What are the opening hours?

Monday 07:30 - 19:00 Tuesday 07:30 - 19:00 Wednesday 07:30 - 19:00 Thursday 07:30 - 19:00 Friday 07:30 - 19:00 Saturday 08:00 - 13:00 Sunday 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/117668696304489/

Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр

Home
Cyprus
Limassol
Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр

Healthy Body Center "Health Renewal" (Центр здорового тела "Обновление здоровья"

08/09/2025

Так 👇🏻 ваши мышцы просят о помощи❗️

Перед вами схема, на которой отмечены очаги самых распространённых синдромов, которые могут быть причиной боли в теле:

🔹 Головные боли и головокружения.
Часто связаны с напряжением мышц шеи и верхней части спины. Обычно боль начинается с затылка и распространяется к вискам.

🔹 Боли в шее.
Жёсткость, ограничение движений и постоянное напряжение – спутники тех, кто много работает за компьютером или ведёт малоподвижный образ жизни.

🔹 Синдром ромбовидной мышцы.
Вызывает ощущение жжения или «кола» между лопатками, особенно при длительной работе за столом или при стрессах.

🔹 Синдром грушевидной мышцы.
Боль в ягодице, которая может отдавать в ногу, иногда сопровождается ощущением онемения или покалывания.

🔹 Синдром подостной и надостной мышцы.
Это боль и ограничение движений в плечевом суставе, особенно при поднятии руки или вращении плеча. Часто возникает у тех, кто поднимает тяжести или долго держит руку в одном положении.

🔹Синдром квадратной мышцы.
Часто проявляется болью в пояснице и боковой части таза, особенно при длительном сидении или наклонах. Может отдавать в ягодицу и заднюю поверхность бедра, вызывая ощущение «прострела».

🔹 Пояснично-реберный синдром.
Боль в нижней части спины, которая может распространяться в ребра и живот. Усиливается при поворотах туловища и глубоком дыхании, мешая свободно двигаться и дышать.

🔹 Фиброз и миогенез икроножной мышцы.
Частые судороги, тяжесть и усталость в голени, особенно после длительной ходьбы или стояния.

🔹 Подошвенный фиброзит и тендопериостоз.
Боль в подошве стопы, особенно при первых шагах утром или после отдыха. Часто сопровождается ощущением жжения и натяжения, мешая ходить и заниматься спортом.

❗️Не игнорируйте эти симптомы❗️
Потому что мышечные синдромы – это не просто боль, а нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата.

Миофасциальный массаж и мануальная терапия помогут вам:
✔️ Снять мышечные спазмы и напряжение
✔️ Улучшить кровообращение и питание тканей
✔️ Восстановить подвижность и гибкость
✔️ Избавиться от боли и вернуть легкость движения

Записаться на прием в Лимассоле можно по телефону +357 96 989613

26/08/2025

Признавайтесь, глядя на картинку, расправили плечи? 😅

Осанка – это не просто поза, которую мы принимаем перед зеркалом. Это сложный механизм, сформированный нашими привычками, рефлексами и реакциями тела на окружающую среду.

Наш позвоночник не статичная структура. Он обладает естественными изгибами: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы – эти кривизны помогают телу амортизировать движения и сохранять баланс. Но когда они выходят из нормы, то появляется риск развития боли, дискомфорта и даже хронических проблем.

Самое интересное то, что осанка – это не только мышечная сила или гибкость, а результат работы нервной системы, которая управляет тонусом мышц.
Мы можем сознательно держать плечи прямо или вытягиваться в струнку, но делать это временно, пока не перестанем думать. Настоящая же осанка – это то состояние, к которому тело возвращается само, без постоянных усилий.

Иногда, когда по определенным причинам, связь нервной системы и мышц нарушена (например, при наличии грыжи или протрузии), то они становятся слабыми и тело ищет новые способы держать равновесие. Тогда за работу берутся другие мышцы. В результате формируется привычка неправильной позы, которая со временем закрепляется.

И поэтому исправление осанки – это не только укрепление слабых мыщц. Это глубокая работа с нервной системой и расслаблением мышечного тонуса.

Если вы хотите вернуть своему телу правильную осанку, то приглашаю пройти курс массажа в Лимассоле.

Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

07/08/2025

Как массаж помогает снизить уровень кортизола?

