15/09/2025
Fizyoterapist eşliğinde klinik reformer pilates.
Reformer pilates; kasları güçlendirme ve şekillendirme, esnekliği artırma, vücut dengesini ve postürünü iyileştirme, sırt ve bel ağrılarını azaltma, konsantrasyonu geliştirme, stres yönetimine yardımcı olma, eklem sağlığını koruma ve kilo kontrolüne destek olma gibi pek çok fiziksel ve zihinsel fayda sağlar.
Fiziksel Faydaları
🌸Kasları Güçlendirme ve Şekillendirme:
Aletin yaylı direnç sistemi, kasları hedefli bir şekilde çalıştırarak kuvvetlenmelerini ve daha sıkı bir vücut yapısı kazanılmasını sağlar.
🌸Esnekliği Artırma:
Reformer pilates, vücudun hareket kabiliyetini ve esnekliğini artırarak daha zarif ve verimli hareket etmeyi sağlar.
🌸Denge ve Koordinasyonu Geliştirme:
Aletin sağladığı denge zorlukları, kişinin denge ve koordinasyon yeteneğini geliştirir.
🌸Postür ve Duruşu İyileştirme:
Core kaslarını güçlendirerek genel vücut duruşunu düzeltir, kamburluğu azaltır ve daha dik bir duruş sağlar.
🌸Sırt ve Bel Ağrılarını Azaltma:
Core kaslarının güçlenmesi omurgayı destekler, bu da bel, sırt ve omuz ağrılarını hafifletmeye ve önlemeye yardımcı olur.
🌸Pelvik Tabanı Güçlendirme:
Özellikle tembelleşmiş pelvik taban kaslarını çalıştırarak bu bölgenin güçlenmesini sağlar.
🌸Kan Dolaşımını İyileştirme:
Kan dolaşımının iyileşmesine katkıda bulunarak eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
🌸Kilo Kontrolüne Destek:
Vücuttaki kas yoğunluğunu artırır, kalori yakımını teşvik eder ve özellikle karın, basen gibi bölgelerde sıkılaşmaya yardımcı olarak kilo vermeyi destekler. Ancak unutmamalı ki destekleme amaçlı olup etkili ve sağlıklı kilo verme için diyetisyenden görüş alınmalıdır.
Zihinsel Faydaları
🌸Stres ve Anksiyete Azaltma:
Kontrollü ve bilinçli hareketler, zihin-beden bağlantısını güçlendirerek stresi azaltır ve daha sakin bir zihin yapısı kazandırır.
🌸Konsantrasyonu Artırma:
Egzersizler sırasında yapılan odaklanma, konsantrasyon yeteneğini güçlendirir ve zihinsel farkındalığı geliştirir.
🌸Nefes Ritimini Düzenleme:
Egzersizlerle birlikte nefes teknikleri de öğrenilir, bu da nefes ritminin düzenlenmesine katkı sağlar.
