18/06/2025
Daily Reminder
Άγχος, στρες, μοναξιά, βαρεμάρα ή απλώς η ανάγκη για ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα είναι καταστάσεις που μας μπερδεύουν.. Πολλές φορές οδηγούμαστε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι με τα σνακ, λες και θα βρούμε εκεί τις απαντήσεις της ζωής.
Spoiler: Αν δεν τις είχε το γιαούρτι χθες, δύσκολα θα τις έχει σήμερα. 😅
🧠 Η συναισθηματική πείνα ενεργοποιείται από το συναίσθημα, όχι από την πραγματική φυσιολογική ανάγκη για τροφή.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση comfort food ενεργοποιεί κυκλώματα ανταμοιβής στον εγκέφαλο (ντοπαμίνη), αλλά η ανακούφιση είναι προσωρινή. Το συναίσθημα παραμένει και ίσως επιστρέψει μαζί με ενοχές.
💬 Αν σου συμβαίνει συχνά, κάνε μια παύση πριν ανοίξεις το ψυγείο και ρώτα τον εαυτό σου:
“Πεινάω πραγματικά ή προσπαθώ να καλύψω κάτι άλλο;”
Η ενσυνειδητή διατροφή ξεκινάει με εσωτερικές απαντήσεις — όχι με το τι έχει το κάτω ράφι.
