο International Experiences στη Ρώμη και την Αγγλία, όπου είχα την ευκαιρία να εντρυφήσω σε διαφορετικά αθλήματα και να συνεργαστώ με επαγγελματίες από όλο τον κόσμο.

Με τις νέες αυτές γνώσεις και εμπειρίες που κατακτήθηκαν, δύναται η παροχή στήριξης σε αθλητές όλων των επιπέδων, καθώς και όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα και απόδοση στον αθλητισμό.

🌟 Παρεχόμενες Υπηρεσίες σχετικά με την Αθλητκή Ψυχολογία:
1. Ατομικές Συναντήσεις:
- Διαχείριση Άγχους και Πίεσης: Εκμάθηση τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους και της πίεσης στον αθλητισμό.
- Προετοιμασία για Αγώνες: Στρατηγικές ψυχικής προετοιμασίας πριν από σημαντικούς αγώνες.
- Διαχείριση Τραυματισμών: Υποστήριξη στην ψυχολογική διαχείριση τραυματισμών και την αποκατάσταση.
- Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης: Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και αξιοποίηση των δυνατών σημείων των αθλητών.
- Διαχείριση της Μετάβασης: Υποστήριξη σε φάσεις μετάβασης, όπως η μετάβαση από την ερασιτεχνική στην επαγγελματική καριέρα ή η αποχώρηση από την ενεργό αθλητική δράση.

2. Ομαδικές Συναντήσεις:
- Συμβουλευτική Ομάδας: Ενίσχυση της συνεργασίας, της επικοινωνίας και της συνοχής σε αθλητικές ομάδες.
- Ανάπτυξη Στοχοθεσίας: Βοήθεια στη δημιουργία και επίτευξη ομαδικών στόχων για καλύτερη απόδοση.
- Διαχείριση της Απόδοσης: Στρατηγικές για βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής αντοχής της ομάδας.

3. Σεμινάρια/ Workshops:
- Σεμινάρια για Αθλητές: Workshops για την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της συγκέντρωσης σε αγωνιστικές συνθήκες.
- Εκπαίδευση Προπονητών: Σεμινάρια για την ενσωμάτωση ψυχολογικών αρχών στην προπονητική διαδικασία.
- Σεμινάρια για Διαιτητές: Εκπαίδευση στη διαχείριση της πίεσης και της λήψης αποφάσεων υπό συνθήκες άγχους.

📞 Για περισσότερες πληροφορίες ή για διευθέτηση ραντεβού, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο 97961030.