Pavlina Zenonos - PZ Therapies Center

04/02/2026

Πολλές από τις εσωτερικές μάχες που δίνουμε ήταν κάποτε τρόποι επιβίωσης.
Η θεραπεία δεν έχει να κάνει με τη νίκη — αλλά με το άκουσμα, την κατανόηση και το να αφήνουμε σιγά σιγά τα όπλα κάτω.
Αν νιώθεις διχασμένος/η ή σε πόλεμο με τον εαυτό σου υπάρχει μια ιστορία που ζητά να ακουστεί!
Η θεραπεία ξεκινά όταν στραφούμε με καλοσύνη προς τα μέσα! 🤍

16/01/2026

Η συμπερίληψη είναι ευθύνη όλων μας!

Η κ. Τασούλα Γεωργιάδου μητέρα παιδιού στο φάσμα του αυτισμού, μετέτρεψε τον φόβο και την αγωνία σε συλλογική δράση. Μιλάμε για την καθημερινότητα πίσω από ...

31/12/2025

Η αλλαγή χρονιάς δεν είναι απαίτηση για να αλλάξουμε.
Είναι μια πρόσκληση να συνεχίσουμε — με περισσότερη επίγνωση, φροντίδα και εσωτερική στήριξη.
Εύχομαι η νέα χρονιά να ανοίξει χώρους θεραπείας, εξέλιξης και δύναμης, με τον δικό σας ρυθμό. ✨🤍

Με αγάπη
Παυλίνα

23/12/2025

Οι γιορτές δεν χρειάζεται να είναι τέλειες για να είναι ουσιαστικές.
Αρκούν μικρές στιγμές παρουσίας, επαφής και καλοσύνης — στιγμές που το νευρικό σύστημα ηρεμεί και η καρδιά μαλακώνει.
Εύχομαι αυτές τις μέρες να βρείτε ό,τι σας προσφέρει ασφάλεια και ζεστασιά.

Με αγάπη
Παυλίνα

02/12/2025

Σκοπός της ψυχοθεραπείας είναι να αποκτήσουμε επίγνωση και συμπόνια για τον εαυτό μας, να απαλύνουμε ντροπή και ενοχές και να κατανοήσουμε καλύτερα όσα βιώνουμε.
Μετά έρχεται η αλλαγή: νέοι τρόποι σκέψης, νέες πεποιθήσεις, νέες αντιλήψεις και η δημιουργία ενός προσωπικού πλάνου αυτοφροντίδας που μας στηρίζει και μεταμορφώνει την καθημερινή μας ζωή.
Δείτε ολόκληρη την συνέντευξη στο ακόλουθο σύνδεσμο.
https://youtu.be/hmih-vMESzo?si=_M-CpirYmXJwCZv9

29/11/2025

Η ψυχοθεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται προληπτικά, πριν φτάσουμε σε κρίση.
Όταν κάποιος έρχεται σε κατάσταση κρίσης, η πρώτη δουλειά είναι να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ξαναβρεί ισορροπία. Επενδύστε στην πρόληψη και στην προσωπική σας ανάπτυξη!
Δείτε ολόκληρη την συνέντευξη στο ακόλουθο σύνδεσμο.
https://youtu.be/hmih-vMESzo?si=_M-CpirYmXJwCZv9

26/11/2025

Στην εκπομπή «Υγεία και Ζωή» μιλάμε για το στρες και πώς επηρεάζει τη ζωή μας, αλλά και πρακτικούς τρόπους για να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά.
Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά μας.
Δείτε ολόκληρη την συνέντευξη στο ακόλουθο σύνδεσμο.
https://youtu.be/hmih-vMESzo?si=_M-CpirYmXJwCZv9

14/11/2025

Ήταν μεγάλη η χαρά μου να φιλοξενηθώ στην εκπομπή Υγεία και Ζωή με τον αγαπημένο 'Αγγελος Αιμιλιου Βότσης για να συζητήσουμε ουσιαστικά για το στρες, την επίδραση που έχει στις ζωές μας και πως η ψυχοθεραπεία και η Μέθοδος Τοματίς μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ζημιάς που μπορεί να προκληθεί από το χρόνιο στρες!

Οι σημαντικότερες ειδήσεις της ημέρας στο Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων του Capital, καθημερινά στις 19:15 Παρακολουθήστε άμεσα Όλα τα προγράμματα, Όλες τις ειδήσ...

10/10/2025

Η ψυχική υγεία δεν σημαίνει πάντα “ευτυχία”. Όλοι βιώνουμε δύσκολα συναισθήματα και είναι φυσιολογικό. Το θέμα είναι πώς τα διαχειριζόμαστε.
Όπως φροντίζουμε το σώμα μας, πρέπει να φροντίζουμε και το μυαλό μας με ξεκούραση, υποστήριξη, έκφραση συναισθημάτων και ψυχολογική βοήθεια όταν χρειάζεται.

09/10/2025

Όταν όλα φαίνονται πολλά, βρες ξανά τον ρυθμό σου με το να γειωθείς στην πραγματικότητα!
Ανάπνευσε, γράψε, μείνε λίγο ακίνητη/ος!

Όχι 10 προβλήματα ταυτόχρονα.
Όχι λύσεις για όλη τη ζωή σου σήμερα.
Ένα βήμα τη φορά.
#επανασύνδεση #ψυχικήανθεκτικότητα

07/10/2025

Αφήνουμε τις χίλιες σκέψεις στην άκρη και με τη γείωση βρίσκουμε την ηρεμία μας.
#ψυχικήυγεία

25/09/2025

Αυτός ο παιδικός μηχανισμός άμυνας μετατρέπεται τώρα σε σκέψεις που μας περιορίζουν και μας κρατούν στάσιμους.
#ψυχικήυγεία