Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist

Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist Food Scientist , BSc
Clinical Dietitian and Nutritionist, MSc
Registered CyDNA
𝘞𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦.

Καλώς ήρθατε στο Διαιτολογικό Κέντρο Πηνελόπη Καρανίκκη......
Στόχος του κέντρου είναι να βοηθήσει στην προσπάθειά σας για καλύτερη υγεία και ευεξία, μέσα απο την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφικής συμπεριφοράς!

15/05/2026

Δεν έχει σημασία μόνο ποιο συμπλήρωμα παίρνεις… αλλά και πότε 👀
Στο reel εξηγώ πώς να παίρνεις σωστά κάποια από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για καλύτερη απορρόφηση & αποτέλεσμα ✨

What I eat in a day 🍓🥑
12/05/2026

What I eat in a day 🍓🥑

07/05/2026

the best kind of delivery just arrived 😍📦
Can’t wait to try everything

27/04/2026

Healthy bars που δοκίμασα και εγκρίνω ✔️✨
Ιδανική επιλογή για απογευματινό snack, όταν θέλεις κάτι γρήγορο, θρεπτικό και χορταστικό.

22/04/2026

10 καλές πηγές ζωικής πρωτεΐνης 🍗🥚🐟
Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για:
✔ μυϊκή ενδυνάμωση
✔ κορεσμό
✔ σωστή λειτουργία του οργανισμού
Στο reel σου δείχνω επιλογές που μπορείς εύκολα να εντάξεις
στην καθημερινή σου διατροφή με σωστές ποσότητες και
ισορροπία 🤍
Ποια από αυτές καταναλώνεις πιο συχνά;

15/04/2026

Healthy Pancakes🥞
Το πιο εύκολο, γρήγορο και θρεπτικό πρωινό που θα φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά ✨
🛒 Υλικά
🥣 3 κ.σ. βρώμη
🍌 1 ώριμη μπανάνα
🥚 1 αυγό
🌼 1 κ.γ. βανίλια
➕ (προαιρετικά) 1 scoop πρωτεΐνης

👩‍🍳 Εκτέλεση
Λιώνουμε τη μπανάνα, προσθέτουμε όλα τα υλικά και τα ανακατεύουμε καλά με
ένα πιρουνάκι.
Ρίχνουμε το μείγμα σε αντικολλητικό σκεύος ή ταψάκι και ψήνουμε μέχρι να
πάρουν ωραίο χρώμα. ✨

💡 Γιατί να τα προτιμήσεις;
✔ Συνδυάζουν υδατάνθρακες & πρωτεΐνη
✔ Σε κρατούν χορτάτο για ώρα
✔ Χωρίς ζάχαρη & επεξεργασμένα υλικά
✔ Ιδανικά για πρωινό ή snack

Καλό Πάσχα με υγεία & αγάπη 🐣✨Να γεμίσουν οι μέρες σας χαμόγελα, όμορφες στιγμές και νόστιμα τραπέζια…πάντα με ισορροπία...
12/04/2026

Καλό Πάσχα με υγεία & αγάπη 🐣✨
Να γεμίσουν οι μέρες σας χαμόγελα, όμορφες στιγμές και νόστιμα τραπέζια…
πάντα με ισορροπία.

Τι τρώω μέσα στη μέρα μου 🍽4 γεύματα = ισορροπία, ενέργεια & καλύτερησχέση με το φαγητό ✨Γιατί η σωστή διατροφή δεν είνα...
06/04/2026

Τι τρώω μέσα στη μέρα μου 🍽
4 γεύματα = ισορροπία, ενέργεια & καλύτερη
σχέση με το φαγητό ✨
Γιατί η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα… είναι
τρόπος ζωής.

31/03/2026

🥔 Σήμερα φτιάχνουμε τα πιο easy & healthy chips!

Πολύ πιο light από αυτά του supermarket και με υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι ✨

👩‍🍳 Πώς τα φτιάχνουμε:
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες.
Τις βάζουμε σε παγωμένο νερό με παγάκια για λίγα λεπτά.
Στραγγίζουμε, προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και ψήνουμε στον φούρνο μέχρι να γίνουν τραγανές.

Και… έτοιμα τα πιο crispy homemade chips! 😍

25 Μαρτίου αύριο.. Χρόνια πολλά και Happy Day Off σε όλους! 🇬🇷✨Απολαύστε την αργία, ξεκουραστείτε και φυσικά… απολαύστε ...
24/03/2026

25 Μαρτίου αύριο.. Χρόνια πολλά και Happy Day Off σε όλους! 🇬🇷✨
Απολαύστε την αργία, ξεκουραστείτε και φυσικά… απολαύστε το ψάρι σας. 🐟
Το ψάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ωφέλιμα λιπαρά, συμβάλλοντας σε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Να έχετε μια όμορφη και χαλαρή μέρα! ☀️

Address

66 Despoinas Kai Nikou Patichi
Limassol
3041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist:

Shortcuts

Featured

Share

Category