🧘♀️ Corporate Yoga είναι ειδικά σχεδιασμένη για εργαζόμενους (στο γραφείο ή online) με στόχο τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της στάσης σώματος και της συγκέντρωσης.
Για όλες τις ηλικίες, δεν απαιτείται εμπειρία στη γιόγκα και μπορεί να γίνει ακόμη και στη θέση του γραφείου.
🙌Απο την προσωπική μου εμπειρία 11 χρόνια σε corporate περιβάλλον σαν λογίστρια σε κυπριακές και πολυεθνική εταιρία ξέρω ότι το στρες και οι μυοσκελετικοί πόνοι από την καθιστική ζωή επηρεάζουν την επίδοση αλλά και την ικανοποίηση των υπαλλήλων.
💫Τα τελευταία 6 χρόνια που διδάσκω yoga full time και με καθημερινή επαφή με άτομα από corporate περιβάλλοντα θεωρώ ότι η λύση είναι η ρύθμιση του νευρικού συστήματος τους και η αποσυμφόριση του σώματος έτσι ώστε να αποδίδουν στην δουλειά αλλά και να νιώθουν καλά σωματικά & ψυχικά.
✅Μειώνει το stress και την κόπωση
✅Βελτιώνει την ενέργεια και παραγωγικότητα της ομάδας
✅Προάγει την ομαδικότητα και την ψυχική ευεξία
💯Υπάρχει επιλογή του Wellness πακέτου μας που περιλαμβάνει Yoga & Mindfulness αλλά και Διατροφικά Tips από την διατροφολόγο μας
📩 Στείλτε μας μήνυμα για διευθέτηση του πρώτου σας session και δείτε την ομάδα σας να αλλάζει!
06/11/2025
Σας ενημερώνουμε πως το Διαιτολογικό μας Γραφείο είναι πλέον εγγεγραμμένο στο Γενικό Σύστημα Υγείας (ΓΕΣΥ)!
Για ραντεβού μέσω ΓΕΣΥ απαιτείται παραπεμπτικό από τον θεράποντα ιατρό σας.
Είμαστε δίπλα σας για να προσφέρουμε εξατομικευμένες διατροφικές λύσεις που προάγουν την υγεία, ευεξία και ποιότητα ζωής σας.
Παράλληλα, συνεχίζουμε να δεχόμαστε και ιδιωτικά ραντεβού όπως πριν.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε το ραντεβού σας!
Δεν χρειάζεται να έχεις πάντα κάτι έτοιμο στο ψυγείο! Με λίγα απλά υλικά μπορείς να ετοιμάσεις ένα ισορροπημένο γεύμα που θα καλύψει τις αναγκες σου.
01/11/2025
"Our safe space"
6 years now 🥹
Thank you for your support 🌹🌸🌼🪻🎉
26/10/2025
It's all about balance! Η υπερβολική στέρηση ΔΕΝ βγαίνει σε καλό, όσα κιλά χάνεις γρήγορα, επιστρέφουν γρήγορα!
✅Ακολούθησε ένα πλάνο με ειδικό (εγκεκριμμένο διαιτολόγο, διατροφολόγο), για ένα πλάνο με σωστές ποσότητες, συνδιασμούς, θρεπτικά ανάλογα ανάλογα με τις ανάγκες σου.
✅Επικοινωνήσε μαζί μας για το πρώτο σου ραντεβού
24/10/2025
Ευλιγυσία & Υγεία σπονδύλου με την γιογκα
✅Ανακούφιση από τον πόνο στην μέση και την πλάτη.
✅ Οι κίνησεις αυτές τη διατηρούν τον σπόνδυλο ευκίνητο και υγιή.
✅Βελτίωση της στάσης του σώματος, ενισχύοντας τους μύες του κορμού
✅Αποσυμπίεση με την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης κάτι που ανακουφίζει από την πίεση.
✅Αυξανεται η ποιότητα ζωής, αφού μπορείς να απολαύσεις την καθημερινότητα στα πιο απλά (πχ να δέσεις τα παπούτσια σου) όπως και σε διάφορες άλλες δραστηριότητες.
22/10/2025
Φτιάξε ένα γρήγορο, υγιεινό και πρωτεϊνικό σνακ με 13γρ πρωτεΐνης και 150kcal.
Δοκίμασέ το για πρωινό ή σαν σνακ μετά τη γυμναστική .
