Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist Clinical Dietitian - Nutritionist

Είμαι η Λουκία Μουρουζίδη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στη Λευκωσία. Πήρα το πρώτο πτυχίο μου, BSc Human Nutrition, στο Manchester Metropolitan University και το μεταπτυχιακό μου, MSc Clinical Dietetics, από το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας. Κατέχω τον επαγγελματικό τίτλο Registered Dietitian (RD) από το Health and Care Professions Council (HCPC) του Ηνωμένου Βασιλείου.

Κατά τη διάρκεια των σπο

υδών μου έκανα πρακτική εξάσκηση σε νοσοκομεία της Λευκωσίας, όπως το Αρεταίειο, το Ιπποκράτειο και το Γενικό Νοσοκομείο Λευκωσίας. Ασχολήθηκα με πολλά κλινικά περιστατικά, όπως παχυσαρκία, διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά, νεφρικά προβλήματα, ενδοκρινολογικά, εντερική διατροφή, γαστρεντερικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές.

Μετά την ολοκλήρωση των σπουδών μου, συμμετείχα στην παρακολούθηση περιστατικών στο Ινστιτούτο Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου.

Στη συνέχεια, εργάστηκα στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο Λευκωσίας, σε συνεργασία με γιατρούς, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, ψυχολόγους και χημικούς.

Έχω το δικό μου γραφείο Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφής στη Λευκωσία και χειρίζομαι κλινικά περιστατικά καθώς και διατροφική παρέμβαση σε υγιή άτομα. Χρησιμοποιώ ένα από τα πιο σύγχρονα μηχανήματα ανάλυσης σύστασης σώματος (InBody 570) και παρέχω συμβουλές και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής.

Τέλος, άρθρα μου για επίκαιρα θέματα διατροφής και υγείας δημοσιεύονται σε διάφορα περιοδικά και ιστοσελίδες της Κύπρου.

23/04/2026

💧 «Να πίνω νερό με το φαγητό;»

👉 Ναι, να πίνεις.

Καμία επιστημονική ένδειξη
ότι το νερό στο φαγητό κάνει κακό.

✨ Αντίθετα:
👉 Βοηθά στον κορεσμό
👉 Σε βοηθά να πίνεις περισσότερο μέσα στη μέρα
👉 Γίνεται εύκολη συνήθεια μαζί με το γεύμα

Πιάτο + ποτήρι νερό = απλό & ωφέλιμο.

⚠️ Εξαίρεση: σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

#Νερό #Ενυδάτωση #Διατροφή
#ΙσορροπημένηΔιατροφή

16/04/2026

🍕 «Γιατί δεν χρησιμοποιώ τα cheat meals;»

👉 Cheat… σε ποιον ακριβώς;
👉 Γιατί να θεωρείται “απάτη” το φαγητό;

✨ Όλα χωρούν σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα.
Και τα γλυκά. Και η πίτσα. Και τα burgers.

👉 Αν χρειάζεσαι cheat meal,
ίσως το πρόγραμμά σου είναι πολύ στερητικό.

Και τότε…
το cheat meal γίνεται cheat day.
και μετά cheat week.

💡 Φτιάξε ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει.
Χωρίς απαγορεύσεις. Χωρίς “απάτες”.

#Ισορροπία
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλή Ανάσταση και ένα Πάσχα γεμάτο υγεία, αγάπη και όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα 🤍Σ...
07/04/2026

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλή Ανάσταση και ένα Πάσχα γεμάτο υγεία, αγάπη και όμορφες στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα 🤍

Σας ενημερώνουμε ότι το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από τις 07/04/2026 έως και τις 15/04/2026, λόγω των εορτών του Πάσχα.
Θα είμαστε ξανά κοντά σας από τις 16/04/2026.

Καλές γιορτές σε όλους! ✨

#ΚαλήΑνάσταση #ΚαλόΠάσχα #ΥγείαΠάνωΑπΌλα #ΔιατροφήΜεΙσορροπία

31/03/2026

📱 «Μην παρασύρεσαι από ό,τι βλέπεις στα social media.»

