15/07/2025
🌞 Μήπως περιορίζεσαι διατροφικά χωρίς να το καταλαβαίνεις και δεν βλέπεις και αποτέλεσμα;
🥄 «Δεν θα το φάω, δεν το χρειάζομαι.»
Το λες ενώ το θες — αλλά προσπαθείς να “είσαι καλός/ή” χωρίς πραγματικό λόγο.
🥗 Αφήνεις μπουκιές στο πιάτο για να μην φανείς λαίμαργος/η.
Δεν σταματάς γιατί χόρτασες, σταματάς γιατί… έτσι “πρέπει”.
🧠 Λες «θα φάω ελαφριά το βράδυ» χωρίς να πεινάς καν τώρα.
Σχεδιάζεις περιορισμό για αργότερα, χωρίς καν να ξέρεις τι θα χρειάζεται το σώμα σου τότε.
📏 Υπολογίζεις θερμίδες από συνήθεια, ακόμα κι αν δεν κάνεις δίαιτα.
Μπαίνεις σε mental restriction mode.
🍰 Αποφεύγεις “κακά” φαγητά ακόμα κι αν τα λαχταράς.
Όχι επειδή δεν σ’ αρέσουν, αλλά επειδή φοβάσαι την ενοχή.
Μάλλον βρίσκεσαι σε μια “Αόρατη Δίαιτα”.
🚫 Δεν τρως αρκετά, αλλά ούτε και με συνέπεια.
🍽 Περιορίζεσαι χωρίς πραγματικό πρόγραμμα.
😓 Ζεις σε νοοτροπία δίαιτας, χωρίς να κάνεις ουσιαστική διατροφή.
Να σου πω κάτι; Μάλλον κάνεις διατροφή πολύ καιρό και έχεις κουραστεί.. Είναι καιρός να κάνεις ένα Break... Άλλωστε το καλοκαίρι δεν είναι η εποχή για πίεση... Είναι η εποχή για χαλάρωση, εμπιστοσύνη στο σώμα σου και απόλαυση χωρίς υπερβολές. Οπότε δε χρειάζεται να τιμωρείσαι επειδή «δεν προσέχεις αρκετά».
🎯 Οπότε, μη προσπαθείς να κρατηθείς με το ζόρι. Απόλαυσε το καλοκαίρι, φρόντισε τη σχέση σου με το φαγητό… Και μετά τις διακοπές, μπες ξανά σε ένα δομημένο πρόγραμμα με καθοδήγηση, στόχους και ισορροπία.
💬 Για πες μου, εσύ έχεις νιώσει ποτέ ότι κάνεις δίαιτα χωρίς να κάνεις;
