Dimitra Panagi - Clinical Dietician & Nutritionist

27/06/2025

04/06/2025

🦋 Korean style chicken

Υλικά:
1 κιλό κοτόπουλο
1/2 πακέτο ταλιατέλες ολικής
4 πακετάκια miso soup
Soya sauce
1 κουταλιά ελαιόλαδο
Αλάτι και Πιπέρι

Ψήνουμε στο αντικολλητικό το κοτόπουλο με 1/2 φλ νερό το ελαιόλαδο, το soya sauce και το miso soup.

Βράζουμε τα μακαρόνια και τα βάζουμε στο τέλος στο αντικολλητικό.
Ανακατεύουμε και είναι έτοιμα να τα απολαύσουμε 🤍

26/05/2025

🤍 Η πιο εύκολη και χορταστική κοτόπιτα!

Υλικά:
400 γρ γιαούρτι 0%
330 γρ κοτόπουλο ψημένο σε κομματάκια
150 γρ αλεύρι ολικής
1 κ.γ baking powder
3 αυγά
Αλάτι, Πιπέρι, mix μπαχαρικά για κοτόπουλο
Προαιρετικά πιπεριά

Ανακατεύουμε τα αυγά με το γιαούρτι και έπειτα βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
Βάζουμε σε ένα Pyrex και ψήνουμε για 45 λεπτά.

01/09/2024

Embrace September with a fresh start! Fuel your body with the right choices and watch your health transform. 🌿✨ ”

22/08/2024

Quick & Easy Protein Balls Recipe! 💪

Looking for a healthy, delicious snack? These protein balls are perfect for a quick energy boost and super simple to make! 🥜✨

**Ingredients:**
- 1 cup rolled oats
- 1/2 cup peanut butter (or any nut butter)
- 1/4 cup honey or maple syrup
- 1/2 cup protein powder (flavor of your choice)
- 1/4 cup chocolate chips (optional)
- 1 tsp vanilla extract
- A pinch of salt

**Instructions:**
1. Mix all ingredients in a large bowl until well combined.
2. Roll the mixture into 1-inch balls.
3. Refrigerate for at least 30 minutes before enjoying.

These are perfect for meal prep, and you can store them in the fridge for up to a week! 😍

👉 Tag someone who needs this in their snack game!

17/08/2024

Start your day strong with these delicious protein pancakes 🥞💪. Packed with flavor, and fueled with protein, they’re the perfect breakfast to power through your day! Who’s up for a stack?

13/08/2024

🍓Σας ενημερώνουμε ότι το διαιτολογικό μας γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 14/8 έως 2/9 λόγω καλοκαιρινών διακοπών. Θα είμαστε ξανά κοντά σας από 3/9 για να συνεχίσουμε το ταξίδι σας προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

♥️Σας ευχόμαστε όμορφες διακοπές και σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!

26/07/2024

‼️ Ποιες είναι οι διαφορές λοιπόν ανάμεσα στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος και στην καζεΐνη;