15/02/2024
Η διατροφή παίζει σημαντικό παράγοντα στην επιληψία ;
Από’τι φαίνεται ναι!
Τί είναι η επιληψία:
Μια χρόνια νευρολογική νόσος που επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και προκαλεί επιληπτικές κρίσεις
Μπορεί να αναπτυχθεί σε όποιαδήποτε ηλικία αλλά κυρίως στα παιδία ή σε άτομα >60ετών
Τα συμπτώματα ποικίλουν:
•Ανεξέλεγκτo τράνταγμα και τρέμουλο
• Χάνει την επίγνωση και κοιτάζει στο κενό
• Δυσκαμψία
• Παράξενες αισθήσεις, ασυνήθιστες μυρωδιές ή γεύσεις και αίσθημα μυρμηγκιάσματα στα χέρια ή τα πόδια
• Μπορεί να Καταρρεύσει
Υπάρχουν διάφορα είδη διαίτων που μελετώνται αλλά προς το παρόν για ένα άτομο με ελεγχόμενες κρίσεις καλό είναι να ακολουθεί⬇️
Ισορροπημένου τύπου Διατροφή
✨5 μερίδες φρούτων κ´λαχανικών την ημέρα
✨μέτρια κατανάλωση πρωτεΐνης (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια, αυγά)
✨μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή αντικατάστατα τους (φυτικά γάλατα κ´ γιαούρτια)
✨μικρή κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (ολικής αλέσεως προϊόντα), χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης και λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα
✨διατροφή υψηλή σε λιπαρά
Για ΜΗ ελεγχόμενες κρίσεις καλό είναι να ακολουθεί⬇️
Κετογενική Διατροφή:
✨Διατροφή υψηλή σε λιπαρά
✨Ελεγχόμενη κατανάλωση πρωτεΐνης
✨ Ελεγχόμενη κατανάλωση γαλακτοκομικών (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή αντικατάστατα τους (φυτικά γάλατα κ´ γιαούρτια)
✨Μειωμένη κατανάλωση υδατανθράκων
Ή
⬇️
Διατροφή με ημερήσιο θερμιδικό περιορισμό
•Καταναλώστε ελεγχόμενη μερίδα πρωτεϊνούχων τροφών (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια, αυγά)
•Καταναλώστε ισορροπημένη πρόσληψη γαλακτοκομικών (🥛, 🧀, γιαούρτι) ή εναλλακτικών γαλακτοκομικών (σόγια, καρύδα)
• Καταναλώστε κάποια ποσότητα υδατανθράκων (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτα)
• Να εντάξετε την άσκηση
Συμπέρασμα :
Ο ημερήσιος θερμιδικός περιορισμός, η ένταξη της άσκησης, μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει μερική ποσότητα υδατανθράκων έχουν όλα μαζί ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ στις επιληπτικές κρίσεις🫶🏻
Συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τις επιληπτικές κρίσεις ❌
1. Υψηλή κατανάλωση αλκοόλ🍾🍻🥃
2.Ροφήματα με καφεΐνη (κόλα, καφές, ενεργειακά ποτά)
3.Υψηλή κατανάλωση γλυκαντικών
4. Η έλλειψη ύπνου 😴