Начнем с того, что «зачем вообще нужно снижать кортизола?»
Кортизол – это гормон стресса.
Длительное его повышение негативно сказывается на здоровье в целом, снижая качество жизни и увеличивая риск развития хронических заболеваний.

Массаж – это не только приятное расслабление, но и мощный инструмент для улучшения работы нервной системы и повышения стрессоустойчивости.
Особенно это актуально при использовании миофасциального, висцерального массажа и мануальной терапии, которые зачастую требуют терпения и могут вызывать дискомфорт или даже боль.

Происходит глубокая работа с мышечными зажимами, фасциями и внутренними органами, которая стимулирует нервные окончания и активирует парасимпатическую нервную систему – «отдыхательный» отдел, отвечающий за восстановление и расслабление.

Техники с которыми я работаю могут быть достаточно болезненными и вызывать дискомфорт во время процедуры. Но это нормально, я контролирую интенсивность воздействия и делаю всё для вашего комфорта.

После сеанса многие отмечают ощущение легкости, спокойствия и внутренней гармонии. Регулярные процедуры помогают укрепить стрессоустойчивость, сделать организм более устойчивым к внешним нагрузкам.

Запишитесь на сеанс по телефону +357 96 989613 и я помогу вам снять зажимы, активировать внутренние ресурсы организма и вернуть равновесие.

Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

29/07/2025

Если вы замечаете, что лицо «уехало» вниз — возможно, его тянет не время, а напряжённая цепь.
Ко мне часто приходят с болями в грудном отделе, шее, ощущением тяжести в животе.
⠀
А в процессе работы замечают:
— Стало легче… и лицо как будто «поднялось»!
⠀
Это не магия.
Это работа с миофасциальными цепями в теле.
⠀
🔗 Они тянутся вдоль нашего тела, помогают ему оставаться в вертикальном положении.
⠀
Работая с телом — я не «подтягиваю» лицо, но часто это происходит само собой.
⠀
⚖️ Когда тело возвращает баланс — и лицо «вспоминает» своё исходное положение. Это не основная цель терапии. Но очень приятное дополнение.
⠀
📲 Если чувствуете, что тело «тянет вниз» — напишите мне. Возможно, начнём путь к лёгкости… не с лица, а с живота.

Записаться в Лимассоле можно по телефону +357 96 98 9613

20/06/2025

Многие удивляются, что на животе можно делать массаж, а я за более чем 28 лет работы убедился, что не только можно, а даже нужно!

Висцеральный массаж – это мягкая техника воздействия на внутренние органы через брюшную полость, которая помогает снять зажимы, блоки, триггерные точки и напряжения в области живота. Благодаря этому улучшается их функция и восстанавливается гармония внутри тела.

❗️ Важно проводить этот массаж и для профилактики!
Проблемы с органами часто развиваются незаметно (из-за стрессов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни или хронических зажимов). Эти зажимы могут мешать нормальному кровообращению и лимфотоку, что ведет к ухудшению обмена веществ, снижению иммунитета и усталости.

🔹 Регулярный висцеральный массаж помогает убрать спазмы кишечника, улучшить перистальтику и снизить риск запоров. Это особенно важно для тех, кто страдает от хронических проблем с ЖКТ.

🔹 Работа с внутренними органами способствует лучшему кровоснабжению и обмену веществ, что дает ощущение бодрости и жизненной силы даже при отсутствии явных симптомов.

🔹 Восстановление нормальной работы лимфатической системы внутри живота помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и токсинами.

🔹 Регулярные сеансы помогают снизить риск развития таких заболеваний как гастрит, холецистит или даже гипертония за счет улучшения работы сосудов и нервной системы.

🔹 Работа с внутренними органами способствует расслаблению всего тела, снижает уровень кортизола — гормона стресса — что положительно влияет на общее состояние.

Профилактический висцеральный массаж – это инвестиция в здоровье, которая окупается энергией, бодростью и хорошим настроением.

Если хотите узнать больше или записаться на сеанс в Лимассоле – звоните или пишите в WA по телефону: +357 96 989613.

04/06/2025

Как одна мышца меняет всё✨

О ней не расскажут в фитнес-клубе. Но именно подвздошно-поясничная мышца (ППМ) может быть ключом к стройному животу и чётким контурам лица.
А ещё она становится частой причиной болей в пояснице и паховой зоне.

Почему?

