What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 17:00

Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κωνσταντίνου

Home
Cyprus
Pano Deftera
Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κωνσταντίνου

Διατροφή _ Υγεία _ Ευεξία

Ονομάζομαι Κωνσταντίνα Κωνσταντίνου και γεννήθηκα στην Λευκωσία. Η διατροφή ως τρόπος ζωής και ως επιστήμη με γοήτευε από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου γι αυτό και έβαλα στόχο να συμμετάσχω ενεργά στη δημόσια υγεία.

Οι σπουδές μου ξεκίνησαν με το πτυχίο στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο ΤΕΙ Κρήτης και ολοκληρώθηκαν με τον μεταπτυχιακό τίτλο στην Κλινική διαιτολογία στο Πανεπιστήμιο Λευκωσίας.

Τα τελευταία 5 χρόνια εξασκώ με αφοσίωση και αγάπη το επάγγελμα μου, βοηθώντας άτομα με διατροφικές παθήσεις και διαταραχές με βασικό πυρήνα την υγεία και την ευεξία του ατόμου, επιδιώκοντας ένα καλύτερο και πιο υγιή τρόπο ζωής.

Με ένα εξειδικευμένο διατροφικό πλάνο θα είμαι εδώ στηρίζοντάς σε μέχρι την επίτευξη κάθε ατομικού στόχου!

08/01/2026

📍Χοιρινό με Δαμάσκηνα

✅Υλικά (4 άτομα)

▪1–1,2 κιλό χοιρινό (σπάλα ή μπούτι), κομμένο σε μεγάλες μπουκιές
▪2 κρεμμύδια χοντροκομμένα
▪2 σκ. σκόρδο
▪1 φλ. αποξηραμένα δαμάσκηνα (χωρίς κουκούτσι)
▪2 πιπεριές (1 κόκκινη & 1 πράσινη ή κίτρινη), κομμένες σε λωρίδες
▪1/2 φλ. κόκκινο κρασί
▪1 φλ. νερό ή ζωμός
▪1 ξυλάκι κανέλα
▪4–5 κόκκοι μπαχάρι
▪2–3 κ.σ. ελαιόλαδο
▪1 κ.σ. μέλι (ή ζάχαρη καστανή)
▪Αλάτι & πιπέρι

✅Εκτέλεση

▪Ζέστανε το λάδι σε κατσαρόλα και θώρασε το χοιρινό μέχρι να ροδίσει καλά.

▪Βάλε τα κρεμμύδια και σοτάρισε μέχρι να μαλακώσουν.

▪Ρίξε το σκόρδο και τις πιπεριές και σοτάρισε για 2–3 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν και να βγάλουν τα αρώματά τους.

▪Σβήσε με το κρασί και άφησέ το 2–3 λεπτά να εξατμιστεί.

▪Πρόσθεσε:

τα δαμάσκηνα
το νερό/ζωμό
κανέλα & μπαχάρι
το μέλι
αλάτι & πιπέρι

▪Χαμήλωσε τη φωτιά, σκέπασε και άφησε 1 ώρα – 1 ώρα και 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κρέας και να δέσει η σάλτσα.

▪Φανταστικό με:

πουρέ πατάτας
ρύζι
πατάτες φούρνου

😊Καλή απόλαυση!

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

07/01/2026

📍Ήξερες ότι...

Η κατανάλωση ροδιού μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα;

👉Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, κυρίως πολυφαινόλες όπως οι ταννίνες, οι ανθοκυανίνες και το ελλαγικό οξύ, τα οποία έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, που είναι ένας παράγοντας που επιδεινώνει τη φλεγμονή.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ρόδι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών στο σώμα, όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), και να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, οι καρδιοπάθειες και άλλες χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

31/12/2025

📍Παιδιά και γλυκά: πώς να τα αφήσουμε να απολαύσουν χωρίς υπερβολές.

🎄Οι γιορτές είναι περίοδος απόλαυσης και για τα παιδιά, αλλά η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πέψης, υπερένταση ή συνήθειες που δύσκολα αλλάζουν. Το κλειδί είναι ισορροπία και συνειδητή καθοδήγηση.

