Georgia Parisi

Georgia Parisi Create healthy habits, not restrictions!! Clinical Dietitian- Nutritionist MSc, BSc. Γεσύ

Fueling the evening with a plate full of balance — salmon, orzo and all the greens 🥦🐟🤩🥕Δείπνο γεμάτο ισορροπία και νοστι...
24/07/2025

Fueling the evening with a plate full of balance — salmon, orzo and all the greens 🥦🐟🤩🥕

Δείπνο γεμάτο ισορροπία και νοστιμιά — σολομός, κριθαράκι και λαχανικά 🥦 🐟 🤩🥕

Ρυζόγαλο 0% Mon Ami ως ένα ισορροπημένο απογευματινό σνακ ✔️Χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε γεύση – ιδανικό για τις απογευμ...
28/06/2025

Ρυζόγαλο 0% Mon Ami ως ένα ισορροπημένο απογευματινό σνακ ✔️
Χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε γεύση – ιδανικό για τις απογευματινές λιγούρες! ✨

0% rice pudding as a balanced afternoon snack ✔️
Low in fat, full of flavor – perfect for those afternoon cravings! ✨

📍Brunch στην Ιταλία… που με γεμίζει ενέργεια και απόλαυση.🍳 Ψωμί, σπανάκι, ποσέ αυγά… ισορροπία στο πιάτο, χωρίς συμβιβα...
21/06/2025

📍Brunch στην Ιταλία… που με γεμίζει ενέργεια και απόλαυση.
🍳 Ψωμί, σπανάκι, ποσέ αυγά… ισορροπία στο πιάτο, χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση.

Στα ταξίδια δεν χρειάζεται να “χαλάσουμε” τη διατροφή μας για να τα απολαύσουμε.
Με λίγη επίγνωση, μπορούμε να έχουμε και τα δύο:
✨γεύση & ισορροπία✨

📍Brunching in Italy… fueling myself with energy and joy.
🍳 Bread, spinach & poached eggs… a balanced plate without sacrificing flavor.

You don’t have to “ruin” your nutrition to enjoy your travels.
With a bit of awareness, you can have both:
✨taste & balance✨

Healthy but delicious:Balance on the plate, flavor to the max! 🥦🥗• Oven-baked chicken• Potatoes & sweet potato purée• Br...
04/06/2025

Healthy but delicious:
Balance on the plate, flavor to the max! 🥦🥗
• Oven-baked chicken
• Potatoes & sweet potato purée
• Broccoli with cheese
• Salad
Clean eating… but make it stylish. ✨

Υγιεινό αλλά νόστιμο:
Ισορροπία στο πιάτο, γεύση στο μέγιστο! 🥦🥗
• Κοτόπουλο φούρνου
• Πατάτες & πουρές γλυκοπατάτας
• Μπρόκολο με τυρί
• Σαλάτα

Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να είναι απολαυστικό; Κέικ λεμόνι με παπαρουνόσπορο 🍋, βελούδινο σπιτικό γλάσο και ...
20/05/2025

Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να είναι απολαυστικό; Κέικ λεμόνι με παπαρουνόσπορο 🍋, βελούδινο σπιτικό γλάσο και ζουμερές φράουλες 🍓 – ιδανικό για το απογευματινό σνακ.

Who said healthy can’t be dreamy? Lemon poppy seed cake 🍋, silky homemade glaze & juicy strawberries 🍓 – the perfect kind of afternoon snack.

Σας εύχομαι μια υπέροχη μέρα με αυτό το νόστιμο πρωινό!🥯🍳🥰👉Ξυπνήστε με θετική διάθεση 👉Πείτε κάτι καλό στον εαυτό σας.👉Κ...
22/04/2025

Σας εύχομαι μια υπέροχη μέρα με αυτό το νόστιμο πρωινό!
🥯🍳🥰
👉Ξυπνήστε με θετική διάθεση
👉Πείτε κάτι καλό στον εαυτό σας.
👉Κάντε κάτι καλό για εσάς.
👉Φροντίστε το σώμα σας.
Είναι το μόνο που σας στηρίζει σε κάθε σας βήμα! 💪

Wishing you a beautiful day with this yummy breakfast
🍳🥯🥰
👉Wake up with a positive mindset.
👉Say something good to yourself.
👉Do something good for yourself.
👉Take care of your body.
It’s the only vehicle you have!💪

Κυριακάτικο μεσημεριανό που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά! 🍝🌱 Μακαρόνια με πέστο κόκκινης φακής και λιαστής ντο...
26/01/2025

Κυριακάτικο μεσημεριανό που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά! 🍝🌱 Μακαρόνια με πέστο κόκκινης φακής και λιαστής ντομάτας. Γεμάτο απόλαυση και πρωτεΐνη σε κάθε μπουκιά! 💪✨

Sunday lunch that combines flavor and nutrients! 🍝🌱 Pasta with red lentil pesto and sun-dried tomatoes. Full of deliciousness and protein in every bite! 💪✨

🎉 Καλή Χρονιά! 🎉Η αρχή του χρόνου είναι η ιδανική στιγμή για να βάλουμε νέους στόχους και να φροντίσουμε καλύτερα τον εα...
02/01/2025

🎉 Καλή Χρονιά! 🎉

Η αρχή του χρόνου είναι η ιδανική στιγμή για να βάλουμε νέους στόχους και να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας! 🌟 Θυμήσου πως κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να κάνεις κάτι μικρό που σε φέρνει πιο κοντά σε έναν πιο υγιή και δυνατό εαυτό.

💡 Μην ξεχνάς:
👉Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος, μόνο συνεπής.
👉Η αλλαγή δεν έρχεται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά από μικρές, σταθερές επιλογές.
👉Η διατροφή είναι το δώρο σου στο σώμα σου, κι εσύ το αξίζεις!

Εύχομαι το 2025 να είναι γεμάτο υγεία, ευτυχία χαρά και πολλή δύναμη 💪

Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να κάνεις πράξη τους στόχους σου. Μαζί μπορούμε να τα καταφέρουμε! 💚✨

🎄 Διατροφικές Συμβουλές για τις Γιορτές 🎄Οι γιορτές είναι γεμάτες γεύσεις, χαρές και… γλυκούς πειρασμούς! Για να απολαύσ...
23/12/2024

🎄 Διατροφικές Συμβουλές για τις Γιορτές 🎄

Οι γιορτές είναι γεμάτες γεύσεις, χαρές και… γλυκούς πειρασμούς! Για να απολαύσετε αυτή την περίοδο χωρίς τύψεις, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

1️⃣ Απολαύστε με μέτρο: Δεν χρειάζεται να στερηθείτε τα αγαπημένα σας γλυκά. Προτιμήστε μικρές μερίδες και απολαύστε κάθε μπουκιά συνειδητά.

2️⃣ Προτιμήστε τα σπιτικά: Φτιάξτε τα γλυκά σας στο σπίτι! Έτσι ελέγχετε τα υλικά και μειώνετε τη ζάχαρη ή το βούτυρο όπου μπορείτε.

3️⃣ Κρατήστε ισορροπία: Αν ξέρετε ότι θα φάτε γλυκό, προσαρμόστε τα υπόλοιπα γεύματά σας. Βάλτε λαχανικά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που θα σας κρατήσουν χορτάτους.

4️⃣ Μην παραλείπετε τα γεύματά σας: Αν προσπαθήσετε να “γλιτώσετε” θερμίδες πριν από ένα γλυκό/γεύμα, το πιθανότερο είναι να καταναλώσετε περισσότερο.

5️⃣ Επιλέξτε σοφά: Προτιμήστε γλυκά με ξηρούς καρπούς, μέλι ή μαύρη σοκολάτα, που έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

6️⃣ Μείνετε δραστήριοι: Ένας περίπατος μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει τόσο τη διάθεσή σας όσο και τη διαχείριση των θερμίδων.

🎁 Θυμηθείτε: Οι γιορτές είναι για να τις απολαμβάνουμε! Μια στιγμή απόλαυσης δεν ακυρώνει την προσπάθειά σας. Το σημαντικό είναι να επιστρέφετε στις καλές σας συνήθειες.

💡 Η επιτυχία δεν κρίνεται από την τελειότητα αλλά από τη συνέπεια. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και ζήστε τη μαγεία των γιορτών με χαρά και υγεία! ✨

Η βραδιά απαιτεί κάτι ζεστό και θρεπτικό! Κολοκυθόσουπα με κρουτόνς ολικής αλέσεως και μια δροσερή πινελιά από γιαούρτι…...
11/12/2024

Η βραδιά απαιτεί κάτι ζεστό και θρεπτικό! Κολοκυθόσουπα με κρουτόνς ολικής αλέσεως και μια δροσερή πινελιά από γιαούρτι… απλά, υγιεινά και πεντανόστιμα 🍞🍂🥣

The evening calls for something warm and nutritious! Pumpkin soup with whole-grain croutons and a refreshing touch of yogurt… simple, healthy, and delicious 🍞🍂🥣 🎃

01/11/2024

Just a jar and some Christmas magic, and voilà – the perfect cookies! 🍪✨ Cookies In The Jar

Με την επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές, ήρθε η ώρα να επαναφέρουμε τη διατροφή μας σε κανονικούς ρυθμούς. Με μικ...
31/08/2024

Με την επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές, ήρθε η ώρα να επαναφέρουμε τη διατροφή μας σε κανονικούς ρυθμούς. Με μικρές αλλαγές και θετική διάθεση, προχωράμε στην επανένταξη των υγιεινών συνηθειών μας. Ας κάνουμε τη μετάβαση απλή και ευχάριστη!

Σύντομες συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε στη διατροφή μας:

1️⃣ Ξεκινήστε Σταδιακά:
🔹 Μικρές αλλαγές κάθε μέρα! Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και μειώστε τα λιπαρά και τη ζάχαρη.

2️⃣ Οργανώστε τα Γεύματά σας:
🔹 Προγραμματίστε τα γεύματά σας για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Μια καλά οργανωμένη διατροφή οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα!

3️⃣ Μην Παραλείπετε Γεύματα:
🔹 Μην παραλείπετε γεύματα, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση αργότερα.

4️⃣ Ενυδάτωση:
🔹 Μην ξεχνάτε το νερό! Η ενυδάτωση βοηθάει στην πείνα και βελτιώνει την ενέργειά μας.

5️⃣ Επιστροφή στην Άσκηση:
🔹 Βρείτε την αγαπημένη σας δραστηριότητα και επιστρέψτε σταδιακά στην άσκηση. Κάθε κίνηση μετράει!

6️⃣ Ακούστε το Σώμα σας:
🔹 Φάτε μόνο όταν πεινάτε και σταματήστε όταν νιώθετε κορεσμό. Το σώμα σας ξέρει καλύτερα!

7️⃣ Μείνετε Θετικοί:
🔹 Μικρά βήματα, μεγάλα αποτελέσματα! Κρατήστε θετική στάση και υπομονή.

8️⃣ Όχι Στερητικές Δίαιτες:
🔹 Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες και επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή που μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.

Εάν χρειάζεσαι επιπλέον υποστήριξη, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω! Μπορούμε να τα καταφέρουμε μαζί! 💪

Γεωργία Παρίση
Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
☎️ 99 14 12 13

Address

Latsia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Georgia Parisi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Georgia Parisi:

Shortcuts

Share

Category