Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center

Home
Cyprus
Agios Dometios
Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center, Physical therapist, Agios Dometios.

🎓 BSc Physiotherapy – European University of Cyprus
🎓 MSc Manual Therapy – Coventry University

💬 "Care That Makes a Difference."

Για ραντεβού διαδικτυακά/online appointments: https://clientportal.uk.zandahealth.com/clientportal/19aok

23/07/2025

🏃‍♀️💼 Ιδανική τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με έντονη καθημερινή καταπόνηση.
📍 Χάρισε στο σώμα σου τη φροντίδα που αξίζει!
📞 Επικοινώνησε για ραντεβού στο 99 908572! 📆💬
#φυσικοθεραπεια

16/07/2025

📍Γιατί πονάς στην έξω πλευρά του αγκώνα σου;
❗Αν νιώθεις πόνο & ευαισθησία στην έξω επιφάνεια του αγκώνα σου, πιθανόν να έχεις 👉 Έξω Επικονδυλίτιδα (γνωστή και ως tennis elbow 🎾 — ακόμα κι αν δεν παίζεις τένις!).

Πού οφείλεται;
🔁 Επαναλαμβανόμενες κινήσεις των εκτεινόντων του καρπού
🖱️ Συχνή χρήση ποντικιού/πληκτρολογίου
💪 Υπερβολική άσκηση (π.χ. βάρη, ρακέτες)

Πώς σε επηρεάζει;
🖐️ Πόνος στη λαβή (π.χ. να σηκώσεις μια σακούλα)
📉 Μειωμένη δύναμη στον πήχη
🏃 Περιορισμός σε απλές ή αθλητικές κινήσεις
🛑 Στα προχωρημένα στάδια, η καθημερινότητα γίνεται δύσκολη

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;
👐 Manual Therapy
🎯 Εξειδικευμένες τεχνικές για άμεση μείωση πόνου & ευαισθησίας

💪 Ασκήσεις ενδυνάμωσης & φόρτισης
📚 Σύμφωνα με την αρθρογραφία, σταδιακή φόρτιση του τένοντα είναι το κλειδί για τη θεραπεία

🧩 Στόχος: Επαναφορά της λειτουργικότητας & πρόληψη επανεμφάνισης

#φυσικοθεραπεια

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

14/07/2025

🤔 Τι είναι η Ισχιαλγία;

🔹Με τον όρο ‘ισχιαλγία’ εννοούμε τον ερεθισμό ή την συμπίεση του ισχιακού νεύρου, με αποτέλεσμα την εμφάνιση των νευρολογικών συμπτωμάτων κατά μήκος του ποδιού ανάλογα και σε πιο επίπεδο υπάρχει η συμπίεση στην οσφυϊκή μοίρα.

⚫️Αξίζει να σημειωθεί πως κάποιες φορές μπορεί να υπάρξει και συμπίεση του νεύρου στην περιοχή των γλουτών (‘σύνδρομο απιοειδή’).

🤔Πώς βοηθά η Φυσικοθεραπεία;
Ο βασικός στόχος της φυσικοθεραπευτικής προσέγγισης είναι:

✅ Η ενδελεχής αξιολόγηση: Λήψη αναλυτικού ιστορικού, εκτίμηση μυϊκής δύναμης και αισθητικότητας.
✅ Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων: Άμεση ανακούφιση μέσω τεχνικών κινητοποίησης της οσφυϊκής μοίρας και νευρο-κινητοποίησης (Manual Therapy).
✅ Ενδυνάμωση μυών: Εστίαση σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες για αποκατάσταση λειτουργικότητας.

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

07/07/2025

🔹 Παρέχονται υπηρεσίες Αθλητικής και 'Deep Tissue' Μάλαξης 👐💆‍♂️
🎯 Στόχος: η μείωση του μυϊκού πόνου 😣 και η ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς 💢.
🏃‍♀️💼 Ιδανική τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με έντονη καθημερινή καταπόνηση.
📍 Χάρισε στο σώμα σου τη φροντίδα που αξίζει!

📞 Επικοινώνησε για ραντεβού στο 99 908572! 📆💬

#φυσικοθεραπεια

30/06/2025

💡 Αυχενογενής Πονοκέφαλος: Ποιοι Μύες Ευθύνονται;

👉Στο κομμάτι του ‘αυχενογενή’ πονοκέφαλου οι περιφερικοί μύες που περιβάλλουν τον αυχένα, σιαγώνα και ‘ώμους’ είναι αυτοί σαν μία βασική αιτία που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο. 🤦‍♂️

🔎 Οι πιο συχνοί μύες που ευθύνονται για αυτούς τους πονοκεφάλους είναι:

1️⃣ Άνω μοίρα τραπεζοειδή
2️⃣ Ανελκτήρας της ωμοπλάτης
3️⃣ Υπινιακοί (στη βάση του κρανίου)
4️⃣ Στερνοκλειδομαστοειδής
5️⃣ Μασητήρας (λόγω σφίξιμου δοντιών)
6️⃣ Κροταφικοί

📌 Αυτοί οι μύες, λόγω παρατεταμένης ενεργοποίησης, γίνονται δύσκαμπτοι και καταπονούνται — κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πονοκέφαλο.

💆‍♀️ Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά:
✔️ Με αξιολόγηση & διαφορική διάγνωση
✔️ Με τεχνικές Manual Therapy για άμεση ανακούφιση και βελτίωση κινητικότητας της αυχενικής μοίρας

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

26/06/2025

🔹 Εξάρθρημα Ώμου: Τι Πρέπει να Γνωρίζεις! 🔹

Το εξάρθρημα του ώμου συμβαίνει όταν η κεφαλή του βραχιονίου οστού 🦴 βγαίνει εκτός από την γληνοβραχιόνια άρθρωση. Μπορεί να είναι μερικό (υπεξάρθρημα) ή πλήρες (πλήρης απομάκρυνση των αρθρικών επιφανειών).

🩻Διαγιγνώσκεται με ιστορικό, κλινική εξέταση & απεικονίσεις (συνήθως ακτινογραφία, μερικές φορές MRI).

📍 Πιο συχνή μορφή; Πρόσθιο εξάρθρημα — κυρίως λόγω τραυματισμού σε αθλήματα επαφής 🏉 ή πτώση σε μεγαλύτερες ηλικίες 👵🏻.

⚠️ Μετά από ένα εξάρθρημα, ο ώμος γίνεται πιο ασταθής και αυξάνεται ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενου εξαρθρήματος.

📌 Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;
✅ Μείωση του πόνου και βελτίωση κινητικότητας.
✅ Ενδυνάμωση μυών (ιδίως του στροφικού πετάλου & ωμοπλάτης).
✅ Αποκατάσταση της σταθερότητας & της εμβιομηχανικής του ώμου.
✅ Επανεκπαίδευση κίνησης & ιδιοδεκτικότητας.
✅ Πρόληψη επανατραυματισμού.
✅ Επιστροφή με ασφάλεια σε αθλητικές και καθημερινές δραστηριότητες.

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

23/06/2025

📍 Σύνδρομο Θωρακικής Εξόδου – Τι είναι;
Το Σύνδρομο Θωρακικής Εξόδου (Thoracic Outlet Syndrome - TOS) είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο, αδυναμία και μουδιάσματα στο χέρι και το άνω άκρο. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν σηκώνεις τα χέρια ή με κινήσεις του αυχένα.

🔹 Προκαλείται από συμπίεση νεύρων και αγγείων (βραχιόνιο πλέγμα) στον χώρο ανάμεσα στην κλείδα και την πρώτη πλευρά.
🔹 Συχνές αιτίες: σπασμοί των σκαληνών μυών, ή ακόμα και επιπλέον πλευρά στον αυχένα.

✅ Πότε να το υποψιαστείς;
Πόνος ή μούδιασμα στο χέρι/ώμο

Αδυναμία στα δάχτυλα ή στον βραχίονα

Επιβάρυνση με την ανύψωση των χεριών

🧠 Η διάγνωση γίνεται με:
✅ Κλινικό ιστορικό
✅ Ειδικές δοκιμασίες (Adson, Roos κ.ά.)
✅ Εκτίμηση αυχένα, ώμου, αγκώνα, καρπού
✅ Σε ορισμένες περιπτώσεις: απεικονιστικός έλεγχος (MRI, υπέρηχος)

📍 Συμβουλή: Αν νιώθεις συνεχές μούδιασμα ή πόνο στο χέρι, μην το αγνοήσεις! Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή φυσικοθεραπευτική παρέμβαση μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα.

#φυσικοθεραπεια

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

16/06/2025

📍 Πόνος στον αυχένα: Μύες ή δίσκος;

Ο αυχενικός πόνος είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στη φυσικοθεραπεία – και τις περισσότερες φορές είναι 'μη-συγκεκριμένος', δηλαδή δεν υπάρχει μία ξεκάθαρη αιτία.

Όμως... υπάρχουν κάποια σημάδια που μας βοηθούν να ξεχωρίσουμε αν ο πόνος είναι λόγω μυικής αιτιολογίας ή σε πρόβλημα στον μεσοσπονδύλιο δίσκο:

🔹 Μυϊκός πόνος:
• Πόνος και ευαισθησία σε συγκεκριμένους μυς
• Ενόχληση σε διάταση ή σύσπαση και ψηλάφηση

🔹 Πόνος λόγω δίσκου (π.χ. δισκοπάθεια):
• Πρωινή δυσκαμψία και δυσφορία
• Πόνος στην κεντρική περιοχή του αυχένα
• Επιδείνωση όταν κοιτάμε προς τα πάνω
• Πιθανή αντανάκλαση σε χέρια, μούδιασμα ή αδυναμία

👉 Ο αυχενικός πόνος είναι πολυπαραγοντικός – η σωστή αξιολόγηση, η εξατομικευμένη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση και η εκπαίδευση του ατόμου μπορούν να κάνουν τη διαφορά! 🎯

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

#φυσικοθεραπεια

13/06/2025

🦴 Κατάγματα – Τι είναι και πώς βοηθά η Φυσικοθεραπεία;

❓ Τι είναι το κάταγμα;
Ένα κάταγμα είναι η μερική ή πλήρης λύση της συνέχειας ενός οστού, όταν το οστό δέχεται μεγαλύτερη πίεση από όση αντέχει. Μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος και σε οποιαδήποτε ηλικία.

⚠️ Ποιες είναι οι αιτίες;
Τα κατάγματα μπορεί να προκληθούν από:

🤕 Άμεσο τραυματισμό (π.χ. πτώση, τροχαίο, χτύπημα)

🏃‍♂️ Καταπόνηση/κόπωση (επαναλαμβανόμενη πίεση – κατάγματα κόπωσης)

🧓 Οστεοπόρωση (ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας)

🔍 Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

😖 Έντονος πόνος στην περιοχή

💥 Πρήξιμο (οίδημα)

🚫 Αδυναμία κίνησης του τραυματισμένου μέλους

⚠️ Πιθανή παραμόρφωση ή αστάθεια

🩻 Η διάγνωση γίνεται με ακτινογραφία ή άλλες εξετάσεις απεικόνισης.

🤔Πώς αντιμετωπίζεται;
Η αρχική φροντίδα περιλαμβάνει:

🩼 Ακινητοποίηση με γύψο ή νάρθηκα

⏱ Πώρωση (φυσική επούλωση του οστού με τον χρόνο)

🔵Ο ρόλος της Φυσικοθεραπείας:
Αφού αφαιρεθεί ο γύψος/νάρθηκας, ξεκινάει το σημαντικότερο κομμάτι: η αποκατάσταση!

🎯 Στόχοι φυσικοθεραπείας:
✅ Μείωση του οιδήματος
🌀 Ανάκτηση του εύρους κίνησης
💪 Ενδυνάμωση των μυών
🚶‍♀️ Επανεκπαίδευση της λειτουργικότητας

#φυσικοθεραπεια

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

11/06/2025

🔹 Σπονδυλόλυση ή Σπονδυλολίσθηση; Ποια είναι η διαφορά;

📌 Σπονδυλόλυση: Είναι η ρωγμή ή λύση στη συνέχεια του οστού του σπονδύλου (στο σημείο ανάμεσα στις αρθρικές αποφύσεις). Συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και παρατηρείται συχνά σε νεαρούς αθλητές.
➡️ Μπορεί να είναι ασυμπτωματική ή να προκαλεί τοπικό πόνο στη μέση.

📌 Σπονδυλολίσθηση: Είναι η ολίσθηση του σπονδύλου πάνω στον επόμενο — πιο συχνά προς τα εμπρός (πρόσθια σπονδυλολίσθηση).
➡️ Μπορεί να προκαλέσει πόνο, νευρολογικά συμπτώματα και ενόχληση στην όρθια στάση ή στην κίνηση.

💡 Η συντηρητική αποκατάσταση με φυσικοθεραπεία είναι η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης.

#φυσικοθεραπεια

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

05/06/2025

🤔 Πότε χρειάζεται να επισκεφθείς φυσικοθεραπευτή;

Μια ερώτηση που μου κάνουν συχνά:
«Πότε θα ξέρω ότι χρειάζομαι φυσικοθεραπεία;»

🔸 Έχεις πόνο που επιμένει; (σε αυχένα, μέση, ώμο, καρπό κ.λπ.)
🔸 Δυσκολεύεσαι στην κίνηση; (π.χ. να σκύψεις, να γυρίσεις τον αυχένα ή να σηκώσεις το χέρι σου)
🔸 Σου είναι δύσκολο να καθίσεις, να ανέβεις σκαλιά ή να αυτοεξυπηρετηθείς ;

✨ Τότε, η φυσικοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει ουσιαστικά:
✔️ Ανακούφιση από τον πόνο, αύξηση της κίνησης στην πάσχουσα άρθρωση
✔️ Εύρεση της πραγματικής αιτίας του προβλήματος
✔️ Πρόληψη επιδείνωσης
✔️ Ταχύτερη επαναφορά 💯

💡 Μην περιμένεις να γίνει χρόνιο!
Η έγκαιρη παρέμβαση είναι το κλειδί 🔑 για ασφαλή και γρήγορη αποκατάσταση! 🙌

#φυσικοθεραπεία

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

04/06/2025

💥 Τι πρέπει να κάνουμε σε τενοντίτιδες / τενοντοπάθειες;

📌 Η τενοντοπάθεια είναι ο πιο σωστός όρος όταν μιλάμε για χρόνιο πόνο σε έναν τένοντα, που συχνά μειώνει τη λειτουργικότητα του ατόμου.

📚 Σύμφωνα με την αρθρογραφία, οι τενοντοπάθειες αποτελούν το 30% των μυοσκελετικών παθήσεων και επηρεάζουν:
👉 τόσο τα δραστήρια 💪
👉 όσο και τα μη δραστήρια άτομα 🪑

🔍 Οι πιο συχνές περιοχές εμφάνισης:
✅ Ώμος
✅ Αγκώνας
✅ Γλουτιαίος μυς
✅ Γόνατο
✅ Αχίλλειος τένοντας

❗ Αυτό συμβαίνει λόγω επαναλαμβανόμενης και συνεχόμενης φόρτισης στα άνω ή κάτω άκρα.

🤔Τι προτείνουμε στη φυσικοθεραπεία;
✔️ Κινησιοθεραπεία για μείωση της ευαισθησίας
✔️ Στοχευμένες ασκήσεις αποκατάστασης
🎯 Στόχος: Αύξηση της αντοχής του τένοντα στις καθημερινές δραστηριότητες και πρόληψη υποτροπών

📩 Αν έχεις συμπτώματα, μίλησε με τον φυσικοθεραπευτή σου – η κατάλληλη παρέμβαση κάνει τη διαφορά!

#φυσικοθεραπεία

📌 Επικοινωνήστε στο 📱 99 908572 για αξιολόγηση & εξειδικευμένη υποστήριξη!

Address

Agios Dometios

Website

https://p-care-center.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μάριος Σολωμού Φυσιοθεραπεία - P-Care Center: