Op. Dr. Zeynep Taşargöl

10/05/2026

Tüm annelerin anneler günü kutlu olsun. 🌺. 🌺Hastalarımızın anne olmalarına aracılık etmek ve anne olmalarına tanıklık etmek görevimizin en kutsal yanı.

20/03/2026

14/03/2026

🌸14 Mart Tıp Bayramı Kutlu olsun🌸. Bilimin ışığında hastalarımıza daha faydalı olabildiğimiz nice güzel Tıp Bayramlarına ; Tüm meslektaşlarımızın Tıp Bayramı Kutlu Olsun🎉🎉.

11/03/2026

Başarıyla geçen ameliyatımız sonrası çok sayıda miyom çıkarttık. Operasyon başarıyla geçti. Hastamıza geçmiş olsun😇🌸

08/03/2026

Tüm emekçi kadınlarımızın Dünya kadınlar günü kutlu olsun🩷🌸😇

26/02/2026

HAMİLELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
(Bilimsel ve güvenli yaklaşım)

Gebelik dönemi, anne ve bebeğin sağlığı açısından beslenmenin en kritik olduğu süreçtir. Bu dönemde amaç; yeterli, dengeli ve güvenli beslenmeyi sağlamaktır.

✅ Tüketilmesi Önerilen Besinler

• Protein Kaynakları:**
Yumurta (iyi pişmiş), kırmızı et, tavuk, balık, yoğurt, kefir, kurubaklagiller.
(Bebeğin hücresel gelişimi için gereklidir.)

• Yağlı Balıklar (düşük cıva içeren):
Somon, sardalya, hamsi.
(Omega-3 yağ asitleri beyin gelişimine katkı sağlar.)

• Süt ve Süt Ürünleri (pastörize):
Süt, yoğurt, peynir.
(Kalsiyum ve protein kaynağıdır.)

• Yeşil Yapraklı Sebzeler:
Ispanak, brokoli, roka.
(Folik asit ve demir içerir.)

• Kurubaklagiller:
Mercimek, nohut, fasulye.
(Bitkisel protein ve lif sağlar.)

• Tam Tahıllar ve Yulaf:
(Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.)

• Yeterli Su Tüketimi:**
Günde ortalama 2–2.5 litre.

⸻

❌ Tüketilmemesi veya Sınırlandırılması Gerekenler

• Çiğ veya az pişmiş et ve yumurta
• Çiğ balık ve sushi
• Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
• Alkol (güvenli doz yoktur)
• Günlük 200 mg üzeri kafein
• Yüksek cıva içeren balıklar (kılıç balığı, köpek balığı vb.)
• İyi yıkanmamış sebze ve meyveler

⸻

Kalori Artışı Hakkında

Gebelikte “iki kişilik yemek” doğru bir yaklaşım değildir.
• İlk trimesterde ek kalori gereksinimi minimaldir.
• İkinci ve üçüncü trimesterde günlük ortalama +300–400 kcal yeterlidir.

⸻

Dengeli ve bilinçli beslenme; sağlıklı bir gebelik sürecinin temelini oluşturur.
Kişisel gereksinimler için mutlaka hekim kontrolü ve gerekli takviyeler planlanmalıdır.

19/02/2026

Hoşgeldin 🥰🙏🧿

17/02/2026

#