https://www.facebook.com/104385927983439/

Tatiana Sazonova, Limassol (2026)

24/05/2025

Fantastic, I will definitely try this method. 😂

26/04/2025

Я вижу это каждый день: люди мечтают о переменах, но застревают в привычном.

Ты хочешь изменений.
Ты не выберешься из круга боли, если будешь повторять те же действия. Но снова и снова выбираешь то, что уже не сработало.

Новая таблетка.
Новый массажист.
Новая “волшебная” растяжка.

И снова только короткое облегчение.
И снова ощущение усталости и зажатого тела.

Сколько ещё раз ты будешь верить, что кто-то “починит” тебя?

Правда в том, что никто не сделает это за тебя.
Трансформация начинается только тогда, когда ты сама решаешь двигаться иначе.

Не через усилие.
Не через борьбу.
А через глубокую, мягкую работу с собой - через тело, внимание, дыхание и возвращение к живому ощущению жизни внутри.

Наша встреча- практика - это не про ремонт. Это про то, чтобы снова научиться быть в живом свободном теле.

Я не обещаю волшебную таблетку.
Я предлагаю путь для тех, кто устал ждать чуда и готов создать его сам.

Настоящая трансформация начинается не снаружи.
Она начинается там, где внутри тебя рождается новое движение. Где ты перестаёшь перекладывать ответственность и становишься соавтором своей жизни.

Трансформация - это союз.
Внешняя поддержка + внутренняя работа.

Пока тело остаётся в прежних привычках, оно всегда будет возвращаться в старые напряжения.
Изменения приходят только тогда, когда меняется сама жизнь внутри тела.

Я приглашаю тебя туда, где начинается настоящее движение. На живую соматическую встречу-практику в Лимасоле.

Без обещаний быстрых чудес. Но с реальной возможностью почувствовать ту силу, которой тебе давно не хватало.

Или ждёшь чуда, или создаёшь его сама.

Пиши в личные сообщения, если чувствуешь отклик.

#ОсознанноеДвижение #ТрансформацияТела #СилаВнутри #ЖивоеТело

25/10/2024

Пошёл второй месяц занятий оффлайн в Лимасоле. Втягиваемся в ритм: челлендж силы, выносливости и бережный уход за нервно - мышечной системой.
Хотите стать сильной и гибкой безопасно и уверенно? Записывайтесь на занятия сейчас, чтобы присоединиться к нам с 22 ноября. Как записаться: напишите мне личное сообщение.
У нас авторский метод: функциональная соматическая йога. Самое скованное тело станет гибким в нашей группе. 🌊🌿☀️

21/10/2024

Мы выстраиваем практику йоги с нуля так же, как строим дом: сначала мы строим прочный фундамент, затем возводим стены, крышу, пол, …. Без прочного фундамента конструкция не будет долговечной. Точно так же мы строим основу для процветания вашего тела. Чем основательнее фундамент, тем защищеннее вы. И никакие внешние обстоятельства не смогут повлиять на вашу стабильную основу: Я стабильна в своём намерении иметь здоровое гибкое и сильное тело.
Запишитесь сейчас, чтобы начать занятия в пятницу 25 октября. Напишите мне личное сообщение.
Набор в группу один раз в месяц. Занятия идут уже месяц, начинайте с азов вместе с другими. Так, вам будет легче выстроить вашу стабильную основательную практику.

#Йога #ЙогаЛимасол

15/10/2024

FREE CLASS IN LIMASSOL – OCTOBER 18th
Time: 8:15 - 9:15 AM

I am excited to invite you to a free Functional Somatic Yoga class in Limassol on October 18th from 8:15 to 9:15 AM. This is a unique opportunity to experience a transformative method that works deeply with the nervous system, using neuroplasticity to restore natural movement patterns and release chronic tension—often the root cause of pain and limited mobility.

What is Functional Somatic Yoga?

Functional Somatic Yoga is a gentle yet powerful approach that helps to relieve chronic pain by teaching the body how to "turn off" habitual patterns of muscle tension. By focusing on the brain and nervous system, this method allows for the rebuilding of neural connections, promoting improved movement, flexibility, and overall well-being.

Benefits of Functional Somatic Yoga:

🩵 Relief from Chronic Pain: Gentle, mindful movements help to reduce muscle tension and restore natural mobility in joints and muscles.

🩵 Neuroplasticity and Body Awareness: Through somatic learning, we re-educate the body, changing ingrained movement habits and improving flexibility, strength, and coordination.

What You Will Experience:

🌱 Harmonization of the Nervous System: Calm the stress responses of the sympathetic nervous system while activating the parasympathetic system for relaxation and recovery.

🌱 Mindfulness in Movement: Develop kinesthetic awareness, learning to understand and improve your movement patterns, making every action easier and more fluid.

If you want to:

🌱 Relieve chronic pain
🌱 Restore mobility and flexibility
🌱 Improve control over your movements
🌱 Cultivate a deeper connection with your body

Then this class is for you! Join me on October 18th for this free introduction to Functional Somatic Yoga.

Location: Limassol (details provided upon registration)
Time: 8:15 - 9:15 AM

To register, please send me a private message. 📝

About Tatiana:

I am a Certified Hanna Somatic Educator, Ashtanga Vinyasa Yoga teacher, and Thai Massage Therapist with over 15,000 hours of experience helping people overcome chronic and acute pain. For nearly a decade, I have been supporting individuals in their journey to healing and self-development. During the five years I ran a yoga studio in Limassol, I developed Functional Somatic Yoga—a system designed to free people from pain and promote holistic growth by addressing the body as an integrated whole. Through my work, I guide people to lasting transformation in their physical, mental, and emotional well-being.

10/10/2024

Мои ученики онлайн занимаются со мной уже 3 года. Практически каждое занятие мы празднуем прогресс. Как мы смеялись, когда Татьяна, думая о пироге, что стоял в духовке и внуке, которого вот-вот должна была принести дочка, сделала Чатурангу (отжимание - локти вдоль корпуса) с идеальной техникой. При этом Татьяна всегда считала, что её руки недостаточно сильные и делала эту позу, стоя на коленях.

Всё реже и реже возникают жалобы и внезапная боль. Мои ученики спокойны, в их глазах больше не стоят тревога и отчаяние, как это было, когда мы начали заниматься, они расстались со страхом боли и знают, что делать, если напряжение нарастает. Их тела раскрываются с каждым днем всё больше и больше, уровень доверия процессу и себе вырос в разы. Это сделали они, не я. Тем, что на протяжении 3-х лет появлялись на уроках, не ища уважительных причин.
И важно не то, в каком состоянии ваше тело и, что вы стесняетесь, что что-то не сможете сделать на занятии, важно один раз принять решение и сделать этот шаг в день 1 вашей постоянной практики.

17 октября приглашаем на бесплатный открытый Zoom урок функциональной соматической йоги в 8.00 утра по времени на Кипре, часовой пояс (GTM+3).

18 октября Всемирный день менопаузы, в этот день мы не только поднимаем темы, о которых женщины боятся думать и стесняются говорить, но и празднуем жизнь, открываемся новым возможностям, чтобы поддерживать уровень энергии, жажду жизни, активность и прекрасное самочувствие.

Все, кто хотел попробовать занятия со мной, вы приглашены!

#фси #менопауза #мир #здоровье

08/10/2024

У ВАШЕГО ТЕЛА СУПЕР ПАМЯТЬ.

Иногда можно услышать: «У меня плохая память!», «Конечно, сколько мне лет!». Но ваша нервная система так не думает. На протяжении всей жизни она запоминает, адаптирует и меняет ваше тело. Сколько бы вам ни было лет. Из-за хорошей памяти человек теряет свою здоровую осанку. Память сидеть ссутулившись, память смотреть под ноги во время ходьбы, память выдвигать голову вперед при работе за компьютером.

Ваша прекрасная память - основа того, что движение, дыхание и меняющиеся психофизиологические состояния запечатлеваются в теле постоянно и всегда. Даже если вы сидите перед телевизором каждый вечер, ваш мозг учится поддерживать это положение тела. Вот почему возникает боль, когда вы хотите выпрямиться или глубоко вдохнуть.

Ни одна эмоция, ни одна привычка не остается незамеченной. Привычный наклон таза вперед создает компрессию в поясничном отделе позвоночника и пролапс органов таза. В последнее время я часто встречаю людей со встречным сокращением мышц, в результате возникает боль в шее, грудной клетке, животе, спине, бедрах и коленях. Это угнетает дыхание и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Как соматический реабилитолог, я обучаю как привести все системы организма в состояние баланса. Это включает соматический, психофизический и духовный союз. Я предлагаю модели движений, которые полностью выравнивают осанку, восстанавливают эмоциональный баланс. Вы поймете, как ваше тело реагирует на изменения и как вы можете поддерживать себя в любых сложных обстоятельствах.

#соматическийреабилитолог #независимость #движение #осанка

04/10/2024

«Эта фраза: Отпусти напряжение - она меня прямо злит» - говорит клиент.

Нервная система настолько адаптируется к состоянию напряжения, что мы либо его не чувствуем, либо даже если и понимаем, что тело напряжено, идем добавлять напряжение, закачивая боль и «слабые мышцы».
Если отпустить напряжение не получается, нужно обучать нервную систему делать это. Стиснутые челюсти, скованная шея, больная спина не поддаются лечению. От этих состояний можно избавиться, переобучая нервную систему через движения.
Вы можете начать свой путь к свободному телу со мной
онлайн и оффлайн.
Напишите мне сообщение и мы подберем для вас подходящий формат соматического обучения нервной системы.

#функциональнаясоматическаяйога #свободноетелоСТ #клиническиесессии #урокивосстановления #независимость

03/10/2024

«Свобода тела: 5 шагов к легкости и подвижности» - это индивидуальный курс клинической соматики, который можно пройти как очно, так и онлайн.

Вы чувствуете, как ваше тело становится заложником боли? Спина, шея, бёдра, колени постоянно дают о себе знать, и каждый день как испытание?

Но что, если я скажу, что с этим можно справиться? Не временно, не таблетками, а долговременно и самостоятельно.

Мой индивидуальный курс - это 3 недели выверенной работы, где я научу вас заботиться о себе самостоятельно и помогу вернуть телу способность жить и двигаться без боли.

🪷Мы начнём с соматической диагностики, которая помогает выявить привычные тенденции нервно-мышечного напряжения и дисфункции.

🪷 Пройдём 5 сессий клинической соматики, чтобы восстановить естественную подвижность, снять напряжение и вернуть телу лёгкость.

🪷 Весь процесс я буду поддерживать вас, помогая корректировать домашние упражнения и отслеживать прогресс.

Что это даст? С моей помощью вы научитесь более полно управлять своим телом. В итоге, вы получите независимость и уверенность в себе и своём здоровье. Вы больше не будете бояться, что завтра случится что-то, с чем вы не справитесь. Это путь. Он требует времени, но он стоит того, чтобы его пройти.

Одной из ключевых зон работы на курсе будут ступни и пальцы ног — те части тела, которые часто остаются без внимания, но играют важную роль в балансе и осанке. Когда ваши пальцы ног становятся малоподвижными или зажатыми, это может привести к болезненным проблемам в коленях, бедрах и даже спине. Работая над подвижностью стоп, мы восстанавливаем ваш естественный баланс и свободу движений по всему телу.

Предела у развития и интеллекту тела нет, как и у разрушения. Вы выбираете, в какую сторону пойдёте. Процветание приносит невероятные плоды удовлетворения собой и жизнью.

Это ваш шанс вернуть себе контроль и уверенность в завтрашнем дне. Хотите быть независимыми от боли и врачей? Тогда этот курс — ваш путь.

#курсклиническийсоматики #клиническаясосатикаонлайн #клиническаясоматикаофлайн

Tatiana Sazonova

24/05/2025

26/04/2025

25/10/2024

21/10/2024

15/10/2024

10/10/2024

08/10/2024

04/10/2024

03/10/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category