LambrosPhysio and Sport

24/12/2025

🎄 Καλές Γιορτές σε όλους!
Εύχομαι υγεία, χαμόγελα και κίνηση χωρίς πόνο σε κάθε σας βήμα. 💪✨

#ΚαλέςΓιορτές #Υγεία #Κίνηση #Φυσικοθεραπεία PhysioLife

21/10/2025

Το 1999, ο Ρονάλντο υπέστη έναν από τους πιο σοβαρούς τραυματισμούς στο ποδόσφαιρο — πλήρη ρήξη του επιγονατιδικού τένοντα στο δεξί γόνατο, κατά τη διάρκεια αγώνα με την Ίντερ. Ο τραυματισμός συνέβη σε μια απότομη αλλαγή κατεύθυνσης, προκαλώντας πλήρη απώλεια σταθερότητας στο γόνατο.

Μετά τη χειρουργική αποκατάσταση, η διαδικασία αποθεραπείας ήταν απαιτητική και πολυδιάστατη, με έμφαση σε:
🦵 Επαναφορά της κινητικότητας της άρθρωσης
💪 Σταδιακή ενδυνάμωση του τετρακεφάλου
⚖️ Έλεγχο φόρτισης και επανεκπαίδευση ιδιοδεκτικότητας
🏃 Προοδευτική επιστροφή σε λειτουργικές και αθλητικές δραστηριότητες

Με υπομονή, σωστή φυσικοθεραπεία και επαγγελματική καθοδήγηση, ο Ρονάλντο κατάφερε να επανέλθει σε κορυφαίο επίπεδο, οδηγώντας τη Βραζιλία στην κατάκτηση του Παγκοσμίου Κυπέλλου το 2002.

Η περίπτωση αυτή δείχνει πώς η σωστή αποκατάσταση, η συνέπεια και η ομαδική προσέγγιση μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και τους πιο σοβαρούς τραυματισμούς σε πλήρη ανάρρωση. 💪⚽

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Ρονάλντο #ΑθλητικόςΤραυματισμός #Γόνατο #ΕπιγονατιδικόςΤένοντας #ΑθλητικήΦυσικοθεραπεία #ΦυσιοθεραπείαΛεμεσός #Αποθεραπεία #Ενδυνάμωση #Ιδιοδεκτικότητα #φυσικοθεραπευτικήφροντίδα

28/07/2025

Electroacupuncture is a modern variation of traditional acupuncture. It involves applying small electrical currents to acupuncture needles that are inserted into specific points on the body. The goal is to enhance the effects of regular acupuncture by stimulating nerves, muscles, and connective tissue more intensely.

🔹 Used for: pain relief, muscle recovery, nerve stimulation, chronic inflammation, and sports injuries.

🔹 How it feels: Usually a gentle tingling or pulsing sensation.

🔹 Benefits: Increases blood flow, reduces pain, promotes healing.

⸻

🇬🇷 Τι είναι ο Ηλεκτροβελονισμός;

Ο ηλεκτροβελονισμός είναι μια σύγχρονη μορφή του παραδοσιακού βελονισμού. Περιλαμβάνει την εφαρμογή ήπιου ηλεκτρικού ρεύματος στις βελόνες που τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Στόχος είναι η ενίσχυση της δράσης του κλασικού βελονισμού μέσω βαθύτερης διέγερσης των νεύρων και των μυών.
🔹 Χρησιμοποιείται για: ανακούφιση από τον πόνο, αποκατάσταση μυών, διέγερση νεύρων, χρόνια φλεγμονή και αθλητικούς τραυματισμούς.

🔹 Αίσθηση: Συνήθως ήπιο μούδιασμα ή παλμική αίσθηση.

🔹 Οφέλη: Αυξάνει την αιμάτωση, μειώνει τον πόνο, προάγει την επούλωση.

05/07/2025

Η κινητικότητα και οι διατάσεις αποτελούν θεμέλια στοιχεία στη φυσιοθεραπευτική προσέγγιση για τη βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργίας. Η κινητικότητα αφορά την ικανότητα των αρθρώσεων να εκτελούν πλήρες εύρος κίνησης χωρίς περιορισμούς, ενώ οι διατάσεις στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας των μυών και των περιτονιών. Στη φυσιοθεραπεία, η συστηματική εφαρμογή κινητικών ασκήσεων και διατάσεων συμβάλλει στην αποκατάσταση τραυματισμών, στη μείωση της μυϊκής τάσης και στην επαναφορά της σωστής νευρομυϊκής λειτουργίας. Η βελτίωση της κινητικότητας συμβάλλει στην αύξηση της λειτουργικότητας, της σταθερότητας και της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Mobility and stretching are fundamental components in physiotherapy aimed at improving musculoskeletal function. Mobility refers to the ability of joints to move through their full range without restriction, while stretching targets increasing muscle and fascial elasticity. In physiotherapy, the systematic application of mobility exercises and stretching contributes to injury rehabilitation, reduction of muscle tension, and restoration of proper neuromuscular function. Improving mobility enhances patient functionality, stability, and overall quality of life.

18/06/2025

18/05/2025

Achilles tendon loading could be incrementally increased using a set of either isolated ankle movements or multijoint movements. Peak Achilles tendon loads varied more than 12-fold, from 0.5 bodyweights during a seated heel raise to 7.3 bodyweights during a forward single-leg hop. Asymmetric stepping movements like lunges, step ups, and step downs provide additional flexibility for prescribing tendon loading on a side-specific manner.
Research study by PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32658037/

16/03/2025

Τεχνικές και Μέθοδοι Αθλητικής Περίδεσης
ΚΕΔΙΒΙΜ ΠΑΤΡΩΝ
Kinesiotape
Rigid sports tape
Ελαστική μη αυτοκόλλητη περιδεση
Ευχαριστούμε τον κύριο Κωνσταντίνο Διαμαντοπουλο για την διδασκαλία 🫶

08/02/2025

Acupuncture therapeutic outline by western Sydney University
https://westernsydney.edu.au/__data/assets/pdf_file/0011/1894889/220111-acupuncture-therapeutic-outline-F.pdf

25/01/2025

A certified Mulligan Manual Therapist
Ευχαριστώ πολύ τον εκπαιδευτή Σακη Αδαμιδη για της γνώσεις και της τεχνικές που μας δίδαξε