What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00

Nina Evripidou Counselling Psychologist, Galaxia Center, Agias Filaxeos 199-Block B, 1st Floor, Limassol (2025)

17/10/2025

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) δεν είναι “αγάπη για την καθαριότητα” ή “μια μικρή εμμονή”.
Είναι μια αγχώδης διαταραχή που εγκλωβίζει το άτομο σε κύκλους σκέψεων και τελετουργιών — συχνά γεμάτους άγχος, ενοχές και αμφιβολίες.

Οι σκέψεις που δημιουργεί η OCD είναι ενοχλητικές και ανεπιθύμητες, αλλά δεν αντικατοπτρίζουν ποιοι είμαστε.

Με ενημέρωση, θεραπεία και κατανόηση, η OCD είναι αντιμετωπίσιμη.

ΘΥΜΗΣΟΥ: δεν είσαι οι σκέψεις σου.
Είσαι η δύναμη που επιλέγει τι θα πιστέψει. 🌿

#ΨυχικήΥγεία #Ενημέρωση #Αποδοχή #Αυτοφροντίδα #Ψυχοεκπαίδευση #Θεραπεία

02/10/2025

Οι συνήθειες μας δεν είναι απλές πράξεις. Είναι νευρωνικά «μονοπάτια» που δημιουργεί ο εγκέφαλος μέσα από την επανάληψη. Γι’ αυτό και συχνά «κολλάμε» σε παλιές συνήθειες, ακόμα κι όταν ξέρουμε ότι δεν μας εξυπηρετούν.

➡️ Η υπερανάλυση δεν σημαίνει έλεγχο, είναι απλώς ο εγκέφαλος που αναζητά ασφάλεια στο λάθος μέρος.
➡️ Η αλλαγή ξεκινάει με μικρά, σταδιακά βήματα, όχι με τεράστιες αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη.
➡️ Αντικαθιστώντας μια συνήθεια τη φορά, χτίζουμε νέες νευρωνικές διαδρομές που με τον χρόνο γίνονται αυτόματες.

Οι συνήθειες μας χτίζουν την καθημερινότητα μας.
Δεν χρειάζεσαι τέλειο έλεγχο, χρειάζεσαι κατανόηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και μικρά σταθερά βήματα. 🌱🙏

27/09/2025

Τα όρια είναι βασικό κομμάτι της ψυχικής μας υγείας. Όταν θέτουμε όρια, προστατεύουμε τον εαυτό μας από το να εξαντλείται και ταυτόχρονα δείχνουμε στους άλλους πώς μπορούν να επικοινωνούν μαζί μας με σεβασμό.

Τα όρια δεν απομακρύνουν αλλά αντίθετα δημιουργούν ασφαλείς συνθήκες για πιο ουσιαστικές και ισορροπημένες σχέσεις. Μέσα από αυτά, καλλιεργούμε την αίσθηση του "ποιοι είμαστε" και τι χρειαζόμαστε για να νιώθουμε καλά.

Αν δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις ή να εκφράσεις τα όρια σου, να θυμάσαι πως πρόκειται για μια δεξιότητα που μαθαίνεται και καλλιεργείται με τον χρόνο. 🌱

#όρια #αυτοφροντίδα #ψυχοεκπαίδευση #ψυχολογία #θεραπεία

23/09/2025

Το στρες είναι φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν νιώθει απειλή. Το σώμα μας μπαίνει σε «κατάσταση συναγερμού» και ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, ώστε να μας προστατεύσει. 🙇‍♀️

Οι τεχνικές που θα βρεις σε αυτό το post είναι απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές. Λειτουργούν στέλνοντας σήματα στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα ότι είμαστε ασφαλείς. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός αρχίζει να ηρεμεί, να ρυθμίζει την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό και να μας φέρνει ξανά στο παρόν.

Αν ωστόσο, νιώθεις ότι το άγχος σε κατακλύζει και δυσκολεύεσαι να το διαχειριστείς, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι μια ουσιαστική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου. 🌿

#ψυχολογία #αυτοφροντίδα

18/09/2025

Πώς να μιλάμε για τις ανάγκες μας χωρίς να κατηγορούμε;

Στις σχέσεις μας, ο τρόπος που εκφραζόμαστε μπορεί να φέρει είτε περισσότερη σύνδεση είτε περισσότερη απόσταση.
Αντί για φράσεις που ακούγονται σαν επίθεση («Δεν νοιάζεσαι για μένα», «Όλο με αγνοείς»), μπορούμε να εκφράσουμε τις ανάγκες μας με ηρεμία και σαφήνεια («Με κάνει να νιώθω ασφάλεια όταν δείχνεις ενδιαφέρον για όσα περνάω!»).

Όταν μιλάμε με διεκδικητικότητα και όχι με κατηγορία:
✔️ μειώνονται οι συγκρούσεις
✔️ αυξάνεται η αίσθηση οικειότητας
✔️ η σχέση γίνεται πιο υγιής

Ας μάθουμε λοιπόν, να επικοινωνούμε με τρόπο που χτίζει γέφυρες αντί για τείχη. ✨️

#σχέσεις #επικοινωνία #ψυχολογία #διεκδικητικότητα

30/07/2025

Ευχαριστώ θερμά την εκπομπή Περί Παιδείας και την Ελένη Κυρατζή για την πρόσκληση και την ευκαιρία να μιλήσουμε για τον ψυχικό αντίκτυπο των πυρκαγιών στα παιδιά. 🙏

15/05/2025

Πολλές φορές οι άνθρωποι φτάνουν σε ένα σημείο όπου αναρωτιούνται: 'Αν είχα κάνει άλλη επιλογή τότε, αν δεν είχα κάνει αυτό το λάθος… πού θα ήμουν σήμερα;'. Είναι ανθρώπινο να σκεφτόμαστε έτσι. Όμως η αλήθεια είναι πως κάθε απόφαση – ακόμα κι αυτή που σήμερα μοιάζει λάθος – είχε το δικό της νόημα και ρόλο. Μας πήγε κάπου, μας δίδαξε κάτι, μας άλλαξε με έναν τρόπο που χρειαζόταν.

Η προσωπική εξέλιξη δεν είναι μια ευθεία γραμμή. Είναι γεμάτη στροφές, εμπόδια, παρακάμψεις. Και κάθε 'λάθος' είναι μέρος αυτής της πορείας. Αν τα σβήναμε όλα αυτά, ίσως να μην ήμασταν καν ο άνθρωπος που είμαστε σήμερα.

Η ζωή μας δεν έχει να κάνει με το να γίνουμε τέλειοι, αλλά το να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε την πορεία μας – όπως ακριβώς είναι.

12/05/2025

1 στους 10…

Πίσω από αυτούς τους αριθμούς υπάρχουν πρόσωπα.
Άνθρωποι που νιώθουν, που κουράζονται, που παλεύουν — και συχνά, δεν λένε τίποτα.
Αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι μόνοι.

Το να νιώθεις έτσι δεν σε απομονώνει.
Σε συνδέει με εκατομμύρια άλλους —
από κάτι τόσο απλό όσο το χρώμα των ματιών σου,
μέχρι κάτι βαθύ και δύσκολο, όπως μια ψυχική δυσκολία που δεν φαίνεται.

Και αυτή η σύνδεση, από μόνη της, έχει μια αθόρυβη αλλά τεράστια δύναμη.

