What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:30 Tuesday 09:00 - 18:30 Wednesday 09:00 - 18:30 Thursday 09:00 - 18:30 Friday 09:00 - 18:30

mikaella.nutritionist

Home
Cyprus
Limassol
mikaella.nutritionist

🎓Clinical Dietitian-Nutritionist (BSc,MSc)
🍏Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους & βελτίωση υγείας.
📍Λεμεσός, μέλος ΓΕΣΥ

29/10/2025

Η ζυγαριά δεν ξέρει πόσο υπέροχος/η είσαι 🌼
Κοίτα τη με καλοσύνη όχι για να σε κρίνει, αλλά για να σε βοηθήσει να εξελιχθείς 🌸
#θετικήδιατροφή #αγάπηγιατοσώμα

21/10/2025

🥛 Μύθος ή Αλήθεια;
Πολλοί πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά είναι πάντα η πιο υγιεινή επιλογή… 🧐
Όμως το λίγο λίπος είναι απαραίτητο για να απορροφήσει ο οργανισμός σου πολύτιμες βιταμίνες όπως A, D, E και K! 🌿✨

👉 Επίλεξε ισορροπημένα γαλακτοκομικά (1,5% ή 2%) και δώσε στον οργανισμό σου ό,τι χρειάζεται.

#μύθοςήαλήθεια #διατροφή #υγιεινέςεπιλογές #διατροφικέςσυμβουλές #διαιτολόγος

14/10/2025

✅Μισό κιλό λίπος και μισό κιλό μυς μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά δεν φαίνονται ούτε “δουλεύουν” το ίδιο.

✅Η ποιότητα του σώματος μας μετριέται στη δύναμη, στην ενέργεια και στην υγεία μας, όχι μόνο στη ζυγαριά.

👉Αν θέλεις κι εσύ να μάθεις πώς μπορείς να βελτιώσεις τη σύσταση του σώματός σου, επικοινώνησε μαζί μου και ας το δουλέψουμε παρέα 💪🍎

📩 Κλείσε ραντεβού μέσω DM ή στο 📞 96 666235

03/10/2025

🌱 Φυτικές πηγές σιδήρου

✨ Όσπρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί & σπόροι = καλές πηγές μη-αιμικού σιδήρου 🥬🥜🌰

📉 Απορροφάται λιγότερο (2–10%), αλλά…
🍋 Με βιταμίνη C (π.χ. φακές + σαλάτα λεμονιού) → απορρόφηση ↑↑
☕ Αντίθετα, πολύ τσάι, καφές ή γαλακτοκομικά στο ίδιο γεύμα → απορρόφηση ↓↓

💡 Μικρές έξυπνες επιλογές κάνουν τον σίδηρο πιο… δυναμικό! ⚡

30/09/2025

✅Κάθε σώμα είναι μοναδικό, όπως και οι ανάγκες του.
Προσαρμοσμένα προγράμματα διατροφής για σένα που θέλεις να φροντίσεις την υγεία και την ευεξία σου 💚

29/09/2025

🥩 Ζωικές πηγές σιδήρου

👉Ο αιμικός σίδηρος που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά απορροφάται σε μεγαλύτερο ποσοστό από τον οργανιςμό (15–35%) σε σχέση με τον μη-αιμικό σίδηρο.
👉Τροφές όπως το συκώτι, τα μύδια και το μοσχάρι αποτελούν εξαιρετικά πλούσιες πηγές.
👉Η κατανάλωση ζωικών τροφίμων συμβάλλει στην πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας και ενισχύει την απορρόφηση του φυτικού σιδήρου όταν συνδυάζεται στο ίδιο γεύμα.

22/08/2025

✨ Λίγες μέρες πριν μπει ο Σεπτέμβρης… ✨
Νέα αρχή, νέοι στόχοι, περισσότερη φροντίδα για την υγεία μας! 🍎🥦

Ως διαιτολόγος, στόχος μου είναι να σε βοηθήσω να πετύχεις μια ισορροπημένη διατροφή που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου. 💚

➡️ Μαζί μπορούμε να:
✔️ Θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους
✔️ Δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
✔️ Χτίσουμε υγιεινές συνήθειες για κάθε μέρα

Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσεις δυναμικά! 🌿

📩 Στείλε μου μήνυμα για να κλείσουμε το πρώτο ραντεβού και ας κάνουμε τη νέα σεζόν πιο υγιή και γεμάτη ενέργεια.🌿

01/08/2025

✨ Από 94 κιλά σε 66 κιλά, μέσα σε 6 μήνες! ✨
28 κιλά λιγότερα και μια τεράστια αλλαγή στην καθημερινότητά της: περισσότερη ευκολία στην κίνηση, καλύτερη διάθεση και ποιότητα ζωής. 🙏❤️

