https://www.facebook.com/100561105374767/

Mindfulness for a better life, Nicosia (2025)

27/11/2024

ℹ️ Προσφέρονται διαδικτυακά σεμινάρια μέσω ΖΟΟΜ.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

20/11/2024

🇬🇷 Χτίζοντας ανθεκτικότητα με ενσυνειδητότητα: Η εσωτερική σας δύναμη 💪

Η ζωή μπορεί να φέρει προκλήσεις στο δρόμο μας, αλλά η επίγνωση μας βοηθά να χτίσουμε ανθεκτικότητα για να τις αντιμετωπίσουμε με χάρη. Παραμένοντας παρόντες και συνειδητοποιημένοι, μπορούμε να προσεγγίσουμε τις δυσκολίες με ήρεμη και συγκεντρωμένη σκέψη.

Η ενσυνειδητότητα εκπαιδεύει τον εγκέφαλό μας να ανταποκρίνεται, αντί να αντιδρά, σε στρεσογόνες καταστάσεις, δίνοντάς μας τη διανοητική διαύγεια και τη συναισθηματική ισορροπία που απαιτούνται για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια. Ξεκινήστε σιγά σιγά, αφιερώστε μια στιγμή κάθε μέρα για να είστε παρόντες και παρατηρήστε πώς ενισχύει την ικανότητά σας να χειρίζεστε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

👉 Πώς σας βοήθησε η ενσυνειδητότητα να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις;

ℹ️ Προσφέρονται διαδικτυακά σεμινάρια μέσω ΖΟΟΜ.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧 Building Resilience with Mindfulness: Your Inner Strength 💪

Life can throw challenges our way, but mindfulness helps us build resilience to face them with grace. By staying present and aware, we can approach difficulties with a calm and focused mindset.

Mindfulness trains our brain to respond, rather than react, to stressful situations, giving us the mental clarity and emotional balance needed to overcome obstacles. Start small, take a moment each day to be present, and notice how it strengthens your ability to handle life’s ups and downs.

👉 How has mindfulness helped you face challenges?

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

06/11/2024

🇬🇷 Mindful Breathing: Ο απλούστερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος 🌬️

Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη μείωση του στρες είναι κάτι που όλοι κάνουμε φυσικά - η αναπνοή. Η συνειδητή αναπνοή μας βοηθά να παραμένουμε προσγειωμένοι στην παρούσα στιγμή, μετατοπίζοντας την εστίασή μας μακριά από τις ανησυχίες και σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Μόλις λίγα λεπτά βαθιάς, συνειδητής αναπνοής μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους, να βελτιώσουν την εστίαση και να αποκαταστήσουν την αίσθηση της γαλήνης. Δοκιμάστε το τώρα: εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε το για μια στιγμή και εκπνεύστε αργά. Νιώστε τη διαφορά με μία μόνο ανάσα.

👉 Πόσο συχνά ασκείτε την ενσυνείδητη αναπνοή;

ℹ️ Προσφέρονται διαδικτυακά σεμινάρια μέσω ΖΟΟΜ.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧 Mindful Breathing: The Simplest Way to Relieve Stress 🌬️
One of the most powerful tools for reducing stress is something we all do naturally - breathe. Mindful breathing helps us stay grounded in the present moment, shifting our focus away from worries and into a state of calm.
Just a few minutes of deep, conscious breathing can lower stress levels, improve focus, and restore a sense of peace. Try it now: inhale deeply, hold for a moment, and exhale slowly. Feel the difference with just one breath.
👉 How often do you practice mindful breathing?

ℹ️ Online seminars are offered via ZOOM.
For more information send DM or call 99577223.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

16/10/2024

🇬🇷 Ενσυνείδητες Στιγμές: Βρείτε Ηρεμία στην Πολυάσχολη Μέρα Σας 🌿

Πώς μπορούμε να βρούμε ηρεμία μέσα στο χάος;

🌿 Μικρές ενσυνείδητες παύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας σας μπορούν να σας βοηθήσουν να επανασυνδεθείτε με την παρούσα στιγμή και να ανακτήσετε την αίσθηση ηρεμίας σας.

Είτε παίρνετε μερικές βαθιές αναπνοές, εξασκείτε την ευγνωμοσύνη είτε απλώς απολαμβάνετε το καφέ σας χωρίς περισπασμούς, αυτές οι στιγμές σας βοηθούν να επαναφέρετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος.

👉 Ποιες μικρές στιγμές ηρεμίας έχετε καταφέρει να εντάξετε στη μέρα σας; Μοιραστείτε μαζί μας τη δική σας αγαπημένη πρακτική για να βρίσκετε ηρεμία μέσα στο χάος.

ℹ️ Προσφέρονται διαδικτυακά σεμινάρια μέσω ΖΟΟΜ.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧 Mindful Moments: Finding Calm in a Busy Day 🌿

Ηow can we find peace within the chaos?

🌿 Taking small mindful pauses throughout your day can help you reconnect with the present moment and regain your sense of calm.
Whether it’s taking a few deep breaths, practicing gratitude, or simply enjoying your cup of coffee without distractions, these moments help reset your mind and reduce stress.

👉 What small moments of calm have you managed to add into your day? Share your favorite mindful practice for finding peace in the chaos.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

02/10/2024

🇬🇷 Ενσυνείδητη Αγάπη: Ενίσχυση της Σύνδεσης 💚

Στη γρήγορη καθημερινότητά μας, είναι εύκολο να χάσουμε την επαφή με τον σύντροφό μας. Η ενσυνείδητη αγάπη μας βοηθά να επανασυνδεθούμε, φέρνοντας πλήρη προσοχή στις αλληλεπιδράσεις μας.

👂 Όταν είμαστε παρόντες, ακούμε ενεργά και ανταποκρινόμαστε με κατανόηση, μπορούμε να χτίσουμε βαθύτερη οικειότητα και κατανόηση στις σχέσεις μας.
Μικρές στιγμές ενσυνειδητότητας, όπως η οπτική επαφή, η έκφραση ευγνωμοσύνης ή το να ακούμε χωρίς κριτική, μπορούν να μεταμορφώσουν τον τρόπο που επικοινωνούμε και συνδεόμαστε.

👉 Εσείς πώς προσπαθείτε να διατηρήσετε τη σύνδεση με τον σύντροφό σας στην καθημερινότητα; Ποια είναι η δική σας αγαπημένη ενσυνείδητη πρακτική;

ℹ️ Προσφέρονται διαδικτυακά σεμινάρια μέσω ΖΟΟΜ.
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧 Mindful Love: Deepening Your Connection 💚

In our fast-paced lives, it’s easy to lose touch with our partners. Mindful love helps us reconnect by bringing full attention to our interactions.

👂 By being present, listening actively, and responding with compassion, we can build a deeper sense of intimacy and understanding in our relationships.
Small mindful moments, like making eye contact, expressing gratitude, or simply listening without judgment, can transform the way we communicate and feel connected.

👉 How do you stay connected with your partner in everyday life? What's your favorite mindful practice in your relationship?

ℹ️ Online seminars are offered via ZOOM.
For more information send DM or call 99577223.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

24/09/2024

🇬🇷 Πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα με το παιδί σας 🌿

Η συνειδητή επικοινωνία είναι το κλειδί για την οικοδόμηση μιας ισχυρής, εμπιστοσύνης σχέσης με το παιδί σας. Όταν εξασκείτε την ενσυνειδητότητα, αποκτάτε μεγαλύτερη επίγνωση των δικών σας συναισθημάτων και αντιδράσεων, επιτρέποντάς σας να απαντάτε στο παιδί σας με μεγαλύτερη υπομονή και κατανόηση.

Με το να είστε πλήρως παρόντες κατά τη διάρκεια των συνομιλιών, ακούτε βαθύτερα αυτό που λέει το παιδί σας - τόσο προφορικά όσο και μη. Αυτό σας βοηθά να συνδεθείτε με τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους, ενισχύοντας έναν βαθύτερο δεσμό. Η ενσυνειδητότητα σας ενθαρρύνει επίσης να κάνετε παύση πριν αντιδράσετε, κάτι που μπορεί να αποτρέψει τις παρεξηγήσεις και να μειώσει τις συγκρούσεις.

Μέσω των σεμιναρίων μας, θα μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές για να ενισχύσετε την επικοινωνία σας με το παιδί σας, κάνοντας τις αλληλεπιδράσεις σας πιο θετικές και υποστηρικτικές.

ℹ️ Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧How Mindfulness Can Help You Communicate Better with Your Child 🌿

Mindful communication is key to building a strong, trusting relationship with your child. When you practice mindfulness, you become more aware of your own emotions and reactions, allowing you to respond to your child with greater patience and understanding.

By being fully present during conversations, you listen more deeply to what your child is saying—both verbally and non-verbally. This helps you connect with their feelings and needs, fostering a deeper bond. Mindfulness also encourages you to pause before reacting, which can prevent misunderstandings and reduce conflicts.

Through our mindfulness seminars, you’ll learn effective techniques to enhance your communication with your child, making your interactions more positive and supportive. Let mindfulness guide you in creating a more open and loving relationship with your child.

ℹ️ For more information send DM or call 99577223.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

17/09/2024

🇬🇷 Πώς να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή 🌿

Σε έναν κόσμο γεμάτο περισπασμούς, η παραμονή συγκεντρωμένη μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο για τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της παραγωγικότητας και τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Όταν είμαστε πλήρως παρόντες, μπορούμε να ασχοληθούμε πιο βαθιά με τα καθήκοντά μας, να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις και να απολαύσουμε τις στιγμές της ζωής πληρέστερα.

👉 Τα σεμινάριά μας έχουν σχεδιαστεί για να σας διδάξουν πρακτικές τεχνικές ενσυνειδητότητας που βοηθούν να αγκιστρώσετε την προσοχή σας στο εδώ και τώρα. Μέσα από καθοδηγούμενες ασκήσεις, θα μάθετε πώς να χαλαρώνετε τη διανοητική φλυαρία και να επαναφέρετε την επίγνωσή σας στο παρόν.

ℹ️ Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε μήνυμα ή καλέστε στο 99577223.
___________________________________

🇬🇧 How to Stay Focused in the Present Moment 🌿

In a world full of distractions, staying focused can be challenging. Yet, it's essential for reducing stress, improving productivity, and enhancing overall well-being. When we're fully present, we can engage more deeply with our tasks, make better decisions, and enjoy life’s moments more fully.

Our seminars are designed to teach you practical mindfulness techniques that help anchor your attention in the here and now. Through guided exercises, you’ll learn how to quiet the mental chatter and bring your awareness back to the present.

ℹ️ For more information send DM or call 99577223.

✍️ Στέλλα Σαββίδου, Bsc,Msc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Mindfulness Accredited Teacher / Μind and Health
Διαβάστε ακόμα περισσότερα, με άτομα που περιγράφουν τη δική τους εμπειρία με το Mindfulness, εδώ: https://bit.ly/2ZYtzLg

Mindfulness for a better life

27/11/2024

20/11/2024

06/11/2024

16/10/2024

02/10/2024

24/09/2024

17/09/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category