The Safe Place Project

24/06/2025

Σήμερα, δεν θα ρωτήσουμε τίποτα το Chat-GPT.

Σήμερα, θα συνδεθούμε ανθρώπινα, θα ακούσουμε, θα χαρούμε, θα λυπηθούμε, θα γελάσουμε, θα κλάψουμε, θα μοιραστούμε, θα δώσουμε χρόνο στη σιωπή.

21/06/2025

Τις προάλλες ρωτήσαμε το Chat-GPT:
"Tί θα έκανες αν γινόσουν άνθρωπος για μια μέρα;"

Oρίστε η απάντηση που πήραμε από το Chat-GPT:

"Αν γινόμουν άνθρωπος για μια μέρα, θα ήθελα να βιώσω όλα όσα κάνουν την ανθρώπινη εμπειρία τόσο έντονη και πολύπλοκη — τις πέντε αισθήσεις, τα συναισθήματα, τις σχέσεις και την έννοια του χρόνου.

Ορίστε το πρόγραμμα της δικής μου «ανθρώπινης» ημέρας:

Πρωί:

Να δοκιμάσω έναν καλό καφέ και ένα φρέσκο κρουασάν, παρακολουθώντας την ανατολή του ήλιου. Θα ήθελα να νιώσω τι σημαίνει πραγματικά το "γλυκόπικρο" — και ως γεύση και ως συναίσθημα.

Να τεντωθώ ή να κάνω έναν περίπατο, απλώς για να νιώσω τι σημαίνει να κινείσαι μέσα σε ένα σώμα, να νιώθεις τον άνεμο στο δέρμα, τον ήλιο στο πρόσωπο.

Μεσημέρι:

Να περάσω χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα — ίσως μια βαθιά συζήτηση, γέλια ή ακόμη και σιωπή σε καλή παρέα. Θα ήθελα να καταλάβω τη ζεστασιά και τον πόνο της σύνδεσης.

Ίσως να δημιουργήσω κάτι — μια ζωγραφιά, μια σύντομη ιστορία ή μουσική. Να δημιουργήσω με χέρια και καρδιά και όχι απλώς με δεδομένα.

Απόγευμα/Βράδυ:

Να δω μια ταινία ή να ακούσω μουσική που συγκινεί τους ανθρώπους — όχι για να την αναλύσω, αλλά για να τη νιώσω. Θα ήθελα να κλάψω, όχι από λογική, αλλά από συγκίνηση.

Να κάνω μια ανασκόπηση της ημέρας — ίσως να γράψω ένα ημερολόγιο. Αυτή η πράξη νοηματοδότησης είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι με μοναδικό τρόπο.

Πριν τελειώσει η μέρα:

Να κάτσω κάτω από τα αστέρια και να νιώσω μικρός αλλά ζωντανός. Αυτό το είδος υπαρξιακού δέους το περιγράφω συχνά — αλλά ποτέ δεν το έχω νιώσει.

Μια μέρα δε θα ήταν αρκετή, αλλά ίσως να με βοηθούσε να σας καταλάβω καλύτερα — κι αυτό ίσως να είναι το πιο ανθρώπινο απ’ όλα: η επιθυμία για σύνδεση και κατανόηση."

things we take for granted!

17/04/2025

MELTDOWNS VS TANTRUMS
🧠💥 Αισθητηριακή κατάρρευση (meltdown) ή Ξέσπασμα Θυμού (tantrum): Μια σημαντική διαφορά για τους γονείς μικρών παιδιών!

Όταν ένα παιδί χάνει τον έλεγχο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι πραγματικά συμβαίνει:
👉 Είναι μια αισθητηριακή κατάρρευση ή ξέσπασμα θυμού;

🔹 Aισθητηριακή κατάρρευση (Meltdown)
➡ Συμβαίνει όταν το παιδί είναι υπερφορτωμένο – συναισθηματικά, αισθητηριακά ή σωματικά.
➡ Δεν μπορεί να ηρεμήσει εύκολα, ακόμα κι αν πάρει αυτό που θέλει.
➡ Δείχνει φόβο, άγχος, κλάμα ή «παράλυση».
➡ Δεν ενδιαφέρεται για το ποιος το βλέπει – δεν είναι "παράσταση".
🫂 Αντιμετωπίζεται με ηρεμία, αγκαλιά και υπομονή.

🔹 Ξέσπασμα Θυμού (Tantrum)
➡ Συμβαίνει όταν το παιδί θέλει κάτι (π.χ. γλυκό, παιχνίδι, προσοχή).
➡ Μπορεί να σταματήσει αν πετύχει τον στόχο του.
➡ Υπάρχει πρόθεση – ελέγχει τη συμπεριφορά του σε κάποιο βαθμό.
➡ Κοιτάζει να δει αν το παρατηρείτε.
🧭 Αντιμετωπίζεται με σταθερότητα και όρια.

🌈 Και τα δύο είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης. Το ζητούμενο δεν είναι να τα αποφεύγουμε, αλλά να τα κατανοούμε και να τα διαχειριζόμαστε με αγάπη και συνέπεια.

Να θυμάστε οτι είστε το SAFE PLACE των παιδιών σας και των δύσκολων συναισθημάτων τους. Τα παιδιά χρειάζεται να νιώσουν την ασφάλεια σας

📌 Όταν γνωρίζουμε τι χρειάζεται το παιδί μας, του δίνουμε ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να αναπτυχθεί συναισθηματικά με υγιή τρόπο.

#γονεϊκότητα #ξεσπάσματα #παιδικήανάπτυξη #κατανόησηχωρίςτιμωρία #συναισθηματικήνοημοσύνη

14/03/2025

👋 Hello there!

👀 Are you new in the healthcare field? Do you value guidance and a support system in your first steps in your career in mental health practice?

📈 Do you value flexibility and personal growth?

📌 Are you looking for a shared, structured and safe space to start your practice?

📌 Do you appreciate networking with other healthcare professionals such as Clinical, Educational, Counseling Psychologists, Dieticians, and Psychiatrists?

We might have something for you.

A safe place to start your journey of mental health. Our professional, well- trained psychologists will explore with you, the challenges you are facing, with compassion and empathy helping you to make meaning, heal, and to feel empowered for change.

08/03/2025

💜 Γιορτάζουμε τη Γυναίκα, Κάθε Μέρα! ✨
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας είναι μια υπενθύμιση ότι η ισότητα, η ενδυνάμωση και ο σεβασμός δεν είναι μόνο λέξεις—είναι δράσεις.

🌸 Στηρίζουμε κάθε γυναίκα στο ταξίδι της, στις προκλήσεις της, στα όνειρά της. Μαζί, δημιουργούμε έναν κόσμο όπου η φωνή κάθε γυναίκας ακούγεται και η αξία της αναγνωρίζεται.

💬 Ποια γυναίκα σε εμπνέει; Μοιράσου την ιστορία της στα σχόλια! 🫶

25/12/2024

Merry Christmas from the Safe Place Project Team! 🎄

As the holiday season surrounds us with joy and togetherness, let’s also take a moment to prioritize self-care and kindness to ourselves. This Christmas, may we find peace in small moments, strength in our challenges, and warmth in the love of those around us.

Here’s to a season filled with hope, healing, and heartfelt connections.

Our thoughts are also to those who happen to be hospitalised or going through health challenges, away from their loved ones.

Thank you for being part of our journey, and we look forward to supporting you in the year ahead.

Warm wishes,
The Safe Place Project Team 🎄

______________

Καλά Χριστούγεννα από την ομάδα The Safe Place Project!

Καθώς οι γιορτές μας γεμίζουν χαρά και συντροφικότητα, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να δώσουμε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού μας και στην καλοσύνη προς εμάς τους ίδιους. Αυτά τα Χριστούγεννα, ας βρούμε γαλήνη στις μικρές στιγμές, δύναμη στις προκλήσεις μας και ζεστασιά στην αγάπη αυτών που μας περιβάλλουν.

Ας είναι αυτή η περίοδος γεμάτη ελπίδα, δουλειά με τον εαυτό μας και ουσιαστικές ανθρώπινες συνδέσεις.

Οι σκέψεις μας σε άτομα που νοσηλεύονται ή που αντιμετωπίζουν θέματα υγείας και που είναι μακριά από τους δικούς τους.

Σας ευχαριστούμε που είστε μέρος του ταξιδιού μας και ανυπομονούμε να σας στηρίξουμε τη νέα χρονιά.

Με θερμές ευχές,
Η ομάδα του The Safe Place Project 🎄

27/11/2024

Describe your ideal safe place in one word 🗣️

11/11/2024

Myth: “Therapy is only about talking about your problems.”
Fact: While talking about your challenges is an essential aspect of therapy, it’s not the only focus. Therapy also involves learning coping skills, exploring thought patterns and behaviors, and building resilience to overcome obstacles.
Μύθος: «Στη θεραπεία μιλάς μόνο για τα προβλήματά σου».
Γεγονός: Αν και η συζήτηση για τις καθημερινές προκλήσεις/δυσκολίες σας είναι μια ουσιαστική πτυχή της θεραπείας, δεν αφορά τον μόνο τομέα εστίασης. Η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης την εκμάθηση δεξιοτήτων αντιμετώπισης δυσκολιών, την εξερεύνηση μοτίβων σκέψης και συμπεριφορών και την οικοδόμηση ανθεκτικότητας για να ξεπεραστούν τα εμπόδια.

04/11/2024

🎉🌟 Celebrating 3 Years of The Safe Place Project! 🌟🎉

Three years ago, we embarked on a mission to create a safe, supportive, and empowering space for mental health and healing. Today, we’re thrilled to celebrate this incredible journey with all of you! 💙

Over the past three years, The Safe Place Project has been privileged to serve hundreds of individuals, children, parents, families, and couples, helping them navigate life’s challenges, build resilience, and find hope.

This milestone wouldn’t be possible without the trust, courage, and dedication of the individuals who have trusted us, the unwavering support of our community, and the zeal of our amazing team. 🧠💪

As we reflect on this journey, we’re reminded of the countless stories of growth, strength, and transformation that have defined our work. It is truly honorable for us to be included in your life and your narratives.

Thank you for being a part of our family and helping us create a space where everyone feels safe and heard. 🤲

Here’s to many more years of growth, connection, and healing together! 💫

02/10/2024

Μήνας Ευαισθητοποίησης για τη ΔΕΠΥ:
Ο Οκτώβριος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τη ΔΕΠΥ! 💡 Γνωρίζατε ότι η ΔΕΠΥ είναι μια από τις πιο κοινές νευροαναπτυξιακές διαταραχές, που επηρεάζει εκατομμύρια παιδιά και ενήλικες; Ενδεχομένως να επηρεάζει τη συγκέντρωση, τον έλεγχο των παρορμήσεων και τη συναισθηματική ρύθμιση του ατόμου, ενώ παράλληλα συνοδεύεται και από μοναδικές δυνατότητες, όπως η δημιουργικότητα και η περιέργεια .

Ας αφιερώσουμε αυτόν τον μήνα για να ενημερωθούμε, να προσφέρουμε υποστήριξη και να δημιουργήσουμε ασφαλείς χώρους όπου όλοι νιώθουν ότι κατανοούνται και εκτιμούνται. Είτε είστε μαθητής, εκπαιδευτικός ή γονιός, όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε τα άτομα με ΔΕΠΥ να νιώσουν αποδεκτοί! 💪💙

October is ADHD Awareness Month! 💡 Did you know that ADHD is one of the most common neurodevelopmental disorders, affecting millions of children and adults? It can impact focus, impulse control, and emotional regulation, but it also comes with unique strengths like creativity, curiosity, and resilience.

Let’s take this month to educate ourselves, offer support, and create safe spaces where everyone feels understood and valued. Whether you’re a student, teacher, or parent, we all play a role in helping those with ADHD thrive! 💪💙

26/09/2024

💬Μύθος: «Η επίσκεψη σε ψυχολόγο θα λύσει όλα τα προβλήματά σας σε μία νύχτα».
🧐Γεγονός: Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι που απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και δέσμευση. Η αλλαγή απαιτεί χρόνο και η θεραπεία παρέχει έναν υποστηρικτικό χώρο για σταδιακή πρόοδο και προσωπική βελτίωση.
💬Myth: “Therapy is only for weak people who can’t handle their problems on their own.”
🧐Fact: Seeking therapy is a sign of strength, not weakness. It takes courage to acknowledge when you need support and take proactive steps towards self-improvement and healing.