Δεν είναι μόνο οι αριθμοί στη ζυγαριά είναι το χαμόγελο που επιστρέφει και η αυτοπεποίθηση που χτίζεται μέρα με τη μέρα. 🌿✨

Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία και κάθε αλλαγή ξεκινά από πίστη στον εαυτό μας και σωστή καθοδήγηση. Η διατροφή δεν είναι στέρηση είναι φροντίδα, ισορροπία και αγάπη για τον εαυτό μας. 🌿✨

👉 Αν θες κι εσύ να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι, στείλε μου μήνυμα!
#Διατροφή #ΑπώλειαΒάρους #ΑλλαγήΣυνηθειών #28κιλάΣε6Μήνες

30/07/2025

✨ Ήρθε η ώρα να κάνεις την αλλαγή που πάντα ήθελες! ✨

Η λιπομέτρηση αποτελεί ένα βασικό εργαλείο για την κατανόηση της σύστασης του σώματός μας, προσφέροντας ακριβή ανάλυση ποσοστών λίπους, μυϊκής μάζας και υγρών. 📊

Μέσω αυτής της επιστημονικής μεθόδου, μπορούμε να αξιολογήσουμε την υγεία σου με ακρίβεια και να διαμορφώσουμε εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και άσκησης, σχεδιασμένα ειδικά για εσένα. 🥗💪

Είμαι η Μικαέλλα Θεοχάρους, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, και σε καθοδηγώ με επιστημονική γνώση και αφοσίωση σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου προς μια ισορροπημένη και υγιή ζωή. 🌿✨

Μην περιμένεις το αύριο για να κάνεις την αλλαγή που θέλεις σήμερα. Ξεκίνα τώρα το ταξίδι σου προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! 🚀

📩 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου στέλνοντας μήνυμα! 📆

08/07/2025

🔎 ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… το να μετράς θερμίδες μπορεί να είναι παγίδα;

Πολλές φορές επικεντρωνόμαστε μόνο στο «πόσο» τρώμε και ξεχνάμε το «τι».
Όμως 100 θερμίδες από μπανάνα και αμύγδαλα δεν είναι ίδιες με 100 θερμίδες από μπισκότα ή σοκολάτα.

🟢 Η ποιότητα των θερμίδων μετρά περισσότερο από την ποσότητα!

Γιατί;

✔️ Μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και βιταμίνες μάς κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα
✔️ Θρέφει το σώμα μας σωστά όχι απλώς «γεμίζει» θερμίδες
✔️ Υποστηρίζει την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεση μας

📌 Μην φοβάσαι τις θερμίδες από φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές.
📌 Να φοβάσαι τις «κενές» θερμίδες που δεν προσφέρουν τίποτα στο σώμα σου.

💡 Επίλεξε σνακ με νόημα. Όχι μόνο με βάση τον αριθμό.

#ΘρεπτικήΑξία #ΥγιεινέςΕπιλογές #ΜηνΜετράςΜόνοΘερμίδες #ΔιατροφήΜεΝόημα

01/07/2025

❓ Μύθος ή Αλήθεια;
Η διατροφή είναι γεμάτη παρανοήσεις!
🍋 Λεμόνι, 🍳 αυγά, 🍇 φρούτα — τι ισχύει τελικά;

✅ Μάθε την αλήθεια πίσω από τους πιο συχνούς διατροφικούς μύθους και προστάτευσε την υγεία σου με σωστή πληροφόρηση!

#διατροφικοίμύθοι #μύθοςήαλήθεια #διατροφικήεκπαίδευση #διατροφολόγος

14/06/2025

🥣 Αντί για δημητριακά με γάλα…
✨ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ γιαούρτι με βρώμη και φρούτα!
⠀
Γιατί;
✅ Περισσότερη πρωτεΐνη
✅ Λιγότερη ζάχαρη
✅ Καλύτερος κορεσμός
✅ Περισσότερες φυτικές ίνες
⠀
Μικρές αλλαγές = μεγάλα οφέλη στην ενέργεια και την υγεία σου!

📎 Συμβουλή:
Πρόσθεσε κανέλα, καρύδια ή λίγο μέλι για extra γεύση και θρεπτικά συστατικά.
⠀
📌 Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα ψάχνεις υγιεινό πρωινό.
⠀
#υγιεινέςεπιλογές #πρωινό #διατροφή #διαιτολόγος

Address

49A Ipparchou Street
Limassol
3027

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:30
Tuesday	09:00 - 18:30
Wednesday	09:00 - 18:30
Thursday	09:00 - 18:30
Friday	09:00 - 18:30

Website

https://instagram.com/mikaellaclinicalnutrition?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mikaella.nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Pafos Medical 24
Poseidonos Avenue, Paphos, Káto Páfos

Want your practice to be the top-listed Clinic in Limassol?