Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition

Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition Klairia is a dietitian specialized in Food Safety & Quality and Plant-Based Nutrition. She is regist

😋😋Τόφου στο φούρνο & λαχανικά & ρύζι🍚ρύζι μπασμάτι🌶️🥕🧅🥬🍄‍🟫κρεμμύδι, καρότο, πιπεριά, μανιτάρι, κραμπί🫛🫘τόφουΠροετοιμασία...
10/04/2025

😋😋Τόφου στο φούρνο & λαχανικά & ρύζι

🍚ρύζι μπασμάτι
🌶️🥕🧅🥬🍄‍🟫κρεμμύδι, καρότο, πιπεριά, μανιτάρι, κραμπί
🫛🫘τόφου

Προετοιμασία:
👉🏻
Βάζουμε το φρέσκο τόφου σε χαρτί να απορροφηθούν τα υγρά. Το κόβουμε σε κύβους και προσθέτουμε σησαμέλαιο, soy sauce και 1 κκι corn flour να αναμειχθούν καλά με το τόφου.
Τα τοποθετούμε σε ταψί μέσα στο φούρνο και ψήνουμε για 20-30 λεπτά στους 200 βαθμούς μέχρι να κάνουν λίγη κρούστα.
👉🏻
Βράζουμε ξεχωριστά το ρύζι με 1-2 φύλλα δάφνης και 1 κκι σαφράν.
👉🏻
Σε αντικολητικό τηγάνι σοτάρουμε τα λαχανικά μας.

🥗Σαλάτα με ισορροπημένα μακροθρεπτικά! Πρωτείνη, καλό υδατάνθρακα και λαχανικά!Αυγά, γλυκοπατάτα, μαρούλι, καλαμπόκι, ντ...
19/03/2025

🥗Σαλάτα με ισορροπημένα μακροθρεπτικά!
Πρωτείνη, καλό υδατάνθρακα και λαχανικά!

Αυγά, γλυκοπατάτα, μαρούλι, καλαμπόκι, ντοματίνια, πιπεριά κόκκινη, μαρούλι, dressing με ταχίνι-ελαιόλαδο-λεμόνι-πορτοκάλι
😋
🥚🍠🌽🍅🥬🌶️

Κουμ κουάτ ! 🍊🍊🍊🌟Πλούσια πηγή φλαβονοειδών και φαινολικών οξέων τα οποία βρίσκονται κυρίως στη φλούδα.🌟 Με αντιοξειδιοτι...
15/03/2025

Κουμ κουάτ ! 🍊🍊🍊

🌟Πλούσια πηγή φλαβονοειδών και φαινολικών οξέων τα οποία βρίσκονται κυρίως στη φλούδα.
🌟 Με αντιοξειδιοτική ικανότητα.
🌟Το εκχύλισμα τους φαίνεται να μειώνει την ανάπτυξη βακτηρίων όπως σταφυλόκοκκο, στρεπτόκοκκο & να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας!

#κουμκουατ

🥶😃😋🍲Όταν είναι παγωνιά, τρώμε κάρυ! Για τα αντιοξειδιωτικά του, τη ζεστασιά του και για τα ωφέλη του στο ανοσοποιητικό μ...
13/02/2025

🥶😃😋🍲
Όταν είναι παγωνιά, τρώμε κάρυ!

Για τα αντιοξειδιωτικά του, τη ζεστασιά του και για τα ωφέλη του στο ανοσοποιητικό μας!

Υλικά :
Κρεμμύδι, καρότα, κραμπί, μαιντανός, καλαμπόκι, ντομάτες, κάρυ μπαχαρικά μείγμα, ξηρός βασιλικός, κρέμα καρύδας με μειωμένα λιπαρά, ρεβίθια.
Ρύζι μπασμάτι μαγειρεμένο με φύλλα δάφνης.

😂😇
06/01/2025

😂😇

Καλή Χρονιά 2025♥️🤍💜💙
01/01/2025

Καλή Χρονιά 2025
♥️🤍💜💙

🎄🎅🏻🎄🧑‍🎄🎄Merry Christmas Καλά Χριστούγεννα !Με υγεία και αγάπη και λαχανικά 😃🥬🥒🫑🥑🥦🍠🫚🧅🧄🌶️🫛
25/12/2024

🎄🎅🏻🎄🧑‍🎄🎄
Merry Christmas
Καλά Χριστούγεννα !
Με υγεία και αγάπη και λαχανικά 😃🥬🥒🫑🥑🥦🍠🫚🧅🧄🌶️🫛

GLUTEN FREE. SUGAR FREE. CHRISTMAS CAKE🎄🎅🎁𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗦150gr dates100g sultanas100g raisins100g cranberries100g chopped dr...
20/12/2024

