22/04/2026
Narsistik biriyle tartışmanın en yorucu kısmı konu değildir.
Daha en baştan bunun sağlıklı bir iletişim olmadığını hissetmektir.
İlk başta şöyle düşünürsün:
“Doğru anlatırsam anlaşılır.”
Kendini ifade etmeye çalışırsın.
Sakin kalırsın.
Adil olmaya çalışırsın.
Ama kısa bir süre sonra kendini bambaşka bir yerde bulursun:
Ses tonunu açıklarken,
duyguların için özür dilerken,
hatta seni inciten kişiyi rahatlatırken.
Çünkü bu bir tartışma değildir.
Bu bir kontrol alanıdır.
Ve bunu fark ettiğinde şunu anlarsın:
Mesele senin nasıl anlattığın değil.
Mesele, anlamak istemeyen biriyle konuşuyor olmandı.
Bu süreçte sık gördüğümüz bazı davranışlar:
• Küçümseme ve alay → Seni değersiz hissettirmek için
• Kışkırtma → Tepkini sana karşı kullanmak için
• Üçüncü kişileri dahil etme → Seni yalnızlaştırmak için
• Mağdur rolü → Suçluluk hissettirip geri çekmek için
• Sessizlik → Cezalandırmak ve kontrol etmek için
Ve sonrasında geriye şu kalır:
Zihinsel yorgunluk, kafa karışıklığı ve kendinden şüphe.
Ama bu, senin yetersizliğin değil.
Bu, manipülasyonun etkisi.
Şunu netleştirmek gerekir:
Kuralları sürekli değiştiren biriyle “kazanılan” bir tartışma yoktur.
Ama kendini korumak mümkündür.
Bunun için:
• İçinden olanı adlandır
• Uzun açıklamalar yapma, kısa ve net kal
• Konu saptırılıyorsa geri getir, olmuyorsa bitir
• Sessizliği kovalamayı bırak
• Kalabalık tartışmalardan uzak dur
Ve en kritik nokta:
Bir manipülasyon döngüsünden açıklayarak çıkamazsın.
Eğer karşı tarafın amacı anlamak değilse,
sen ne kadar doğru anlatırsan anlat, sonuç değişmez.
Yalnız değilsin.
Kaydet.
İhtiyacın olduğunda geri dön.
