Eksenia Denge-Psikolojik Danışmanlık Merkezi

06/05/2026

Bazen yaşadığın şey
o ana ait değildir
Küçük bir uyarıcı
beklenenden daha yoğun bir tepki yaratır
Bu, çoğu zaman
geçmişte öğrenilmiş duygusal deneyimlerin
şu anda aktive olmasıyla ilgilidir
İlişkilerde tekrar eden döngüler
sıklıkla bu otomatik aktivasyonlardan beslenir
Bu yüzden
aynı tartışma tekrar eder
aynı his geri gelir
Mesele her zaman
karşındaki kişi değildir
tetiklenen duygusal örüntüdür
Fark edildiğinde
döngü değişebilir. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

29/04/2026

Aileyi güçlü yapan şey mükemmel olmak değil, kurulan bağın niteliğidir.
Güvenli bağlanma, çocuğun duygu düzenleme ve davranış gelişiminin temelini oluşturur.
Günlük rutinler ve küçük tekrarlar, beyinde öngörülebilirlik ve güven hissini güçlendirir.
Aile içi esneklik ise stres karşısında toparlanmayı (psikolojik dayanıklılığı) destekler.
Küçük ama tutarlı temaslar, gelişim üzerinde düşündüğümüzden daha büyük etki yaratır.
📞 Daha fazla bilgi ve randevu için 0542 869 22 01

22/04/2026

ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) tanısı, tek bir görüşme ya da tek bir test sonucu ile konulabilecek bir tanı değildir.
American Academy of Pediatrics, American Psychiatric Association ve World Health Organization kılavuzlarına göre;
tanı süreci çoklu kaynaklardan bilgi ve çok yönlü değerlendirme gerektirir.
Ebeveyn görüşmesi, öğretmen gözlemleri, yapılandırılmış değerlendirme araçları ve klinik gözlem birlikte ele alınmalıdır.
Eksik değerlendirme, çocuğun yaşadığı güçlüğün yanlış anlaşılmasına ve ihtiyacına uygun olmayan müdahalelere yol açabilir.
Unutulmamalıdır ki:
Tanı, bir etiket değil; doğru desteğe ulaşmanın başlangıcıdır. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

15/04/2026

Aile sadece bir ortam değil, çocuğun beynini şekillendiren en güçlü etkilerden biridir.
Bilimsel çalışmalar; erken çocuklukta yaşanan ilişkilerin, duygusal düzenleme, stresle başa çıkma ve öğrenme kapasitesi üzerinde kalıcı etkiler bıraktığını gösteriyor.
Çocuklar söylediklerimizden çok, onlarla kurduğumuz ilişkiyi ve hissettirdiklerimizi öğrenir.
Bu yüzden güvenli, tutarlı ve şefkatli bir aile ortamı; sağlıklı bir zihinsel gelişimin temelidir. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

08/04/2026

İlişkide saygı, sadece büyük sözlerde değil; günlük tavırlarda, üslupta ve sınırları gözetmede görünür. Güçlü ve sağlıklı bir ilişki için sevgi kadar saygı da emek ister. Çünkü güveni büyüten, bağı güçlendiren ve ilişkiyi ayakta tutan şey; birbirini gerçekten değerli hissettirebilmektir. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

01/04/2026

Sözlerle ifade edilen sevgi, davranışla desteklenmediğinde kişiler kendini yalnız ve değersiz hissedebilir.
Eylemsiz sevgi; sürekli sorgulama, yalnızlık hissi ve çabanın hep tek taraflı olmasına yol açar. Bu durumda yapılabilecekler: sınırlarını net ifade etmek, davranışları gözlemlemek ve gerçekçi beklentiler geliştirmek. Sözde kalan sevgi ruhu doyurmaz; eylem, bağlanmayı ve güveni güçlendirir. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

25/03/2026

Çocukların güçlü, dengeli ve uyumlu bireyler olarak büyümesinde sosyal-duygusal gelişim temel bir yapı taşıdır. Araştırmalar, duygularını tanıyıp düzenleyebilen çocukların hem akademik hem de sosyal hayatta daha başarılı olduklarını gösteriyor. Empati, problem çözme ve duygu düzenleme gibi beceriler doğuştan gelmez; güvenli ilişkiler ve doğru ebeveyn tutumlarıyla zaman içinde gelişir.
Evde kurulan küçük ama tutarlı yaklaşımlar—duyguyu isimlendirmek, anlamaya çalışmak ve birlikte çözüm üretmek—çocuğun içsel dünyasını güçlendirir. Çünkü çocuklar en çok söyleneni değil, gördüğünü öğrenir. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

20/03/2026

18/03/2026

Ergenlik, bireyin kendilik algısının en hassas olduğu dönemlerden biridir ve özgüven bu süreçte büyük ölçüde ilişkiler içinde şekillenir. Özellikle ebeveynlerden gelen geri bildirimler belirleyicidir.
Diana Baumrind ve sonrasındaki çalışmalar, hem destekleyici hem de sınır koyan ebeveyn tutumunun (authoritative), ergenlerde daha güçlü özgüvenle ilişkili olduğunu gösterir. Buna karşılık, sürekli eleştirme, kıyaslama ve koşullu kabul; değersizlik ve yetersizlik algısını artırabilir.
Çocuklar kendilerini çoğu zaman ebeveynlerinin gözünden görür. Bu nedenle küçük değişimler büyük fark yaratır:
Çabaya odaklanmak, duyguları anlamaya çalışmak, karar alma alanı tanımak ve hataları tolere edebilmek; özgüveni doğrudan destekler.Ergenlik, bireyin kendilik algısının en hassas olduğu dönemlerden biridir ve özgüven bu süreçte büyük ölçüde ilişkiler içinde şekillenir. Özellikle ebeveynlerden gelen geri bildirimler belirleyicidir.
Diana Baumrind ve sonrasındaki çalışmalar, hem destekleyici hem de sınır koyan ebeveyn tutumunun (authoritative), ergenlerde daha güçlü özgüvenle ilişkili olduğunu gösterir. Buna karşılık, sürekli eleştirme, kıyaslama ve koşullu kabul; değersizlik ve yetersizlik algısını artırabilir.
Çocuklar kendilerini çoğu zaman ebeveynlerinin gözünden görür. Bu nedenle küçük değişimler büyük fark yaratır:
Çabaya odaklanmak, duyguları anlamaya çalışmak, karar alma alanı tanımak ve hataları tolere edebilmek; özgüveni doğrudan destekler. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01

11/03/2026

Güven Kırıldığında İlişki Biter mi?

Güven bir anda yıkılabilir.
Ama yeniden inşa edilmesi zaman alır.
Güven;
sözlerden çok,
tekrar eden davranışlarla oluşur.

Güven kırıldığında üç şey olur:
Sarsılan güvenlik duygusu
Artan kontrol ihtiyacı
Sürekli tetikte olma hali
Bu sadece “aldatma” ile olmaz.
Yalan, gizleme, tutarsızlık da yeterlidir.

Peki ilişki biter mi?
Bitmesi gerekmez.
Ama şunlar olmadan düzelmez:
Şeffaflık
Sorumluluk alma
Duygusal onarım
Sabır
Güven, yeniden kurulabilir.
Ama eski haline değil, daha bilinçli bir hale dönüşür. 📞 Bilgi ve randevu için: +90 542 869 22 01