my Diet - Christina Christofi

my Diet - Christina Christofi Μήπως ήρθε η ώρα για ένα νέο ξεκίνημα;

Στο Διατροφολογικό Κέντρο my Diet - Χριστίνα Χριστοφή, μπορού

Μήπως ήρθε η ώρα για ένα νέο ξεκίνημα;

Στο Διατροφολογικό Κέντρο my Diet - Χριστίνα Χριστοφή, μπορούμε να σε βοηθήσουμε να το κάνεις!

✨ Το να αρχίσεις να τρως σωστά,να χάσεις ή να σταθεροποιήσεις το βάρος σου,δεν είναι εφιάλτης.Είναι η διαδικασία που θα ...
10/09/2025

✨ Το να αρχίσεις να τρως σωστά,
να χάσεις ή να σταθεροποιήσεις το βάρος σου,
δεν είναι εφιάλτης.

Είναι η διαδικασία που θα σε οδηγήσει σε μια κατάσταση ηρεμίας και απόλαυσης,
γιατί θα ξέρεις ότι έχεις καταφέρει τον στόχο σου. 🌿💪

📩 Επικοινώνησε μαζί μου για να δημιουργήσουμε μαζί μια εξατομικευμένη διατροφή: γεμάτη με γεύσεις που θα απολαμβάνεις, όχι βαρετή, και σχεδιασμένη στα μέτρα σου.

✨ Κλείσε το πρώτο μας ραντεβού και ξεκίνα σήμερα κιόλας αυτό το όμορφο ταξίδι προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! 🌿💫

Μπορείς να επιλέξεις δια ζώσης ή διαδικτυακά, όπως σε βολεύει.

📞 Κάλεσε στο 25105707
ή
🔗 κλείσε εύκολα μόνος/η το ραντεβού σου στον σύνδεσμο πιο κάτω.

👉 https://calendly.com/christina-mydiet/christinachristofi

Μπες εδώ για περισσότερες πληροφορίες
https://mydiet.com.cy/life-coaching/

🍂 Νέα σεζόν – Νέα αρχή με το 5-εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μου! 🍂Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε, αλλά τώρα είναι η ...
09/09/2025

🍂 Νέα σεζόν – Νέα αρχή με το 5-εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μου! 🍂

Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε, αλλά τώρα είναι η ιδανική στιγμή να ξαναβάλεις το σώμα και το μυαλό σου σε πρόγραμμα! 🙌

💪 Μέσα σε 5 εβδομάδες θα:
✔ Απαλλαγείς από περιττό λίπος
✔ Ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
✔ Νιώσεις ελαφρύς/ή, γεμάτος/η ενέργεια και αυτοπεποίθηση
✔ Βάλεις ξανά τάξη στη διατροφή σου και θα αποκτήσεις ρουτίνα που θα σε στηρίζει όλο το φθινόπωρο

📦 Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα:
✅ 5 εβδομάδες δομημένης διατροφής
• 3 αποτοξινωτικές ημέρες (Δευτέρα, Τρίτη & Πέμπτη)
• 4 πρωτεϊνικές ημέρες (Τετάρτη, Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή)
✅ Νόστιμες & εύκολες συνταγές που ταιριάζουν στην εποχή
✅ Ηλεκτρονική λίστα αγορών για οργάνωση χωρίς κόπο
✅ 2 συνεδρίες καθοδήγησης (δια ζώσης ή online)

Ανάλυση σύστασης σώματος (στις δια ζώσης συνεδρίες) για στοχευμένη πρόοδο

📧 Πώς λειτουργεί:
Αφού κλείσεις την πρώτη σου συνεδρία και μιλήσουμε (είτε δια ζώσης είτε online), θα λάβεις στο email σου ολόκληρο το πλάνο με όλες τις δίαιτες και τις συνταγές για τις 5 εβδομάδες. Έτσι έχεις από την πρώτη στιγμή ξεκάθαρο πλάνο για να πετύχεις τον στόχο σου!

✨ Γιατί να ξεκινήσεις τώρα;
🌱 Η νέα σεζόν είναι η καλύτερη ευκαιρία για επανεκκίνηση
🔥 Σε μόλις 5 εβδομάδες θα δεις και θα νιώσεις διαφορά
💥 Θα έχεις πλάνο που δεν είναι βαρετό και μπορείς να ακολουθήσεις εύκολα

💥 Ειδική προσφορά:
➡ 120€ (από 140€) για δια ζώσης συνεδρίες
➡ 95€ (από 120€) για online πακέτο

⚠️ Σημαντικό για online συνεδρίες:
Το ποσό είναι προπληρωτέο. Σε περίπτωση ακύρωσης συνεδρίας χωρίς ενημέρωση τουλάχιστον 12 ώρες πριν, το ποσό δεν επιστρέφεται.

