24/12/2025
Νιώθεις ενόχληση στη μέση ή τα γόνατα τώρα που έπεσε η θερμοκρασία; Η έκθεση στο κρύο προκαλεί μυϊκό σπασμό και μειώνει την ελαστικότητα των τενόντων, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
💡 Τι προτείνουμε:
1️⃣ Θερμική προετοιμασία: Μην ξεκινάς ποτέ "κρύος". Η ζέστη είναι σύμμαχος.
2️⃣ Ήπια κινητοποίηση: Ξεμπλόκαρε τις αρθρώσεις με ήρεμες κινήσεις πριν την ένταση.
3️⃣ Προσαρμογή: Η άσκηση τον χειμώνα θέλει σταδιακό ρυθμό.
Στο PhysioPractica, η θεραπεία προσαρμόζεται στο περιβάλλον και στις ανάγκες του σώματός σου.
📩 Στείλε μας μήνυμα για να σχεδιάσουμε το δικό σου πλάνο αποκατάστασης.
#Φυσιοθεραπεία #Μυοσκελετικό