GLUTEN FREE. SUGAR FREE. CHRISTMAS CAKE🎄🎅🎁

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗦
150gr dates
100g sultanas
100g raisins
100g cranberries
100g chopped dried apricots
2 cups blanched almond meal (250gr)
¾ cup pecans chopped
2/3 cup olive oil
2/3 cup fresh orange juice
Zest of 1 orange
3 eggs whisked
1 tsp 100% vanilla extract
1 tsp cinnamon
1 tsp nutmeg
Blanched almonds (for decorating)

𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦
♦️ Preheat oven to 160 Celsius degrees and line a 20cm round tin with baking paper.
♦️ Mix the fruit, pecans, cinnamon, nutmeg and orange zest in a large bowl.
♦️ Add the oil, whisked eggs, orange juice and vanilla, mix well.
♦️ Finally stir in the almond meal until combined.
♦️ Spoon the mixture into the prepared tin and
♦️ Bake for 1 ½ hours.
♦️ Cover with baking paper for the last half hour of baking if the cake is browning too quickly.
♦️ Cool completely before removing from the tin.
♦️ Place it upside down on a plate and decorate with the blanched almonds.
♦️ YUM! Enjoy!

🧐Κολοκάσι!! Λαχανικό εποχής!! Δοκιμάστε το στο φούρνο με μπαχαρικά, κομμένο σε λεπτές φέτες!Βάλτε λίγο νερό, ελάχιστο ελ...
17/12/2024

🧐Κολοκάσι!! Λαχανικό εποχής!!
Δοκιμάστε το στο φούρνο με μπαχαρικά, κομμένο σε λεπτές φέτες!

Βάλτε λίγο νερό, ελάχιστο ελαιόλαδο, σαφράν, πιπέρι, κόλιανδρο, κουρκουμά! 😋

ℹ️Το κολοκάσι είναι εξαιρετικό για την υγεία του πεπτικού συστήματος!
▪️περιέχει πρεβιοτικές ίνες και ινουλίνη
▪️αντικαρκινικές ουσίες - φαινόλες
▪️βοηθά τη ρύθμιση της γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα
▪️περιέχει κάλιο για το καρδιαγγειακό σύστημα
‼️Ποτέ δεν το καταναλώνουμε ωμό! Περιέχει οξαλικό ασβέστιο που είναι τοξικό!

#κολοκάσι

Για ισορροπία ορμονών.. προσθέστε καλά λιπαρά στη διατροφή!! Ψωμί με προζύμι Γνήσιο άλειμμα σουσαμιού (ταχίνι)Παντζαρόφυ...
05/12/2024

Για ισορροπία ορμονών.. προσθέστε καλά λιπαρά στη διατροφή!!

Ψωμί με προζύμι
Γνήσιο άλειμμα σουσαμιού (ταχίνι)
Παντζαρόφυλλα (σοταρισμένα σε ελαιόλαδο)
Σταφυλόμελο (πετιμέζι)
Ελιές
Μάγκο
👌😋

Χαρούμενο χρωματιστό πρωινό!Όσο πιο κοντά στη φύση είμαστε, τόσο το καλύτερο λειτουργά το σώμα μας.🎯 Καταναλώνουμε φρούτ...
29/11/2024

Χαρούμενο χρωματιστό πρωινό!

Όσο πιο κοντά στη φύση είμαστε, τόσο το καλύτερο λειτουργά το σώμα μας.

🎯 Καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά εποχής.
🎯Επιλέγουμε αυτά που έχουν μαζευτεί απο τη γή όσο πιο πρόσφατα είναι δυνατόν.
🎯Έχουμε υπόψη μας να επιλέξουμε φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων. Το κάθε χρώμα προσφέρει στο σώμα μας διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.
🎯Επιλέγουμε παραγωγούς που χρησιμοποιούν βιολογικά λιπάσματα.
🫶🏽Η αφή, η όσφρηση και η όραση μας γεμίζουν ικανοποίηση.
🫶🏽Με την αγάπη μας ετοιμάζουμε νόστιμο και υγιεινό φαγητό.

Παγκόσμια ημέρα ζώων σήμερα! Τα προσέχουμε. Τα αγαπάμε. Τα ευχαριστούμε για όλα όσα μας δίνουν ♥️♥️ 🐶🐭🐰🐷🐮🐤Φροντίδα με … ...
04/10/2024

Παγκόσμια ημέρα ζώων σήμερα!
Τα προσέχουμε. Τα αγαπάμε. Τα ευχαριστούμε για όλα όσα μας δίνουν ♥️♥️ 🐶🐭🐰🐷🐮🐤

Φροντίδα με …
Αγάπη και σωστή διατροφή 😀

Address

Lefkosa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition:

Share

Category

Klairia Millidoni B.Sc, M.Sc

Νutrition – Dietetics - Food Safety - Plant Based Nutrition


  • Εγγεγραμμένη στο Συμβούλιο Επιστημόνων/Τεχνολόγων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου.

  • Διαιτολόγος με ειδίκευση στον έλεγχο/ποιότητα τροφίμων, και στην χορτοφαγία.
  • Β.Sc in Food and Nutrition/Dietetics (Southern Illinois University at Carbondale, U.S.A)