📅 Κλείσε την πρώτη σου συνεδρία εδώ 👉 https://calendly.com/christina-mydiet/christinachristofi

✨ Δώσε στον εαυτό σου το boost που χρειάζεται για τη νέα σεζόν – και δες την αλλαγή σε 5 εβδομάδες! ✨

✨ «Το να ξεκινάς ξανά δεν είναι αποτυχία.Είναι μια νέα ευκαιρία για να εκπληρωθεί το όνειρό σου.» 💫🌱 Κάθε μέρα είναι μια...
05/09/2025

✨ «Το να ξεκινάς ξανά δεν είναι αποτυχία.
Είναι μια νέα ευκαιρία για να εκπληρωθεί το όνειρό σου.» 💫

🌱 Κάθε μέρα είναι μια αρχή… τόλμησέ το!

Μπες εδώ για περισσότερες πληροφορίες
https://mydiet.com.cy/life-coaching/

03/09/2025

🍦✨ Υγιεινό Παγωτό Βανίλια ✨🍦

Χωρίς ζάχαρη – με γιαούρτι, μέλι & φυσικά υλικά.
Το πιο δροσιστικό healthy γλυκάκι που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι! 🌞💛

🛒 Υλικά (για 6 φορμάκια παγωτού)
130 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
50 γρ. πρόβειο γιαούρτι
120 γρ. ημιάπαχο γάλα
5–10 γρ. φυστικοβούτυρο (ανάλογα με την προτίμηση)
80 γρ. μέλι
1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας

👩‍🍳 Εκτέλεση
1️⃣ Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά.
2️⃣ Ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει ομοιογενές μείγμα.
3️⃣ Μοιράζουμε σε φορμάκια για παγωτό με ξυλάκι.
4️⃣ Βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 6 ώρες.

💡 Tip: Για extra γλυκάδα, βουτήξτε τα σε λιωμένη σοκολάτα μόλις ξεπαγώσουν ελαφρά! 🍫

📍 Κάθε παγωτό έχει περίπου 90–100 kcal (χωρίς την προσθήκη σοκολάτας, ανάλογα με το πόσο φυστικοβούτυρο θα βάλετε).

✨ Κάθε νέα σεζόν είναι μια ευκαιρία∙ να αναθεωρήσουμε στόχους, να ονειρευτούμε, να χαρούμε για όσα ήδη καταφέραμε.Αυτό τ...
02/09/2025

✨ Κάθε νέα σεζόν είναι μια ευκαιρία∙ να αναθεωρήσουμε στόχους, να ονειρευτούμε, να χαρούμε για όσα ήδη καταφέραμε.

Αυτό το καλοκαίρι με γέμισε ευγνωμοσύνη 🙏
Ήμουν εκεί, 5:30 το πρωί, να τρέχω δίπλα στη θάλασσα, να βλέπω τον ήλιο να ανατέλλει, να βουτώ στα ήρεμα νερά. Και βγαίνοντας, έλεγα απλά «Δόξα τω Θεώ» – γιατί τίποτα δεν είναι δεδομένο.

Είμαι ευγνώμων για τις στιγμές με την οικογένειά μου, για τα γέλια, για τις εικόνες που θα με συντροφεύουν όλο τον χειμώνα.

Η επιστροφή λοιπόν δεν φέρνει θλίψη∙ φέρνει χαρά που ζήσαμε όλα αυτά και ανυπομονησία για τις νέες περιπέτειες που μας περιμένουν.

👉 Μην μετράς μόνο όσα τελειώνουν∙ γιόρτασε όσα έζησες και άνοιξε την καρδιά σου σε όσα έρχονται. Η κάθε μέρα είναι μια καινούργια αρχή. 🌅💙

👉Μπες στον κόσμο της αυτοβελτίωσης! Αν θέλεις να κάνεις το επόμενο βήμα, μάθε περισσότερα για το Life Coaching — μια μεταμορφωτική εμπειρία που σε υποστηρίζει να δημιουργήσεις το μέλλον που ονειρεύεσαι

Μπες εδώ για περισσότερες πληροφορίες
https://mydiet.com.cy/life-coaching/

30/08/2025

🍫 Σπιτικές μπάρες για το σχολείο (ή το γραφείο!)
Ψάχνεις ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ για το παιδί στο σχολείο ή για σένα στο διάλειμμα;

________________________________________
📝 Υλικά
• 230γρ. βρώμη (ελαφρά αλεσμένη στο μούλτι)
• ½ φλ. αμύγδαλα + ½ φλ. φουντούκια (αλεσμένα στο μούλτι)
• 60γρ. φυστικοβούτυρο
• 40γρ. ταχίνι
• 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
• 120γρ. μέλι 🍯
• 350γρ. γάλα ημιάπαχο
• 150γρ. γάλα αμυγδάλου
• 25γρ. κακάο
• 100γρ. μαύρη σοκολάτα (λιωμένη σε μπεν μαρί)
________________________________________
👩‍🍳 Εκτέλεση
1️⃣ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C.
2️⃣ Σε ένα μπολ βάζουμε: βρώμη, ξηρούς καρπούς, φυστικοβούτυρο, ταχίνι, βανίλια, μέλι & γάλατα.
3️⃣ Ανακατεύουμε, ρίχνουμε το κακάο και ξαναανακατεύουμε. Αφήνουμε 10’ να “φουσκώσει” το μείγμα.
4️⃣ Μεταφέρουμε σε βαθύ ταψάκι & ψήνουμε ~40’.
5️⃣ Αφήνουμε να κρυώσει, κόβουμε σε μπάρες 50–60γρ. και περιχύνουμε με τη λιωμένη σοκολάτα. 🍫
________________________________________
📦 Tip αποθήκευσης
Τυλίγουμε κάθε μπάρα με αντικολλητικό χαρτί + αλουμινόχαρτο και φυλάμε στο ψυγείο. Έτσι είναι έτοιμη να την αρπάξουμε στο σχολείο, στη δουλειά ή για βόλτα! 🎒
👉 Οι σπιτικές μπάρες είναι πάντα καλύτερη επιλογή: ξέρεις ακριβώς τι τρως, γεμίζουν ενέργεια με αγνά υλικά και προσαρμόζονται στη γεύση σου χωρίς έξτρα ζάχαρη και συντηρητικά.

27/08/2025

🍪❄️ Παγωτό Μπισκότο χωρίς ενοχές! ❄️🍪
Η πιο δροσερή και υγιεινή λιχουδιά που μοιάζει με μπισκότο αλλά… κρύβει μέσα της ενέργεια, σοκολάτα και πολλή απόλαυση!
✨ Υλικά
• 2 φλ. (240γρ.) αλεύρι αμυγδάλου
• 1 φλ. (140γρ.) σταγόνες μαύρης σοκολάτας
• 60γρ. λάδι καρύδας
• 80γρ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
• 150γρ. μαύρη σοκολάτα (λιωμένη σε μπεν μαρί)
✨ Εκτέλεση
1️⃣ Ανακατεύουμε το αλεύρι αμυγδάλου, τις σταγόνες σοκολάτας, το σιρόπι και το λάδι καρύδας μέχρι να γίνει μια συμπαγής ζύμη.
2️⃣ Σε μια πιατέλα (24x18cm) απλώνουμε το μείγμα.
3️⃣ Σκεπάζουμε με τη λιωμένη σοκολάτα και στρώνουμε απαλά με σπάτουλα.
4️⃣ Βάζουμε στην κατάψυξη 3-4 ώρες.
5️⃣ Κόβουμε σε μικρές μπάρες ~50γρ. η καθεμία… και απολαμβάνουμε! 😍
👉 Τι κερδίζεις;
• 🚀 Boost ενέργειας από τα καλά λιπαρά και τους υδατάνθρακες
• 💪 Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
• 😍 Την αίσθηση ότι τρως μπισκότο – αλλά σε παγωμένη, πιο θρεπτική εκδοχή!

💡 Ιδανικό snack ή για κάθε στιγμή που θες κάτι δροσερό και σοκολατένιο χωρίς τύψεις!

✨ Ήρθε η ώρα για RESTART χωρίς ενοχές ✨Μπορεί να ξέφυγες λίγο από τη διατροφή σου τις τελευταίες μέρες… και; Δεν χρειάζε...
26/08/2025

✨ Ήρθε η ώρα για RESTART χωρίς ενοχές ✨
Μπορεί να ξέφυγες λίγο από τη διατροφή σου τις τελευταίες μέρες… και; Δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις! 🙅‍♀️
Το σωστό είναι να το αφήσεις πίσω σου και να κάνεις μια νέα αρχή με καθαρό μυαλό, καλή διάθεση και στόχο την υγεία και το σώμα σου.
Με το σωστό πρόγραμμα διατροφής:
🌿 θα έχεις περισσότερη ενέργεια
🌿 θα μειώσεις το άγχος
🌿 θα βελτιώσεις τη διάθεσή σου
💚 Μαζί μπορούμε να φτιάξουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, κομμένο και ραμμένο στις δικές σου ανάγκες. Γιατί κάθε σώμα είναι μοναδικό και αξίζει την καλύτερη φροντίδα!
📩 Επικοινώνησε μαζί μου για να κλείσουμε το πρώτο ραντεβού μας και να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας αυτό το όμορφο ταξίδι προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Μπορείς να επιλέξεις δια ζώσης ή διαδικτυακά.
Κάλεσε στο 25105707 ή κλείσε μόνος/η το ραντεβού σου στον πιο κάτω σύνδεσμο.
https://calendly.com/christina-mydiet/christinachristofi

🍧 Παγωτά ΜαργαρίταΥλικά (για 6 μαργαρίτες):• 2 μεγάλες μπανάνες (περίπου 90 γρ. η καθεμία)• 5-6 μεγάλες φράουλες (125 γρ...
25/08/2025

🍧 Παγωτά Μαργαρίτα
Υλικά (για 6 μαργαρίτες):
• 2 μεγάλες μπανάνες (περίπου 90 γρ. η καθεμία)
• 5-6 μεγάλες φράουλες (125 γρ.)
• 4 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι (κανονικό)
• 2 κ.σ. πρόβιο γιαούρτι
• 1,5 κ.σ. μέλι (15 γρ. η κάθε κουταλιά)
• 1,5 κ.σ. φυστικοβούτυρο (περίπου 20 γρ. η κάθε κουταλιά)
• 120 γρ. μαύρη σοκολάτα (λιωμένη σε μπεν μαρί)
• 30 γρ. ανάλατα φυστίκια (καβουρδισμένα και σπασμένα)
________________________________________
Εκτέλεση:
1. Καθαρίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες και λεπτές φέτες.
2. Πλένουμε τις φράουλες, τις κόβουμε στη μέση και έπειτα σε λεπτές φέτες.
3. Σε ένα μπολ, αναμειγνύουμε το στραγγιστό και το πρόβιο γιαούρτι με το φυστικοβούτυρο και το μέλι. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
4. Σε έναν ρηχό δίσκο, δημιουργούμε μαργαρίτες με τις φέτες μπανάνας: μία φέτα στη μέση και γύρω-γύρω "πέταλα" με τις υπόλοιπες. Θα βγουν 6 μαργαρίτες.
5. Προσθέτουμε τις φέτες φράουλας πάνω από τις μπανάνες.
6. Με ένα κουτάλι, βάζουμε περίπου 1 γεμάτη κ.σ. από το μείγμα γιαουρτιού πάνω σε κάθε "μαργαρίτα".
7. Τοποθετούμε τον δίσκο στην κατάψυξη για τουλάχιστον 1,5 ώρα, μέχρι να παγώσουν καλά.
8. Βγάζουμε τις μαργαρίτες από την κατάψυξη και περιχύνουμε κάθε μία με 1 κ.σ. λιωμένη μαύρη σοκολάτα. Πασπαλίζουμε από πάνω με τα σπασμένα φυστίκια.
9. Ξαναβάζουμε τις μαργαρίτες στην κατάψυξη για άλλη μισή ώρα, μέχρι να σκληρύνει η σοκολάτα.
________________________________________
✨ Έτοιμα για σερβίρισμα!
Δροσερά, υγιεινά και παιχνιδιάρικα παγωτά σε σχήμα μαργαρίτας, ιδανικά για μικρούς και μεγάλους!

