mikaella.nutritionist

mikaella.nutritionist 🎓Clinical Dietitian-Nutritionist (BSc,MSc)
🍏Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους & βελτίωση υγείας.
📍Λεμεσός, μέλος ΓΕΣΥ

26/03/2026

ΝΑΙ ή ΟΧΙ; 🤔
Πόσα από αυτά πίστευες λάθος;

Η αλήθεια είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις… και σίγουρα όχι αυτή που βλέπεις στο internet 👀

Γράψε μου στα σχόλια:
Σε ποιο έλεγες μέχρι σήμερα “ΝΑΙ”; 👇

Αποθήκευσε το για να μην τα ξεχνάς ✔️

#διατροφή #διαιτολόγος

✨ Πίσω απο κάθε αποτέλεσμα υπάρχει καθοδήγηση.Η διατροφή δεν είναι απλώς μια “δίαιτα”.Είναι κατανόηση του σώματος, των σ...
24/03/2026

✨ Πίσω απο κάθε αποτέλεσμα υπάρχει καθοδήγηση.

Η διατροφή δεν είναι απλώς μια “δίαιτα”.
Είναι κατανόηση του σώματος, των συνηθειών και των αναγκών σου.

Σε κάθε συνεδρία:
✔ Αναλύουμε τα αποτελέσματα σου
✔ Βλέπουμε την πρόοδο σου
✔ Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα διατροφής σου

Στόχος δεν είναι μόνο να χάσεις βάρος…
αλλά να μάθεις να τρέφεσαι σωστά για μια ζωή.

🌿 Αν θέλεις κι εσύ να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι αλλαγής πριν το καλοκαίρι, στείλε μου μήνυμα για ραντεβού.

📍 Γραφείο: Αιμιλιου Ζολα 26, Λεμεσός 3115
📞 Τηλέφωνο: 96 66 62 35
📧 Email: Mikaella.theocharous@hotmail.com
📲 Instagram: mikaellanutrition

23/03/2026

Το έντερο σου επηρεάζει πολύ περισσότερα απ’ ό,τι νομίζεις 👀

Αν νιώθεις φούσκωμα, δυσφορία ή χαμηλή ενέργεια, ίσως ήρθε η ώρα να δώσεις λίγη παραπάνω προσοχή στη διατροφή σου 🥗

✔️ Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες
✔️ Βάλε προβιοτικά στη καθημερινότητα σου
✔️ Μην ξεχνάς την ενυδάτωση 💧

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

💬 Εσύ τι κάνεις για να φροντίζεις το έντερό σου;

#διατροφή #υγεία #εντερο #τροφες

20/03/2026

Here’s the recipe 👇

🍓 Υλικά:
½ φλιτζάνι βατόμουρα (120 ml, περίπου 60 g)
½ φλιτζάνι φράουλες (120 ml, περίπου 70 g)
2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
½–1 κουταλιά της σούπας μέλι

🍫 Επικάλυψη:
100 g μαύρη σοκολάτα 80%, λιωμένη
(προαιρετικά) 1 κουταλάκι λάδι καρύδας

📝 Εκτέλεση:
1. Λιώσε τα φρούτα με ένα πιρούνι.
2. Πρόσθεσε τους σπόρους chia και το μέλι και ανακάτεψε καλά.
3. Άπλωσε το μείγμα σε ένα μεγάλο ταψάκι.
4. Βάλε το στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει καλά.
5. Λιώσε τη σοκολάτα και άπλωσε από πάνω μία στρώση.
6. Τοποθέτησε το γλυκό στο ψυγείο για λίγο μέχρι να σταθεροποιηθεί η σοκολάτα.

✨ Το κόβεις σε κομμάτια και έτοιμο για απόλαυση 😋

18/03/2026

✨ Ανακάλυψε τη δύναμη της προσωποποιημένης διατροφής!

Η διατροφή σου πρέπει να είναι κομμένη και ραμμένη στα μέτρα σου. Με βάση το DNA σου, μπορείς να αποκτήσεις μια ολοκληρωμένη εικόνα για το σώμα σου και να κάνεις επιλογές που πραγματικά σε ωφελούν.

🔬 Μέσα από την ανάλυση μαθαίνεις:
✅ Πώς μεταβολίζεις υδατάνθρακες, λίπη & πρωτεΐνες, καθώς και πιθανές ευαισθησίες και διατροφικές ανάγκες
✅ Πώς απορροφά και αξιοποιεί ο οργανισμός σου βασικές βιταμίνες & μέταλλα
✅ Ποιος τύπος άσκησης σου ταιριάζει περισσότερο (αντοχή, δύναμη κ.λπ.)
✅ Πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου στην προπόνηση & την αποκατάσταση

💡 Τι κερδίζεις:
🔎 ΔΩΡΕΑΝ ανάλυση & επεξήγηση του report σου
👩‍⚕️ Εξειδικευμένη καθοδήγηση, βασισμένη στα αποτελέσματά σου
🥗 Πιο στοχευμένες & έξυπνες διατροφικές επιλογές

Γιατί όταν η διατροφή σου βασίζεται σε εσένα… τα αποτελέσματα κάνουν τη διαφορά 💚

📩 Στείλε μας μήνυμα και ξεκίνα σήμερα το ταξίδι προς τη διατροφή που σου ταιριάζει!

