Για Την Ιθάκη

24/03/2026

: The Emotional Eating Lab

Το Κέντρο Προσωπικής Ανάπτυξης και Αυτογνωσίας Για την Ιθάκη εγκαινιάζει ένα βιωματικό κύκλο συναντήσεων που προσκαλεί τους συμμετέχοντες/ουσες να εξερευνήσουν τη σχέση τους με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματά τους, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό ομαδικό πλαίσιο.

Το πλαίσιο της ομάδας

• Σταθερή, κλειστή ομάδα 8–10 ατόμων
• Οκτώ (8) δια ζώσης συναντήσεις
• Βιωματικές ασκήσεις, συζήτηση και μοίρασμα εμπειριών

Η ομάδα απευθύνεται σε άτομα που θέλουν:

• Να αναγνωρίσουν και να κατονομάσουν τα συναισθήματά τους σε σχέση με την τροφή
• Να μάθουν τεχνικές αυτορρύθμισης για τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων χωρίς να καταφεύγουν στο φαγητό
• Να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη επίγνωση (awareness) των εσωτερικών αναγκών και των triggers
• Να αναπτύξουν εναλλακτικούς τρόπους φροντίδας του εαυτού τους
• Να ενισχύσουν τη σύνδεση με το σώμα και τα σήματα πείνας/κορεσμού
• Να δημιουργήσουν έναν πιο συμπονετικό και μη επικριτικό εσωτερικό διάλογο
• Να μπορούν να δεσμευτούν σε σταθερή συμμετοχή στη διάρκεια του κύκλου

Σημαντικό:

Το πρόγραμμα
• δεν αποτελεί ψυχοθεραπευτική παρέμβαση
• δεν στοχεύει στην απώλεια ή ρύθμιση βάρους
• δεν παρέχει διατροφικές οδηγίες ή κανόνες
• δεν βασίζεται σε στόχους, μετρήσεις ή αξιολόγηση αποτελεσμάτων

📍 Οι συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν στο Κέντρο «Για την Ιθάκη».

🗓️ Τα εργαστήρια θα διεξαχθούν δύο φορές μέσα στο 2026 και μπορείτε να εγγραφείτε για συμμετοχή σε ένα από το δύο Εργαστήρια είτε Απρίλιου είτε Σεπτεμβρίου.
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 1: Απρίλιος, Μάιος, Ιούνιος, Ιούλιος 2026 ή
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ 2: Σεπτέμβριος, Οκτώβριος, Νοέμβριος, Δεκέμβριος 2026.

📩 Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές:
📞 99 660211

23/03/2026

Πίσω από κάθε πληγή υπάρχει ένα συναίσθημα που δεν ειπώθηκε. Ας σταθούμε δίπλα στους εφήβους με ενσυναίσθηση, όχι κριτική. Η στήριξη κάνει τη διαφορά.

Αυτοτραυματισμοί στην εφηβεία: Όταν ο πόνος γίνεται ορατός στο σώμα Η εφηβεία αποτελεί μια περίοδο έντονων ψυχολογικών και βιολογικών μεταβολών. Το σώμα αλλάζει, η...

14/03/2026

👉Η ζήλια δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Όταν την παρατηρούμε με επίγνωση, μπορεί να γίνει ένας σημαντικός οδηγός αυτογνωσίας. Μας αποκαλύπτει τις ανασφάλειες, τις ανάγκες και τα βαθύτερα συναισθήματά μας, βοηθώντας μας να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. ✨

👉Όπως επισημαίνει η επικεφαλής του κέντρου μας, Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια και EMDR τραυματοθεραπεύτρια, όταν δούμε τη ζήλια με περιέργεια αντί με κριτική, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πολύτιμο μήνυμα για προσωπική εξέλιξη.

#αυτογνωσία #ψυχολογία #σχέσεις #ζήλια #προσωπικήανάπτυξη

08/03/2026

Women's empowerment does not concern women alone. It concerns the whole of society.

International Women’s Day is not simply a date on the calendar. It is a reminder of the journey, the struggles, and

08/03/2026

Today we honour the strength, resilience, and voices of women everywhere. 💙

At our psychotherapy centre, we believe that empowerment begins with being heard, supported, and understood. When women feel safe to express themselves and embrace their authentic selves, growth and healing become possible.

Let today be a reminder that every woman deserves respect, equality and the space to thrive.

Happy International Women’s Day. 💙
Together, we support. Together, we empower.

08/03/2026

Η συνεργάτιδα του Κέντρου μας, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια και ειδικός σε θέματα διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας, Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, εξηγεί πως η ψυχολογία συνδέεται άρρηκτα με τον τρόπο που τρεφόμαστε και, κατ’ επέκταση, με το βάρος μας.

