Elpis Nicolaou - Licensed Physiotherapist & Clinical Pilates Instructor

24/07/2025

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα συνηθισμένο παράπονο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις καθημερινές δραστηριότητες. Η φυσιοθεραπεία προσφέρει μια σειρά τεχνικών για τη διαχείριση του πόνου στον ώμο και τη βελτίωση της λειτουργίας. Αυτό το άρθρο εξερευνά τις τεχνικές φυσιοθεραπείας και εισάγει ισομετρικές ασκήσεις για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε.

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα συνηθισμένο παράπονο που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις καθημερινές δραστηριότητες. Η φυσιοθεραπεία προσφέρει μια σειρά τεχνικών γι....

16/05/2025

💫 Investing in your body today is an investment in your future. Physiotherapy isn't just about fixing what's broken. It's about building a foundation for long-term health and well-being. Let's work towards a stronger, healthier, and more active you! 🌱

recovery

01/01/2025

Happy New Year ✨

Reflecting on the past year, we're deeply grateful for the connections we've made and the community we've built.

Let us take a moment to reflect on the past year, cherish the memories made, and embrace the exciting possibilities that lie ahead.

Let's embrace 2025 with a renewed focus on prioritizing our bodies and nurturing our overall well-being through an active lifestyle. May this year be filled with moments of joy, peace, and meaningful connections as we strive to live healthier, happier lives.

May the new year bring you an abundance of joy, love, and success. May your days be filled with laughter, your heart with warmth, and your spirit with adventure.

Wishing you a year filled with growth, peace, and meaningful connections. Happy New Year!

05/09/2024

Είστε έτοιμοι να μεταμορφώσετε το σώμα σας και να νιώσετε καλύτερα; 💪 Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης και καθοδήγηση. Ας εργαστούμε μαζί για να ξεκλειδώσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

Ready to transform your body and feel your best? 💪 I'm here to help you achieve your fitness goals with personalized training plans and expert guidance. Let's work together to unlock your full potential.

03/09/2024

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αισθανθεί αυτήν την άσχημη αίσθηση ! Άλλες φορές ήπια , άλλες φορές πιο βαριά!

Αρκετά συχνά καταφεύγουμε σε ακριβές θεραπείες, φάρμακα, μαγικά μηχανήματα κλπ!

Μπορούμε να κάνουμε όμως κάτι μόνοι μας; Εννοείται!

Η ήπια άσκηση, το περπάτημα, και η αλλαγή θέσης, αποτελούν πολύ καλά εργαλεία στην αντιμετώπιση του πόνου!

Σίγουρα κάθε περίπτωση είναι διαφορετική , όμως σε γενικές γραμμές η κίνηση είναι φάρμακο!

02/07/2024

Ένα άρθρο γραμμένο από εμένα, ελπίζω να το βρείτε ενδιαφέρον και χρήσιμο 😀

Ο πόνος στον ώμο είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων δραστηριότητας. Ο φυσιοθεραπευτής, διαδραματίζει

28/06/2024

🔹️Κάθε είδος πονοκεφάλου έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Κάποια από αυτά, θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι πονοκέφαλο έχουμε, ώστε να τον αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

🔹️Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πραγματικός πόνος, αλλά δεν χρειάζεται να υποφέρετε στη σιωπή. Η φυσιοθεραπεία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των πονοκεφάλων.