What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 15:30

https://www.facebook.com/100366064975978/

Rebecca Panteli Clinical Dietitian & Nutritionist

Home
Cyprus
Limassol
Rebecca Panteli Clinical Dietitian & Nutritionist

•Εξειδικευμένο μηχάνημα τελευταίας τεχνολογίας

05/01/2026

Κάθε σελίδα είναι ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σου 💪
Ευχαριστώ όλους εσάς που αγκαλιάσατε το νέο μου
Weight Loss Diary 🤍
Ας γράψουμε την αλλαγή ✨

02/01/2026

‼️‼️

29/12/2025

✨ Μόλις έφτασε το ημερολόγιο που θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις την υγεία σου! ✨

Το Weight Loss Diary είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό ημερολόγιο διατροφής. Είναι το προσωπικό σου εργαλείο για να παρακολουθείς την πρόοδό σου, να καταγράφεις τη διατροφή σου, να κρατάς σημειώσεις για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, και να βλέπεις καθημερινά πώς πλησιάζεις τους στόχους σου. 📝💪

Μέσα σε αυτό θα βρεις χώρο για:
• Καθημερινή καταγραφή γευμάτων 🍎🥗
• Παρακολούθηση της διάθεσης και της ενέργειάς σου 🧠💛
• Σημειώσεις για συνταγές και υγιεινές ιδέες 🍳🥑
• Και ένα κομμάτι για να γράφεις ένα προσωπικό γράμμα στον εαυτό σου, να εκφράζεις σκέψεις και συναισθήματα 💌

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου και να προχωρήσεις προς τον στόχο σου. Άνοιξε το ημερολόγιο, γράψε, παρατήρησε την πρόοδό σου και γιορτάσε κάθε μικρή νίκη. 🌟

Motivation

17/12/2025

Θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι το γραφείο θα είναι κλειστό από 24/12 - 07/01 .

Επιστρέφουμε σύντομα, ανανεωμένοι και έτοιμοι να συνεχίσουμε μαζί.
Ξανά κοντά σας 08 Ιανουαρίου .

Σας ευχαριστώ πολύ ✨»

16/12/2025

Η ινσουλινοαντίσταση βελτιώνεται με μικρές καθημερινές αλλαγές, όχι με στερήσεις.

08/12/2025

☝️

01/12/2025

Σε διάστημα μόλις δύο μηνών, με ισορροπημένη διατροφή και μέτριου βαδίσματος περπάτημα 3–4 φορές την εβδομάδα, τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους:

🩺 Ολική χοληστερίνη: 278 ➜ 224 mg/dL
🩺 LDL (κακή) χοληστερίνη: 182 ➜ 150 mg/dL
🩺 Τριγλυκερίδια: 146 ➜ 87 mg/dL

Αυτή η αλλαγή δεν έγινε με στέρηση ή εξαντλητικές δίαιτες, αλλά με σταθερά βήματα και σωστές επιλογές.

Μείνετε σταθεροί, δώστε χρόνο και τα αποτελέσματα θα έρθουν. 💚👣✨

27/11/2025

✨ Μπαχαρικά: η πιο απλή κίνηση για περισσότερη γεύση & υγεία! ✨
Δώστε ζωή στα γεύματά σας χωρίς επιπλέον θερμίδες, απλώς προσθέτοντας μπαχαρικά.

🌿 Γιατί να τα εντάξετε;
• Ενισχύουν τη γεύση φυσικά
• Περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά
• Βοηθούν στην καλύτερη πέψη
• Μειώνουν την ανάγκη για αλάτι & λιπαρές σάλτσες

🔥 Tip διατροφής:
Δοκιμάστε κουρκουμά, κύμινο, πάπρικα, κανέλα ή τζίντζερ για πιο νόστιμα και θρεπτικά πιάτα!

21/11/2025

🫕Κρεμώδης, ζεστή και υγιεινή Κολοκυθόσουπα ‼️

Συνταγή (για 4 μερίδες):
Υλικά:

500 γρ. κολοκύθα καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους

1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 καρότα, κομμένα σε κύβους

2 ΚΣ ελαιόλαδο

1 λίτρο νερό με ζωμό λαχανικών

Αλάτι και πιπέρι

Προαιρετικά: γιαούρτι για σερβίρισμα

Οδηγίες:

Σοτάρουμε το κρεμμύδι και τα καρότα στο ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.

Προσθέτουμε την κολοκύθα και τον ζωμό λαχανικών. Σιγοβράζουμε 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η κολοκύθα.

Πολτοποιούμε με ράβδο ή μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδης.

Αλατοπιπερώνουμε και σερβίρουμε ζεστή, με λίγο γιαούρτι αν θέλουμε.

14/11/2025

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα πιο δυνατά «εργαλεία» για τη ρύθμιση του διαβήτη.
Μερικά βασικά σημεία που κάνουν τη διαφορά:

🔹 Σταθερά γεύματα — βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.
🔹 Έξυπνοι υδατάνθρακες — προτίμησε ολικής άλεσης & χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
🔹 Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα — κρατά χορτάτο και βοηθά στον έλεγχο της γλυκόζης.
🔹 Προσοχή στα ροφήματα — πολλές φορές κρύβουν «κρυφή» ζάχαρη.
🔹 Ενυδάτωση & κίνηση — ο συνδυασμός που κάνει θαύματα.

Η διατροφή δεν είναι περιορισμός — είναι υποστήριξη 💙
Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να φέρουν μεγάλη αλλαγή.

12/11/2025

Η υγεία του εντέρου δεν είναι θέμα τύχης — είναι θέμα συνηθειών.
✅ Πρόσληψη φυτικών ινών για υγιές μικροβίωμα
✅ Επαρκής ενυδάτωση για ομαλή κινητικότητα του εντέρου
✅ Καλή μάσηση για καλύτερη πέψη και απορρόφηση

Φρόντισε το έντερό σου κι εκείνο θα φροντίσει εσένα 🌿
#διατροφή

09/11/2025

Το 13ο Συνέδριο Διαιτολογίας του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου ολοκληρώθηκε με επιτυχία.
Θα ήθελα να εκφράσω τις θερμές μου ευχαριστίες στους διοργανωτές, τους ομιλητές και όλους τους συμμετέχοντες για την άψογη διοργάνωση και το υψηλό επίπεδο περιεχομένου.
Μια πολύτιμη εμπειρία που ενισχύει τη συνεχή επαγγελματική μου εξέλιξη.

Address

Medica Medical Center
Limassol
3052

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 15:30

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rebecca Panteli Clinical Dietitian & Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Pafos Medical 24
Poseidonos Avenue, Paphos, Káto Páfos

Want your practice to be the top-listed Clinic in Limassol?