
25/07/2025
Η βιταμίνη D είναι γνωστή ως «η βιταμίνη του ήλιου», καθώς συντίθεται στο δέρμα μας όταν εκτιθέμεθα στην υπεριώδη ακτινοβολία (UVB).
Κι όμως, ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν έλλειψη, χωρίς καν να το γνωρίζουν.
🔍 Γιατί συμβαίνει αυτό;
▪️ Αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF), αν και απαραίτητα για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, μειώνουν σημαντικά τη σύνθεση της βιταμίνης D.
▪️ Ολιγόλεπτη και περιορισμένη έκθεση στον ήλιο (π.χ. μόνο πρόσωπο ή χέρια) δεν επαρκεί για παραγωγή ικανοποιητικής ποσότητας.
▪️ Εσωτερική εργασία, lifestyle σε κλιματιζόμενους χώρους και μετακινήσεις με αυτοκίνητο μειώνουν το χρόνο πραγματικής έκθεσης στο φως του ήλιου.
▪️ Σκουρόχρωμα δέρματα, παχυσαρκία και ηλικία σχετίζονται με μειωμένη σύνθεση βιταμίνης D.
📌 Μια απλή εξέταση μπορεί να δείξει τι χρειάζεται ο οργανισμός σου.
🧪