
02/09/2025
«Το κουδούνι χτυπάει και μια καινούργια σχολική χρονιά ξεκινά!» 🔔
Μαζί με τη χαρά και τον ενθουσιασμό, έρχονται και οι ευθύνες: υγεία, ασφάλεια και ψυχική ευεξία των παιδιών μας. Οι γονείς έχουν καθοριστικό ρόλο στο να προετοιμάσουν τα παιδιά σωστά, ώστε η μετάβαση από τις καλοκαιρινές διακοπές στο σχολικό περιβάλλον να είναι ομαλή και ασφαλής.
Τι να προσέχουν οι γονείς τώρα που ξεκινά η σχολική χρονιά:
1. Προληπτικός έλεγχος & εμβολιασμοί
• Κανονίστε ένα παιδιατρικό τσεκ‑απ αν δεν έχει γίνει ο τελευταίος χρόνο.
• Επικαιροποιήστε όλα τα εμβόλια, όπως τα τακτικά παιδικά εμβόλια, τον αντιγριπικό, Tdap, μηνιγγιτιδοκοκκικό, HPV ανάλογα με την ηλικία  .
2. Αντιμετώπιση εποχικών λοιμώξεων
• Τα σχολεία είναι «θερμοκήπια» για ιώσεις – κρυολόγημα, γρίπη, RSV, coxsakie (“hand‑foot‑mouth”), COVID‑19. Τα παιδιά είναι ευαίσθητα εξαιτίας ανώριμων αμυντικών συστημάτων και συχνής έκθεσης σε παθογόνα  .
• **Προστασία μέσω ασφάλειας:
• Τακτικό πλύσιμο χεριών και σωστό καλύψιμο του βήχα/φτερνίσματος.
• Καλή αερισμό σε κλειστούς χώρους.
• Εμβολιασμοί για γρίπη.
• Πότε να κρατάτε το παιδί στο σπίτι: Σε περίπτωση υψηλού πυρετού, εμετού, διάρροιας, σοβαρού βήχα ή εξάνθημα. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας .
3. Διατροφικές-συμπεριφορικές & ανοσοποιητικές συνήθειες
• Μια υγιεινή πρωινή ρουτίνα με πλήρες πρωινό πλούσιο σε φρούτα, δημητριακά και πρωτεΐνη.
• Επαρκής ύπνος: Θέστε σταθερή ώρα ύπνου μέρες πριν από την επιστροφή στο σχολείο. Ο ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με μειωμένη ακαδημαϊκή επίδοση και αυξημένο άγχος   .
• Άσκηση και γενική ευεξία: Ενσωματώστε φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα.
4. Σχολικό άγχος & ψυχική προσαρμογή
• Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν άγχος, απροθυμία ή δυσκολία να παρουσιαστούν στο σχολείο λόγω άγχους (“Emotionally Based School Avoidance”). Τα σωματικά σημάδια περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, στομαχόπονο ή διαταραγμένο ύπνο  .
• Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν:
• Μιλήστε ανοιχτά και αναγνωρίστε τα συναισθήματα του παιδιού.
• Ενθαρρύνετε ρουτίνα, αναπνευστικές ασκήσεις και συνεργαστείτε με σχολικούς ψυχολόγους/δασκάλους/καθηγητές   .
5. Ασφάλεια στο σχολικό περιβάλλον
• Ασφάλεια μετακίνησης: Εξηγήστε στον παιδί κανόνες ασφαλούς διέλευσης δρόμου, χρήσης ζώνης/καθίσματος ασφαλείας, κράνους σε ποδήλατο κ.λπ. .
• Αντιμετώπιση διαδικτυακών κινδύνων & μπούλινγκ: Μιλήστε συχνά για εμπειρίες στο σχολείο, επαγρύπνηση για κοινωνικά ζητήματα και ασφάλεια στον ψηφιακό κόσμο.
Καλή Σχολική Χρονιά !!!
Δρ. Κυριακή Ανδρέου
Παιδίατρος.