16/01/2025

Πότε χρειάζεται να απευθυνθώ σε ψυχολόγο; 🤔

Η ερώτηση αυτή προβληματίζει πολλούς ανθρώπους, καθώς συχνά υπάρχει η πεποίθηση ότι πρέπει να υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα για να ζητήσεις βοήθεια. Όμως, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι χρήσιμη σε πολλές καταστάσεις της ζωής μας, όπως:

- Διαχείριση άγχους και στρες: Όταν αισθάνεσαι ότι οι απαιτήσεις της καθημερινότητας σε κατακλύζουν.
- Βελτίωση σχέσεων: Είτε πρόκειται για οικογενειακές, φιλικές ή ερωτικές σχέσεις, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της επικοινωνίας και της κατανόησης.
- Προσωπική ανάπτυξη: Εάν νιώθεις ότι θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου ή να πετύχεις νέους στόχους.
- Αντιμετώπιση αλλαγών ή προκλήσεων: Όπως απώλεια, χωρισμός, μετακόμιση ή αλλαγές στην εργασία.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να φτάσεις στα όρια σου για να ζητήσεις βοήθεια. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι μια πράξη αυτοφροντίδας και αγάπης προς τον εαυτό σου. Θυμήσου: το να ζητάς βοήθεια είναι δύναμη, όχι αδυναμία. Μην διστάζεις να κάνεις το πρώτο βήμα!

10/11/2024

Σταμάτα να εκπαιδεύεις το νευρικό σου σύστημα να θεωρεί "φυσιολογικές" τις σχέσεις που βασίζονται στην ανισότητα και την έλλειψη αμοιβαιότητας. Ο εγκέφαλος μας έχει την τάση να προσαρμόζεται, ακόμα και όταν αυτή η προσαρμογή μας απομακρύνει από την ουσιαστική ευημερία.

Αναγνώρισε τη σημασία των σχέσεων που προσφέρουν σταθερότητα, αμοιβαιότητα και συναισθηματική ευκολία. Είναι εκείνες που μας ενδυναμώνουν και μας βοηθούν να αναπτύξουμε υγιή συναισθηματικά μοτίβα. Πήγαινε προς τις σχέσεις που τρέφουν την ψυχή σου και σου δίνουν χώρο να είσαι ο εαυτός σου. 🌱

#ψυχολογία #αυτοβελτίωση #υγιείςσχέσεις #αυτογνωσία #συναισθηματικήυγεία

07/11/2024

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να μεταμορφώσει την οπτική μας για τη ζωή, μετατοπίζοντας την προσοχή μας από αυτά που μας λείπουν σε αυτά που εκτιμούμε. Αφιέρωσε λίγο χρόνο σήμερα για να αναγνωρίσεις ένα πράγμα, μεγάλο ή μικρό, για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη. Η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία, να ενισχύσει την ανθεκτικότητά μας και να φέρει περισσότερη θετικότητα στη ζωή μας.

Εσύ, για τι είσαι ευγνώμων σήμερα;

01/11/2024

Δεν μπορείς να προσφέρεις από ένα άδειο ποτήρι. Συχνά, πιεζόμαστε να δώσουμε τον καλύτερο μας εαυτό, να φροντίσουμε τους άλλους, να είμαστε παραγωγικοί και υπεύθυνοι. Όμως, η ουσία είναι ότι πρώτα πρέπει να γεμίσουμε εμείς οι ίδιοι. Δεν είναι αδυναμία να κάνεις παύση. Είναι αυτοφροντίδα, είναι σεβασμός στον εαυτό σου. Σταμάτα, ανάπνευσε, δώσε στον εαυτό σου χρόνο και χώρο για να ξαναβρεί τις ισορροπίες του.

Σου υπόσχομαι, οι ευθύνες σου, οι στόχοι σου, η δουλειά σου θα είναι εκεί όταν είσαι έτοιμος να επιστρέψεις. Εσύ όμως; Εσύ είσαι η πρώτη προτεραιότητα. Μην ξεχνάς να είσαι ευγενικός με εσένα. 🌿✨

#αυτοφροντίδα #ψυχολογία #ανάπαυση #ψυχικήυγεία #θεραπεία #ενσυναίσθηση

Nina Evripidou Counselling Psychologist

17/10/2025

02/10/2025

27/09/2025

23/09/2025

18/09/2025

30/07/2025

15/05/2025

12/05/2025

16/01/2025

10/11/2024

07/11/2024

01/11/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00