📍 Эта мышца соединяет позвоночник и бедро.
📍 Проходит глубоко за органами, участвует в дыхании, положении таза и стабилизации корпуса.
📍 Влияет на работу почек, ЖКТ и репродуктивной системы.
📍 При хроническом стрессе — спазмируется, провоцируя усиление тревожности, боли, нарушение осанки и «вываливание» живота.

Визуально это может выглядеть так:
➡️ усиливается прогиб в пояснице;
➡️ таз выдвигается вперёд;
➡️ живот выпирает даже у стройных;
➡️ Ограничение подвижности тазобедренного сустава,
❗️Нарушение походки❗️

И что особенно важно — эта мышцу "прощупать" руками очень сложно.
Не каждый вид массажа помогает при таких болях. А дело просто в том, что достичь эту мышцу непросто, ведь расположена она глубоко, рядом с органами брюшной полости.
Поэтому, если мышечные тесты указали на подвздошно-поясничную мышцу – я прошу клиента придти на процедуру голодным.
❗️Работа проводится натощак❗️
Чтобы избежать давления на кишечник, ведь мне нужно будет аккуратно проходить через мягкие ткани живота, добираясь до проблемной зоны.

Так что если вас беспокоят боли в пояснице, не спешите списывать всё на остеохондроз! Возможно, причина глубже и проще.

Запишитесь на консультацию по телефону +357 96 989613
Стоимость 1 сеанса (60 минут) - 70 евро.

30/04/2025

Зачем идти на массаж, если боль прошла сама?

Еще вчера у вас ужасно болела спина и вы были готовы на всё, чтобы от нее избавиться. Даже нашли специалиста, который освободит вас из оков.
А на утро боль неожиданно исчезла. Проблема решилась сама собой – отменяем запись!

Но правда заключается в другом: временное улучшение далеко не гарантирует полноценного исцеления.

❓Что скрывается за временным уходом боли?

Когда ваша мышца напряглась настолько сильно, что появилась острая боль, произошло спазмирование. Однако даже после прекращения неприятных ощущений напряжение и блокировка мышц остаются внутри вас.

Представьте себе натянутый лук: стрелу выпустили, тетива вернулась обратно, но натяжение сохранилось. То же самое происходит и с нашим организмом – внешняя симптоматика ушла, а внутренняя патология осталась.

❓ Чем это опасно?
🫣 Нарушаются процессы кровообращения и обмена веществ.
🫣 Ухудшается питание тканей кислородом и полезными веществами.
🫣 Постепенно развиваются хронические изменения, такие как фиброз.
🫣 Появляется риск образования грыжи межпозвонкового диска или протрузии.

Таким образом, если у вас периодически возникают боли в мышцах – важно не игнорировать этот сигнал. Даже если неприятные ощущения временно утихли, визит к опытному массажисту необходим, чтобы исключить скрытые патологические процессы и восстановить нормальное функционирование мышц.

Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

22/04/2025

Знаете ли вы какая техника массажа вам нужна именно сейчас?

Боли, которые ведут в массажный кабинет бывают разные и выбирая между остеопатом и мануальным терапевтом, важно понимать разницу подходов каждого специалиста, чтобы подобрать оптимальное решение именно для вас.

⤵️ Основные различия:
🔹 Остеопатия: Метод воздействия, направленный на восстановление баланса организма. Это работа с мягкими тканями, суставами и костями, улучшая кровообращение и лимфоток.
🔸 Мануальная терапия: Более интенсивная техника, нацеленная на устранение конкретных проблем позвоночника и суставов. Применяются сильные манипуляции, направленные на коррекцию положения костей и мышц.

Хорошо, что моим клиентам не приходится самостоятельно выбирать правильную технику для конкретной ситуации 😌

Я специалист по лечению миофасциального синдрома, член ассоциации народной мануальной терапии, остеопат, реабилитолог, специалист по ЛФК и йоготерапии, кинезиолог, висцеральный хиропрактик, массажист с 28-летним опытом работы.

Поэтому:
✅ Провожу полноценную диагностику перед каждым сеансом.
✅ Успешно сочетаю мягкие остеопатические приемы с эффективностью мануальной терапии
✅ Выбираю оптимальные техники лечения в зависимости от вашего самочувствия.
✅ Гарантирую быстрое облегчение симптомов и долгосрочный эффект.

📞 Запишитесь прямо сейчас!
Телефон для записи: +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут): 70 евро

14/04/2025

Когда вы в первый раз приходите на массаж (классический, релакс, лечебный), то чувствуете потрясающее чувство облегчения и обновления тела. Но спустя пару дней после процедуры дискомфорт и боль возвращаются вновь.
Вы идете в кабинет массажа за новым облегчением и очень скоро это становится вашей «ежедневной рутиной», потому что прогресса никакого нет.

Это явление называется эффектом плато — состояние, когда достигнутые улучшения больше не наблюдаются.

Почему это происходит?
🔹 Тело привыкло. Массаж помогает расслабить поверхностные мышцы, но при хроническом напряжении и наличии триггерных точек нужен более глубокий подход.
🔹 Недостаточное воздействие. Легкие техники часто не затрагивают глубокие слои мышц и фасций, где могут скрываться истинные причины боли и ограничения движений.
🔹 Непостоянство результатов. Вы можете ощущать временное облегчение после классического массажа, но проблемы возвращаются снова и снова.

Если вас беспокоят:
❗️Хронические боли.
❗️Ограниченная подвижность.
❗️Постоянные рецидивы.
❗️Посттравматическое состояние.
То вам срочно нужно переходить с классического массажа на миофасциальный в тандеме с мануальной терапией.
Именно там вы получите глубокую работу с фасциями и долгосрочный результат, потому что на каждом сеансе я провожу диагностику состояния вашего мышечного корсета и ищу «слабые места».

Запишитесь на консультацию по телефону +357 96 989613, чтобы узнать, подходит ли вам этот метод.

Стоимость одного сеанса (60 минут) - 70 евро.

05/04/2025

Боль в спине – это не только проблема позвоночника.

Представим ситуацию: вы поднимаете тяжёлую коробку, и вдруг чувствуете резкую боль в пояснице: “Наверное, потянул спину”. Но на самом деле причина может крыться глубже. Ваши мышцы и фасции могли быть уже перегружены ежедневным стрессом и неправильной позой, а тяжёлая коробка стала лишь последней каплей.

Фасции – это тонкие, но прочные оболочки, которые окутывают каждую мышцу, связывая их вместе и создавая единую сеть поддержки. Эти “сетки” помогают нам двигаться плавно и легко.

Но вот загвоздка: если хотя бы один участок этой сети напрягается или повреждается, вся система начинает работать неправильно. Представьте, что вы натянули одну струну на гитаре сильнее остальных – звук будет искажён. То же происходит и с нашим телом: когда фасции “перетягиваются”, возникает боль и дискомфорт.

А мышцы? Наши силачи 💪
Представьте, что некоторые из них постоянно находятся в напряжении, словно пружины, готовые сорваться. Такое состояние называется гипертонусом и оно тоже может стать причиной хронической боли в спине.

Например, если вы проводите большую часть дня сидя за компьютером, ваши мышцы шеи и плеч постепенно становятся жёсткими и напряжёнными. Со временем это напряжение распространяется на всю спину, вызывая неприятные ощущения. И такой полезный поход в спортзал, увы, ситуацию не исправляет.

Важно понимать, что боль в спине редко бывает изолированной проблемой. Она часто является результатом комплексного воздействия многих факторов: усталости, стресса, недостаточной физической активности и даже эмоционального состояния.

Я воздействую не только на ваш позвоночник, но и на окружающие его мышцы и фасции. Именно так удаётся восстановить баланс в теле и избавиться от боли надолго.

Записаться на миофасциальный массаж в Лимассоле можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

27/03/2025

Как ваша работа влияет на пищеварение?

В прошлом посте я рассказал, что стресс и малоподвижный образ жизни могут вызвать потерю концентрации и болезни опорно-двигательного аппарата.

А сегодня еще дополню тем, что они оказывают значительное воздействие на состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ):

При длительном пребывании в сидячем положении мышцы живота ослабевают, что приводит к снижению тонуса диафрагмы и нарушению нормального процесса дыхания. Это влияет на кровообращение и питание тканей брюшной полости, включая желудок и кишечник. Нарушение перистальтики кишечника вызывает такие проблемы, как запоры, вздутия и дискомфорт в животе.

Хронический стресс заставляет организм выделять гормоны - адреналин и кортизол. Эти вещества замедляют процесс пищеварения, поскольку кровь перераспределяется от желудка и кишечника к мышцам и органам, отвечающим за реакцию "бей или беги". Это может привести к гастриту, язве желудка, синдрому раздраженного кишечника (СРК) и другим заболеваниям.

