Uzman Klinik Psikolog Bengü Gülderen / Pilates & Yoga Eğitmeni

22/02/2026

Küba Havana
60’lardan kalma arabalar, pastel binalar ve bambaşka bir ritim 🇨🇺

21/02/2026

Ben bir pilates bağımlısıyım.
Çünkü güçlü hissetmeyi seviyorum.
Disiplini seviyorum.
Bedenimi kontrol edebilmeyi seviyorum.
Duruşumu düzeltmeyi, sınırlarımı korumayı seviyorum.

Pilates benim için sadece egzersiz değil; karakter ❤️.

17/02/2026

İstanbul… 🇹🇷

anıyakala instamood turkey

09/02/2026

05/02/2026

Doğada geçirilen zaman, zihnin “sürekli tetikte” olma hâlini yavaşlatır.
Ağaçların ritmi, toprağın kokusu ve doğal sesler sinir sistemini sakinleştirir; kaygıyı azaltır, bedeni şimdiye geri getirir.
Psikolojik olarak doğa, kontrol etmeye çalıştığımız hayatın içinde bize küçük ama derin bir hatırlatma yapar:
Yavaşlamak güvensizlik değil, iyileşmenin başlangıcıdır. 🌿

29/01/2026

🇪🇸

25/01/2026

11/01/2026

Londra…
Bazı şehirler vardır, ilk kez gitsen bile yabancı hissettirmez. Burada bir zamanlar öğrenciydim, okudum ve bir süre yaşadım. Belki de bu yüzden her dönüşümde bana evim gibi hissettiriyor.

Yıllar içinde defalarca geldim. Her seferinde başka bir halimle…. Ama Londra hep aynı sakinlikle alan açtı. Bu şehrin insana kendisi olabilmesi için alan açan, kimseyi aceleye getirmeyen, kimseyi yargılamayan bir tarafı var. Kalabalık ama yalnızlığa saygılı. Derin ama boğmayan.

Burası bana hep şunu hatırlatıyor: İnsan bazen en çok, kendini olduğu gibi kabul eden yerlerde iyileşiyor.
Bu yüzden Londra benim için sadece bir şehir değil, tanıdık bir duygu.
Biraz ev gibi. 🤍
̇ngiltere 🇬🇧

01/01/2026

2017’de Bali. ile yoga retreat. Bugün geriye dönüp fotoğraflara baktığımda aslında şunu fark ediyorum: kendimi bildim bileli seyahat ediyorum ve bunu hep bir kaçıştan çok bir deneyim olarak yapmışım. Çünkü insan geçmişine dönüp baktığında, kendisiyle kıyaslayabileceği tek kişi yine kendisi oluyor. Bugünkü halimi anlamlandıran şey, dün neler yapmaya cesaret ettiğim. Anı biriktirmek dediğimiz şey de biraz bu değil mi zaten? Bugün mutlu hissettiğim anların arkasında, bir zamanlar “iyi ki” dediğim seçimler var.

26/12/2025

25/12/2025

Bir gün fark edeceksin ki en sade günler… aslında en güzel günlermiş.

19/12/2025

🇪🇸