1. Θέσε όρια με αγάπη

Καθορίστε πόσα γλυκά θα έχουν μέσα στη μέρα ή στο γεύμα.
Οι κανόνες είναι πιο εύκολο να ακολουθηθούν αν είναι σταθεροί και σαφείς, χωρίς απαγορεύσεις που δημιουργούν «απαγορευμένο καρπό».

2. Προσέφερε ποικιλία, όχι ποσότητα

Αντί για μεγάλες ποσότητες ενός γλυκού, δώσε μικρές μερίδες από 2-3 επιλογές.
Έτσι δοκιμάζουν γεύσεις, μαθαίνουν μέτρο και αποφεύγεται η υπερκατανάλωση.

3. Συνδύασε με θρεπτικά στοιχεία

Φρούτα με λίγο γιαούρτι ή σπιτικά γλυκά με ξηρούς καρπούς και βρώμη.
Τα γλυκά συνοδεία πρωτεΐνης ή φυτικών ινών μειώνουν την απότομη αύξηση σακχάρου.

4. Εστίασε στη στιγμή και όχι στη συχνότητα

Ενθάρρυνε τα παιδιά να τρώνε αργά και να απολαμβάνουν τη γεύση.
Η συνειδητή κατανάλωση μειώνει την ανάγκη για δεύτερη μερίδα.

5. Δώσε το καλό παράδειγμα

Τα παιδιά μαθαίνουν με την παρατήρηση. Αν βλέπουν ενήλικες να απολαμβάνουν γλυκά με μέτρο, αντιγράφουν τη συμπεριφορά.

6. Κράτα τα γλυκά «ορατά, αλλά όχι άμεσα προσβάσιμα»

Στο τραπέζι, μικρές μερίδες ή μπολ μακριά από άμεση πρόσβαση μειώνουν την αλόγιστη κατανάλωση.

👉Τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν τα γλυκά των γιορτών χωρίς υπερβολές αν μάθουν μέτρο, συνδυάζουν θρεπτικά στοιχεία και βλέπουν πρότυπο τη σωστή συμπεριφορά. Η ισορροπία και η καθοδήγηση είναι πιο αποτελεσματικά από την αυστηρή απαγόρευση.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

20/12/2025

📍 Μίνι κροκέτες πατάτας με τυρί

Αν ψάχνεις ένα νόστιμο συνοδευτικό ή ορεκτικό για το γιορτινό τραπέζι, αυτές οι μίνι κροκέτες πατάτας με τυρί είναι η τέλεια επιλογή! Διαφορετικές από τις κλασικές πατάτες, τραγανές απ’ έξω και μαλακές μέσα, δίνουν μια πιο “γιορτινή” πινελιά στο τραπέζι σου.

✨ Επιπλέον, ψήνονται στον φούρνο, κάνοντάς τες πιο ελαφριά και πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με τις τηγανητές πατάτες χωρίς να στερούνται γεύσης.

✅ Υλικά (για περίπου 20-25 μίνι κροκέτες)
▪ 500 γρ. πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους
▪ 100 γρ. τυρί της επιλογής σας (γραβιέρα, τσένταρ ή φέτα), τριμμένο
▪ 1 αυγό
▪ 2 κουτ. σούπας αλεύρι
▪ 3 κουτ. σούπας τριμμένη φρυγανιά (για έξτρα τραγανότητα)
▪ Αλάτι, πιπέρι, λίγο μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
▪ Ελαιόλαδο ή σπρέι για το φούρνο

