What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 19:00 Friday 08:00 - 19:00 Saturday 08:00 - 12:00

Nicole Pileidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Home
Cyprus
Limassol
Nicole Pileidi Clinical Dietitian - Nutritionist

Welcome to our page focused on balanced nutrition and fitness. Join us to nurture both body and mind with a holistic approach to well-being 🫶🏼

Discover expert tips, effective workouts, and inspiring stories to support your journey to a healthier life.

13/03/2025

🚨Nutrition Myths BUSTED🚨
There’s a LOT of misinformation out there about food, but science tells a different story.

Drop a 🔥in the comments if you love evidence-based nutrition!

06/03/2025

Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση 🙏🏼
Στις 5 Μαρτίου, ημέρα Τετάρτη, είχα την χαρά να πραγματοποιήσω μια ενημέρωση για την Ισορροπημένη Διατροφή στο Λύκειο του Αγίου Ιωάννη στη Λεμεσό.

Ήταν μια υπέροχη ευκαιρία να συζητήσουμε τη σημασία της σωστής διατροφής 🍽️και να απαντήσουμε σε ερωτήσεις των μαθητών.
Ευχαριστώ θερμά για την φιλοξενία 🩷✨

20/12/2024

🎄 This holiday season, enjoy all the festive flavors while keeping your health in mind!
Balance, joy, and mindful choices can make the holidays even brighter. 🌟
Wishing you a Merry Christmas from my dietetic office to your home! 🎅🏼✨

See ya next year ✨🥰

08/10/2024

Everything starts within you ✨Eating healthy goes beyond just achieving a better body weight 🤍It deeply impacts your mental well-being and the health of your organs. It’s about nourishing your body and mind for total wellness!

Take that first step and begin your nutrition journey with me, your Clinical Dietitian.

✨Be ready to embrace change, stay patient, and stay committed. Have faith and trust in the process to keep moving forward ✨

13/05/2024

Σαν μέλος των Lions Ύψωνα Ηλιακτίδα Κούρειον και ως Κλινική Διαιτολόγος είχα την χαρά την Κυριακή 12/05 να παρευρίσκομαι στην Ερήμη ενημερώνοντας το κοινό για τον
´Κρίσιμο ρόλο της Διατροφής στον Διαβήτη και στην Υγεία των Ματιών’🙏🏼

Βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας👇🏼👁️

1. Ω-3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
2. ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ (βιτ. Α, Γ, Ε, ψευδάργυρο)
3. ΛΟΥΤΕΪ́ΝΗ & ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ

Βασικό ρόλο για ρύθμιση ή πρόληψη Διαβήτη:

• ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
• ΑΣΚΗΣΗ

💛. Η πρόληψη κι η σωστή ενημέρωση είναι το παν📖Ακολούθησε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής για ΣΕΝΑ 💪🏼❤️

15/02/2024

Η διατροφή παίζει σημαντικό παράγοντα στην επιληψία ;

Από’τι φαίνεται ναι!
Τί είναι η επιληψία:
Μια χρόνια νευρολογική νόσος που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και προκαλεί επιληπτικές κρίσεις

Μπορεί να αναπτυχθεί σε όποιαδήποτε ηλικία αλλά κυρίως στα παιδία ή σε άτομα >60ετών

Τα συμπτώματα ποικίλουν:
•Ανεξέλεγκτo τράνταγμα και τρέμουλο
• Χάνει την επίγνωση και κοιτάζει στο κενό
• Δυσκαμψία
• Παράξενες αισθήσεις, ασυνήθιστες μυρωδιές ή γεύσεις και αίσθημα μυρμηγκιάσματα στα χέρια ή τα πόδια
• Μπορεί να Καταρρεύσει

Υπάρχουν διάφορα είδη διαίτων που μελετώνται αλλά προς το παρόν για ένα άτομο με ελεγχόμενες κρίσεις καλό είναι να ακολουθεί⬇️
Ισορροπημένου τύπου Διατροφή
✨5 μερίδες φρούτων κ´λαχανικών την ημέρα
✨μέτρια κατανάλωση πρωτεΐνης (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια, αυγά)
✨μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή αντικατάστατα τους (φυτικά γάλατα κ´ γιαούρτια)
✨μικρή κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (ολικής αλέσεως προϊόντα), χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης και λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα
✨διατροφή υψηλή σε λιπαρά

Για ΜΗ ελεγχόμενες κρίσεις καλό είναι να ακολουθεί⬇️
Κετογενική Διατροφή:
✨Διατροφή υψηλή σε λιπαρά
✨Ελεγχόμενη κατανάλωση πρωτεΐνης
✨ Ελεγχόμενη κατανάλωση γαλακτοκομικών (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή αντικατάστατα τους (φυτικά γάλατα κ´ γιαούρτια)
✨Μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων

Ή

⬇️
Διατροφή με ημερήσιο θερμιδικό περιορισμό

•Καταναλώστε ελεγχόμενη μερίδα πρωτεϊνούχων τροφών (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια, αυγά)
•Καταναλώστε ισορροπημένη πρόσληψη γαλακτοκομικών (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή εναλλακτικών γαλακτοκομικών (σόγια, καρύδα)
• Καταναλώστε κάποια ποσότητα υδατανθράκων (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτα)
• Να εντάξετε την άσκηση

Συμπέρασμα :
Ο ημερήσιος θερμιδικός περιορισμός, η ένταξη της άσκησης, μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει μερική ποσότητα υδατανθράκων έχουν όλα μαζί ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ στις επιληπτικές κρίσεις🫶🏻

Συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τις επιληπτικές κρίσεις ❌

1. Υψηλή κατανάλωση αλκοόλ🍾🍻🥃
2.Ροφήματα με καφεΐνη (κόλα, καφές, ενεργειακά ποτά)
3.Υψηλή κατανάλωση γλυκαντικών
4. Η έλλειψη ύπνου 😴

25/01/2024

Σας ευχαριστώ όλους που παρευρεθήκαμε στην ομιλία μου Τρίτη 23/1 στην εκκλησία της Αγιάς Μαρίνας Καψάλου που μιλήσαμε για την σημασία του Ασβεστίου και της Βιταμίνης Δ για την καλή υγεία των οστών 🦴🥦🙂 Να πω και ένα μεγάλο ευχαριστώ για την πρόσκληση και την τιμή για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά🙏🏼

Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι τα πιο σημαντικά εργαλεία για ένα υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Μην παραμελείτε τους εαυτούς σας 🫵🏼 όσο μεγαλώνουμε έχουμε περισσότερες ανάγκες να σας αγαπάτε και να σας προσέχετε🫶🏻

18/01/2024

Αγαπημένοι μου σας προσκαλώ την Τρίτη 23/01 στον Ιερό Ναό Αγιάς Μαρίνας, συνοικισμού Καψάλου για να μιλήσουμε για την Σημασία της Διατροφής στην Υγεία των οστών 🦴🥦

Στις 19:30
Είσοδος ελεύθερη

Μην το χάσετε θα σας περιμένω 🤗

29/12/2023

Αγαπημένοι μου σας έχω GIVEAWAY 🎁

🎉4 τυχεροί θα κερδίσετε τα παρακάτω 🎉

✨1ος τυχερός : δώρο πακέτο αξίας 80€ (1 πλάνο διατροφής και 2 επαναληπτικά ραντεβού)

✨2ος τυχερός: δώρο αξιάς 60€ (1 πλάνο διατροφής και ένα επαναληπτικό ραντεβού)

✨3ος & 4ος τυχερός: δώρο αξίας 20€ (μια ανάλυση σύστασης σώματος)

Οι νικητές του διαγωνισμού θα ανακοινωθούν 10/1/2024 🎅🎄

Xoxo Merry Xmas and a Happy New Year ✨🎅🎄❄️

22/12/2023

Enjoy every moment ✨
Merry Christmas and a Happy New Year✨

03/12/2023

12th Cyprus Dietetic/ Nutrition Association Conference✨

17/11/2023

Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα Διαβήτη 14/11 έγινε ενημέρωση για πρόληψη Διαβήτη στη Λέσχη Lions - Ηλιακτίδα!

Σας ευχαριστώ πολύ για την στήριξη σας και για το ενδιαφέρον που δείχνετε σε ότι αφορά την υγεία και τη διατροφή 🫶🏻

Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι βασικά στοιχεία για την υγεία. Μην αμελείς τον εαυτό σου, κάνε τα check ups σου και προσπάθησε να ακολουθείς ένα ισορροπημένο και θρεπτικό τρόπο ζωής ✨

Address

47, Ayias Zonis Str, 1st Floor
Limassol
3027

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 19:00
Saturday	08:00 - 12:00

Telephone

+35797838941

Website

http://eat2befit.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nicole Pileidi Clinical Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nicole Pileidi Clinical Dietitian - Nutritionist: