Για Την Ιθάκη

21/09/2025

👉Taking care of your mental health is a priority, not a luxury. We're here to offer support and guidance every step of the way.

07/08/2025

New article on anthia net by our colleague Christiana Stephanou , Systemic Family Psychotherapist:

[...] I know that we are in the 21st century and many of you have become sexually liberated. That is fantastic; but there are people out there who are still sexually repressed and don’t know that there is also a great deal of innocence and purity when it comes to making love. And that is an extraordinary indulgence within a couple’s life that should be enjoyed and honoured [...]

Αυτό είναι ένα κείμενο γραμμένο από την καρδιά, με στόχο να ενδυναμώσει, να εκπαιδεύσει και να απελευθερώσει.

01/08/2025

As we welcome the month of August, may we allow ourselves space to grow, rest when needed, and trust the timing of our personal journey. And lastly, may we allow the sun to shine both inside and outside us🌝☀️ Christiana Stephanou

31/07/2025

💫🦢 Synchronicity in White 🦢💫
Today, without planning it, and showed up at the psychotherapy center in white dresses, as if their unconscious minds had coordinated a little ritual of connection and presence.
⭐️In Jungian terms, moments like these are not just coincidences but synchronicities, meaningful encounters that remind us how deeply we are connected beyond words and plans.
⭐️White: the color of clarity, openness, healing.
A reminder that in the therapeutic space, whether as therapists or humans, we meet not in roles but in shared humanity.

29/07/2025

🪷 Μία σπαρακτική συνομιλία με το τραυματισμένο Εσωτερικό Παιδί (Άσκηση θεραπευόμενης με διατροφική διαταραχή, δημοσιεύεται με την πρωτοβουλία και συγκατάθεσή της)
🫂Στο πλαίσιο της θεραπείας, η θεραπευόμενή μας πραγματοποίησε μια άσκηση οραματισμού και συναισθηματικής σύνδεσης με το εσωτερικό της παιδί, εκείνο το ευάλωτο κομμάτι της που κάποτε βίωσε πόνο και φόβο και έμαθε να επιβιώνει μέσα από συμπεριφορές ελέγχου, ενοχής και αυτοτιμωρίας.
🦋Με θάρρος και ενσυναίσθηση, του έγραψε το γράμμα που ακολουθεί. Το μοιραζόμαστε μαζί σας με σεβασμό και συγκίνηση, ως υπενθύμιση πως η θεραπεία δεν είναι μόνο κουβέντα στο γραφείο. Είναι βαθιές, εσωτερικές συναντήσεις. Είναι αγάπη χωρίς όρους. Είναι ο ενήλικος εαυτός που μαθαίνει να κρατά το παιδί μέσα μας με φροντίδα και κατανόηση.

💌 Το γράμμα της θεραπευόμενης:

Αγαπημένο μου εσωτερικό παιδί,

Σε βλέπω. Ξέρω ότι φοβάσαι. Ξέρω ότι νιώθεις πως έκανες κάτι κακό. Δεν φταις επειδή έφαγες, επειδή άκουσες την πείνα σου. Δεν έκανες κάτι λάθος. Δεν ήταν απαγορευμένο το φαγητό. Δεν χρειάζεται να τιμωρηθείς. Δεν σε αφήνω μόνη σου. Είμαι εδώ μαζί σου. Εγώ, ο ενήλικος εαυτός σου, σε κρατώ, σε νιώθω. Σε στηρίζω. Εσύ δεν είσαι η διαταραχή. Είσαι ένα τραυματισμένο παιδί που έμαθε να επιβιώνει με δύσκολους, κακοποιητικούς τρόπους που κάποτε ήταν αναγκαίοι, αλλά τώρα πια δεν είναι. Τώρα μαθαίνουμε καινούργιους δρόμους, πιο ήπιους, πιο αληθινούς. Ξέρω πόσο θέλεις να φωνάξεις με εμετό, με έλεγχο, με ενοχή. Αλλά σε παρακαλώ, μην πας στην τουαλέτα. Σου υπόσχομαι πως δεν θα σε αφήσω να πονέσεις πάλι. Σήμερα είσαι ασφαλής. Σε βλέπω. Σε καταλαβαίνω. Θα μείνω εδώ μέχρι να περάσει ο φόβος. Ο φόβος που νιώθεις τώρα είναι ο ενήλικος που λέει: «Μην γυρίσεις πίσω. Δεν σου αξίζει τιμωρία.»
Μπορείς να αναπνεύσεις. Μπορείς απλά να υπάρξεις. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Δεν είσαι αποτυχημένη επειδή έφαγες.Είσαι ζωντανή. Σε αποδέχομαι όπως είσαι, χωρίς όρους. Όχι όταν αδυνατίσεις. Όχι όταν αλλάξεις. Όχι όταν διορθωθείς. ΤΩΡΑ. ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΕΙΣΑΙ.

#ψυχοθεραπεία #διατροφικέςδιαταραχές #εσωτερικόπαιδί #ενσυναίσθηση #αυτοσυμπόνια #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #θεραπείαμέσααπότηγραφή #συναισθηματικήθεραπεία #αποδοχήχωρίςόρους #σώμακαιψυχή #ενσυνειδητότητα

27/07/2025

[...] Μια καταστροφή μάς αναγκάζει να επαναξιολογήσουμε. Τί είναι σημαντικό; Ποια είναι η ουσία της ζωής; [...]

Οι φυσικές καταστροφές, όσο σκληρές και οδυνηρές κι αν είναι, φέρουν μέσα τους και σπόρους αναγέννησης. Όταν όλα μοιάζουν χαμένα,

23/07/2025

🌸Όταν μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας τραύματος EMDR, μια θεραπευόμενη συνδέθηκε για πρώτη φορά με το τραυματισμένο Εσωτερικό της Παιδί. Όχι με επίκριτικότητα. Αλλά με ενσυναίσθηση, αποδοχή, συμπόνια και αγάπη.
💖Ένα γράμμα προς το πιο αγνό κομμάτι του εαυτού της, που κουβαλούσε για χρόνια τον πόνο και την αλήθεια του παρελθόντος. Την ευχαριστούμε που θέλησε να το μοιραστεί για να εμπνεύσει και να κινητοποιήσει όσους το χρειάζονται.
🦋 Η ίαση ξεκινά όταν αρχίζουμε να ακούμε...
💬 Η επιστολή της θεραπευόμενης στο εσωτερικό της παιδί:
«Θέλω να σε ευχαριστήσω που παρ’ όλες τις αποδοκιμασίες και απαξιώσεις που βίωσες, όντας η πιο αγνή μας εκδοχή, κατάφερες να μείνεις δυναμική, έξυπνη και με ενσυναίσθηση.
Με κάνεις περήφανη, γιατί έγινες το θεμέλιο για το μέλλον μας και που είσαι ακόμα εδώ σήμερα και προσπαθείς, παρ’ όλες τις πληγές σου, έστω και αργά, να δικαιωθείς και να απελευθερωθείς».

25/06/2025

#θεραπευτικηγραφη #θεραπευτικηποιηση

✨Με αφορμή την εσωτερική διερεύνηση των πηγών δύναμης, δεξιοτήτων και ταλέντου του, ένας πελάτης μου, έγραψε αυτό το ποίημα, στο πλαίσιο μιας άσκησης θεραπευτικής ποίησης.

🌳Πηγή έμπνευσης: ο οραματισμός του δέντρου — μια άσκηση καθοδηγούμενης φαντασίας που χρησιμοποιείται στη φάση της σταθεροποίησης, κατά την προετοιμασία για επεξεργασία τραύματος με τη μέθοδο EMDR.

🖋️ Η δημιουργική έκφραση γίνεται εδώ εργαλείο ενδυνάμωσης και σύνδεσης με το υγιές κομμάτι του εαυτού.

(📌Δημοσιεύεται με τη συναίνεσή του και με σεβασμό στην ανωνυμία του.) Anthia Christodoulou Theofilou Anthia Christodoulou Theofilou II

#θεραπευτικήποίηση #εσωτερικέςπηγές #δημιουργικήγραφή #ψυχοθεραπεία #ποίημα

27/05/2025

The Visualization "The Tree": A Stabilization Exercise During the Preparation Phase for EMDR Trauma Therapy

In the second phase of the EMDR protocol, we work with stabilization and resource-building techniques. The "Tree" exercise is a way to visualize our stability, strength, and resilience, as well as our need for spiritual, intellectual, or physical nourishment.

This beautiful drawing was created by a client as a result of their own visualization.
Every tree is unique—just like every soul.

Learn more about EMDR therapy at: https://emdr.anthia.net/

11/05/2025

A mother is often the first safe place we know — a source of comfort, resilience, and unconditional love. Her presence shapes our emotional world and becomes the foundation of how we relate to ourselves and others. Happy mother's day to all caring mothers 🎁❤️🙏

19/04/2025

HAPPY EASTER from Personal Development and Self-Awareness Centre ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ:

As we welcome the season of renewal and hope, may this Easter bring peace to your mind, light to your heart, and gentle reminders that healing is always possible. We’re here for you every day.

Wishing you a joyful and restorative Easter.

With care,
ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ associates
🎉🥚 🐣 🎁♥️

15/04/2025

ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ Peer Supervision Meetings:
Every month, the colleagues and associates of the Personal Development & Self-Awareness Centre ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΘΑΚΗ (English Translation: TO ITHACA) come together for peer supervision, sharing, and mutual support. Through connection, reflection, and professional responsibility, we continue to grow, inspire one another, and stand side by side in our therapeutic journeys. 🙏🪷🎉💪👌📚🌎🙌