✨ Το Διαιτολογικό & Διατροφολογικό μας γραφείο επιστρέφει ξανά από τις καλοκαιρινές διακοπές! ✨Μια νέα σεζόν ξεκινά γεμά...
24/08/2025

✨ Το Διαιτολογικό & Διατροφολογικό μας γραφείο επιστρέφει ξανά από τις καλοκαιρινές διακοπές! ✨
Μια νέα σεζόν ξεκινά γεμάτη ευγνωμοσύνη, δύναμη και αυτοπεποίθηση για να πετύχουμε μαζί τους νέους στόχους σου. 💪🌱
Έλα και εσύ να δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες και προτιμήσεις, που θα σου χαρίσει ενέργεια, βιταμίνες και ευεξία.
👉 Είτε θέλεις να χάσεις, να διατηρήσεις ή να βάλεις βάρος, είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω με ασφάλεια και υποστήριξη σε κάθε σου βήμα.
✨ Μην αργείς! Έλα και εσύ σε αυτόν τον μοναδικό δρόμο της ευεξίας και καλής υγείας και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.
📍 Μπορείς να επιλέξεις δια ζώσης ή διαδικτυακά.
📞 Κάλεσε στο 25105707 ή κλείσε μόνος/η το ραντεβού σου στον πιο κάτω σύνδεσμο.

https://calendly.com/christina-mydiet/christinachristofi

🌞 Ετοιμάσου για τις διακοπές με το απόλυτο καλοκαιρινό διατροφικό πλάνο! 🌴Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να κάνεις τη διαφο...
26/05/2025

🌞 Ετοιμάσου για τις διακοπές με το απόλυτο καλοκαιρινό διατροφικό πλάνο! 🌴
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να κάνεις τη διαφορά με το πλήρως καθοδηγούμενο πρόγραμμα διατροφής 5 εβδομάδων
________________________________________
✅ Τι θα πετύχεις σε 5 εβδομάδες:
✔ Θα κάψεις περιττό λίπος
✔ Θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
✔ Θα νιώσεις ανάλαφρος/η, δυνατός/ή και γεμάτος/η ενέργεια
✔ Θα ετοιμαστείς σωματικά και ψυχολογικά για τις διακοπές σου!
________________________________________
📦 Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα:
• 5 εβδομάδες δομημένης διατροφής, με:
o 3 αποτοξινωτικές ημέρες (Δευτέρα, Τρίτη & Πέμπτη)
o 4 πρωτεϊνικές ημέρες (Τετάρτη, Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή)
• Νόστιμες & εύκολες καλοκαιρινές συνταγές
• Ηλεκτρονική λίστα αγορών – για να οργανώνεσαι γρήγορα και εύκολα
• 2 συνεδρίες καθοδήγησης (δια ζώσης ή online)
o + Ανάλυση σύστασης σώματος (αν επιλέξεις δια ζώσης), για στοχευμένη πρόοδο
________________________________________
✨ Γιατί να ξεκινήσεις ΤΩΡΑ;
🔥 Είσαι 5 εβδομάδες μακριά από ένα ιδανικό αποτέλεσμα που επιθυμείς
🔥 Ο μεταβολισμός σου θα πάρει φωτιά
🔥 Το καλοκαίρι είναι η εποχή που φαίνεται η δουλειά σου — και αυτή τη φορά, θα τη δουν όλοι!
________________________________________
💥 Μπες στη δράση τώρα – γιατί το σώμα των διακοπών σου δε θα χτιστεί μόνο του! 💥

Η επένδυση στον εαυτό σου δεν ήταν ποτέ πιο προσιτή! Το πρόγραμμα στοιχίζει:
💥 120€ (από 140€) για τις δια ζώσης συνεδρίες
💥 95€ (από 120€) για τις διαδικτυακές συνεδρίες

Το ποσό είναι προπληρωτέο εάν επιλέξεις το διαδικτυακό πακέτο και μπορείς να πληρώσεις στο πιο κάτω σύνδεσμό. Για το δια ζώσης πακέτο το ποσό προπληρώνετε στην πρώτη συνεδρία.
https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=U4TWUU3QMBUW4
Ξεκίνησε σήμερα το ταξίδι σου προς ένα πιο υγιές σώμα και έναν καλύτερο εαυτό!
Κλείσε και την ΠΡΩΤΗ ΣΟΥ συνεδρία σου στον πιο κάτω σύνδεσμό
https://calendly.com/christina-mydiet/christinachristofi

Μπορείς να μας επισκεφτείς στο:
https://mydiet.com.cy/

Address

20, Kolonakiou
Limassol
4103

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
20:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when my Diet - Christina Christofi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to my Diet - Christina Christofi:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category