Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist Clinical Dietitian - Nutritionist

Είμαι η Λουκία Μουρουζίδη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στη Λευκωσία. Πήρα το πρώτο πτυχίο μου, BSc Human Nutrition, στο Manchester Metropolitan University και το μεταπτυχιακό μου, MSc Clinical Dietetics, από το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Κατέχω τον επαγγελματικό τίτλο Registered Dietitian (RD) από το Health and Care Professions Council (HCPC) του Ηνωμένου Βασιλείου.

Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου έκανα πρακτική εξάσκηση σε νοσοκομεία της Λευκωσίας, όπως το Αρεταίειο, το Ιπποκράτειο και το Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας. Ασχολήθηκα με πολλά κλινικά περιστατικά, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά, νεφρικά προβλήματα, ενδοκρινολογικά, εντερική διατροφή, γαστρεντερικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές.

Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου, συμμετείχα στην παρακολούθηση περιστατικών στο Ινστιτούτο Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου.

Στη συνέχεια, εργάστηκα στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, σε συνεργασία με γιατρούς, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, ψυχολόγους και χημικούς.

Έχω το δικό μου γραφείο Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφής στη Λευκωσία και χειρίζομαι κλινικά περιστατικά καθώς και διατροφική παρέμβαση σε υγιή άτομα. Χρησιμοποιώ ένα από τα πιο σύγχρονα μηχανήματα ανάλυσης σύστασης σώματος (InBody 570) και παρέχω συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής.

Τέλος, άρθρα μου για επίκαιρα θέματα διατροφής και υγείας δημοσιεύονται σε διάφορα περιοδικά και ιστοσελίδες της Κύπρου.

03/02/2026

✨ Δεν υπάρχει τέλεια δίαιτα.
Υπάρχει η κατάλληλη δίαιτα για εσένα.

👉 Αν δεν ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου
👉 Αν δεν σου αρέσουν τα φαγητά
👉 Αν δεν μπορείς να τη στηρίξεις στην καθημερινότητά σου

…δεν θα κρατήσει.

💡 Η διατροφή χρειάζεται να προσαρμόζεται:
👉 στις ανάγκες σου
👉 στον χρόνο σου
👉 στις συνήθειές σου
👉 στα οικονομικά σου
👉 και στον χαρακτήρα σου

Γι’ αυτό, η λύση είναι η εξατομίκευση.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΕξατομικευμένηΔιατροφή #ΧωρίςΤέλειαΔίαιτα
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

23/01/2026

⚡ «Τι μπορώ να κάνω για να χάσω πιο γρήγορα κιλά;»

👉 Σίγουρα όχι να λιμοκτονήσεις.

✨ Τι βοηθά πραγματικά:
👉 Περισσότερη κίνηση μέσα στη μέρα
👉 Άσκηση που σου αρέσει
👉 Φαγητό που απολαμβάνεις
👉 Αύξηση μυϊκής μάζας
👉 Καλύτερος ύπνος
👉 Λιγότερο άγχος (όσο γίνεται)

⏳ Και πάνω απ’ όλα: υπομονή.
Κάθε σώμα έχει τον δικό του ρυθμό.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΑπώλειαΒάρους #ΧωρίςΛιμοκτονία
#Ισορροπία

16/01/2026

🗣️ «Άντε πιε ακόμα ένα ποτό…»
🗣️ «Ένα κομμάτι γλυκό τι θα γίνει;»
🗣️ «Γιατί με πιέζεις να φάω;»

👉 Όχι, δεν θα χαλάσει η παρέα
αν κάποιος φάει σαλάτα,
δεν πιει άλλο ποτό
ή πει “όχι” στο γλυκό.

✨ Ο καθένας κάνει τις επιλογές του.
Και αυτές αξίζουν σεβασμό — χωρίς σχόλια.

Αν νοιάζεσαι πραγματικά,
στήριξε την προσπάθεια του άλλου
να βελτιώσει την υγεία και τη ζωή του.

🤍 Στηρίζουμε. Δεν κρίνουμε.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΣεβασμόςΣτιςΕπιλογές #ΧωρίςΠίεση
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

07/01/2026

😰 «7 του Γενάρη; Πρέπει να μπω σε δίαιτα!»

Έβαλες 1, 2 ή 3 κιλάκια;
👉 Δεν χάθηκε ο κόσμος. Ησύχασε.

✨ Ο Γενάρης δεν θέλει πανικό.
Θέλει μικρά βήματα.

👉 Μία–δύο αλλαγές είναι αρκετές
👉 Περισσότερο νερό
👉 Λίγο περισσότερη κίνηση
👉 Λιγότερο αλκοόλ & τσιμπολογήματα
👉 Καλύτερος ύπνος

Επιστροφή στη ρουτίνα,
σιγά-σιγά.
Χωρίς δίαιτες. Χωρίς ενοχές.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΓενάρηςΧωρίςΠανικό #ΜικράΒήματα
#ΙσορροπημένηΔιατροφή

24/12/2025

🎄 Ζήσε τη στιγμή. Ζήσε τις γιορτές.

Φάε ό,τι επιθυμείς.
Ό,τι σου φέρνει όμορφες αναμνήσεις.
Χωρίς ενοχές.

👉 Οι γιορτές δεν είναι υπερβολή
👉 Είναι μοίρασμα, γέλια και παρέα

✨ Το φαγητό είναι μέρος της χαράς — όχι ο σκοπός.

