18/12/2025
Οι γιορτές φέρνουν χαρά αλλά και πολλές προετοιμασίες! 🎄 Στολίδια, ψώνια, μαγειρέματα και καθαριότητες μπορεί να επιβαρύνουν τη μέση μας.
Γι' αυτό σας προτείνουμε 3️⃣ απλές κινήσεις πρόληψης! 🔔
⃣1️⃣ Σωστή στάση στο σκύψιμο: Λυγίζουμε τα γόνατα και κρατάμε την πλάτη ίσια όταν σηκώνουμε βάρος.
2️⃣ Μικρά διαλείμματα: Κάθε 30 λεπτά σταματάμε, τεντωνόμαστε και αλλάζουμε στάση. Η μέση μας χρειάζεται ανάσα!
3️⃣ Λίγες καθημερινές ασκήσεις για κοιλιακούς και ραχιαίους βοηθούν στη σταθερότητα και μειώνουν την καταπόνηση.
👉Με αυτές τις απλές κινήσεις, οι γιορτές θα είναι γεμάτες χαρά και όχι πόνο!
📍 Γεωργίου Γρίβα Διγενή 7Β, Αστρομερίτης
📞 97 642107
#Φυσικοθεραπεία
#ΦυσιοθεραπείαΚύπρος #Αστρομερίτης #Υγεία #Ευεξία