Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center

Home
Cyprus
Nicosia
Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center, Physical therapist, Κυριάκου Μάτση 38, Έγκωμη, Nicosia.

🎓 BSc Physiotherapy – European University of Cyprus
🎓 MSc Manual Therapy – Coventry University

💬 "Care That Makes a Difference."

Για ραντεβού διαδικτυακά/online appointments: https://clientportal.uk.zandahealth.com/clientportal/19aok

13/10/2025

❄️ Τι είναι ο Παγωμένος Ώμος;

Ο παγωμένος ώμος (ή συγκολλητική θυλακίτιδα) είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του ώμου.
Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα 50–60 ετών, πιο συχνά σε γυναίκες, και εξελίσσεται σταδιακά μέσα σε τρεις φάσεις:

1️⃣ Επώδυνη φάση – έντονος πόνος, ιδιαίτερα τη νύχτα
2️⃣ Φάση δυσκαμψίας – μείωση του πόνου αλλά σημαντικός περιορισμός κίνησης
3️⃣ Φάση αποκατάστασης – σταδιακή βελτίωση κινητικότητας και λειτουργίας

Η φυσικοθεραπεία βοηθά σε κάθε στάδιο: μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την κινητικότητα και επαναφέρει τη λειτουργία του ώμου.

👉 Η κίνηση είναι το “κλειδί” για την ανάρρωση.

#φυσικοθεραπεία #παγωμενοςωμος

📞 Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα στο 99 908572 για αξιολόγηση και ξεκίνα τη σωστή αποκατάσταση!

06/10/2025

🦴Τι είναι το κάταγμα Colles;

Το κάταγμα Colles είναι ένα σπάσιμο στο τελικό τμήμα της κερκίδας (οστό του καρπού), που συνήθως προκαλείται από πτώση με τεντωμένο χέρι (πτώση στο χέρι με τεντωμένο καρπό).

Είναι ένα από τα πιο συχνά κατάγματα του καρπού, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους και σε άτομα με οστεοπόρωση.

📌Συμπτώματα:

🔹 Πόνος, πρήξιμο & παραμόρφωση στον καρπό
🔹 Δυσκολία στην κίνηση & αδυναμία στο χέρι

🎯Ο ρόλος της Φυσικοθεραπείας:

Μετά την ακινητοποίηση, η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη για:

🔹 Επαναφορά της κίνησης
🔹 Ενδυνάμωση του χεριού
🔹 Μείωση πόνου & πρόληψη δυσκαμψίας

#φυσικοθεραπεία #καταγμα #καταγμακαρπου #καρπος

📞 Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα στο 99 908572 για αξιολόγηση και ξεκίνα τη σωστή αποκατάσταση!

18/09/2025

💡 Η Σημασία της Φυσικοθεραπείας μετά το Χειρουργείο:

Η φυσικοθεραπεία μετά το χειρουργείο είναι το "κλειδί" για σωστή ανάρρωση!

📌Μετά από μια χειρουργική επέμβαση, το σώμα χρειάζεται υποστήριξη για να επανέλθει σωστά και με ασφάλεια.
Η έγκαιρη και εξειδικευμένη φυσικοθεραπεία βοηθά να ανακτήσεις τη δύναμη, την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής σου.

🔽 Δες τι προσφέρει η φυσικοθεραπεία μετά το χειρουργείο:
🟢 Μειώνει τον πόνο φυσικά & αποτελεσματικά
🟢 Βελτιώνει την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα
🟢 Ενδυναμώνει τους μύες & αποτρέπει την ατροφία
🟢 Επιταχύνει την ανάρρωση
🟢 Προλαμβάνει επιπλοκές & υποτροπές
🟢 Βοηθά στην επανεκπαίδευση της κίνησης
🟢 Σε επαναφέρει με ασφάλεια στις καθημερινές σου δραστηριότητες

🎯 Το πρόγραμμα αποκατάστασης είναι εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου, πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό σου.

📞 Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα στο 99 908572 για αξιολόγηση και ξεκίνα τη σωστή αποκατάσταση!

#φυσικοθεραπεια

08/09/2025

8 Σεπτεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας!

Σήμερα αναδεικνύουμε τον ρόλο της φυσικοθεραπείας στην πρόληψη, αποκατάσταση και βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Η φυσικοθεραπεία δεν είναι μόνο θεραπεία – είναι φροντίδα, γνώση και υποστήριξη σε κάθε βήμα.

✅ Για κάθε ηλικία
✅ Για κάθε ανάγκη
✅ Για καλύτερη καθημερινότητα

Χρόνια πολλά σε όλους τους φυσικοθεραπευτές που δίνουν καθημερινά τον καλύτερό τους εαυτό!

#φυσικοθεραπεία

03/09/2025

📍 Το φυσικοθεραπευτήριό είναι συμβεβλημένο με το ΓΕΣΥ

📌Παρέχονται ολοκληρωμένες και εξατομικευμένες φυσικοθεραπευτικές υπηρεσίες με στόχο την αποκατάσταση, την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. 💯

🔵Με επιστημονική προσέγγιση και επαγγελματισμό, είμαστε δίπλα σας σε κάθε στάδιο της θεραπείας.🙌

📞 Για ραντεβού μέσω ΓΕΣΥ ή για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε στο 99 908572

01/09/2025

📍 Επιστροφή στη δράση!
Ξεκινάμε δυναμικά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές!
Από σήμερα και πάλι κοντά σας για συνεδρίες φυσικοθεραπείας, με στόχο την ανακούφιση, αποκατάσταση και ευεξία.