✅ Εκτέλεση
▪ Βράστε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν πολύ καλά.
▪ Στραγγίστε και λιώστε τις με πιρούνι ή πατάτο-πολ.
▪ Σε μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τις λιωμένες πατάτες με το τριμμένο τυρί, το αυγό, αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και το αλεύρι μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
▪ Πλάστε μικρές μπαλίτσες ή μικρά οβάλ σχήματα και κυλήστε τα στην τριμμένη φρυγανιά για πιο τραγανή επιφάνεια.
▪ Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.
▪ Τοποθετήστε τις κροκέτες σε ταψί με λαδόκολλα και ψεκάστε ελαφρά με ελαιόλαδο ή χρησιμοποιήστε πινέλο.
▪ Ψήστε για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές, γυρίζοντάς τες στη μέση του ψησίματος.
▪ Σερβίρετε ζεστές, σκέτες ή με σος γιαουρτιού ή ντιπ της επιλογής σας.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

19/12/2025

📍 Προτίμησε το πραγματικό φαγητό, η φύση ξέρει καλύτερα.

Στη σημερινή εποχή, γεμάτη επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι εύκολο να ξεχνάμε τη δύναμη του φυσικού φαγητού. Κάθε φρούτο, λαχανικό, όσπριο ή ξηρός καρπός που επιλέγεις, είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που το σώμα σου αναγνωρίζει και αξιοποιεί.

👉 Όταν επιλέγεις φυσικά τρόφιμα:
🔸 Προσφέρεις στον οργανισμό σου αληθινή ενέργεια και θρέψη.
🔸 Μειώνεις την πρόσληψη περιττών πρόσθετων, ζάχαρης και συντηρητικών.
🔸 Απολαμβάνεις γνήσιες γεύσεις που ικανοποιούν το σώμα και τις αισθήσεις.

✨ Η φύση ξέρει καλύτερα. Κάθε μπουκιά πραγματικού φαγητού είναι μια επένδυση στην υγεία σου και στην ευεξία σου.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

17/12/2025

📍Τι σημαίνει “καθαρή διατροφή” (clean eating) στην πραγματικότητα

Ο όρος “clean eating” ή «καθαρή διατροφή» έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά συχνά παρεξηγείται. Δεν πρόκειται για μαγικούς κανόνες ή αυστηρή αποφυγή τροφών, αλλά για έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής.

✅Τι πραγματικά σημαίνει

▪ Φρέσκα, επεξεργασμένα όσο το δυνατόν λιγότερο τρόφιμα: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα ψάρια και κρέας.
▪ Μέτρο στη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έτοιμα γεύματα: όχι απαγόρευση, αλλά περιορισμός.
▪ Ισορροπία και ποικιλία: διαφορετικά χρώματα, γεύσεις και θρεπτικά συστατικά στο πιάτο.
▪ Συνείδηση στο φαγητό: επίγνωση πείνας, κορεσμού και απόλαυσης.

❌Τι δεν σημαίνει

▪ Όχι αυστηρούς κανόνες ή απαγορεύσεις (“καθαρά” vs “βρώμικα” τρόφιμα).
▪ Όχι εμμονή με κάθε μπουκιά ή τύψεις όταν τρως κάτι που θεωρείται «ανθυγιεινό».
▪ Δεν πρόκειται για μαγικό τρόπο να χάσεις βάρος ή να αποτοξινωθείς

👉Η “καθαρή διατροφή” είναι ένα εργαλείο για πιο υγιεινές συνήθειες, όχι περιορισμός ή τιμωρία. Σημαίνει να δίνεις προσοχή σε φυσικά, θρεπτικά τρόφιμα, να απολαμβάνεις το φαγητό σου και να χτίζεις μια ισορροπημένη σχέση με τη διατροφή.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

12/12/2025

📍 Ραβιόλια με Σάλτσα από Παντζάρι

✅ Υλικά

▪ 400 γρ. ραβιόλια (τυρί ή σπανάκι, ανάλογα με τη γεύση)
▪ 2 μέτρια πατζάρια, βρασμένα ή ψημένα, κομμένα σε κύβους
▪ 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
▪ 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
▪ 200 ml κρέμα γάλακτος ή φυτική εναλλακτική (προαιρετικά για πιο κρεμώδη σάλτσα)
▪ 2 κ.σ. ελαιόλαδο
▪ Αλάτι, πιπέρι, λίγο ξύδι μπαλσάμικο (προαιρετικά)
▪ Φρέσκα μυρωδικά για γαρνίρισμα (άνηθος, μαϊντανός ή βασιλικός)
▪ Τριμμένο τυρί παρμεζάνα (προαιρετικά)

✅ Εκτέλεση

▪ Ζέστανε το ελαιόλαδο σε τηγάνι και σοτάρισε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα.
▪ Πρόσθεσε τα βρασμένα πατζάρια στο τηγάνι και σόταρε για 2–3 λεπτά. Στη συνέχεια πολτοποίησε με ραβδομπλέντερ ή σε μπλέντερ μέχρι να γίνει λεία η σάλτσα.
▪ Αν θέλεις πιο κρεμώδη σάλτσα, πρόσθεσε την κρέμα γάλακτος και ανακάτεψε καλά. Αλατοπιπέρωσε και, αν θέλεις, λίγο ξύδι μπαλσάμικο για ένταση στη γεύση.
▪ Σε αλατισμένο νερό που βράζει, βράσε τα ραβιόλια σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Στράγγισε καλά.
▪ Ανακάτεψε τα ραβιόλια με τη σάλτσα πατζαριού και γαρνίρισε με φρέσκα μυρωδικά και τριμμένη παρμεζάνα αν θέλεις.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

09/12/2025

📍 Ήξερες ότι...

Τα αυγά, αν και θεωρούνταν παλαιότερα υπεύθυνα για αύξηση της χοληστερόλης, στην πραγματικότητα περιέχουν υγιή λιπαρά που δεν επηρεάζουν αρνητικά την καρδιοαγγειακή υγεία;

Τα αυγά παλαιότερα θεωρούνταν υπεύθυνα για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, όμως οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι δεν έχουν αρνητική επίδραση στην καρδιοαγγειακή υγεία όπως πιστεύοταν. Αντίθετα, τα αυγά περιέχουν υγιή λιπαρά, όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα και τα μονοακόρεστα λιπαρά, που είναι ευεργετικά για την καρδιά.

👉 Επιπλέον, τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη B12, η χολίνη και το σελήνιο, τα οποία υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία. Ο οργανισμός επεξεργάζεται την χοληστερόλη από τα αυγά με διαφορετικό τρόπο από ότι η χοληστερόλη που προέρχεται από τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά, και έτσι, η κατανάλωση αυγών με μέτρο δεν φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά την καρδιοαγγειακή υγεία.

👉 Μάλιστα, η τακτική κατανάλωση αυγών σε ένα ισχυρό και ισορροπημένο διαιτολόγιο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου, στη δυνατότητα εστιάσεως και στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

04/12/2025

📍5 tips για ελαφριά βραδινά γεύματα

Το βραδινό γεύμα επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου και τη γενικότερη ευεξία. Με λίγες απλές επιλογές, μπορεί να γίνει ελαφρύ, υγιεινό και απολαυστικό.

👉 5 tips για ελαφριά βραδινά γεύματα

✅ Προτίμησε εύπεπτες τροφές
Ιδανικές επιλογές είναι τα βραστά ή ψητά λαχανικά, σαλάτες με λίγο ελαιόλαδο, ψάρι ή άπαχο κρέας.

✅ Απόφυγε βαριά φαγητά
Τηγανητά, λιπαρά γεύματα και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (π.χ. λευκό ψωμί, ζυμαρικά) δυσκολεύουν τον ύπνο και τη χώνεψη.

✅ Φάε νωρίς
Ιδανικά, το βραδινό να καταναλώνεται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο ώστε να προλάβει να χωνευτεί.

✅ Δώσε σημασία στην ποσότητα
Οι μικρές μερίδες είναι πιο εύκολες στην πέψη και μειώνουν το αίσθημα βάρους το βράδυ.

✅ Καταπραϋντικά ροφήματα
Ένα ζεστό χαμομήλι ή νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να χαλαρώσει το σώμα πριν τον ύπνο.

Ένα ελαφρύ και σωστά προγραμματισμένο βραδινό δεν είναι απλώς μια διατροφική συνήθεια, αλλά μια πράξη φροντίδας για καλύτερο ύπνο και υγεία σε βάθος χρόνου.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

02/12/2025

📍Μπρουσκέτα με Τονοσαλάτα με κάπαρη & κρεμμύδι

✅Υλικά

▪4 φέτες χωριάτικο ή προζυμένιο ψωμί
▪1 μικρό κουτί τόνο σε νερό ή λάδι, στραγγισμένο
▪1 κουταλιά της σούπας κάπαρη, στραγγισμένη
▪¼ μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
▪1 κουταλιά μαγιονέζα (προαιρετικά για πιο κρεμώδη υφή)
▪1 κουταλιά ελαιόλαδο
▪½ κουταλάκι χυμό λεμονιού
▪1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε λεπτές φέτες
▪Αλάτι, πιπέρι
▪Φύλλα ρόκας ή ψιλοκομμένος μαϊντανός (προαιρετικά)

✅Εκτέλεση

▪Φρυγανίζουμε τις φέτες ψωμί σε τοστιέρα ή φούρνο μέχρι να γίνουν τραγανές.

▪Τοποθετούμε λεπτές φέτες ντομάτας πάνω στο ζεστό ψωμί.

▪Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τον τόνο με την κάπαρη, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το ελαιόλαδο, το λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και τη μαγιονέζα (αν τη χρησιμοποιήσουμε).

▪Απλώνουμε το μείγμα του τόνου πάνω από τις φέτες ντομάτας.

▪Γαρνίρουμε με λίγη ρόκα ή μαϊντανό για έξτρα φρεσκάδα.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

29/11/2025

📍 Το πιάτο σου είναι καθρέφτης. Κοίτα καλά τι αντικατοπτρίζει.

Δεν δείχνει μόνο τι έφαγες. Δείχνει τι ένιωσες, τι αγνόησες, τι αναζήτησες. Μερικές φορές δείχνει φροντίδα, άλλες φορές φόβο. Κάποιες στιγμές δείχνει δύναμη, άλλες, μια ανάγκη για παρηγοριά. Δεν είναι για να κρίνεις τον εαυτό σου είναι για να τον καταλάβεις.

👉 Γιατί πίσω από κάθε πιάτο κρύβεται μια ιστορία, κι εσύ έχεις τη δύναμη να την ξαναγράψεις.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

28/11/2025

📍 5 Τροφές που Αγαπούν τα Νεφρά σου

Τα νεφρά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στη ρύθμιση των υγρών. Η σωστή διατροφή βοηθά να διατηρηθούν υγιή και να λειτουργούν αποτελεσματικά.

✅ Κόκκινα φρούτα (όπως φράουλες και κράνα)
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα νεφρά από φλεγμονές και βλάβες.

✅ Λαχανικά όπως το κουνουπίδι και το μπρόκολο
Βοηθούν στη μείωση της οξείδωσης και στη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας.

✅ Σκόρδο
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ευεργετικό για τα νεφρά.

✅ Ελαιόλαδο
Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, υποστηρίζει την υγεία των κυττάρων και μειώνει τη φλεγμονή.

✅Κρασί (με μέτρο)
Μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά, αλλά η κατανάλωση πρέπει να είναι περιορισμένη για να προστατεύονται τα νεφρά.

👉 Επιλέγοντας τροφές που θωρακίζουν τη λειτουργία των νεφρών, συμβάλλεις στην υγεία όλου του οργανισμού και προλαμβάνεις προβλήματα στο μέλλον.

🥑

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🎓MSc in Clinical Dietetics
🎯 we eat well,not less

📍Αρχ. Μακαριου Γ16 Πάνω Δευτερά
📧 kostantina2105@gmail.com

Address

Αρχιεπισκόπου Μακαρίου Γ 16
Pano Deftera
2460

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+35796346368

Website

https://nutritionist-930.business.site/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κωνσταντίνου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κωνσταντίνου:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pano Deftera?