Dr. Argyris Argyriou Paediatrician

17/12/2025

Σήμερα είχαμε τη χαρά να φιλοξενήσουμε στο ιατρείο μας τη χορωδία του Λανιτείου Λυκείου

15/12/2025

Την Τετάρτη 17/12 στις 9:30 π.μ., στο ιατρείο μας θα έχουμε τη χαρά να φιλοξενήσουμε τη χορωδία από το Λανίτειο, που θα μας γεμίσει με χριστουγεννιάτικες μελωδίες και χαμόγελα!

Όποιος επιθυμεί, μπορεί να φέρει και τα μωρά του για να απολαύσουν αυτή την όμορφη και γιορτινή εμπειρία.

Σας περιμένουμε να γιορτάσουμε μαζί!

02/12/2025

Ο ρόλος της μαίας στη λεχώνα

Πώς υποστηρίζει τη μητέρα και το νεογνό στο σπίτι

Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια από τις πιο όμορφες αλλά και πιο απαιτητικές φάσεις για κάθε οικογένεια. Ως παιδίατρος, γνωρίζω πόσο σημαντική είναι η σωστή καθοδήγηση στα πρώτα 24ωρα και στις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός νεογνού. Η παρουσία μιας εξειδικευμένης μαίας στο σπίτι αποτελεί πολύτιμο στήριγμα για τη μητέρα, το μωρό και την οικογένεια συνολικά.

Παρακάτω θα βρείτε αναλυτικά τον ρόλο της μαίας στο σπίτι και πώς συμβάλλει στην υγεία, την ασφάλεια και την ομαλή προσαρμογή της νέας μαμάς.

Τι προσφέρει η μαία στο σπίτι

Η επίσκεψη μαίας στο σπίτι λειτουργεί σαν ολοκληρωμένο πλαίσιο φροντίδας για τη λεχώνα και το βρέφος. Περιλαμβάνει αξιολόγηση, καθοδήγηση και πρακτική υποστήριξη.

1️⃣ Υποστήριξη στον θηλασμό

Ο θηλασμός, αν και φυσικός, δεν είναι πάντα εύκολος. Η μαία βοηθά τη μητέρα να ξεκινήσει σωστά και να αποφύγει συνηθισμένα προβλήματα.

Συγκεκριμένα, η μαία:

Αξιολογεί τη θέση και τη στάση του βρέφους στο στήθος.

Ελέγχει τη σωστή πρόσφυση (latch) για αποφυγή πόνου και ραγάδων.

Προτείνει θέσεις θηλασμού ανάλογα με το είδος τοκετού, την άνεση της μητέρας και το βάρος του μωρού.

Παρέχει πρακτικές λύσεις για προβλήματα όπως: συμφόρηση, φραγμένοι πόροι, μαστίτιδα, μειωμένη παραγωγή.

Εξηγεί τα σημάδια επαρκούς πρόσληψης γάλακτος και αναπλήρωσης υγρών του βρέφους.

Η καθοδήγηση αυτή είναι καθοριστική — πολλές δυσκολίες του θηλασμού προλαμβάνονται μέσα από μερικές στοχευμένες επισκέψεις.

2️⃣ Φροντίδα της λεχώνας

Η μαία αξιολογεί συστηματικά τη σωματική κατάσταση της μητέρας και παρακολουθεί την πορεία ανάρρωσης.

Παρέχει επίσης συμβουλές για:

φροντίδα σώματος,

υγιεινή,

αντιμετώπιση πόνου,

σωστή στάση θηλασμού και ξεκούραση,

διατροφή που υποστηρίζει τον θηλασμό και την ανάρρωση.

Η μαία είναι συχνά ο πρώτος επαγγελματίας που μπορεί να εντοπίσει έγκαιρα επιπλοκές και να συστήσει άμεση ιατρική αξιολόγηση.

3️⃣ Φροντίδα νεογνού στο σπίτι

Η μαία καθοδηγεί τους γονείς στις καθημερινές ανάγκες του μωρού.

Συμπεριλαμβάνονται:

μπάνιο νεογνού και περιποίηση δέρματος,

φροντίδα ομφαλού,

αλλαγή πάνας και πρόληψη ερεθισμών,

παρακολούθηση ίκτερου, ενδείξεων αφυδάτωσης ή κακής σίτισης,

εκτίμηση σωστής πρόσληψης βάρους,

δημιουργία ασφαλούς ύπνου (safe sleep),

συμβουλές για καθημερινή ρουτίνα, σημάδια κορεσμού/πείνας και φυσιολογική συμπεριφορά νεογνού.

Η πρακτική αυτή υποστήριξη βοηθά τους γονείς να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση στη φροντίδα του μωρού.

4️⃣ Υποστήριξη ψυχικής υγείας της λεχώνας

Η λοχεία είναι μια περίοδος έντονων συναισθηματικών μεταβολών. Η μαία βοηθά να εντοπιστούν έγκαιρα σημάδια επιλόχειας μελαγχολίας ή άγχους.

Προσφέρει:

ενθάρρυνση,

ενεργητική ακρόαση,

πρακτικές ιδέες για ξεκούραση,

καθοδήγηση για ισορροπία στην καθημερινότητα,

παραπομπή στον παιδίατρο ή σε ειδικό όταν χρειάζεται.

Η υποστήριξη αυτή συχνά κάνει τη διαφορά στο πώς η μητέρα βιώνει τις πρώτες εβδομάδες.

Πώς βοηθά η μαία τη μητέρα να οργανώσει την καθημερινότητα στο σπίτι

Με τη βοήθεια της μαίας, η νέα μαμά μπορεί να:

οργανώσει τη ρουτίνα σίτισης και ύπνου του μωρού,

αναγνωρίσει φυσιολογικές vs μη φυσιολογικές συμπεριφορές,

διαχειριστεί το άγχος της επάρκειας γάλακτος,

εφαρμόσει ασφαλείς πρακτικές ύπνου,

αποκτήσει αυτοπεποίθηση σε κάθε πρακτικό κομμάτι της φροντίδας.

Συνεργασία μαίας και παιδιάτρου

Η συνεργασία μας ως παιδίατροι με τις μαίες είναι καθοριστική.

Η μαία βλέπει την καθημερινότητα στο σπίτι και παρέχει πολύτιμες πληροφορίες.

Εντοπίζει έγκαιρα δυσκολίες στον θηλασμό ή στη φροντίδα του βρέφους.

Συμπληρώνει τη δική μου ιατρική παρακολούθηση με πρακτική, καθημερινή υποστήριξη.

Έτσι, η οικογένεια λαμβάνει μια ολοκληρωμένη, ολιστική φροντίδα.

Συμπέρασμα

Η μαία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους συμμάχους της νέας μητέρας. Με επιστημονική κατάρτιση, πρακτική εμπειρία και ανθρώπινη προσέγγιση, στηρίζει τη λεχώνα στη σωματική και συναισθηματική της ανάρρωση και συμβάλλει στην υγιή έναρξη του θηλασμού.

Για κάθε οικογένεια που υποδέχεται ένα νέο μέλος, η παρουσία μαίας στο σπίτι δεν είναι πολυτέλεια — είναι ουσιαστική επένδυση στην υγεία μητέρας και μωρού.

03/11/2025

03/11/2025

Το εμβόλιο κατά του RSV: Νέα ασπίδα προστασίας για τα νεογνά και τα βρέφη έως 8 μηνών

Τα τελευταία χρόνια, ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) έχει γίνει ένα από τα πιο συχνά αίτια νοσηλείας βρεφών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Πρόκειται για έναν ιό που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει βρογχιολίτιδα ή πνευμονία, ιδιαίτερα σε βρέφη κάτω του ενός έτους.

Τι είναι το RSV και γιατί είναι επικίνδυνο;

Ο RSV είναι ένας κοινός ιός που όλοι σχεδόν οι άνθρωποι κολλούν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στους ενήλικες και στα μεγαλύτερα παιδιά προκαλεί συνήθως ένα ήπιο κρυολόγημα. Όμως στα νεογνά και στα βρέφη, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακόμα ανώριμο, και μια λοίμωξη από RSV μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αναπνευστική δυσχέρεια.
Κάθε χρόνο, χιλιάδες μωρά χρειάζονται νοσηλεία λόγω RSV, και για ορισμένα, οι πρώτες μέρες της ζωής τους γίνονται δύσκολες εξαιτίας ενός απλού — αλλά επικίνδυνου — ιού.

Νέα εποχή πρόληψης:
Το εμβόλιο για τα βρέφη έως 8 μηνών

Τα τελευταία χρόνια εγκρίθηκε στην Ευρώπη και στην Κύπρο μια νέα μορφή πρόληψης: ένα μονοκλωνικό αντίσωμα που προσφέρει άμεση ανοσία στο μωρό για αρκετούς μήνες μετά τη χορήγηση.
Το φάρμακο αυτό χορηγείται με μία ένεση, κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων ζωής. Προστατεύει τα βρέφη έως 8 μηνών από σοβαρή νόσηση από RSV.

Πώς δρα η προστασία

Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά εμβόλια που «εκπαιδεύουν» το ανοσοποιητικό να φτιάχνει μόνο του αντισώματα, αυτή η νέα τεχνολογία δίνει έτοιμα αντισώματα στο μωρό. Έτσι, η προστασία είναι άμεση, χωρίς να χρειάζεται χρόνος για να αναπτυχθεί ανοσία.
Η δράση διαρκεί για όλη την περίοδο του χειμώνα — συνήθως 5 έως 6 μήνες — που είναι και η εποχή αυξημένου κινδύνου για τον RSV.

Ποια μωρά το χρειάζονται περισσότερο

Το νέο «εμβόλιο» συστήνεται σε όλα τα βρέφη έως 8 μηνών που γεννιούνται λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου κυκλοφορίας του RSV (φθινόπωρο – άνοιξη).
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι για:

Πρόωρα βρέφη,

Μωρά με χρόνια καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια,

Νεογνά με χαμηλό βάρος γέννησης.

Ωστόσο, οι οδηγίες πλέον προτείνουν τη χορήγησή του σε όλα τα μωρά, καθώς η πρόληψη σώζει ζωές και μειώνει θεαματικά τις εισαγωγές στα νοσοκομεία.

Τι να γνωρίζουν οι γονείς

Η χορήγηση γίνεται από παιδίατρο , με μία απλή ενδομυϊκή ένεση. Το σκεύασμα είναι ασφαλές, καλά ανεκτό και έχει ήδη εφαρμοστεί σε πολλές χώρες με πολύ θετικά αποτελέσματα.
Οι γονείς καλό είναι να ενημερωθούν από τον παιδίατρό τους σχετικά με τη διαθεσιμότητα και τη χρονική περίοδο που είναι ιδανικό να χορηγηθεί.

Μια νέα εποχή για την πρόληψη

Με τη νέα αυτή προστασία, τα βρέφη έχουν πλέον ένα ακόμη «όπλο» απέναντι σε έναν ιό που μέχρι πρόσφατα δεν μπορούσαμε να προλάβουμε αποτελεσματικά.
Ο RSV μπορεί να είναι επικίνδυνος, αλλά η επιστήμη δίνει πλέον στους γονείς και στους παιδιάτρους τη δυνατότητα να τον αντιμετωπίσουν με ασφάλεια και σιγουριά.

10/10/2025

Αγαπητοί γονείς,

Το φθινόπωρο είναι η περίοδος που οι ιώσεις εμφανίζονται πιο συχνά στα παιδιά. Εκτός από τον τακτικό ύπνο και τη σωματική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό «όπλο» για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.

•Φρούτα και λαχανικά εποχής
Τα παιδιά χρειάζονται καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών, γιατί προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Επιλέξτε μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, ακτινίδια, καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο και σπανάκι. Όσο πιο «χρωματιστό» το πιάτο, τόσο καλύτερα.

•Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων. Καλές πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια, οι πιπεριές και οι φράουλες. Μπορείτε να την προσφέρετε με τη μορφή φρέσκου χυμού ή κομμένων φρούτων.

• Πρωτεΐνη
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη, αλλά και για την παραγωγή αντισωμάτων. Προτιμήστε ψάρια, κοτόπουλο, αυγά, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Καλοί υδατάνθρακες και ενέργεια
Τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια για το σχολείο και το παιχνίδι. Επιλέξτε υδατάνθρακες καλής ποιότητας όπως ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι και πατάτες.

• Καλά λιπαρά
Μικρές ποσότητες από ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα) συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στην υγεία του εγκεφάλου.

• Ενυδάτωση
Μην ξεχνάτε το νερό, ακόμη και όταν ο καιρός είναι πιο δροσερός. Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στην καλύτερη άμυνα του οργανισμού.

• Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με επαρκή ξεκούραση, παιχνίδι και τακτικό εμβολιασμό, βοηθά το παιδί σας να αντιμετωπίσει πιο εύκολα τις ιώσεις του φθινοπώρου και να παραμείνει γερό και χαρούμενο.

Με εκτίμηση,
Αργύρης Αργυρίου

17/09/2025

Εμβολιασμοί Παιδιών:
Η Ασπίδα Υγείας από τα Πρώτα Χρόνια της Ζωής

Οι εμβολιασμοί αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της προληπτικής ιατρικής και έχουν συμβάλει καθοριστικά στη μείωση και ακόμα και στην εξάλειψη σοβαρών παιδικών ασθενειών. Για τους γονείς, συχνά γεννιούνται ερωτήματα σχετικά με την ασφάλεια, την αποτελεσματικότητα και την αναγκαιότητά τους. Ακολουθούν βασικές πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές που κάθε γονιός χρειάζεται να γνωρίζει.

Γιατί είναι απαραίτητοι οι εμβολιασμοί;

Προστασία του παιδιού:

Τα εμβόλια θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε σοβαρά νοσήματα, όπως η ιλαρά, η πολιομυελίτιδα, ο κοκκύτης, η μηνιγγίτιδα και πολλά άλλα.
Το σώμα “μαθαίνει” να αναγνωρίζει μικρόβια και ιούς χωρίς να αρρωστήσει σοβαρά. Έτσι, όταν το παιδί εκτεθεί αργότερα, είναι ήδη έτοιμο να αμυνθεί.

Συλλογική ανοσία:

Ο εμβολιασμός δεν προστατεύει μόνο το παιδί σας αλλά και τα πιο ευάλωτα μέλη της κοινωνίας, όπως τα βρέφη που δεν έχουν ολοκληρώσει το σχήμα εμβολιασμού ή τα άτομα με χρόνιες παθήσεις.

Μακροχρόνια ασφάλεια:

Πολλές ασθένειες που παλαιότερα κόστιζαν ζωές, σήμερα έχουν περιοριστεί χάρη στους εμβολιασμούς.

Ασφάλεια των εμβολίων

Τα εμβόλια είναι ασφαλή. Πριν κυκλοφορήσουν, περνούν από αυστηρούς ελέγχους και δοκιμές. Οι πιθανές παρενέργειες είναι συνήθως ήπιες και παροδικές, όπως:

ελαφρύς πυρετός,
κοκκινίλα ή πόνος στο σημείο της ένεσης,
παροδική ευερεθιστότητα.
Σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες.

Παιδιατρικό Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών
Από τη γέννηση έως την εφηβεία, τα παιδιά εμβολιάζονται ενάντια σε νοσήματα όπως:

Ηπατίτιδα Β
Διφθερίτιδα, Τέτανος, Κοκκύτης (DTaP)
Πολιομυελίτιδα (IPV)
Αιμόφιλος της γρίπης τύπου b (Hib)
Πνευμονιόκοκκος
Ιλαρά – Ερυθρά – Παρωτίτιδα (MMR)
Ανεμευλογιά
Μηνιγγιτιδόκοκκος
Ηπατίτιδα Α
Γρίπη (ετήσιος εμβολιασμός για ευπαθείς ομάδες)
HPV (για κορίτσια και αγόρια στην εφηβεία)

Ο παιδίατρος είναι εκείνος που καθοδηγεί τους γονείς με βάση το ηλικιακό στάδιο και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε παιδιού.

Συχνές ανησυχίες
Παρενέργειες:

Οι περισσότερες είναι ήπιες και παροδικές (πυρετός, πόνος στο σημείο).

Συνδυασμοί εμβολίων:

Δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό. Το ανοσοποιητικό δέχεται καθημερινά πολύ περισσότερα ερεθίσματα από το περιβάλλον.

Χαμένες δόσεις:

Συμπληρώνονται με βάση οδηγίες παιδιάτρου, χωρίς να χρειαστεί να επαναληφθεί όλο το πρόγραμμα.

Ο ρόλος των γονιών

Να ενημερώνονται από τον παιδίατρο και όχι από τυχαίες πηγές στο διαδίκτυο.

Να διατηρούν ενημερωμένο το βιβλιάριο εμβολιασμών.

Να συζητούν τις ανησυχίες τους ανοιχτά με τον γιατρό.

Ο εμβολιασμός είναι το πιο δυνατό «δώρο πρόληψης» που μπορούμε να δώσουμε σε ένα παιδί.
Ξεκινά από την εγκυμοσύνη, συνεχίζεται στη βρεφική ηλικία και ολοκληρώνεται στην εφηβεία.

Με τον εμβολιασμό, προστατεύουμε:

το ίδιο το παιδί,
την οικογένεια,
και την κοινωνία.

Η αγάπη ενός γονιού εκφράζεται και με το να παίρνει έγκαιρα την απόφαση για εμβολιασμό. Είναι μια απλή πράξη με τεράστια σημασία.

02/09/2025

Μετά λύπης σας ενημερώνουμε πως οι συναυλίες του εξαίρετου μουσικοσυνθέτη κ. Σταύρου Ξαρχάκου που προγραμματίζονταν για 18 και 19 Σεπτεμβρίου 2025 με στόχο την οικονομική ενίσχυση του Ιδρύματος "Θεοτόκος-Αμερίκος Αργυρίου" ακυρώνονται για οργανωτικούς και διαδικαστικούς λόγους.
Απολογούμαστε για οποιαδήποτε τυχόν ταλαιπωρία και σας ευχαριστούμε για την κατανόηση σας.

01/09/2025

Συμβουλές για μια υγιή και ομαλή έναρξη της Σχολικής Χρονιάς

Από το προνήπιο μέχρι το δημοτικό

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι μια σημαντική περίοδος αλλαγών και προσαρμογών. Για τα μικρότερα παιδιά, όπως τα προνήπια και τα νήπια, σηματοδοτεί την πρώτη απομάκρυνση από το οικείο περιβάλλον του σπιτιού και την ένταξη σε μια οργανωμένη ομάδα. Για τα παιδιά του δημοτικού, αντιπροσωπεύει ένα νέο βήμα προς την αυτονομία και τη μάθηση.

Η ομαλή προσαρμογή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προετοιμασία και τη στήριξη που θα λάβουν τα παιδιά από τους γονείς τους.

1. Προληπτικός Ιατρικός Έλεγχος και Υγεία

Για όλα τα παιδιά

Προληπτική εξέταση: Ένας έλεγχος από τον παιδίατρο στην αρχή της χρονιάς διασφαλίζει ότι το παιδί ξεκινά το σχολείο υγιές. Ο παιδίατρος θα ελέγξει την ψυχοσωματική ανάπτυξη, την όραση και την ακοή του παιδιού, και υα απαντήσει σε όλες τις απορίες των γονέων.

Εμβολιασμοί: Ο εμβολιαστικός έλεγχος είναι απαραίτητος. Ο παιδίατρος θα επιβεβαιώσει ότι έχουν ολοκληρωθεί όλα τα στάδια του Εθνικού Προγράμματος Εμβολιασμών.

Διαχείριση λοιμώξεων: Είναι φυσιολογικό τα μικρότερα παιδιά να εμφανίζουν συχνά ιώσεις στα πρώτα σχολικά χρόνια, καθώς εκτίθενται για πρώτη φορά σε μεγάλο αριθμό μικροβίων. Αυτό είναι μέρος της φυσιολογικής «εκπαίδευσης» του ανοσοποιητικού τους.

Ειδικά για το δημοτικό

Σχολική τσάντα: Να μην ξεπερνά το 10% του σωματικού βάρους του παιδιού. Οι ανατομικοί ιμάντες και η σωστή τοποθέτηση στον ώμο είναι απαραίτητα για την πρόληψη μυοσκελετικών προβλημάτων.

Οδοντιατρικός έλεγχος: Τα πρώτα μόνιμα δόντια εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 6 ετών. Μια προληπτική εξέταση και φθορίωση από οδοντίατρο μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας.

2. Διατροφή και Ενέργεια

Η διατροφή αποτελεί το «καύσιμο» για μάθηση, συγκέντρωση και σωματική ανάπτυξη.

Προνήπιο – Νήπιο

Το παιδί σε αυτές τις ηλικίες χρειάζεται μικρά και συχνά γεύματα.

Ένα θρεπτικό πρωινό στο σπίτι είναι βασικό (π.χ. ψωμί με τυρί, φρούτο, γάλα ή γιαούρτι).

Το κολατσιό στο σχολείο πρέπει να είναι απλό και εύκολο στην κατανάλωση: μικρό τοστ, φρούτο κομμένο σε κομμάτια, κριτσίνια με τυρί.

Αποφύγετε τα προϊόντα με πολλή ζάχαρη, που δημιουργούν απότομη υπερδιέγερση και στη συνέχεια κόπωση.

Δημοτικό

Το παιδί μπορεί να διαχειριστεί πιο σύνθετα γεύματα.

Προτιμήστε τοστ με ψωμί ολικής, φρούτα ή σπιτικά σνακ αντί για τυποποιημένα προϊόντα.

Ενθαρρύνετε το παιδί να έχει πάντα νερό στο παγούρι του. Οι χυμοί με ζάχαρη και τα αναψυκτικά καλό είναι να αποφεύγονται.

Ένα πλήρες απογευματινό γεύμα (π.χ. γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς ή σπιτικό σάντουιτς) βοηθά να διατηρηθεί η ενέργεια για τις δραστηριότητες μετά το σχολείο.

3. Ύπνος και Ρουτίνα

Η σταθερή ρουτίνα είναι θεμέλιο για την ψυχική και σωματική υγεία.

Προνήπιο – Νήπιο: Τα παιδιά χρειάζονται 10–12 ώρες ύπνου το βράδυ και, ανάλογα με την ηλικία, μπορεί να συνεχίζουν τον μεσημεριανό ύπνο. Η συνέπεια στο ωράριο δίνει στο παιδί αίσθημα ασφάλειας.

Δημοτικό: Χρειάζονται 9–11 ώρες ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με μειωμένη συγκέντρωση, υπερκινητικότητα και νευρικότητα.

Περιορισμός οθονών: Ελάχιστη έκθεση σε τηλεόραση/τάμπλετ πριν τον ύπνο. Ηρεμία, διάβασμα παραμυθιού ή χαλαρωτικές δραστηριότητες βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.

4. Ψυχολογική Προετοιμασία

Η συναισθηματική στήριξη από τους γονείς είναι καθοριστική.

Προνήπιο – Νήπιο

Ο αποχωρισμός είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο. Οι γονείς πρέπει να δείχνουν σταθερότητα και σιγουριά. Ένα σύντομο, σταθερό «τελετουργικό αποχαιρετισμού» βοηθά το παιδί να νιώθει ασφάλεια.

Εξηγήστε με απλά λόγια τι θα συμβεί στο σχολείο, ποιος θα το περιμένει, πότε θα επιστρέψει στο σπίτι.

Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία: να κρατά μόνο του το μπουκαλάκι νερού, να βάζει τα παπούτσια του, να μαζεύει τα παιχνίδια.

Δημοτικό

Τα παιδιά συχνά αγχώνονται για τις σχολικές επιδόσεις ή τις κοινωνικές σχέσεις. Μιλήστε τους ανοιχτά και ενθαρρύνετέ τα να μοιράζονται τα συναισθήματά τους.

Δώστε έμφαση στην προσπάθεια και όχι μόνο στο αποτέλεσμα. Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης είναι πολύτιμη.

Η συνεργασία με τον δάσκαλο είναι καθοριστική για την έγκαιρη αναγνώριση δυσκολιών.

5. Υγιεινή και Πρόληψη

Η καλλιέργεια καλών συνηθειών από νωρίς προστατεύει από λοιμώξεις:

Συχνό πλύσιμο χεριών (πριν το φαγητό, μετά την τουαλέτα, μετά το παιχνίδι).

Χρήση χαρτομάντηλων ή αγκώνα κατά τον βήχα/φτέρνισμα.

Ατομικό μπουκαλάκι νερού και όχι κοινή χρήση με άλλα παιδιά.

Για το δημοτικό, μικρό απολυμαντικό χεριών στην τσάντα είναι πρακτικό.

6. Σωματική Δραστηριότητα και Παιχνίδι

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξης.

Προνήπιο – Νήπιο: Το ελεύθερο παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους (τρέξιμο, μπάλα, ποδήλατο με βοηθητικές) είναι το καλύτερο «μάθημα» για αυτή την ηλικία.

Δημοτικό: Το παιδί μπορεί να συμμετέχει σε οργανωμένα αθλήματα. Εκτός από τη σωματική ευεξία, οι δραστηριότητες αυτές ενισχύουν την πειθαρχία, τη συνεργασία και την κοινωνικότητα.

Συμπέρασμα

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς, από το προνήπιο μέχρι το δημοτικό, είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, προκλήσεις αλλά και νέες ευκαιρίες. Ο ρόλος των γονιών είναι καθοριστικός: με αγάπη, σταθερότητα, σωστή καθοδήγηση και συνεργασία με τον παιδίατρο, το παιδί μπορεί να ζήσει τη σχολική εμπειρία με χαρά, υγεία και αυτοπεποίθηση.

Η επένδυση στην καλή υγεία, στη διατροφή, στην ψυχολογική στήριξη και στη δημιουργία υγιών συνηθειών δεν αφορά μόνο την έναρξη της χρονιάς, αλλά θέτει τα θεμέλια για μια ισορροπημένη και δημιουργική σχολική πορεία.