📍 Πού θα μας βρείτε;Το γραφείο μας βρίσκεται στο στην Λεμεσό!Στον χώρο μας μπορείτε να βρείτε καθοδήγηση και υποστήριξη...
17/03/2026

📍 Πού θα μας βρείτε;

Το γραφείο μας βρίσκεται στο στην Λεμεσό!

Στον χώρο μας μπορείτε να βρείτε καθοδήγηση και υποστήριξη για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή για μικρούς και μεγάλους.

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε άτομο να υιοθετήσει σωστές διατροφικές συνήθειες που θα συμβάλλουν στην υγεία, την ευεξία και την καθημερινή ενέργεια. 🥗✨

Μέσα από εξατομικευμένες συμβουλές και πρακτικές λύσεις, προσπαθούμε να κάνουμε τη σωστή διατροφή πιο απλή και πιο εύκολη για όλους.

👉Διεύθυνση

📍 Αιμιλιου Ζολα 26, Λεμεσός 3115
📞 Για περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας - 96 66 62 35

Σας περιμένουμε με χαρά! 😊

16/03/2026

Η ζυγαριά δείχνει μόνο έναν αριθμό… αλλά η πραγματική πρόοδος κρύβεται στην ανάλυση σύστασης σώματος. 📊

Σε κάθε μέτρηση βλέπουμε μαζί τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα: λίπος, μυϊκή μάζα και ενυδάτωση.
Έτσι προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο για σωστά και υγιή αποτελέσματα. 💪🥗

Γιατί η αλλαγή δεν είναι μόνο τα κιλά, αλλά η συνολική βελτίωση του σώματος και της υγείας.

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή

11/03/2026

🍫 Σοκολατένιο κέικ μπανάνας σε λίγα λεπτά!

Ένα εύκολο και γρήγορο γλυκάκι όταν θέλουμε κάτι σοκολατένιο αλλά πιο θρεπτικό.
✔️ Χωρίς ζάχαρη
✔️ Χωρίς αλεύρι
✔️ Χωρίς αυγό

Υλικά:
🍌 1 μπανάνα
🍫 1 κ.σ. κακάο
🥜 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
🥄 1/2 κ.γ. baking powder

Εκτέλεση:
Λιώνουμε τη μπανάνα με πιρούνι και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο ή air fryer στους 180°C για 15–20 λεπτά.

✨ Ιδανικό για ένα γρήγορο γλυκό ή σνακ μέσα στην ημέρα!

#υγιεινέςσυνταγές διατροφή

👋Ας ξαναγνωριστούμε ξανά!👩‍⚕️Ονομάζομαι Μιχαέλλα Θεοχάρους και είμαι απόφοιτη του European University Cyprus, από το πρό...
10/03/2026

👋Ας ξαναγνωριστούμε ξανά!

👩‍⚕️Ονομάζομαι Μιχαέλλα Θεοχάρους και είμαι απόφοιτη του European University Cyprus, από το πρόγραμμα Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφολογίας.

Τα τελευταία 7 χρόνια δραστηριοποιούμαι επαγγελματικά στον χώρο της διατροφής, αποκτώντας πολύτιμη εμπειρία στη διατροφική καθοδήγηση και στην εκπαίδευση γύρω από τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Παράλληλα, έχω παρακολουθήσει και συνεχίζω να παρακολουθώ σεμινάρια και εκπαιδεύσεις στον τομέα της διατροφής, με στόχο τη συνεχή επιστημονική εξέλιξη και ενημέρωσή μου.

Στόχος μου είναι να βοηθώ παιδιά και ενήλικες να υιοθετήσουν έναν πιο ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής, δημιουργώντας μια θετική και βιώσιμη σχέση με το φαγητό. 🥗✨

📩 Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω μηνύματος.
📅 Κλείστε το ραντεβού σας και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα! 💚

09/03/2026

Θες να χάσεις κιλά; Φάε περισσότερο.

Πριν μου πεις ότι αυτό δεν γίνεται…
δες το βίντεο 😉

Το μυστικό κρύβεται στη θερμιδική πυκνότητα των τροφών.

👇 Γράψε μου στα σχόλια
Το ήξερες ή σε ξάφνιασε;

#διατροφή

04/03/2026

Μην περιμένεις άλλο!
📅 Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και κάνε το πρώτο βήμα προς τη φροντίδα που αξίζεις!

19/02/2026

💪 Μυϊκή μάζα & μείωση λίπους δεν είναι αντίθετοι στόχοι.
Με σωστή ισορροπία στη διατροφή μπορείς να πετύχεις και τα δύο.

💬 Εσύ τι προσπαθείς περισσότερο αυτή την περίοδο; μυϊκή ενδυνάμωση ή απώλεια λίπους;

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #μυϊκήμάζα

Address

49A Ipparchou Street
Limassol
3027

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mikaella.nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category