Καλά Χριστούγεννα 🤍

Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΧριστούγενναΧωρίςΕνοχές #Ισορροπία
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

🎄✨ Καλά Χριστούγεννα & Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! 🎉💫Η πιο ζεστή και φωτεινή περίοδος του χρόνου έφτασε!Σας ευχόμαστε αυτές...
24/12/2025

🎄✨ Καλά Χριστούγεννα & Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! 🎉💫

Η πιο ζεστή και φωτεινή περίοδος του χρόνου έφτασε!
Σας ευχόμαστε αυτές οι γιορτινές μέρες να είναι γεμάτες αγάπη, χαμόγελα, ξεκούραση και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Σας ευχαριστούμε ειλικρινά για την εμπιστοσύνη και τη στήριξή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς.
Ευχόμαστε η νέα χρονιά να φέρει υγεία, ισορροπία, χαρά και ευημερία σε εσάς και τις οικογένειές σας.

📅 Υπενθυμίζουμε ότι το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από 24 Δεκεμβρίου έως 6 Ιανουαρίου.
Θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε ξανά με την επιστροφή μας!

Καλά Χριστούγεννα & Καλή Χρονιά! 🌟

17/12/2025

😩 «Όσες φορές προσπαθώ, πάντα αποτυγχάνω…»
Το ακούω συχνά — αλλά η αλήθεια είναι άλλη.

👉 Δεν αποτυγχάνεις εσύ
👉 Αποτυγχάνει η νοοτροπία της “δίαιτας”
👉 Οι υπερβολικοί περιορισμοί οδηγούν σε εξάντληση και εγκατάλειψη
👉 Η συνέπεια χτίζεται με ρεαλιστικές επιλογές, όχι με απαγορεύσεις

✨ Δεν χρειάζεσαι άλλη μια αυστηρή δίαιτα.
Χρειάζεσαι κατανόηση, ισορροπία και πλάνο που να σου ταιριάζει.

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΧωρίςΔίαιτες #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

05/12/2025

🎥 Χθες βρέθηκα στην εκπομπή «Όμορφη Μέρα» του ΡΙΚ

Μιλήσαμε για τις δίαιτες που συχνά δυσκολευόμαστε να ολοκληρώσουμε και τι πραγματικά μας βοηθά να πετύχουμε στόχους:

• Γιατί σταματάμε μια δίαιτα
• Πότε είναι (και δεν είναι!) σωστή περίοδος να ξεκινήσουμε
• Κίνητρο vs. συνέπεια
• Τι κάνουμε όταν “ξεφεύγουμε”
• Γιατί μερικοί δεν χάνουν βάρος παρότι κάνουν δίαιτα
• Και φυσικά: αν υπάρχει… η τέλεια δίαιτα 😉

✨ Μήνυμα για τις γιορτές: Όλα χωράνε με μέτρο και χωρίς τύψεις!

🙏 Ευχαριστούμε θερμά την Angeliki Nikiforou και την ομάδα της εκπομπής για τη φιλοξενία!

01/12/2025

🍞 “Μα έκοψα το ψωμί και τα γλυκά, γιατί εν χάνω κιλά;;”
Το ακούω συνέχεια — αλλά η αλήθεια είναι άλλη.

👉 Το ψωμί δεν παχαίνει από μόνο του
👉 Παχαίνει η υπερβολή, όχι η τροφή
👉 Οι συνολικές θερμίδες της μέρας είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά
👉 Μπορείς να χάσεις βάρος και τρώγοντας ψωμί καθημερινά

✨ Μην δαιμονοποιείς τροφές.
Φτιάξε ισορροπία — όχι απαγορεύσεις.

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΧωρίςΔαιμονοποίηση

24/11/2025

🍽️ “Δεν αντέχω να φάω όλο το φαγητό που μου έβαλες.”
Το ακούω πολύ συχνά — και συνήθως υπάρχει λόγος.

👉 Πριν έτρωγες περισσότερες θερμίδες, αλλά από τροφές με υψηλή θερμιδική πυκνότητα (γλυκά, τηγανητά)
👉 Μπορεί πραγματικά να χρειάζεσαι περισσότερες θερμίδες για να χάσεις λίπος
👉 Οι διατροφές μου είναι πιο χορταστικές, με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη

✨ Ναι, καμιά φορά πρέπει να φας περισσότερο για να χάσεις λίπος.
Το σώμα λειτουργεί καλύτερα όταν το τρέφουμε σωστά.

#ΧορταστικήΔιατροφή #ΑπώλειαΛίπους

17/11/2025

🥗 Να κόψω κάποιο γεύμα για να χάσω πιο γρήγορα κιλά;
Η απάντηση είναι όχι.

👉 Το να παραλείπεις γεύματα συνήθως οδηγεί σε περισσότερο πείνα
👉 Αυξάνει τις πιθανότητες υπερφαγίας αργότερα
👉 Μειώνει την ενέργεια και την απόδοση μέσα στη μέρα
👉 Μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου

✨ Η σταθερότητα στα γεύματα βοηθάει πολύ περισσότερο από την… παράλειψη!

#Ισορροπία #ΥγιήςΑπώλειαΒάρους

07/11/2025

🥑 Αφού δεν τρώω λιπαρά, γιατί βάζω βάρος;

Γιατί το βάρος δεν εξαρτάται μόνο από το αν τρως λιπαρά.
👉 Παίζει ρόλο το σύνολο της ενέργειας που προσλαμβάνεις
👉 Η ποιότητα και η ποσότητα των τροφών
👉 Το πόσο τρως “χωρίς να το καταλάβεις” μέσα στη μέρα
👉 Και φυσικά, η φυσική δραστηριότητα

Στόχευσε στην ισορροπία, όχι στην αποχή.

#ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΥγιήΛιπαρά

Address

Strovolou 51, Tseri
Lefkosa
2480

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
19:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Wednesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Thursday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00

Telephone

+35799910032

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram