Egor Antonov

30/08/2025

.
Мой очередной день рождения, который я отметил в кругу семьи.

С самого раннего утра начали приходить поздравления от родных, друзей, пациентов. Безумно приятно читать добрые слова, пожелания, отзывы о себе, как о человеке и специалисте.

Каждый день рождения - это как подведения итогов очередного года. Можно сравнить себя нынешнего с тем, который был год назад, увидеть изменения, которые произошли за этот период, поблагодарить себя за старания и наметить новые цели.

А ещё в этот день особенно явно осознаёшь сколько вокруг хороших людей, которые помнят о тебе. Это дорогого стоит, значит жизнь проходит не зря!!!

#сднемрождения #мойдень #38лет #праздник

23/08/2025

.
Такая разная Иордания!

09/07/2025

.
Мы это сделали!!!

Второй наш выход в море за тунцом был удачным!
Ходили в мужской компании.

Поймали вот такого красавчика🐟

В этот раз уходили в сторону Зиги и не дожидаясь заката рыба клюнула!

Это непередаваемые эмоции, когда ты ловишь рыбу весом почти 15 кг!!!
Мальчишки очень рады, для них это было очень увлекательное путешествие и первый удачный опыт ловли такой необычной рыбы и рыбы вообще!!!

24/06/2025

09/06/2025

.
Наш чемпион!!!

Наш старший сын Максим.
Смотрю на него сейчас, ему 12 лет, взрослый парень ростом с Марину, скоро и меня догонит. Уже носит 45 размер обуви!

А я его помню маленьким комочком и было это как будто вчера…

Как быстро летит время! Вот он уже красивый юноша и стоит на пьедестале почёта на заслуженном втором месте в чемпионате Кипра и четырьмя серебряными медалями! Очень горжусь им! Уверен, что дальше будет больше!

Максим очень талантливый мальчик не только в спорте. У него абсолютный слух и он успешно занимается гитарой с 7 лет.

Максима ждёт прекрасное будущее, искренне этого тебе желаю, сынок!
Показываю собственным примером как нужно ставить цели, достигать их, не останавливаться на достигнутом, всегда гореть мечтой.
Всё впереди!!!

#мойсын #сынок #сын #нашсын #гордостьзасына #горжусьсыном #чемпион

24/05/2025

.
Начался наш третий год жизни на Кипре!

Многое достигнуто, хочу отметить и заякорить это здесь в отдельном посте, чтобы помнить самому и быть примером для многих! Это действительно классный опыт, своеобразный квест, в который ты сам себя помещаешь и проверяешь на прочность. Только движение вперёд, новые цели и достижения делают нашу жизнь интересной, многогранной и позволяют выйти совершенно на новый уровень!

Хочется подвести итоги первых двух лет жизни на острове.
Эти первые два года были довольно сложными, но очень результативными. Мы ставили для себя большие цели и достигли их, считаю важным об этом рассказать, поделиться опытом и лишний раз похвалить нашу дружную семью с тем, что мы смогли и сумели!!!

Первоочередные и самые важные успехи связаны с личными вопросами, такими как визовые и другие документальные дела, аренда жилья (буквально сейчас через два года мы переехали в новый дом), покупка машин, устройство детей в школы и организация их досуга.

Конечно, зарекомендовать себя и занять определенную нишу специалиста тоже крайне важное дело, которое не решается за раз. Это целый процесс, который требует времени, сил, терпения и целеустремленности. Этого мне не занимать, поэтому продолжаем движение к поставленным целям.

Буду держать вас в курсе и делиться нашими достижениями в своём блоге!

26/04/2025

.
Головная боль и стопы. Есть ли взаимосвязь???

Вы когда-нибудь задумывались, что причиной вашей головной боли могут быть ваши стопы?
Кажется невероятным, но это действительно так!

Наши стопы – это фундамент тела. Они выполняют важнейшую функцию амортизации при ходьбе и поддержания равновесия.
Если стопы находятся в неправильном положении, это меняет биомеханику всего тела.

Неправильное положение стоп
⤵️
нарушение осанки
⤵️
перенапряжение мышц шеи и спины
⤵️
головная боль

Опытный мануальный терапевт всегда обращает внимание на положение стоп, походку и осанку пациента.
Это помогает выявить скрытые причины боли и разработать индивидуальный план лечения.

А ещё крайне важно выполнять специальные упражнения для активизации стоп, голеностопа и икроножных мышц.

В ближайшем будущем дам вам ссылку на курс упражнений, который я разработал специально для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, в том числе и стоп.

21/04/2025

.
С праздником светлой Пасхи🪺🌿🌞

Καλό Πάσχα!!!🐥🌱💐

Мы отмечаем Пасху в кругу родных и друзей, погода радует и настроение на высоте!

В эти пасхальные праздники хочется немного выдохнуть, замедлиться и перегрузиться! Чего и вам желаю, друзья!!!

#пасха2025 #светлаяпасха #христосвоскрес #καλοπασχα

18/02/2025

.
Процедуры для детей-спортсменов

Комплекс процедур для детей-спортсменов разработан для детей, которые активно занимаются спортом.
Является хорошим профилактическим средством для предупреждения развития различных заболеваний в будущем.

Комплекс состоит из оздоровительного массажа и процедур мануальной терапии, которые способствуют расслаблению мышц после тренировок и помогают легче переносить нагрузки, а также подготовиться к соревнованиям.

Перед тем как начать курс, обязательно проводится консультация, в ходе которой оценивается общее состояние ребенка, осанка, состояние мышц и тканей. Важно и то, как ребенок двигается. Это помогает разобраться в особенностях перестройки организма и определить план работы с юным спортсменом.

Для записи на процедуры пишите в директ.

09/01/2025

.
✨Начало 2025 года✨

Год начинается с нового места приёма. Здесь я работаю уже с конца декабря, но тогда не все мои идеи были окончательно реализованы.

Во всех вопросах я перфекционист. И в вопросе места приёма тоже. Я постоянно размышляю о том, как сделать это место более уютным и подходящим не только для себя, но и всех моих пациентов. Ещё в моих задумках есть планы добавить дополнительные услуги, связанные с моей профессиональной деятельностью.

В связи с этим появляется необходимость по дальнейшему совершенствованию кабинета, что собственно я и продолжаю воплощать сейчас уже в новом году.

Год только начинается, поэтому я настраиваюсь на работу и достижение поставленных целей🙏

Всё получится!🙏

#новыйгод #новыепланы #целинагод #началогода #новыйкабинет #услуги #местоприёма #мануальныйтерапевткипр #массажспиныкипр

01/01/2025

.
Наша семья начала новый 2025 год максимально правильно, 1 января мы поехали в баню!!!

Друзья, если вы ищете идеальный способ расслабления, позвольте представить вам надежного союзника — баня! 💆‍♂️💦

Представьте, как вы заходите в уютное помещение, где тепло объятиями окутывает вас, а ароматы еловых веников создают атмосферу полного покоя. 🤗
Когда горячий воздух заполняет каждую клеточку вашего тела, ваш позвоночник начинает освобождаться от стресса.

Вот несколько советов, как максимально использовать время в бане для расслабления спины:

1. Правильная температура:
Умеренная жара 70-80°C — это оптимально. Не забывайте, что лучше постепенно увеличивать время пребывания!

2. Водные процедуры:
Достаточно порадовать себя минутной контрастной душевой с холодной водой после сауны для активации кровообращения. Это улучшит общий тонус и поможет вашему телу чувствовать себя свежим.

3. Техника дыхания:
Дышите глубоко, позволяя теплу проникать в ваши мышцы. Это не только расслабляет, но и помогает избавиться от лишнего напряжения. Мы всегда берём в баню любимые эфирные масла с еловыми, пихтовыми, цитрусовыми ароматами и устраиваем в парной настоящую ароматерапию.

4. Простые растяжки:
Используйте время в бане для выполнения легких растяжек. Элементы йоги помогут разогнать застоявшуюся кровь и улучшить гибкость. 🧘‍♀️

Забудьте о заботах, дайте своему телу возможность отдохнуть и восстановиться!
Баня - отличный способ начать Новый год с полнейшего расслабления и ароматерапии!!!

А как часто вы посещаете баню?
Делитесь в комментариях! 💬👇

#баня #сауна #банядляздоровья #баняполезнадляпозвоночника #какначатьгодправильно #багявсемуголова
#эфирныемасла #ароматерапиявбане

27/11/2024

.
О моей любимой мамочке!

Сегодня проводили маму в аэропорт.

Не люблю расставаться, но мы расстаёмся не надолго!

В этот приезд мы посетили много новых интересных мест для мамы и для нас. Но мама приезжает не ради этого, а чтобы пообщаться с любимыми внуками и детьми. Мы всегда очень ждём этих встреч!

Мальчики радуются, когда приезжает бабушка, она проводит много времени с ними, привозит для них интересные игры, они вместе рисуют, лепят, поют.

Сердце мамы полно любви! И мне так радостно на душе когда мы вместе.

Скоро мы встретимся снова и будет много радостных моментов!