Το βάρος δεν είναι μόνο θέμα διατροφής. Είναι ένα βαθύτερο εσωτερικό ζήτημα που σχετίζεται με την ανάγκη για έλεγχο και με τον τρόπο που συνδέουμε το φαγητό με τις βαθύτερες ανάγκες και τα συναισθήματά μας. Όταν αρχίζουμε να αποσυνδέουμε το φαγητό από τα συναισθηματικά κενά και τις ανεκπλήρωτες ανάγκες, ανοίγει ο δρόμος για την ανάρρωση και την εσωτερική ισορροπία.

02/03/2026

Ο εσωτερικός κριτής είναι εκείνη η φωνή που σου ψιθυρίζει «δεν είσαι αρκετός» πριν καν προσπαθήσεις. Σε συγκρίνει, σε αμφισβητεί, σου θυμίζει κάθε λάθος αλλά ξεχνά να σου θυμίσει τη δύναμή σου.

Σύμφωνα με την συνεργάτιδα του κέντρου μας Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια και EMDR τραυματοθεραπεύτρια, δεν χρειάζεται να εξαφανίσεις τον εσωτερικό κριτή. Χρειάζεται να τον αναγνωρίσεις… αλλά και να επιλέξεις να τον κάνεις σύμμαχο και φίλο. Αν τον εκπαιδεύσεις να σου μιλάει με περισσότερη ενσυναίσθηση αντί να σε ακυρώνει και να σε αποθαρρύνει μπορεί να γίνει μία φωνή που σε ενισχύει και σε ενδυναμώνει.

27/02/2026

Αν το σώμα σου, σου έγραφε ένα γράμμα… τι θα σου έλεγε;

Η συνεργάτιδα του Κέντρου μας, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, σε βοηθά να ακούσεις τι θα σου έλεγε:

«Σταμάτα να μου ζητάς να αποδείξω την αξία μου. Φθείρομαι, κουράζομαι, αλλά σε κρατώ όρθιο κάθε μέρα. Μπορεί να μην ταιριάζω στην “ιδανική” εικόνα που έχεις στο μυαλό σου… όμως είμαι το σπίτι σου.

Φρόντισέ με. Μίλα μου με καλοσύνη. Άκουσέ με όταν πονάω, όταν κουράζομαι, όταν χρειάζομαι ξεκούραση.

Μη με πολεμάς. Αγάπησέ με».

25/02/2026

💡 Wisdom for the day: Όπως εξηγεί η διευθύντρια του κέντρου μας Άνθια Χριστοδούλου Θεοφίλου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, EMDR Practitioner και Ειδική στη θεραπεία Διατροφικών Διαταραχών & Παχυσαρκίας, η σχέση μας με το φαγητό είναι συχνά ο καθρέφτης του εσωτερικού μας κόσμου.

👉Αν το φαγητό είχε φωνή, θα έλεγε: δεν φταις εσύ, κάτι μέσα σου ζητά φροντίδα.

👉Δεν τρώμε μόνο από πείνα. Τρώμε από άγχος, μοναξιά, κούραση. Το θέμα δεν είναι η πειθαρχία, αλλά η επίγνωση: Τι νιώθω; Τι πραγματικά μου λείπει;

✨️Όταν μαθαίνεις να ακούς το συναίσθημα, το φαγητό παύει να είναι ο μόνος τρόπος παρηγοριάς.

23/02/2026

Η θεραπεία δεν κάνει θόρυβο, κάνει μετακινήσεις.

Η Μαρία Αφροδίση Χαραλάμπους, συστημική ψυχοθεραπεύτρια και συνεργάτιδα του Κέντρου μας εξηγεί πώς γίνονται κατανοητές οι εσωτερικές μετακινήσεις μέσα στη θεραπεία.
Μετακινήσεις που κατανοούνται όταν:
-αντιλαμβάνεσαι ότι η αξία σου δεν διαπραγματεύεται.
-λες τι χρειάζεσαι χωρίς ενοχές.
-βάζεις όρια χωρίς θυμό.
-αναλαμβάνεις την ευθύνη της ζωής σου.
-αρχίζεις να σχετίζεσαι πιο αληθινά.

Αν αναγνώρισες τον εαυτό σου… κάτι μέσα σου ήδη άρχισε να αλλάζει.

22/02/2026

At our center, we believe that the best care comes from a commitment to lifelong learning. Our Director, Anthia Christodoulou Theofilou, who is also an Eating Disorders specialist and EMDR Practitioner & Consultant, recently returned from an intensive training on advanced EMDR applications for eating disorders.
By diving deep into the latest research, Anthia continues to sharpen the tools she uses to help clients achieve lasting resilience and body peace. These new insights won't just benefit her clients, they will also be passed down to her supervisees, strengthening the specialized care we provide as a whole.
It was an honor for her to learn alongside such esteemed colleagues. Special thanks to the brilliant trainer Natalia Seijo and the team at EMDR Hellas! 🌸🙏 ✨️

04/02/2026

Taking part in the AGM of the Pancyprian Association of Psychotherapists, an important moment of connection, reflection, and shared responsibility for our profession, together with colleagues from the Centre ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ.