Maria Pavlidou- Clinical Dietitian - Healthy Habits

16/10/2025

https://forms.gle/Gfza84iymWdosRPT6

30/09/2025

21/09/2025

#ακόλουθοι

16/09/2025

07/09/2025

🌿 Sunday Motivation 🌿

Η Κυριακή είναι η τέλεια στιγμή για να γεμίσουμε τις “μπαταρίες” μας, να αφήσουμε πίσω ό,τι μας κούρασε μέσα στην εβδομάδα και να βάλουμε στόχους για την επόμενη. ✨

Δώσε σήμερα στον εαυτό σου λίγη φροντίδα:
🥗 ένα θρεπτικό γεύμα,
🚶‍♀️ λίγη κίνηση,
🧘‍♂️ και μερικές ανάσες ηρεμίας.

Μικρές επιλογές σήμερα → Μεγάλες αλλαγές αύριο.
Καλή Κυριακή & καλή εβδομάδα! 💛🌞

#Διαιτολόγος

01/09/2025

1η Σεπτεμβρίου

Ο Σεπτέμβρης είναι πάντα κάτι σαν "δεύτερη Πρωτοχρονιά". Η εποχή που επιστρέφουμε στη ρουτίνα μας, ανασυγκροτούμε τους στόχους μας και βάζουμε σε τάξη τις προτεραιότητες μας.

Το φθινόπωρο μάς υπενθυμίζει ότι η αλλαγή είναι φυσική, όμορφη και απαραίτητη. Κάθε νέο ξεκίνημα είναι μια ευκαιρία να φροντίσουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας, να δώσουμε χώρο σε νέες συνήθειες και να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί.

Μετά το καλοκαίρι, είναι η κατάλληλη στιγμή να:
✅ Επαναφέρουμε την ισορροπία στη διατροφή μας
✅ Θέσουμε νέους στόχους για υγεία & ευεξία
✅ Υιοθετήσουμε μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα

✨ Κράτα μαζί σου όσα σε γεμίζουν και άφησε πίσω ό,τι δεν σε εξυπηρετεί.Νέα εποχή. Νέα ενέργεια. Νέα αρχή.

Είστε έτοιμοι να υποδεχθείτε τον Σεπτέμβρη; 🍁

#Διαιτολόγος

10/08/2025

#διακοπές

13/07/2025

Με αφορμή την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής με θεμα ‘η Αυτοεκτιμήση δεν μετριέται σε θερμίδες’ και στο πλαίσιο ευαισθητοποίησης του κοινού με γνώμονα τηνανάγκη ενίσχυσης της ενημέρωσης γύρω από τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής, το ΥπουργείοΥγείας διοργανώνει τη Δευτέρα 21 Ιουλίου 2025, στο 10οΌροφο του 360 Building στη Λευκωσία, στις 17:30, μια εκδήλωση-σταθμός για την ευαισθητοποίηση τουκοινού.

Η εκδήλωση στοχεύει στηνανάδειξη της σοβαρότητας των διατροφικών διαταραχών, στην κατανόηση τωνψυχοκοινωνικών διαστάσεων του φαινομένου και στη δημιουργία διαλόγου μεταξύειδικών, ατόμων με προσωπική εμπειρία, αλλά και του ευρύτερου κοινού.

Η εκδήλωση περιλαμβάνει παρουσιάσεις από επιστήμονες, βιωματικές αφηγήσεις και πάνελς συζητήσεων. Μιαεκδήλωση διαδραστική, με στόχο να ακουστούν βιώματα προς ενημέρωση καιευαισθητοποίηση, στέλνοντας το μήνυμα ότι οι ασθένειες που σχετίζονται με τιςδιατροφικές διαταραχές, είναι θεραπεύσιμες.

Πρόκειται για μια πρωτοβουλία που επιδιώκει να συνδυάσει τη γνώση με την ανθρώπινη εμπειρία,προσφέροντας ένα περιβάλλον ανοιχτό, υποστηρικτικό και χωρίς στιγματισμούς —ένα αληθινό βήμα προόδου για την κατανόηση και την πρόληψη των διαταραχώναυτών.

https://mailchi.mp/91f0952f356e/nq0iasf1iy

18/05/2025

🟣 18 Μαΐου – Παγκόσμια Ημέρα ΙΦΝΕ
📌 Νόσος του Crohn & Ελκώδης Κολίτιδα
💬 Χρόνιες φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου που επηρεάζουν καθημερινά τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων.

Ο ρόλος της διατροφής
🍽️ Η διατροφή στις ΙΦΝΕ δεν έχει «μία λύση για όλους»
🔍 Στόχος: διατήρηση θρέψης, ανακούφιση από συμπτώματα, υποστήριξη του οργανισμού
✅ Υποστήριξη σε περιόδους έξαρσης & ύφεσης
✅ Επαρκής πρόσληψη ενέργειας & θρεπτικών συστατικών
✅ Εντοπισμός και αποφυγή ενοχλητικών τροφών (εξατομικευμένα)
🥣 Μικρά, συχνά γεύματα
💧 Ενυδάτωση! Πίνε αρκετό νερό
🥦 Προσοχή σε φυτικές ίνες στην έξαρση
🍳 Προτίμησε μαλακά, μαγειρεμένα τρόφιμα
📔 Κράτα διατροφικό ημερολόγιο

💜 Οι ΙΦΝΕ δεν είναι ορατές – αλλά είναι πραγματικές
🤝 Στήριξη, ενημέρωση & σωστή καθοδήγηση κάνουν τη διαφορά
📍 Μίλα με έναν επαγγελματία διατροφής – η διατροφή είναι σύμμαχος!
#ΙΦΝΕ #ΔιατροφήΚαιΙΦΝΕ #Διαιτολόγος

11/05/2025

Χρόνια πολλά, σε όλες τις μητέρες! Εύχομαι να είστε πάντα υγιής, χαρούμενες και δυνατές — όπως μόνο εσείς ξέρετε να είστε. 🌷💖

07/05/2025

Στις 6/5/2025, ενώνουμε τις φωνές μας για να προάγουμε την αυτοεκτίμηση, την αποδοχή του σώματος και την ευημερία μέσω ισχυρών σχέσεων με την τροφή. Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας μας καλεί να:

• Αμφισβητήσουμε την κουλτούρα της δίαιτας και τις πιέσεις για «τέλειο σώμα».
• Υιοθετήσουμε υγιείς, ισχυρές σχέσεις με την τροφή, χωρίς ενοχές ή περιορισμούς.
• Αποδεχτούμε και αγαπήσουμε το σώμα μας, ανεξαρτήτως μεγέθους ή εμφάνισης.
* Οι διαιτολογοι/διατροφολογοι εξηγουν οτι καμια περιοριστική διατροφή δεν ειναι τροφη για το σωμα
*Αυτό το μήνυμα αντικατοπτρίζει τις αξίες του ΣυΔιΚυ και προάγει την αποδοχή του σώματος και την ευημερία μέσω ισχυρών σχέσεων με την τροφή.

Η υγεία είναι πολυδιάστατη και δεν περιορίζεται στο σωματικό βάρος. Στηρίζουμε την ευημερία, την ευτυχία και την αυτοεκτίμηση όλων των ανθρώπων, προάγοντας την ποικιλομορφία σώματος και την ευημερία μέσω ισχυρών σχέσεων με την τροφή. Αυτό μας οδηγα στην Παγκυπρια Ημερα Διατροφης 10/5/2025 με θεμα “η Αυτοεκτιμηση δεν μετριεται σε Θερμίδες”

#ΣυΔιΚυ