Недостаток физической активности снижает общий метаболизм, вызывая замедление процессов переваривания пищи и всасывания питательных веществ. Организм начинает накапливать токсины и шлаки, что создает дополнительную нагрузку на печень и другие органы детоксикации.

Поэтому я могу предложить провести процедуру висцерального массажа внутренних органов.

Он нормализует кровоток и лимфодренаж в области живота, стимулирует сосуды, улучшая приток кислорода и питательных веществ к тканям, а также ускоряет выведение токсинов и продуктов метаболизма. Это способствует восстановлению нормальной функции ЖКТ.

Самое главное – висцеральный массаж помогает вернуть ваши смещенные органы в анатомически правильное положение, устраняя тем самым причину нарушений.

Всего несколько сеансов такого массажа укрепляют мышцы передней брюшной стенки, что поддерживают внутренние органы и предотвращает их смещение. Это особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Записывайтесь на сеанс и я проведу вам полную диагностику, чтобы вы знали и могли вовремя предотвратить проблемы, вызванные сидячей работой.
Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.

20/03/2025

Как часто вы теряете концентрацию?

Иногда мы не можем оставаться продуктивными даже до конца рабочего дня, не говоря уже о конце рабочей недели.

Потеря концентрации и снижение продуктивности часто связаны с физиологическими и психологическими факторами, такими как стресс, усталость и мышечное напряжение.

Но как же эти факторы влияют на продуктивность?

🔹Высокий уровень стресса и усталости затрудняет поддержание устойчивого внимания. Человеку становится сложнее сосредоточиться на выполнении задач, появляются проблемы с запоминанием информации и принятием решений.

🔹Организм вынужден тратить больше ресурсов на восстановление, что уменьшает количество доступной энергии для выполнения повседневных обязанностей.

🔹Длительное мышечное напряжение, вызванное стрессом и усталостью, способствует развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, миофасциальный синдром и другие. Это дополнительно усугубляет ситуацию, приводя к болям и дискомфорту, которые отвлекают от работы.

Для повышения концентрации и продуктивности важно комплексно подходить к решению проблем, но основным решением может стать миофасциальный массаж.

✅Во время массажа усиливается приток крови к мозгу, что способствует насыщению его кислородом и питательными веществами.
✅В результате улучшается память, скорость реакции и концентрация.
✅Он снижает уровень кортизола (гормона стресса), заменяя его эндорфинами — гормонами счастья.
✅Вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.
✅Курс хорошего масса снимает усталость, возвращает тонус мышцам и дарит чувство легкости.

Запишитесь на сеанс миофасциального массажа прямо сейчас и ощутите прилив сил уже после первого визита!

Записаться можно по телефону +357 96 989613
Стоимость сеанса (60 минут) - 70 евро.
_____________________
#лимассолманикюр #лимассолмассажст #лимассолмассажспины #лимассолкипр #лимассол #лимассолмассаж #лимассолмарина

Address

Panayioti Simeou 15
Limassol
3105

Opening Hours

Monday	07:30 - 19:00
Tuesday	07:30 - 19:00
Wednesday	07:30 - 19:00
Thursday	07:30 - 19:00
Friday	07:30 - 19:00
Saturday	08:00 - 13:00
Sunday	08:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Body Renewal. Профилактический и оздоровительный массаж, ЛФК. Кипр:

Shortcuts

Featured

Pafos Medical 24
Poseidonos Avenue, Paphos, Káto Páfos

Want your practice to be the top-listed Clinic in Limassol?

Healthy Body Center ”HEALTH RENEWAL”

Я Грабовский Вадим - сертифицированный Висцеральный хиропрактик прошедший обучение в Германии (г. Дрезден), в Украине (г. Киев), член Ассоциации Народной Мануальной Терапии, реабилитолог, кинезиотерапевт, остеопат, йога-терапевт, специалист по ЛФК. Основное направление деятельности оздоровительного центра - Мануальная терапия внутренних органов ( Висцеральная Хиропрактика ). Применяется авторский метод Н.С.Насиковского восстановления работы внутренних органов и систем с помощью внешнего надавливания и общего внутреннего напряжения. В работе используются методики А.Т.Огулова и В.В.Башняка.

Центр проводит различные услуги по оздоровлению организма и укрепления тела: 1. Массаж (лечебно - профилактический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, релаксирующий ) 2. Йога - терапия 3. Лечебно - оздоровительная гимнастика