*οι ποσότητες διαφοροποιούνται για τον καθένα αναλογα με τον στόχο σας και τις ανάγκες σας.
22/10/2025
Pranic healing in Cyprus👇
Θα έχουμε την ευκαιρία να γνωρίζουμε αυτή την εναλλακτική θεραπεία και θα είναι στο χώρο μας από Ελλάδα η ιδρυτρια με με την ομάδα της. Όλες οι πληροφορίες πιο κάτω!
✅ Ατομικές συνεδρίες 20 λεπτών.
° Σάββατο και Κυριακή
° Από 9:00 μεχρι 19:00
° Χρεωση γνωριμίας: 15 ευρώ
Be the first to know and let us send you an email when Quality Of Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Έχουμε δημιουργήσει αυτό τον χώρο με πολλή αγάπη και μεράκι με σκοπό όσοι έρχονται εδώ να νιώθουν όμορφα και να φεύγουν ήρεμοι και έτοιμοι να συνεχίζουν με ενέργεια και θετικότητα τους ρυθμούς της καθημερινότητας τους. Το κέντρο μας, δίνει συμβουλές υγείας και διατροφής και προσφέρονται yoga sessions με βάση τις ανάγκες σας και τις ιδιαιτερότητες σας. Στόχος μας, δεν είναι μόνο να αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες αλλά να αλλάξει ο τρόπος ζωής. Όλοι αξίζουμε λίγο χρόνο της ημέρας η της εβδομάδας για τον εαυτό μας, το σώμα μας, το μυαλό και το πνεύμα μας.
Η Ραφαέλλα Κωνσταντίνου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος-Σύμβουλος υγείας, πτυχιούχος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας. Έχει παρακολουθήσει ασθενείς σε κλινικό περιβάλλον, καθώς και άτομα που θέλουν να ρυθμίσουν και να διατηρήσουν το βάρος τους και βασίζεται στον τρόπο ζωής τους και την υγεία τους.
Έχει εμπειρία ως Σύμβουλος ευεξίας σε μεγάλη αλυσίδα καταστημάτων με προϊόντα υγιεινής διατροφής, συμπληρώματα διατροφής, και βιολογικά προϊόντα.
Παρακολούθησε διάφορα συνέδρια, σεμινάρια, και ημερίδες τα οποία αφορούσαν θέματα διατροφής και υγείας. Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει μαθήματα Βοτανολογίας και Υγιεινής διατροφής από τον Εκπαιδευτικό Φορέα Αλφάβητο Ζωής . Κατέχει το δίπλωμα΄΄Health Coaching’’ από το ‘’ Institute for Integrative Nutrition’’ στην Νέα Υόρκη.
Είναι εγγεγραμμένη στο Συμβούλιο Επιστημόνων/Τεχνολόγων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου καθώς επίσης και ενεργό μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου.
Η Στάλω Κωνσταντίνου yoga teacher 500 hours, έχει ολοκληρώσει το YogaWorks 200 hours teacher training, Grafts Aerial Yoga teacher και Shobhana Yog Sadan 300 hours advanced yoga teacher training. Επίσης, κατέχει δίπλωμα Βοτανολογίας και Υγιεινής διατροφής από τον Εκπαιδευτικό Φορέα Αλφάβητο Ζωής.
Παραδίδει μαθήματα ¨Flow movement yoga¨, μια πρακτική με συνεχόμενη κίνηση από μια θέση σε άλλη με σκοπό την ενδυνάμωση του σώματος, την βελτίωση της στάσης του σώματος και την ηρεμία του μυαλού με ασκήσεις αναπνοής (pranayama), βαθιά χαλάρωσης και διαλογισμό. Επίσης προσφέρονται aerial yoga sessions. Το aerial yoga είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος άσκησης που συνδυάζει ενδυνάμωση του σώματος, αποσυμφόρηση της έντασης από το σώμα και χαλάρωση.
Το Yoga είναι ένα εργαλείο που βοηθά στην αυτογνωσία και την διατήρηση της ευεξίας μας. Βοηθά στην ρύθμιση του μεταβολισμού και διατήρηση κανονικού βάρους.
«Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται. Ύψιστη σημασία έχουν: Η διατροφή, η κίνηση, το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής, ο τρόπος σκέψης.» Ιπποκράτης
