Fisiothera

14/01/2026

Ağrı, vücudun denge arayışının bir parçasıdır.
Kas, eklem, duruş ve yaşam alışkanlıkları birlikte değerlendirilmeden kalıcı çözüm mümkün değildir. Ağrılarınızı ertelemeyin.

Kliniğimizde uyguladığımız; Bütüncül yaklaşım fark yaratır!

🔵 Fisiothera Fizik Tedavi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

05/01/2026

Yaygın Kaygı Bozukluğu, gelecekle ilgili bitmeyen endişelerle ilerler.
“Kaygı geçici olabilir, ama fark edilmezse derinleşir.”

🔵 Fisiothera Fizik Tedavi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

31/12/2025

Sağlıkla hareket ettiğiniz, umut dolu bir yıl olsun!
Mutlu yıllar 🎉🍀🌟

#2026

27/12/2025

Her adım bir ilerleme…
2025’te birçok hayata dokunduk, sağlıklı yaşama giden yolda birlikte ilerledik.
2026’da da aynı özveri ve inançla sağlık yolculuğunuzda yanınızda olmaya devam ediyoruz.
Hareketin, iyileşmenin ve umudun yılı olsun.
Mutlu yıllar🎉

#2025 #2026

22/12/2025

Omurgaya Zarar Veren Şeyler Sandığınızdan Farklı Olabilir

1️⃣ Ağrı Yoksa Sorun Yok Sanmak

❌ “Ağrım yok, demek ki iyiyim”
➡️ Omurga problemleri çoğu zaman sessiz başlar

⸻

2️⃣ ‘Dik Dur’ Demek Ama Nasıl Olduğunu Bilmemek

❌ Sürekli kasarak dik durmaya çalışmak
➡️ Omurgayı değil, kasları yorar

⸻

3️⃣ Herkese Aynı Egzersizi Vermek

❌ İnternetten bulunan “egzersizler”
➡️ Yanlış egzersiz doğru kişide bile zarar verebilir

⸻

4️⃣ Güçlü Ama Kontrolsüz Olmak

💪 Spor yapan ama gövde kontrolü zayıf kişiler
➡️ Disk ve faset eklemlere fazla yük bindirir

⸻

5️⃣ Stresi Sadece Zihinsel Sanmak

Stres = Boyun, sırt, çene kaslarında sürekli kasılma
➡️ Omurgaya binen yük artar

⸻

6️⃣ ‘Geçer’ Diye Ertelemek

⏳ “Biraz dinlenince geçer”
➡️ Akut sorunlar kronikleşebilir

02/12/2025

İçe basma veya dışa basma gibi bir basış problemin mi var?

Peki gerçekten önlem almadığın sürece, bu problemlerin daha da büyüyeceğini biliyor musun? Maalesef ayaklardan başlayan bu yanlış vücut dizilimi; diz, bel, sırt ve boyun bölgelerini de olumsuz etkileyecektir.

Şimdi ayaklarını doğru ve sağlıklı bir şekilde desteklediğinde, her adımda konforu hissedecek, dengeli ve homojen yük dağılımı ile ayak taban ağrısı gibi sorunlarla vedalaşacaksın. Daha fazla hareket, daha az yorgunluk!

FootBalance %100 Kişiye özel ortopedik tabanlıkları ile yaşam kaliteni yükselt!

🔵 Fisiothera Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

29/11/2025

Fizik tedavi sürecinde iyileşme; multidisipliner yaklaşım, doğru değerlendirme ve hasta uyumunun bir bütün olarak ele alınmasıyla şekillenir.
Her bireyin tedavi yanıtı farklı olduğundan, kişiye özel planlama ve düzenli takip sürecin en kritik bileşenleridir.

Profesyonel bir rehabilitasyon yaklaşımı, fonksiyonel kapasiteyi artırmayı, ağrıyı azaltmayı ve yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefler.
Bilinçli adımlar, doğru rehberlik ve süreklilik; başarılı sonuçların temelini oluşturur.

🔵 Fisiothera Sağlıklı Yaşam Merkezi, Girne

13/11/2025

💫 Fizyoterapist Eşliğinde Reformer Pilates 💫
Vücudunuzu güçlendirirken omurga sağlığınızı destekleyin! 🌿

Fizyoterapist eşliğinde yapılan Reformer Pilates seanslarımızda, postürel bozuklukları düzeltmeyi, kas dengesini sağlamayı ve daha güçlü bir bedene ulaşmanızı hedefliyoruz. 🧘‍♀️✨

Her seans, ihtiyaçlarınıza göre planlanır ve fizyoterapist kontrolünde güvenle uygulanır.
Sağlıklı bir omurga, dengeli bir duruş ve güçlü bir beden için siz de bize katılın. 💪

🔵 Fisiothera Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

10/10/2025

Servikal omurga doğal olarak öne doğru bir eğriliğe sahiptir. Bu eğrilik; başın dengede kalmasını, yük dağılımını ve kas-iskelet sisteminin biyomekanik verimliliğini sağlar.

Boyun düzleşmesi, bu fizyolojik eğriliğin azalması veya kaybolmasıdır. Genellikle uzun süreli masa başı çalışma, yanlış postür, stres veya kas spazmları sonucu ortaya çıkar.

⚠️ Belirtiler
❗ Boyun ve omuz ağrısı
❗ Hareket kısıtlılığı
❗ Baş ağrısı
❗ Kolda uyuşma veya karıncalanma

👐 Manuel Terapi; eklem mobilizasyonu, yumuşak doku gevşetme ve nörodinamik tekniklerle servikal omurga hareketliliğini artıran bilimsel bir fizyoterapi yöntemidir. Amaç; kas spazmını azaltmak, postüral hizalanmayı yeniden sağlamak ve ağrıyı modüle etmektir.

👉 Araştırmalar manuel terapinin servikal ağrıda etkili olduğunu göstermektedir (Childs JD et al., 2008).

💪 Tedavi Sonrası Uygulanan Egzersizler;
• Derin boyun fleksör kaslarını aktive eder,
• Skapular stabiliteyi güçlendirir,
• Postüral farkındalığı artırır.
Manuel terapi ile birlikte uygulandığında daha kalıcı sonuçlar elde edilir (Gross A et al., 2015).

🧩 Sonuç:
Erken dönemde uygun manuel terapi ve egzersiz kombinasyonu ile boyun düzleşmesi kontrol altına alınabilir, omurga sağlığı korunabilir.

💙 Fisiothera Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi, Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

04/10/2025

Gelişim çağındaki çocuklar için doğru duruş, ilerleyen yaşlarda omurganın sağlıklı kalabilmesi için çok önemlidir. Aşağıdaki etkenler duruş bozukluklarına neden olabilir.
❗ Uzun süre ekran kullanımı
❗ Ağır çantalar
❗ Hareketsizlik

🔵 Reformer pilates ile çocuğunuzda yoğun okul döneminin etkilerini kontrol altına alabilir, duruşunu destekleyerek omurga esnekliğini arttırabilir, aynı zamanda odaklanmayı ve beden farkındalığını geliştirebilirsiniz.

💙 Fisiothera Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 0533 843 89 85
📍 Karaoğlanoğlu Caddesi, Fikri Terkan Plaza Dükkan 6, Girne, KKTC

27/09/2025

Doğan Türk Birliği Akademisi Kız Takımı için FootBalance teknolojisi ile ayak ve basış analizi gerçekleştirdik! 🦶⚽
Oyuncularımızın gelişimine katkı sağlayacak bu çalışmada yanımızda olan değerli antrenörümüz ’e emekleri ve desteği için teşekkür ederiz. 💛💙

27/09/2025