Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist Clinical Dietitian - Nutritionist

Είμαι η Λουκία Μουρουζίδη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στη Λευκωσία. Πήρα το πρώτο πτυχίο μου, BSc Human Nutrition, στο Manchester Metropolitan University και το μεταπτυχιακό μου, MSc Clinical Dietetics, από το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Κατέχω τον επαγγελματικό τίτλο Registered Dietitian (RD) από το Health and Care Professions Council (HCPC) του Ηνωμένου Βασιλείου.

Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου έκανα πρακτική εξάσκηση σε νοσοκομεία της Λευκωσίας, όπως το Αρεταίειο, το Ιπποκράτειο και το Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας. Ασχολήθηκα με πολλά κλινικά περιστατικά, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά, νεφρικά προβλήματα, ενδοκρινολογικά, εντερική διατροφή, γαστρεντερικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές.

Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου, συμμετείχα στην παρακολούθηση περιστατικών στο Ινστιτούτο Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου.

Στη συνέχεια, εργάστηκα στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, σε συνεργασία με γιατρούς, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, ψυχολόγους και χημικούς.

Έχω το δικό μου γραφείο Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφής στη Λευκωσία και χειρίζομαι κλινικά περιστατικά καθώς και διατροφική παρέμβαση σε υγιή άτομα. Χρησιμοποιώ ένα από τα πιο σύγχρονα μηχανήματα ανάλυσης σύστασης σώματος (InBody 570) και παρέχω συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής.

Τέλος, άρθρα μου για επίκαιρα θέματα διατροφής και υγείας δημοσιεύονται σε διάφορα περιοδικά και ιστοσελίδες της Κύπρου.

25/09/2025

🔄 Σπάσε επιτέλους τον κύκλο των τύψεων.
Έφαγες κάτι “εκτός προγράμματος”; Δεν χρειάζεται να νιώθεις ενοχές.

👉 Μια επιλογή δεν καθορίζει τη διατροφή σου
👉 Οι τύψεις οδηγούν σε φαύλο κύκλο υπερφαγίας – ενοχής – στέρησης
👉 Η ισορροπία και η συνέπεια είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά

✨ Απόλαυσε το φαγητό χωρίς ενοχές και προχώρα παρακάτω με αγάπη για το σώμα σου.

#ΧωρίςΤύψεις #ΙσορροπημένηΔιατροφή

17/09/2025

🗣️ Σκέψου πριν μιλήσεις.
Το σχόλιο για το σώμα κάποιου – αν αδυνάτισε ή αν πήρε κιλά – μπορεί να μην είναι τόσο “αθώο” όσο νομίζουμε.

👉 Δεν ξέρουμε τι περνάει στη ζωή του
👉 Δεν ξέρουμε αν παλεύει με την υγεία ή τα συναισθήματά του
👉 Μπορεί να τον/την πληγώσει χωρίς λόγο

✨ Αντί για σχόλια στο σώμα, ας μοιραζόμαστε λόγια στήριξης, καλοσύνης και σεβασμού.

#ΣχέσηΜεΤοΣώμα

10/09/2025

⏳ “Πότε θα φτάσω στο στόχο μου;”
Μια ερώτηση που ακούω σε κάθε πρώτο ραντεβού.
✨ Ο πραγματικός στόχος δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η σταθερή αλλαγή που κρατάει μια ζωή.

#ΥγιήςΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Συνέπεια

03/09/2025

🍎 Τα παιδιά χρειάζονται όρια και στη διατροφή.

Όπως σε κάθε τομέα της ζωής τους, έτσι και στο φαγητό τα όρια τα βοηθούν να μάθουν:

👉 Να ξεχωρίζουν την πείνα από τη λαιμαργία
👉 Να απολαμβάνουν το γλυκό με μέτρο
👉 Να χτίζουν σωστές διατροφικές συνήθειες για το μέλλον

Τα όρια δεν είναι στέρηση — είναι αγάπη και φροντίδα. ❤️

#ΠαιδικήΔιατροφή #ΥγιείςΣυνήθειες

27/08/2025

👉 Οι μύες αυξάνουν τον μεταβολισμό
👉 Βοηθούν στη στάση και στην καθημερινή δύναμη
👉 Προστατεύουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμών
👉 Χαρίζουν καλύτερη ποιότητα ζωής

Μην στοχεύεις μόνο στη ζυγαριά ⚖️ — βάλε στόχο ένα δυνατό και υγιές σώμα!

#ΜυϊκήΜάζα #ΥγιέςΣώμα

☀️🏖️ Ώρα για λίγη ξεκούραση και ανανέωση! 🎉Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τις 11 έως τις 22 Αυγούστου λόγω καλ...
08/08/2025

☀️🏖️ Ώρα για λίγη ξεκούραση και ανανέωση! 🎉
Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τις 11 έως τις 22 Αυγούστου λόγω καλοκαιρινών διακοπών.
Θα είμαστε ξανά κοντά σας τη Δευτέρα 25 Αυγούστου, γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους!

Σας ευχόμαστε υπέροχες διακοπές, γεμάτες ήλιο, θάλασσα και χαμόγελα! ☀️🏖️

#ΛουκίαΜουρούζιδη #ΥγείαΚαιΕυεξία

🍅 Μεσογειακή διατροφή & καρδιά ❤️Η καρδιά σου σε χρειάζεται – και η μεσογειακή διατροφή είναι το καλύτερο δώρο που μπορε...
28/07/2025

🍅 Μεσογειακή διατροφή & καρδιά ❤️
Η καρδιά σου σε χρειάζεται – και η μεσογειακή διατροφή είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να της κάνεις!

