Kosmia_nutrition

06/02/2025

📋09/04/2024
Ομιλία με θέμα : «Σωστή Διατροφή των παιδιών και ο ρόλος των γονιών σε αυτή».
Μαζί με τον Δρ. Ηλία Αβραάμ , Παιδίατρος, Παιδονεφρολόγος

05/02/2025

Παρουσίαση με θέμα την Υγιεινή Διατροφή στο 123ον Σύστημα Προσκόπων Λύσης

Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση 💚

04/02/2025

Παγκόσμια Ημέρα Κατα του Καρκίνου
Διάβασε προσεκτικά τα πιο κάτω

04/02/2025

20/12/2024

Μελομακάρονα σε μορφή energy ball

Συστατικά
• 100γρ χουρμάδες
• 60γρ καρύδια
• ½ κ.γ κανέλα
• ¼ κ.γ μοσχοκάρυδο
• ¼ κ.γ γαρίφαλο
• Ξύσμα από ένα πορτοκάλι
Εκτέλεση
Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε εάν μπολ με χλιαρό νερό για 10 λεπτά . Αλέθουμε σε ένα μπλέντερ τα καρύδια και την βρώμη μέχρι να γίνουν σκόνη. Μετά το μεταφέρουμε σε ένα μπολ και προσθέτουμε την κανέλα, το μοσχοκάρυδο, το ξύσμα από το πορτοκάλι και το γαρίφαλο . Μετά βάζουμε τους χουρμάδες σε ένα μπλέντερ μαζί με λίγο νερό που τους μουλιάσαμε και τα χτυπάμε μέχρι να γίνει πάστα . Προσθέτουμε τη πάστα χουρμά μαζί με τα υπόλοιπα υλικά , τα ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ένα μείγμα και πλάθουμε μπαλάκια . Περίπου 12 μπαλάκια και τ βάζουμε στο ψυγείο για 30-60 λεπτά για να παγώσουν . Λιώνουμε μαύρη σοκολάτα με 70-80% κακάο και τα βουτάμε μέσα . Μπορούμε να τα πασπαλίσουμε με τριμμένους ξηρούς καρπούς από πάνω. Τα βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα για να παγώσουν καλά.

📋Αν είσαι διαβητικός μπορείς να βάλεις κουβερτούρα στέβια και οι χουρμάδες να είναι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.