👉 Τέλειος φωτισμός, πόζες, γωνίες
👉 Επεξεργασία και “ιδανικές” εικόνες
👉 Μια πραγματικότητα που δεν είναι πάντα αληθινή

✨ Δεν υπάρχει τέλειο σώμα.
Και αν φαίνεται “τέλειο”, συχνά κρύβει στερήσεις και υπερβολές.

👉 Μην προσπαθείς να μοιάσεις σε κάποιον άλλον
👉 Δούλεψε τη δική σου εκδοχή

💛 Ένα υγιές σώμα δεν είναι ρομπότ.
Είναι αληθινό.

Φρόντισέ το.
Σεβάσου το.
Αγάπησέ το.

#ΧωρίςΣύγκριση
#ΣχέσηΜεΤοΣώμα

24/03/2026

🤍 «Τι σημαίνει έχω καλή σχέση με το φαγητό;»

👉 Δεν χωρίζω τα φαγητά σε “καλά” και “κακά”
👉 Δεν φοβάμαι να φάω κάτι που θέλω
👉 Δεν στερούμαι για να “αντέξω” μέχρι το cheat meal
👉 Δεν αποφεύγω εξόδους λόγω φαγητού
👉 Δεν τιμωρώ τον εαυτό μου την επόμενη μέρα

✨ Τρώω και για θρέψη — αλλά και για απόλαυση.

Χωρίς φόβο.
Χωρίς ενοχές.
Χωρίς υπερβολές.

Αυτή είναι η ισορροπία.

#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Ισορροπία
#ΧωρίςΕνοχές

17/03/2026

⚖️ «Γιατί δεν έχει τόση σημασία ο αριθμός της ζυγαριάς;»

👉 Δεν δείχνει σύσταση σώματος (λίπος, μυς, υγρά)
👉 Δεν δείχνει ενέργεια, ευεξία ή ψυχολογία
👉 Δεν δείχνει την ποιότητα του ύπνου
👉 Δεν δείχνει τη σχέση σου με το φαγητό
👉 Δεν δείχνει την εσωτερική υγεία σου

✨ Το ίδιο βάρος μπορεί να δείχνει εντελώς διαφορετικό σώμα.

Η ζυγαριά είναι απλά ένας αριθμός.
Όχι η πραγματική εικόνα της υγείας σου.

#Ζυγαριά #ΥγείαΠάνωΑπΌλα
#ΙσορροπημένηΔιατροφή

07/03/2026

Δεν είναι μόνο το διατροφικό πλάνο.

👉 Ακούει τις ανησυχίες σου
👉 Ξεκαθαρίζει μύθους γύρω από τη διατροφή
👉 Βρίσκει μαζί σου πρακτικές λύσεις στις δυσκολίες
👉 Σε στηρίζει όταν απογοητεύεσαι
👉 Σε ενθαρρύνει να συνεχίσεις

✨ Και σου θυμίζει όλα όσα έχεις καταφέρει, όχι μόνο τα κιλά.

Γιατί η αλλαγή στη διατροφή δεν είναι μόνο πρόγραμμα. Είναι μια πορεία με σύμμαχο.

#Διαιτολόγος #ΔιατροφικήΥποστήριξη
#ΙσορροπημένηΔιατροφή

26/02/2026

🛑 «Εγώ δεν τρώω τέτοια, παχαίνουν.»
🛑 «Κοίτα την κοιλιά μου…»
🛑 «Μην τρως ζάχαρη, θα παχύνεις.»

Τα παιδιά ακούν. Και τα κάνουν δικές τους αλήθειες.

Τα παιδιά καταλαβαίνουν. Δεν χρειάζονται φόβο. Χρειάζονται καθοδήγηση και παράδειγμα.

Δεν υπάρχουν καλά και κακά σώματα.
Δεν σχολιάζουμε σώματα.
Δεν μεταφέρουμε τις δικές μας ενοχές.

Σε μια εποχή με αυξημένες διατροφικές διαταραχές, προσέχουμε τι λέμε μπροστά τους.

Γιατί η σχέση τους με το φαγητό χτίζεται από εμάς.

#ΠαιδιάΚαιΔιατροφή #ΧωρίςΕνοχές
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

16/02/2026

📍 «Τι γίνεται στο πρώτο ραντεβού με διαιτολόγο;»

Όχι, δεν είναι απλά μια ζύγιση.

👉 Προετοιμασία πριν τη μέτρηση
👉 Ιατρικό ιστορικό & εξετάσεις
👉 Διατροφικές συνήθειες & προτιμήσεις
👉 Καθημερινότητα, ύπνος, άγχος, πρόγραμμα
👉 Πρακτικές δυσκολίες της ζωής σου

✨ Με βάση όλα αυτά,
φτιάχνουμε μαζί το πρόγραμμα που μπορείς πραγματικά να ακολουθήσεις.

Χωρίς έτοιμες δίαιτες.
Χωρίς copy-paste.

Μέσα σε μία ώρα, ξέρεις ακριβώς από πού ξεκινάς.

#ΠρώτοΡαντεβού #Διαιτολόγος #Εξατομίκευση
#ΙσορροπημένηΔιατροφή

09/02/2026

😩 «Θα κόψω τους υδατάνθρακες.
Ζάχαρη; Κομμένη.
Ποτό; Του χρόνου.
Μετά τις 6… τίποτα.»

👉 Γιατί να δυσκολεύεις τόσο τη ζωή σου;

✨ Η διατροφή δεν χρειάζεται λιμοκτονία.
Ούτε στερήσεις που δεν αντέχονται.

👉 Χρειάζεται ένα πλάνο που σου ταιριάζει
και μπορείς πραγματικά να το τηρήσεις.

💡 Να θυμάσαι:
οι υπερβολές φέρνουν ξεσπάσματα
και η καταπίεση φέρνει αντίδραση.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΧωρίςΑπαγορεύσεις #Ισορροπία
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

03/02/2026

✨ Δεν υπάρχει τέλεια δίαιτα.
Υπάρχει η κατάλληλη δίαιτα για εσένα.

👉 Αν δεν ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου
👉 Αν δεν σου αρέσουν τα φαγητά
👉 Αν δεν μπορείς να τη στηρίξεις στην καθημερινότητά σου

…δεν θα κρατήσει.

💡 Η διατροφή χρειάζεται να προσαρμόζεται:
👉 στις ανάγκες σου
👉 στον χρόνο σου
👉 στις συνήθειές σου
👉 στα οικονομικά σου
👉 και στον χαρακτήρα σου

Γι’ αυτό, η λύση είναι η εξατομίκευση.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΕξατομικευμένηΔιατροφή #ΧωρίςΤέλειαΔίαιτα
#ΣχέσηΜεΤοΦαγητό

23/01/2026

⚡ «Τι μπορώ να κάνω για να χάσω πιο γρήγορα κιλά;»

👉 Σίγουρα όχι να λιμοκτονήσεις.

✨ Τι βοηθά πραγματικά:
👉 Περισσότερη κίνηση μέσα στη μέρα
👉 Άσκηση που σου αρέσει
👉 Φαγητό που απολαμβάνεις
👉 Αύξηση μυϊκής μάζας
👉 Καλύτερος ύπνος
👉 Λιγότερο άγχος (όσο γίνεται)

⏳ Και πάνω απ’ όλα: υπομονή.
Κάθε σώμα έχει τον δικό του ρυθμό.


Loukia Mourouzidi
Clinical Dietitian • Nutritionist

#ΑπώλειαΒάρους #ΧωρίςΛιμοκτονία
#Ισορροπία

Address

Strovolou 51, Tseri
Lefkosa
2480

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
19:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Wednesday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Thursday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
14:30 - 19:00

Telephone

+35799910032

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Loukia Mourouzidi Clinical Dietitian - Nutritionist:

Share