07/06/2025
🌿 “Her şey yolunda olsa bile içimde hep bir huzursuzluk var.”
Bu cümle sana da tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin.
Bu his, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) yaşayan birçok kişinin ortak deneyimidir. Kişi, somut bir tehdit olmasa bile sürekli bir gerginlik, endişe ve kötü bir şey olacakmış hissiyle yaşar. Bu kaygı hali gün boyu sürer ve yaşam kalitesini düşürür. Günümüzde hayatın hızı, belirsizlikler ve yüklenen sorumluluklar göz önünde bulundurulduğunda, YAB’ın bu kadar yaygın olması şaşırtıcı değil.
🌿 YAB’ın yaygın belirtileri:
• Sürekli, kontrol edilemeyen endişe ve huzursuzluk hissi
• Kaslarda gerginlik ve kolay yorulma
• Dikkatin çabuk dağılması ya da zihnin boşalmış gibi hissetmesi
• Uykuya dalmakta ya da uykuyu sürdürmekte zorluk, dinlendirmeyen uyku
• Sık sık “ya şöyle olursa?” tarzı olumsuz senaryolar kurma
• Nedeni belirgin olmayan iç sıkıntısı, çarpıntı gibi bedensel tepkiler
🌿Yaygın anksiyete, seni yönetmek için değil; sana bir şey anlatmak için orada olabilir.
Her duygu, her davranış bizlere bir şey söylemeye çalışır.
Bu sesi duymak, anlamlandırmak ve dönüştürmek ise terapide mümkündür.
Değişim, Terapi ile Başlar. 🛋️
Kaynak: American Psychiatric Association. (2013). DSM-5 tanı ölçütleri: Başvuru elkitabı (E. Köroğlu, Çev.). Hekimler Yayın Birliği.
📌 Bilgilendirme Notu:
Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı konulması ve uygun tedavi sürecinin planlanması için mutlaka ruh sağlığı alanında yetkin bir uzmana başvurulması gerekir.