Με βάση το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ψάρια και τους ξηρούς καρπούς, η μεσογειακή διατροφή βοηθά στη μείωση της "κακής" χοληστερόλης (LDL) και ενισχύει την υγεία των αρτηριών σου.

✨ 3 απλά βήματα για καρδιά που αντέχει στον χρόνο:
🥄 Χρησιμοποίησε ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.
🐟 Προτίμησε ψάρι αντί για κόκκινο κρέας 2-3 φορές την εβδομάδα.
🥗 Γέμισε το πιάτο σου καθημερινά με λαχανικά & φρούτα.

Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς διατροφή — είναι τρόπος ζωής για καλύτερη υγεία και μακροζωία.

📲 Διάβασε περισσότερα: https://bit.ly/3GU6cbt

#ΜεσογειακήΔιατροφή #ΚαρδιακήΥγεία #ΔιατροφικέςΣυμβουλές

💧 Ενυδάτωση & Υγεία: Πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά;Πιθανότατα έχεις ακούσει τον "κανόνα των 8 ποτηριών", αλλά οι ανάγκ...
03/07/2025

💧 Ενυδάτωση & Υγεία: Πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά;

Πιθανότατα έχεις ακούσει τον "κανόνα των 8 ποτηριών", αλλά οι ανάγκες σε νερό διαφέρουν ανάλογα με:
✔ την ηλικία
✔ τη φυσική δραστηριότητα
✔ τις καιρικές συνθήκες
✔ την κατάσταση υγείας σου

🚰 Γιατί είναι σημαντική η ενυδάτωση;
✅ Υποστηρίζει τα νεφρά
✅ Βοηθά στην πέψη & στη διαχείριση βάρους
✅ Βελτιώνει τη σωματική & πνευματική απόδοση
✅ Προστατεύει από υπερθερμία & πέτρες στα νεφρά

📌 Χρήσιμες συμβουλές:
🔹 Μην περιμένεις να διψάσεις – πίνε τακτικά.
🔹 Αν τα ούρα σου είναι σκούρα, πίνε περισσότερο νερό.
🔹 Κατανάλωσε φρούτα & λαχανικά πλούσια σε νερό.

📲 Μάθε περισσότερα: https://bit.ly/4lc35KX

#Ενυδάτωση #Νερό #Υγεία #Διατροφή

🌱 Φυτικές Πρωτεΐνες: Υγιεινές & Θρεπτικές ΕπιλογέςΑναζητάς έναν πιο υγιεινό τρόπο να ενισχύσεις τη διατροφή σου; Οι φυτι...
25/06/2025

🌱 Φυτικές Πρωτεΐνες: Υγιεινές & Θρεπτικές Επιλογές
Αναζητάς έναν πιο υγιεινό τρόπο να ενισχύσεις τη διατροφή σου; Οι φυτικές πρωτεΐνες είναι η απάντηση!

🥜 Πηγές πρωτεΐνης:
✔ Όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβίθια)
✔ Κινόα & αμάρανθος
✔ Ξηροί καρποί & σπόροι

💡 Γιατί να τις προτιμήσεις:
✅ Πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες & μέταλλα
✅ Μειώνουν την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών
✅ Συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων

✨ Tip:
Συνδύαζε διαφορετικές φυτικές πηγές μέσα στη μέρα για πλήρη αμινοξέα & καλύτερη ισορροπία.

📲 Μάθε περισσότερα: https://bit.ly/3G4aTz1

#Διατροφή #ΦυτικέςΠρωτεΐνες #ΥγιεινήΔιατροφή

🤔 Πώς να ισορροπήσετε την κατανάλωση υδατανθράκων για βελτιωμένη ενέργεια; 🍞Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας...
12/05/2025

🤔 Πώς να ισορροπήσετε την κατανάλωση υδατανθράκων για βελτιωμένη ενέργεια; 🍞

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό, αλλά η κατανάλωση των σωστών τύπων και στις κατάλληλες ποσότητες είναι κρίσιμη.
Διακρίνουμε δύο κύριους τύπους υδατανθράκων: τους απλούς και τους σύνθετους. Οι απλοί υδατάνθρακες απορροφώνται γρήγορα, προσφέροντας άμεση, αλλά βραχυχρόνια ενέργεια. Αντίθετα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν πιο σταθερή και διαρκή ενέργεια. Είναι σημαντικό να προτιμάτε τροφές που είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα όσπρια και τα λαχανικά, ενώ περιορίζετε τα επεξεργασμένα σνακ και τα γλυκά.
Συμβουλές:
• Ενσωματώστε μια ποικιλία από πηγές υδατανθράκων στη διατροφή σας για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες.
• Ελέγξτε τις μερίδες για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση, ιδιαίτερα στις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Η ισορροπημένη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να βελτιώσετε την υγεία σας.


👉 VISIT: bit.ly/3YEYIyL

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλή Ανάσταση και ένα Πάσχα γεμάτο υγεία, αγάπη και χαρά!Σας ενημερώνουμε ότι το γραφείο μας θα πα...
14/04/2025

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλή Ανάσταση και ένα Πάσχα γεμάτο υγεία, αγάπη και χαρά!

Σας ενημερώνουμε ότι το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τη Δευτέρα 14/04 έως και την Τρίτη 22/04, λόγω των εορτών του Πάσχα.
Θα είμαστε ξανά κοντά σας από την Τετάρτη 23/04.

Καλές γιορτές σε όλους!

04/04/2025

Address

Strovolou 51, Tseri
Lefkosa
2480

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
19:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Wednesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Thursday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00

Telephone

+35799910032

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram