Your Nutritionist

08/03/2021

Perfect relaxing handmade candles

11/11/2020

Love pomegranate salads

01/11/2020

💙🍪😛

27/07/2020

Καλήμερα και καλή εβδομάδα να έχουμε! Ας φτιάξουμε τη διάθεση μας με τις τροφές που μας κάνουν χαρούμενους! 🍌🥑🥗🍗🍖🧀🥝

Τα (απεριόριστα) γλυκά δεν είναι μέσα!

13/07/2020

Καλοκαιρινή Προσφορά Τεστ Τροφικής Δυσανεξίας με μόνο 99 ευρώ!!! (περιορισμένος αριθμός τεστ)🍏🍉🍓🍇🥒🥑🍅🥔🍞🥚🧀🍗🥜

03/05/2020

AΓAΠHTOI ΠEΛATEΣ AΠO AYPIO 04/05/2020 EΠANAΛEITOYPΓOYME MEΣΩ THΛEΔIAΣKEΨEΩN ΓIA ΠPΩTH ΦAΣH.
ΓIA OΣOYΣ ENΔIAΦEPONTAI ΓIA PANTEBOY ΠAPAKAΛΩ EΠIKOINΩNHΣTE MAZI MAΣ ΣTO 99242450.

24/03/2020

Μένουμε σπίτι χωρίς να πάρουμε κιλά!!! 😷🍎🥗🍽
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Είναι απαραίτητα λοιπόν κάποια τιπς διατροφής.

Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό.

Ως διατροφολόγος συνιστώ να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και σας δίνω βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός όπως συμβουλεύει και ο Σύνδεσμος διατροφολόγων.

Έτσι καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τα πιο κάτω τρία τιπς:

1. Να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά.
2. Προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!

16/11/2019

Bowel disease and stoma

03/11/2019

Με ανακοίνωσή του, με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Τροφίμων (16 Οκτωβρίου 2019), ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου

25/09/2019

29/03/2019

Κάθε εβδομάδα μαθαίνουμε τα οφέλη των βιταμινών!!!
Τι μας προσφέρει η Βιταμίνη Β5 και που μπορούμε να την βρούμε! 🥑🍗🥔🍏