Diyetisyen Ece Ceylan

14/04/2022

14/04/2022

07/08/2021

📣 Herkese merhaba! Tercih döneminin başlamasıyla birlikte “Bahçeşehir Üniversitesi” ve “Beslenme ve Diyetetik” bölümüyle ilgili sizlerden gelen sorular ışığında merak ettiğiniz, kafanızı kurcalayan sorulara cevap olması için güzel bir video hazırladık. Videomuz günü yarın (8 Ağustos Pazar) saat 14:00’da YouTube kanalımızda (ÖZGECE) yayında! Videonun linkine sayfalarımızın açıklama kısmından ulaşabilirsiniz 🥳 Herkese iyi seyirler! Aklınıza takılan tüm soruları yorumlar üzerinden veya DM üzerinden bize ulaşarak iletebilirsiniz ✨

29/07/2021

Diyetisyen Ece Ceylan gururla sunar 🔥Officially Graduated 🎓 4 yıl boyunca emek verdiğim, çok değerli hocalarım sayesinde harika bir eğitim aldığım, sosyal anlamda da çok güzel deneyimler ve başarılar elde ettiğim, sayısız anı biriktirdiğim, gerçek hayatı öğrendiğim ve insanları tanıdığım lisans hayatımın sonuna gelmiş bulunmaktayım. Başta canım annem ve ailem olmak üzere (bir sonraki paylaşımda da onlarla olan fotoğraflarım var 😍) bu süreçte emeği geçen herkese çok teşekkür ederim ✨ Ettiğim yemine sadık kalarak etik kurallarımı asla unutmadan başarı ve mutluluk dolu bir meslek hayatı geçirmeyi temenni ediyorum 🥳 Yolumuz açık olsun 💫

Not : Bir süre temamız mezuniyet çünkü paylaşacak çok fotoğraf var 😂
•
•
•
•
•
•
•
•
•

14/07/2021

Herkese mutlu akşamlar ✨ Gün içerisinde vücudumuzun temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gereken kaloriden daha az kalori aldığımızda bu durum gün sonunda yeme ataklarına sebep olabiliyor 🤷🏼‍♀️ Bu yüzden ben de size oldukça basit ortalama 100 kalorilik sağlıklı atıştırmalık fikirleri hazırladım 💯 Peki siz genelde atıştırmalık olarak neler tüketiyorsunuz? Yorumlara bekliyorum 👇🏻
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

13/07/2021

Herkese merhaba ben Diyetisyen Ece Ceylan! Bugün harika bir haberle sizlerleyim 🥳 Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı hizmeti vermeye başlıyorum ✨ Malum günümüz koşullarında hayat koşuşturmacası sebebiyle kendimize ayıracak vaktimiz sınırlı olabiliyor. Ama online diyet sayesinde bir telefon/bilgisayar aracılığıyla uzaklar yakın oluyor ✨ Sürecin nasıl işleyeceğini hikayelerimde anlatacağım ve birkaç gün içinde süreçle ilgili bir reels videosu da paylaşacağım ✌🏻Aynı zamanda “bariatrik beslenme” alanında da destek almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz 🌸
•
•
Detaylı bilgi ve iletişim için 👇🏻

📩 dytececeylan@gmail.com
📞 0533 247 16 89
•
•
•
•
Not: Naçizane tavsiyem konu sağlık olduğu için siz de bir diyet hizmeti alacağınız zaman lütfen bu hizmeti verecek kişinin diplomalı bir diyetisyen (sağlıkla ilgili herhangi bir yükseköğretim kurumunun en az dört yıllık beslenme ve diyetetik eğitim-öğretim programını tamamlayarak “beslenme ve diyetetik lisans diploması” ile diyetisyen ünvanı alarak diyetisyenlik mesleğini yapmaya ve uygulamaya hak kazanan kişi ) olduğundan emin olun 🙏🏻
•
•

06/04/2020

Herkese mutlu akşamlar 🥰 Bugün muhteşem bir tarifle karşınızdayım. ’in harika "Fit Mozaik Pasta" tarifini deneyip sizlerle paylaşıyorum. Tadı EN-FES ❤️ Tatlı severler için porsiyon kontrolü yaparak afiyetle tüketilebilir.
—————————————————————————

✨FİT MOZAİK PASTA✨

🌿MALZEMELER :
1 adet muz
100 gram yulaf ezmesi (ben hem normal hem de ince öğütülmüş yulaf ezmesi kullandım)
1 bardak sıcak süt
1 paket %80 Bitter Çikolata
3 yemek kaşığı toz hindistan cevizi
Ceviz
—————————————————————————
🌿YAPILIŞ
🍍Yulaf ezmesinin üzerine sıcak süt dökülerek, yulafın sütü çekmesi beklenir.
🍍Bu esnada çikolata benmari usülü eritilir.
🍍Sütü çeken yulaf ezmesine içerisine ezilmiş muz ve hindistan cevizi eklenerek iyice karıştırılır.
🍍Ardından erittiğimiz çikolata ve ceviz de eklenir, tekrar karıştırılır.
🍍Karışım yağlı kağıt üzerine alınıp sıkıca sarılır.
🍍Yaklaşık 4-5 saat dondurucuda bekletilir.
🍍Sonrasında servis edilir ve afiyetle tüketilir 😍

—————————————————————————
#

04/04/2020

💫 ———————————————————————————————

04/04/2020

Mutlu günler 🌸 ———————————————————————————————

03/04/2020

Herkese mutlu akşamlar 💫1 hafta boyunca her gün farklı besin gruplarının veya besinlerin değişimlerini, 1 porsiyon kavramının hangi besin için ne kadar olduğunu sizlerle paylaştığım serimize devam ediyoruz 🎉 Bugün "Yağ Grubu" sizlerle ⭐
1 porsiyon yağ grubunun değişimi için miktarlar görseldeki gibi 👆🏻 Aynı zamanda 1 porsiyon yağ grubu 5 gr yağ ve 45 kkal içerir 🙏🏻 Günlük beslenmemizde farklı besinlerden de faydalanarak menümüzü çeşitlendirebiliriz. Sağlıklı günler 🌸
———————————————————————————————

03/04/2020

Şu an okumakta olduğum “Hayır Diyebilme Sanatı” kitabından müthiş bir söz 💫 ———————————————————————————————

03/04/2020

Mutlu günler 🌸 ———————————————————————————————

02/04/2020

Herkese mutlu akşamlar 💫1 hafta boyunca her gün farklı besin gruplarının veya besinlerin değişimlerini, 1 porsiyon kavramının hangi besin için ne kadar olduğunu sizlerle paylaştığım serimize devam ediyoruz 🎉 Bugün "Sebze Grubu" sizlerle ⭐
1 porsiyon sebze grubunun değişimi için miktarlar görsellerdeki gibi 👆🏻 Aynı zamanda 1 porsiyon sebze grubu kendi içinde de "A grubu" ve "B grubu" olmak üzere ikiye ayrılıyor. "A grubu" sebzeler 6 gr CHO, 1 gr protein ve 28 kkal içerir 🌞 "B grubu" sebzeler ise 7 gr CHO, 2 gr protein ve 36 kkal içerir 😉 Günlük beslenmemizde farklı besinlerden de faydalanarak menümüzü çeşitlendirebiliriz. Sağlıklı günler 🌸
———————————————————————————————
@ Istanbul, Turkey

02/04/2020

Herkese mutlu günler ☺️ Bugünkü konumuz adım sayısı 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ Sedanter bireyler günlük olarak ortalama 5.000 adımdan az atarlar. Bu yaşam tarzı kronik hastalıkların riskini arttırır ve kilo kontrolünü önemli ölçüde zorlaştırır. Az aktif bireylerin günlük ortalama adım sayısı ise 5.000 ile 9.999 adım arasında değişir. Genel olarak sağlıklı yaşamaya çalışan ama günlük hayattan zaman bulamayan bireyler genelde bu gruba dahildir. Çok aktif bireyler ise günlük 10.000 - 12.500 veya daha fazla adım atarlar. Ancak tabi ki kilo vermek için sadece yürüyüş yeterli değildir. Sadece yürüyüş yapan ve beslenmesine dikkat etmeyen bir kişinin kilo kaybettiğini her zaman göremeyiz. Bu sebeple beslenme düzenine de dikkat etmek en doğrusudur.
———————————————————————————
Peki siz kaç adım atıyorsunuz? Yorumlara bekliyorum 🔥 Sağlıklı günler 🌸

01/04/2020

Herkese mutlu akşamlar 💫1 hafta boyunca her gün farklı besin gruplarının veya besinlerin değişimlerini, 1 porsiyon kavramının hangi besin için ne kadar olduğunu sizlerle paylaştığım serimize devam ediyoruz 🎉 Bugün "Meyve Grubu" sizlerle ⭐
1 porsiyon meyve grubunun değişimi için miktarlar görseldeki gibi 👆🏻 Aynı zamanda 1 porsiyon meyve grubu 15 gr CHO ve 60 kkal içerir 😉 Günlük beslenmemizde farklı besinlerden de faydalanarak menümüzü çeşitlendirebiliriz. Sağlıklı günler 🌸
———————————————————————————————