Figen Bilge Body & Soul

14/04/2026

Her şey yolunda gibi.

Çalışıyorsun.
Gerekeni yapıyorsun.

Ama içten içe
aynı sıkışma,
aynı gerginlik.

Bedenin bunu zaten biliyor.

Bazen yorgunluk,
bazen tarif edemediğin bir ağırlık.

Yine de devam ediyorsun.
Daha kırgın, daha tükenmiş.

Çünkü mesele
o an değil.

Aile diziminde
bu döngünün nereden geldiği görünür olur.

Sana ait olmayanı bıraktığında
aynı şekilde devam etmek zorunda kalmazsın.

Bedeninle nasıl uyumlanacağını öğrendiğinde…

Konuşurken kendini tutmak zorunda kalmazsın.
Yetiştirmeye çalışırken dağılmazsın.
Hiçbir şey yokken bile gerilmezsin.

Ne olduğunu anlarsın.
Ne yapacağını bilirsin.

16–17 Mayıs
Girne

Bu böyle gitmez diyorsan
yaz.

13/04/2026

Çoğu zaman neyi değiştireceğini bilmiyorsun.

Sadece şunu fark ediyorsun:
Aynı şeyler tekrar ediyor.

Farklı insanlar,
farklı zamanlar…
ama aynı his.

Bir yerde duruyorsun.
Düşünüyorsun, analiz ediyorsun, anlamaya çalışıyorsun.

Ama değişmiyor.

Çünkü mesele sadece ne düşündüğün değil.

👉 Nereden baktığın.
👉 hatta çoğu zaman…
👉 senin bile fark etmediğin şeyler.

Bazen taşıdığın şey
sana ait olmuyor.

Ama yine de onunla yaşıyorsun.

Bu çalışmada,
hikâyeyi anlatmaktan çok

👉 arkasında ne olduğuna bakıyoruz.
👉 neyin sana ait olduğuna
👉 neyin taşındığına

📍 Girne – 16–17 Mayıs
Yerler sınırlı.

Katılmak istersen
DM’den yazabilirsin 🤍

06/04/2026

Masadasın.

Biri bir şey söylüyor.
Ses tonu normal.
Ama söylediği sana dokunuyor.

Cevap vereceksin.
Cümle hazır.
Dilinin ucunda.

Duruyorsun.
Yutuyorsun.

Çünkü biliyorsun.

Bir şey söylesen konu uzayacak.
Kendini anlatsan yanlış anlaşılacaksın.
Haklı olsan bile ortam gerilecek.

Birkaç dakika sonra
konuşulan şey değişecek…

Ama ortada kalan yine sen olacaksın.

O yüzden susuyorsun.

Dışarıdan “sakin” görünüyorsun.
İçin düğüm düğüm.

Bu ilk değil.

Ne konu ilk,
ne his,
ne de sonu.

Mesele şu:
Sonuç hep aynı.

Bir yerde doğruları söyleyen kişi sensen eleştirilme ve uzaklaşma ihtimali en yüksek olan kişi sensin.

Dizimlerde baktığımız yer tam da burası.

Söylemekten değil, hep aynı sonuca gelmekten yoruluyorsun.

👉 Belki de sorun konuşmaman değil.
👉 Hep aynı yeri tekrar ederek yaşıyor olman.

Hatırlamak için kaydet.
Konuşmak istersen DM.

03/04/2026

Başına kaç defa geldi kim bilir?
Öyle bir an geliyor ki gerginliği taşıyamıyorsun.
Nefesin sıkışıyor, zihnin hızlanıyor.

İçinde yükselen kaygıyı, öfkeyi, çaresizliği
ya tutuyorsun
ya da taşıp gidiyor.
Sonuç: hüsran.

Bu çalışmada
o an geldiğinde ne yapacağını
pratik ederek öğreniyorsun.

Bu çalışma, teoriyi anlatmaktan çok
doğrudan uyguladığın ve deneyimlediğin bir alan.

Ayrıca sadece o anı nasıl düzenleyeceğini değil,
her gününü daha sakin ve yorulmadan geçirmeyi de göstereceğim.

Aynı anlar yine gelecek.
Bu sefer dağılmayacaksın.

18 Nisan
Girne
14:00 – 17:00

Detay için DM 🌿

02/04/2026

Sinirlerin altüst olduğunda,
tahammülün kalmadığında,
içindeki öfke ya da endişeyle ne yapacağını bilemediğinde…

“idare ederek” yaşıyorsun.

Bazen tutuyorsun.
Bazen patlıyorsun.

Sonra aynı döngü tekrar başlıyor.

Çünkü mesele dışarıda değil.
İçinde bir şey hâlâ çözülmeyi bekliyor.

Bu yüzden
içinden çıkamadığın anlarda
ne yapacağını bilmek her şeyi değiştirir.

Burada uzun uzun konuşmuyoruz.
Doğrudan işe yarayan,
gün içinde kullanabileceğin şeylere bakıyoruz.

👉 O an geldiğinde ne yapacağını
👉 Gün içinde bunu nasıl kullanacağını

net bir şekilde görüyorsun.

Yani…
günün gerçekten değişiyor.

📍 18 Nisan Cumartesi
🕰 14:00 – 16:00
📌 Girne

Yerler sınırlı.
DM’den yazabilirsin 🌿

01/04/2026

Bunu yaşayan çok kişi var.
Ama çoğu tam olarak ne olduğunu anlayamıyor.

Yarın biraz daha açacağım.

01/04/2026

Bunu yaşayan çok kişi var.
Ama çoğu tam olarak ne olduğunu anlayamıyor.

Yarın biraz daha açacağım.

31/03/2026

Bazı fedakarlıklar sevgi gibi görünür.
Ama aslında çoğu zaman bir beklentidir.

Görülmek, sevilmek, reddedilmemek…

Fark etmeden yıllarca
kendinden vazgeçtiğin yerde kalırsın. Net sebebini bulamazsın.

Aile diziminde
bu “ait kalma” hali bazen
nesillerden taşınan bir bağ olarak karşımıza çıkar.

Yakında bu bağlara daha yakından bakacağız.

Belki de ilk kez
bu gerçekten bana mı ait? diye soracağın bir yerden…

Kaydet. Sonra tekrar bakmak isteyebilirsin 🤍

27/03/2026