Nutritips by Aggeliki Morari

Home
Cyprus
Mia Milia
Nutritips by Aggeliki Morari

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Health Coaching
Master Nutritionist in Pediatric Nutrition
Ενεργό μέλος Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων

Η σελίδα αυτή είναι φτιαγμένη με αγάπη, με μελέτη, με τη συνεχή επιθυμία μου για εξέλιξη και ενημέρωση στον τομέα των Τροφίμων, της Διατροφολογίας αλλά και της Κλινικής Διαιτολογίας στην οποία κι έχω μεταπτυχιακή εξειδίκευση. Στόχος μου είναι η έγκυρη ενημέρωση και η υγιής σχέση με την τροφή άρα και με την ζωή!

19/07/2025

Το ματσόγαλο της γιαγιάκας είναι παραδοσιακό γλυκό της Ρόδου. Το πρώτο συνθετικό της λέξης μάτσι είναι ζυμαρικό της Ρόδου. Θυμίζει το ρυζόγαλο στην πιο νόστιμη εκδοχή του!

22/06/2025

Εσύ έχεις δοκιμάσει κίτρινο καρπούζι; 🍉
Το κίτρινο χρώμα το αποδίδει το β-καροτένιο γνωστό για την βελτίωση της όρασης και την αντικαρκινική του δράση.
💛 🟡 Παράλληλα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σακχάρων σε σχέση με το κόκκινο ενώ είναι εξίσου γλυκό.

21/05/2025

🔬 Ο ρόλος της δίαιτας στο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ)
⠀
Η διατροφή αποτελεί παράγοντα διερεύνησης στη διαχείριση του ΣΕΕ. Σύμφωνα με τις πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες της American Gastroenterological Association, η παρέμβαση πρέπει να είναι εξατομικευμένη και να εφαρμόζεται από επαγγελματία υγείας με γνώση του αντικειμένου της θρεπτικής υποστήριξης.
⠀
Η δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs έχει τεκμηριωμένα αποτελέσματα στη μείωση των συμπτωμάτων, ωστόσο απαιτεί σωστή καθοδήγηση ώστε να αποφευχθούν διατροφικές ελλείψεις. Η χρήση ημερολογίου καταγραφής τροφίμων, καθώς και η εκπαίδευση του ασθενούς είναι σημαντικοί παράγοντες συμμόρφωσης.
⠀
Η υιοθέτηση αυστηρών διατροφικών περιορισμών χωρίς ιατρική καθοδήγηση δεν ενδείκνυται.
⠀
📚
#Γαστρεντερολογία #ΙατρικήΔιατροφή

04/05/2025

Φτιάχνοντας την αγαπημένη μας παρασπονδία… όλα τα είδη σοκολάτας, τα μυστικά της αυθεντικής βιεννέζικης ζέστης σοκολάτας κι όλα τα μυστικά για το αγαπημένο (μου) κακάο. 🍫🤎

19/04/2025

Στα απλά είναι όλη η ομορφιά.. ντόπιο κρασί και κουλουράκια ανεβατά! Σας εύχομαι καλή Ανάσταση με υγεία, αγάπη και ΦΩΣ! Να είστε αγκαλιά με τους αγαπημένους σας ανθρώπους, η μεγαλύτερη ευλογία! ♥️🤍🐣

02/04/2025

Καλό μας μήνα!! 🌸🥬🥦

24/03/2025

Ας βάλουμε χρώμα στην Δευτέρα και το πιάτο μας … και καλή μας εβδομάδα! ✌️🫶

18/03/2025

Βάλτε πολλή αγάπη παντού .. Καλημέρα 🤍

13/03/2025

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της Χρόνιας Νεφρικής Νόσου, ειδικά στα στάδια 3-5. Tα κύρια σημεία από τις σύγχρονες κατευθυντήριες γραμμές (KDIGO 2024) προτείνουν:

✔ Πρωτεΐνη: 0.6-0.8 g/kg/ημέρα ή 0.3-0.4 g/kg/ημέρα με ταυτόχρονη χορήγηση κετοανάλογων.
✔ Νάτριο:

10/03/2025

Φάβα με ψητά ντοματίνια και γαύρο του ονείρου! 👏
Ίσως η πρώτη φορά που έφαγα καλύτερη φάβα από της μαμάς μου! 😋

05/02/2025

H απάντηση είναι «ναι».

Είναι αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας, καθώς οι ασθενείς έχουν τεράστιες ελλείψεις σε βιταμίνες.

ΌΜΩΣ τα συμπληρώματα διατροφής κάνουν αυτό που λέει και η λέξη: «συμπληρώνουν» ένα δομημένο γεύμα, το οποίο είναι και το πιο βασικό «φάρμακο» και δίνεται δοσολογημένα και μελετημένα από ειδικό, σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε πάσχοντα.

29/01/2025

Διατροφή για το ανοσοποιητικό μας 🤧

Address

Mia Milia

Website

https://nutritipsbyaggelikimorari.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritips by Aggeliki Morari posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritips by Aggeliki Morari:

Shortcuts

Ας γνωριστούμε..

Oνομάζομαι Αγγελική Μοράρη και είμαι απόφοιτη του τμήματος Επιστήμης Τροφίμων & Διατροφής του Πανεπιστημίου Αιγαίου.

Η μεγάλη μου αγάπη για τον τομέα της Διαιτολογίας & Διατροφής αποτέλεσε κίνητρο να συνεχίσω τις σπουδές μου στη Λευκωσία. Έτσι στα πλαίσια παρακολούθησης του μεταπτυχιακού προγράμματος Εφαρμοσμένης Διατροφής & Διαιτολογίας στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου εξειδικεύτηκα στον τομέα της Κλινικής Διαιτολογίας. Παράλληλα εργαζόμουν στο Απολλώνειο Ιδιωτικό Νοσοκομείο στη Λευκωσία στα πλαίσια της εξειδίκευσης μου, με διαιτολόγια εξατομικευμένα σε ποικίλες παθολογικές καταστάσεις.

Το 2014 εργάστηκα στoν τομέα της διατροφής στο Γενικό Νοσοκομείο Ρόδου «Ανδρέας Παπανδρέου» με αρμοδιότητες σχεδιασμού και ελέγχου εξειδικευμένων διαιτολογίων σε νοσηλευόμενους ασθενείς με ποικίλα παθολογικά νοσήματα. Το 2015, στα πλαίσια της εκπόνησης της πτυχιακής μου μελέτης, σε συνεργασία με τη Νευρολογική κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Ρόδου, μελέτησα την επίδραση του βαθμού υιοθέτησης της Μεσογειακής Διατροφής στον κίνδυνο εμφάνισης γνωστικών διαταραχών σε ασθενείς με νευροεκφυλιστικά νοσήματα αποκτώντας σημαντική εμπειρία στον τομέα της κλινικής διαιτολογίας.

Έχω δημοσιεύσει περιλήψεις (abstracts) στο επίσημο περιοδικό της ESPEN Clinical Nutrition και εργασίες σε επιστημονικά περιοδικά. Επίσης έχω συμμετάσχει με προφορικές και αναρτημένες ανακοινώσεις σε πανελλήνια συνέδρια.