📅 Κλείσε το ραντεβού σου τώρα!
💬 Στείλε μας DM ή κάλεσε στο 📞 99 908572

#φυσικοθεραπεία

07/08/2025

🌞 Summer Break Notice 🏖️

Our physiotherapy clinic will be closed from August 18th to August 29th for summer holidays.

We’re taking a short break to rest and recharge — and we hope you are too! 💛
Thank you for your continued trust and support.

Wishing you a happy, active, and safe summer!
Σας ευχόμαστε ένα χαρούμενο, δραστήριο και ασφαλές καλοκαίρι!

We’ll be back and ready to welcome you again from September 1st!

23/07/2025

🏃‍♀️💼 Ιδανική τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με έντονη καθημερινή καταπόνηση.
📍 Χάρισε στο σώμα σου τη φροντίδα που αξίζει!
📞 Επικοινώνησε για ραντεβού στο 99 908572! 📆💬
#φυσικοθεραπεια

16/07/2025

📍Γιατί πονάς στην έξω πλευρά του αγκώνα σου;
❗Αν νιώθεις πόνο & ευαισθησία στην έξω επιφάνεια του αγκώνα σου, πιθανόν να έχεις 👉 Έξω Επικονδυλίτιδα (γνωστή και ως tennis elbow 🎾 — ακόμα κι αν δεν παίζεις τένις!).

Πού οφείλεται;
🔁 Επαναλαμβανόμενες κινήσεις των εκτεινόντων του καρπού
🖱️ Συχνή χρήση ποντικιού/πληκτρολογίου
💪 Υπερβολική άσκηση (π.χ. βάρη, ρακέτες)

Πώς σε επηρεάζει;
🖐️ Πόνος στη λαβή (π.χ. να σηκώσεις μια σακούλα)
📉 Μειωμένη δύναμη στον πήχη
🏃 Περιορισμός σε απλές ή αθλητικές κινήσεις
🛑 Στα προχωρημένα στάδια, η καθημερινότητα γίνεται δύσκολη

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;
👐 Manual Therapy
🎯 Εξειδικευμένες τεχνικές για άμεση μείωση πόνου & ευαισθησίας

💪 Ασκήσεις ενδυνάμωσης & φόρτισης
📚 Σύμφωνα με την αρθρογραφία, σταδιακή φόρτιση του τένοντα είναι το κλειδί για τη θεραπεία

🧩 Στόχος: Επαναφορά της λειτουργικότητας & πρόληψη επανεμφάνισης

#φυσικοθεραπεια

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

14/07/2025

🤔 Τι είναι η Ισχιαλγία;

🔹Με τον όρο ‘ισχιαλγία’ εννοούμε τον ερεθισμό ή την συμπίεση του ισχιακού νεύρου, με αποτέλεσμα την εμφάνιση των νευρολογικών συμπτωμάτων κατά μήκος του ποδιού ανάλογα και σε πιο επίπεδο υπάρχει η συμπίεση στην οσφυϊκή μοίρα.

⚫️Αξίζει να σημειωθεί πως κάποιες φορές μπορεί να υπάρξει και συμπίεση του νεύρου στην περιοχή των γλουτών (‘σύνδρομο απιοειδή’).

🤔Πώς βοηθά η Φυσικοθεραπεία;
Ο βασικός στόχος της φυσικοθεραπευτικής προσέγγισης είναι:

✅ Η ενδελεχής αξιολόγηση: Λήψη αναλυτικού ιστορικού, εκτίμηση μυϊκής δύναμης και αισθητικότητας.
✅ Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων: Άμεση ανακούφιση μέσω τεχνικών κινητοποίησης της οσφυϊκής μοίρας και νευρο-κινητοποίησης (Manual Therapy).
✅ Ενδυνάμωση μυών: Εστίαση σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες για αποκατάσταση λειτουργικότητας.

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

07/07/2025

🔹 Παρέχονται υπηρεσίες Αθλητικής και 'Deep Tissue' Μάλαξης 👐💆‍♂️
🎯 Στόχος: η μείωση του μυϊκού πόνου 😣 και η ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς 💢.
🏃‍♀️💼 Ιδανική τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με έντονη καθημερινή καταπόνηση.
📍 Χάρισε στο σώμα σου τη φροντίδα που αξίζει!

📞 Επικοινώνησε για ραντεβού στο 99 908572! 📆💬

#φυσικοθεραπεια

30/06/2025

💡 Αυχενογενής Πονοκέφαλος: Ποιοι Μύες Ευθύνονται;

👉Στο κομμάτι του ‘αυχενογενή’ πονοκέφαλου οι περιφερικοί μύες που περιβάλλουν τον αυχένα, σιαγώνα και ‘ώμους’ είναι αυτοί σαν μία βασική αιτία που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. 🤦‍♂️

🔎 Οι πιο συχνοί μύες που ευθύνονται για αυτούς τους πονοκεφάλους είναι:

1️⃣ Άνω μοίρα τραπεζοειδή
2️⃣ Ανελκτήρας της ωμοπλάτης
3️⃣ Υπινιακοί (στη βάση του κρανίου)
4️⃣ Στερνοκλειδομαστοειδής
5️⃣ Μασητήρας (λόγω σφίξιμου δοντιών)
6️⃣ Κροταφικοί

📌 Αυτοί οι μύες, λόγω παρατεταμένης ενεργοποίησης, γίνονται δύσκαμπτοι και καταπονούνται — κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πονοκέφαλο.

💆‍♀️ Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά:
✔️ Με αξιολόγηση & διαφορική διάγνωση
✔️ Με τεχνικές Manual Therapy για άμεση ανακούφιση και βελτίωση κινητικότητας της αυχενικής μοίρας

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

Address

Κυριάκου Μάτση 38, Έγκωμη
Nicosia
2409

Website

https://p-care-center.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?